Marah antara salah satu emosi biasa yang ada pada setiap manusia. Namun, marah yang keterlaluan akan membawa banyak perkara negatif, seperti menjejaskan imej sendiri dan hubungan dengan pasangan, anak-anak dan orang sekeliling kita.
Bila jadi mak-mak, cepat betul rasa nak marah. Tapi kalau ikutkan, benda kecik jer pun anak buat. Kita yang selalu over.
So macam mana nak jadi tenang ni? Tak susah, tak senang. Tapi kita cuba sama-sama.
Be Responsive / Cuba kawal
– Jangan mudah melatah, tarik nafas dalam-dalam.
– Jangan cepat nak marah atau tinggi suara.
– Jangan cepat menyinga.
Be attentive / Beri perhatian
Ads
– Cuba perhati apa anak nak buat
– Banyakkan mendengar
– Cuba untuk faham anak-anak
Kadang-kadang kita selalu marah, tanpa tengok atau dengar dulu apa yang anak nak sebenarnya.
Empati
Ads
– Cuba faham perasan anak
– Cuba duduk dan tengok dari sudut pandang anak
Kadang-kadang anak tumpahkan air, kita terus marah. Rupa-rupanya anak nak bawakkan air untuk kita. Tapi tangan tak stabil, sebab tu tumpah.
Bila kita terus marah tanpa tanya, kita akan bantutkan sifat curiosity, sifat murni & sifat nak belajar yang ada dalam diri anak.
Ads
Bila kita tanya, kita bantu, kita bagi semangat, dari situ kita didik anak untuk belajar.
Kita cuba okay? InshaAllah.
Bukan mudah nak turun berat badan dengan cepat lagi-lagi lepas bersalin. Tapi ia tak mustahil jika ada kesungguhan. Paling penting kena ingat amalkan pemakanan sihat tanpa memudaratkan diri sendiri.
Secara asasnya, nak turunkan berat badan secara efektif, kurangkan karbohidrat dan lemak. Utamakan makanan yang banyak serat, protein dan vitamin.
Selain mengawal pemakanan, rahsia nak turun berat 5 kilogram setiap minggu boleh cuba minuman air detox secara konsisten seperti yang dikongsikan oleh ibu kepada tiga orang anak, Sophia Safian.
RAHSIA TURUN 5 KILO DALAM 7 HARI
**Detox + Fat Burning Water
BAHAN:
1 uncang Twinnings Pure Green Tea Halia Lemon Halba
CARA MEMBUATNYA:
Selamat mencuba! Jom kurus seperti saya dari 90 kilo to 52 kilo!
Berdepan situasi anak susah tidur malam pastinya boleh mewujudkan pelbagai masalah terutamanya berkaitan tumbesaran si kecil.
Namun usah bimbang, ada aktiviti yang boleh anda lakukan bersama anak untuk memastikan badan dia cukup penat dan tidur di waktu yang awal. Ikuti perkongsian doktor kana-kanak ini.
Sebelum saya keluar dari wad, seorang jururawat mengadu pada saya yang anaknya asyik tidur lambat.
Pukul 1 pagi mata anak masih bulat besar siap ajak bermain. Peninglah kepala mak ayah melayan anak yang masih tak tidur-tidur 😅
Belajar tak semestinya dengan buku, dan inilah sebabnya aktiviti luar akademik memainkan peranan lebih besar dalam perkembangan anak hari ini. Ramai ibu bapa semakin sedar bahawa kecemerlangan anak bukan bergantung kepada pencapaian akademik semata-mata. Hakikatnya, perkembangan anak berlaku melalui pelbagai rangsangan bukan hanya melalui latihan, lembaran kerja atau nota buku. Aktiviti ini membina kecerdasan emosi, sosial, fizikal dan kognitif si kecil.
Apabila anak diberi peluang meneroka dunia sekeliling, berinteraksi, bergerak bebas dan berkreativiti, mereka sebenarnya sedang membina asas pembelajaran jangka panjang. Inilah yang menjadikan mereka lebih yakin, seimbang dan bijak menghadapi cabaran.
Berikut adalah 6 aktiviti mudah tetapi sangat bermanfaat yang terbukti membantu anak berkembang lebih cemerlang meskipun tanpa tekanan akademik. Semua ini adalah sebahagian daripada aktiviti luar akademik yang memberi impak besar pada perkembangan anak.
Seni adalah antara aktiviti paling berkesan merangsang imaginasi anak. Melukis, mewarna, membuat kraf tangan atau origami membantu anak mengekspresikan emosi dengan cara yang sihat.
Manfaat aktiviti seni:
✔ Kukuhkan motor halus
✔ Tingkatkan kreativiti & imaginasi
✔ Bantu anak membuat keputusan (pilih warna, bentuk & bahan)
✔ Bina keyakinan diri
Pendedahan kepada muzik bukan sahaja menyeronokkan, tetapi juga meningkatkan kecerdasan emosi anak. Menyanyi, bermain alat muzik atau menari membantu anak fokus dan mengawal pergerakan.
Kelebihan aktiviti muzik:
✔ Bina koordinasi & ritma
✔ Tingkatkan tumpuan
✔ Anak jadi lebih berani tampil di hadapan orang
✔ Kurangkan sifat malu & takut
Pergerakan fizikal penting untuk perkembangan tubuh badan. Aktiviti seperti berbasikal, berenang, bermain bola atau berlari di taman menguatkan otot dan meningkatkan stamina anak.
Kebaikan untuk anak:
✔ Tubuh lebih kuat & sihat
✔ Kurangkan stres
✔ Tidur lebih lena
✔ Asah kemahiran motor kasar
Alam semula jadi adalah ‘kelas pembelajaran’ paling luas buat kanak-kanak. Mereka belajar melalui pemerhatian, sentuhan dan pengalaman. Aktiviti seperti berjalan di hutan, berkebun atau meneroka serangga semuanya tergolong dalam aktiviti luar akademik yang merangsang minda anak.
Manfaat aktiviti eksplorasi alam:
✔ Bina rasa ingin tahu
✔ Tingkatkan kemahiran berfikir
✔ Anak belajar menghargai alam & persekitaran
✔ Rangsang semua deria
Permainan papan, permainan tradisional atau aktiviti membina seperti lego membantu asah minda anak untuk berfikir secara kritis. Permainan bebas pula memberi ruang kepada kreativiti tanpa had.
Kelebihan permainan:
✔ Latih penyelesaian masalah
✔ Kembangkan kreativiti
✔ Tingkatkan kemahiran sosial
✔ Bantu anak belajar peraturan & giliran
Mendedahkan anak kepada kerja sukarela seperti mengutip sampah, membantu jiran atau menyertai program kebajikan memberi pengalaman berharga kepada mereka. Ini juga termasuk dalam aktiviti luar akademik yang membantu membentuk keperibadian positif.
Manfaat nilai sukarelawan:
✔ Tanam empati sejak kecil
✔ Bantu anak memahami keperluan orang lain
✔ Didik rasa tanggungjawab
✔ Bina karakter positif
Aktiviti alternatif ini bukan sekadar mengisi masa lapang. Ia membantu membentuk anak yang lebih seimbang bukan sahaja cemerlang dalam akademik, tetapi juga matang secara emosi, kreatif, bijak berfikir dan mempunyai karakter yang baik.
Belajar tak semestinya dengan buku. Kadang-kadang aktiviti santai inilah yang menjadikan anak lebih bijak dan bersedia menghadapi kehidupan sebenar. Melalui gabungan pelbagai aktiviti luar akademik yang menyeronokkan, anak akan membesar menjadi individu yang lebih yakin dan berdaya saing.
sekarang!
