Demi isteri dan anak, apa pun yang perlu dilakukan sanggup ditempuhi. Enggan membiarkan tabiat merokok memudaratkan keluarga, bapa ini sanggup berhenti merokok serta-merta.
Rokok menyebabkan ketagihan. Memang sukar berhenti merokok kerana penangan dan tarikan nikotin menimbulkan rasa ketagihan. Apa yang dilakukan bapa ini wajar dicontohi. Tidak ada yang mustahil apabila beliau benar-benar tekad berhenti merokok. Dugaan melalui seksa selama sebulan pertama amat menguji. Khairul Abdullah berkongsi 6 tips yang diakukannya yang boleh dijadikan panduan.
6 Perkara Yang Aku Buat Sehingga Berjaya Berhenti Merokok.
Aku berhenti merokok sejak anak sulung aku lahir. Dah nak masuk 6 tahun lah jugak aku tak sentuh langsung rokok. Hisap apatah lagi.
Kenapa aku berhenti?
Sebab aku insaf selepas dapat anak. Tak mahu keluarga aku sakit sebab asap rokok aku. Jadi aku nekad untuk berhenti. Jadi, esoknya tu terus aku berhenti sampailah ke hari ini.
Takde slow down dulu, takde tukar ke vape dulu, takde guna benda alah apa pun. Berhenti serta merta begitu jer. Alhamdulillah berjaya walaupun pada bulan pertama tu siksa ya robbi menahan ketagihan. Maklumlah dekat 25 tahun jugak kot aku merokok.
Jadi nah aku kongsikan 6 perkara yang aku buat.
1. Niat
Aku perasan, yang nak berhenti rokok ni, paling penting adalah niat. Niat pulak kena disertakan rasa keinsafan dan keazaman atau kehendak yang tinggi. Kalau ada tiga benda tu maka ianya jadi lebih senang.
Kalau aku tak berniat dan takde sebab untuk berhenti rokok maka aku takkan ada motivation. Mudah gagal.
2. Berhenti serta-merta
Nak berhenti benda alah ni aku kena jadi orang yang nekad. Tak boleh teragak-agak.
“Errr awal bulan depan lah aku stop.”
“Ehh, bulan depan lah aku start.”
Kononnya, namun aku tak boleh gitu. Akan sering gagal.
Jadi, bila dah berniat dan berazam sahaja nak berhenti aku terus ambik keluar semua rokok yang ada dan hancurkan dan buang dalam jamban dan aku pam.
Aku tak simpan langsung sebatang dua atau sekotak dua buat backup kot-kot boleh membantu bila aku sangap teruk nanti.
Tidak. Tak perlu dikenang lagi.
3. Cari aktiviti pengganti
Aku mula tak keruan bila selesai makan dan bila aku masuk toilet nak melepas atau bila aku stay up kerja lewat atau bila aku pergi mamak atau makan dengan kawan. Jadi, lepas makan aku tak keluar pergi bawah pokok atau tempat yang kau selalu hisap rokok.
Kalau kat rumah, aku pergi dapur dan basuh pinggan, kalau kat restoran baik aku kutip nasi yang tumpah tu dan kira berapa butir. Aku perlu “kill the time”.
Kalau dalam toilet tu aku tak berlama macam selalu. Aku buat sepantas mungkin dan terus keluar.
4. Jangan berjumpa dan lepak dengan kaki rokok.
Dalam tempoh 40 hari pertama, aku sebolehnya elakkan terus lepak dengan kawan-kawan yang merokok. Tak payah keluar lepak mamak dalam tempoh tersebut.
Aku kena jauhkan diri dari rokok. Penampakan asap dan bau rokok tu bakal menambah ketagihan. Walaupun kau rasa macam namatey, aku gagahkan juga bertahan.
5. Dapatkan sokongan.
Benda baik gini kena dapat sokongan isteri, anak-anak dan juga ibu bapa. Aku telefon mak di kampung, bagitau dia yang aku nak berhenti rokok ni, minta dia doakan.
Aku bagitau isteri dan anak yang aku nak berhenti, walaupun anak aku tak faham sepatah haram pun waktu tu. Minta diorang sokong dan bagi semangat.
Minta diorang sibukkan aku dan penuhi masa terluang aku supaya aku tak teringat kat rokok tu.
6. Sokonglah diri sendiri.
Aku tahu aku nak buat benda baik ni. Jadi aku kena sentiasa positif. Aku selalu yakinkan aku yang aku boleh, aku boleh. Rasa nak merokok jer aku carilah benda lain, main game atau paling best bukak peti cari makan.
Jika waktu kerja aku lewat malam perlu ada rokok, maka aku carilah benda lain untuk dihisap seperti gula-gula atau chewing gum. Kalau takde gula-gula, bijik durian pun feel jugak.
Bila berjumpa kawan yang merokok, bila dioffer sepam dua, aku takkan sesekali mencuba. Kawan akan kata “Alah, sepam jer pun, takde hal lah.” No no no, aku takkan sentuh pun.
Aku kena percaya dengan diri aku. Yakinlah yang kita nak buat benda baik dan Allah akan permudahkan. Selain itu kena selalu berdoa.
Begitulah.
***
6 benda tu sahaja yang aku buat.
Dalam masa sebulan lebih tu memang sangap gila lah. Lepas 40 hari tu rasa dah macam ok jer. Lepas 3 bulan tu dah rasa tak kisah atau macam dah lupa. Cuma bila lepak dengan kawan maka godaan dia tinggi, jadi sebolehnya aku elakkan.
Alhamdulillah, aku berjaya.
Hari ni kau layan lah rokok cap apa pun depan aku, aku kool jer.
Tak teringin langsung.
Sekian.
Sumber: Khairul Abdullah
Artikel berkaitan: “Saya Mommy, Sayalah Daddy.” Jaga Amanah Isteri Bukan Mudah. Walaupun Penat, Puas Hati!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Bolehlah Dari Tak Ada.” Ibu Ni Kongsi Video Anak Mandi Dalam Periuk, Punyalah Happy!
Tak susah pun nak buat anak gembira. Hanya dengan perhatian dan barangan tertentu dah boleh buat dia bahagia dapat bermain. Biasanya anak kecil ni, kalau dapat barang ibu ayah lebih seronok buat main berbanding toys sendiri.
Artikel Menarik: [Sembang Dengan Nanna, Siap Ketawa! Ramai Puji Gelagat Comel Bunga Elhaq]
Ketika anak-anak bermain pun sebenarnya mereka belajar perkara baharu. Bukan itu saja, segala kemahiran motor dan perkembangan otak mereka juga boleh dirangsang dengan baik.
Artikel Menarik: [“Ada Yang Anggap Lisa Berubah Kerana Suami, Saya Cuma Restu.” – Datuk Yusry]
Perkongsian di Tiktok baru-baru ini menjadi perhatian bila seorang kanak-kanak dilihat begitu seronok dapat berendam di dalam sebuah periuk! Tak perlu kolam pun, jelas kelihatan kanak-kanak itu menghayati momen ketika berendam.
“Boleh la dari xde. Tokmi die cakap orang dulu2 pakai ni je 🤣.”
Tonton video ini;
@maizatulmazlan boleh la dari xde . tokmi die cakap orang dulu2 pakai ni je 🤣#fyp #budakkecik #viral #nakmarahtapikenasabar #fypシ #curlhair #umar #selamataharirayaiduladha1441h ♬ suara asli – 🌀WILFEXBOR🌀
Dah tak hirau dengn sekeliling. Punyalah seronok adik ni main tepuk-tepuk air. Siap pegang mangkuk gantikan gayung. Memang betul-betul in the moment!
Artikel Menarik: [Minta Air Panas, Sekali Pakej Bersihkan Botol. Tindakan Barista Ini Dipuji Ramai!]
Menerusi ruangan komen, ternyata ramai yang terhibur melihat aksi si kecil ini mandi dalam kolam;
Seronok bila tengok anak happy, nak buat mereka bahagia tak perlukan modal besar pun. Cukuplah sekadar perhatian dari ibu ayah dan sedikit kreativiti untuk bermain dengan mereka. Dah besar nanti, bolehlah tunjuk semula video dia ‘syok’ berendam dalam periuk ni. Sememangnya ia satu kenangan terindah!
Sumber: MAizatul MAzlan
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Silapnya Kita Anak Menyendeng, Ajak Main, Selalu Cakap Nanti. Apa Salahnya Layan Dulu
Bila kita sibuk, tiba-tiba anak nak macam-macam. Apa nak buat? Selalunya kita akan cakap nantilah, ibu ada kerja nak buat. Tak pun tanpa kita sedar terus tinggikan suara pada anak.
Akhir sekali bila ibu bapa dah bagi amaran macam tu, anak terus bawa diri dan memendam perasaan mereka. Masa dengan anak berlalu begitu saja hinggalah kita tak sedar kesilapan kita.
Perkongsian dari Team Ibu Rose yang membincangkan mengenai ilmu keibubapaan dan kekeluargaan ini ada benarnya dan banyak berlaku pada kalangan ibu bapa hari ini.
‘Ibu..tadi kan masa kat sekolah, Damiya kata Aqilah comel.’
Sambil mata si ibu masih di smartphone, mulut mengiyakan perkhabaran anaknya. ‘ Betullah tu Aqilah.’
‘Ibu..dengarlah sini, Aqilah kata, tadi masa kat sekolah, Damiya kata Aqilah comel.’..dah semacam suara anak tu.
Dari asalnya happy, nampak macam dah berubah kepada marah..ala ala nak merajuk..
‘Malaslah cakap ngan Ibu ni. Asyik sibuk je.’..
Alamak..anak aku dah merajuklah.
Emm…lantaklah..kejap je tu. Nanti cari aku jugak. Getus hati si ibu ni.
Cam biasa je lalui situasi cam ni kan? Haha…ala..anda tak kesorangan..saya pun macam tu dulu.
Anak kita ni, macam yang biasa kita tahu dan faham, sebenarnya perlukan perhatian kita je. Ala…pernah tak masa kita punyalah sibuk, berkecah kat dapur..tetiba anak kita datang, tanya macam-macam benda, mintak macam-macam benda…
Dulu-dulu saya selalu bagi ayat gini,
“Eh, ibu sibuk ni. Gi main kat depan.”
“Ish…budak ni..kita dahla sibuk. Time nilah nak macam-macam. Dah la gi main dengan abang. Jangan kacau ibu.”
“Cubit kang. Tak nampak ke ibu sibuk ni?”
Alamak aih..siannya anak den.
Tapi, itu dulu.
Lepas dah belajar ilmu parenting, menuntut ilmu dengan Ibu Rose, oh..barulah tau. Mudah je sebenarnya nak handle situasi ni.
Tulah, pentingnya belajo..
Tak gitu?
Meh, saya share sikit apa yang saya buat, ikut Ilmu yang Ibu Rose ajarkan.
Let say, anak datang kat kita masa kita sibuk..Apa nak buat?
Klu : 5 love languages..penuhi bahasa cinta semaksimum mungkin
Ingat tak yang Ibu Rose selalu sebut-sebut pasal bahasa cinta ni. Ala..yang ada 5 tu.
1. Sentuhan
2. Perkataan yang mengesahkan
3. Khidmat
4. Hadiah
5. Masa berkualiti
Guna konsep 5 bahasa cinta
Melutut, Sentuh bahu anak
Pandang ke dalam anak matanya dengan penuh kasih
Senyum
Lapkan peluh yang mengalir di wajahnya
Tanyakan lembut, apa yang dia mahu.
Cuba penuhi segera sebaiknya kalau mampu.
Kalau tak mampu penuhi permintaannya, berkatalah dengan lembut, “Sayang, Ibu nakkk sangat penuhi permintaan sayang. Tapi, sekarang Ibu sangat sibuk. Ibu sayangkn sayang. Boleh tak bagi ibu masa dalam 20minit lagi. Ibu siapkan kerja-kerja ibu ni dulu, lepas tu ibu tolong sayang. Bolehkan.”
Kemudian, peluk n cium sikit dahi anak tu. Nak best lagi, to up dengan Doa yang Rasulullah bacakan ketika Ibnu Abbas masih kecil.
Percayalah, anak akan sangat bertimbang rasa, bila kita nyatakan dengan penuh berhemah dan kasih.
Siapa pernah praktik cara begini atau lebih kurang begini? Apa feedback anak? Cer kongsi.
Lahawlawaquwwataillabillah..kita hanya mampu usahakan, hasil? Biar Maha Pemegang Hati yang lakukannya. Jangan buat kerja Dia. Boleh kan..
Olahan ilmu Ibu Rose
~Team Ibu Rose~
Yasmin Sari
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kahwin Dengan Lelaki ‘Simple’ Tak Perlu Ayat Romantik. Terus Terang Lagi Mudah Suami Faham!
Tanyalah mana-mana wanita apa hasratnya bila dah berkahwin. Jawapannya mestilah nak suami sayang dan romantis. Tapi adakah kita perasan setiap lelaki perwatakan mereka tak sama. Ye memang ada yang romantis tapi ada juga lelaki simple dan tetap jalankan tanggungjawabnya dengan baik sebagai suami dan ayah.
Namun bila kita dapat suami yang bukan kategori romantis, perasaan kita pasti akan rasa cemburu tengok pasangan lain dan terdetik dihati untungnya dia. Betul tak?
Kadang tu si isteri pula yang cuba paksa suami tukar perwatakannya semata-mata nak puas hati. Bila suami tak dapat nak tunjukkan realiti sebenar dalam diri mereka, mulalah masam muka. Ingat sampai bila kita nak gaduh manja macam ni?
Tiada kesudahannya kecuali isteri reda dan faham sikap sebenar suaminya. Selagi suami jalankan tanggungjawab dengan baik, itu adalah HADIAH paling bernilai buat kita dan anak-anak.
Jom kita baca perkongsian Dr Nurul Huda Ariza yang cukup kena dengan situasi suami isteri.
When You Married A Simple Man
Seperti biasa, tajuk sahaja dalam Bahasa Inggeris. Gempak sikit kononnya.
Ya. Suami saya seorang yang simple. Baik dari tutur kata sehinggalah perbuatannya. Simple.
Dan saya yakin ramai suami diluar sama ‘simple’ macam suami saya.
Simple 1
Tak payah nak expect kata-kata romantis dari dia. Tak payah nak sedih dia tak cakap ‘I love you’ kat kita. Cukuplah tengok dia santuni kita dan anak-anak. Itu bukti dia sayang. Kalau dah kepingin sangat, cakap je terus terang, tak perlu buat-buat merajuk sebab suami kita bukan hero hindustan (itupun dalam movie je) yang sentiasa rajin menunjukan sikap romantis. Nehi kabi nehi.
“Bang, I love you. Cakap balik kat sayang I love you.”
“Lebiu.” Ringkas. Dan saya puas hati, bahagia gila. Contented.
Tak payah nak mengada-ngada, “Betul ke abang sayang kat sayang ni?” Memang mencari kesedihan.?
Simple 2
Beli baju raya. Seperti biasa, kita ni isteri apa pun nak tanya suami.
“Abang, ok tak baju ni?”
“Ok.” Sepatah
“Abang tahun ni nak pakai warna apa?”
“Ikut sayang.” Sempoi.
Sakit hati? Buang masa. Saya anggapkan jawapan ini endorsement dari encik Hubby. Takde masa saya nak banding-banding dengan suami orang.
Bahagiakan diri.
“Bang, tahun ni sayang nak kita pakai baju kaler ni. Abang pakai kurta tau.”
“Ok.”
“Yey!!!”
Mudahkan. Gi shopping, asal muka encik hubby manis, hakak ok. ?
Simple 3
‘Seronoknya tengok suami dia anak dah ramai pun dok pegang tangan bini dia.’
Tak payah. Tak payah la mengundang stress untuk diri sendiri. Pegang tangan anak-anak tu. Perhatikan apa encik hubby pegang.
Kalau pergi membeli belah, dia offer nak dukungkan anak kecil, itu cukup romantis pada saya.
Logik. Simple. Anak 4, kecil-kecil, dah kalau nak berpegang tangan laki bini sapa nak pimpin anak-anak.
Balik rumah dalam bilik pimpin la puas-puas.???
Settle.
Simple 4
Time kita demam, kalau sayalah, selagi boleh buat sendiri, memang saya buat sendiri. Makan ubat, mandikan anak-anak, apa sahaja.
Susah, susah sekali dapat dengar Encik Suami tanya, “Sayang ok?”
Kecil hati? Buang masa.
Cukuplah kita tengok dia ambil alih urusan kita waktu kita sakit. Terutamanya menguruskan anak-anak.
Hulurkan ubat apatah lagi. Memang takla. Terukkah suami saya? Tak langsung. Simple. Dia tengok saya masih ok walaupun demam panas, jadi semuanya berjalan seperti biasa.
Pernah demam dan pergi kerja. Kalau kitalah, jika suami kita demam dan keluar bekerja, agak-agak berapa puluh kali kita text?
“Abang ok?”
“Abang dah makan ubat?”
“Abang lalu ke makan?”
Suami simple kita jawab,
“Ok.”
“Dah.”
“Ok je.”
Geram? Takda makna. Dia reply message pun besar rahmat dah.?
Dan bila kita demam, haram sekalipun nak tanya khabar kita time kerja. Tak payah nak majuk-majuk. Chill. Text dia.
“Abang, since abang lupa bini abang tengah demam, dan haram sekali bertanya khabar, sayang nak buat laporanlah bahawa sayang ok.”
“? lupa sayang tengaj demam.” Jujurkan.
Kecil hati? Takde makna. Dia bersikap jujur pun rahmat besar dah. Balik rumah nanti cubit manja la sikit lepaskan geram.?
Simple 5
You tak cakap, I tak tau.
Simple principle.
Jadi rugi besar kalau kita kecil hati hanya sebab dia tak respon ‘bisikan’ hati kita.
Apa kau ingat laki kau wali boleh baca kata-kata dalam hati?!?
Jangan hint. Kelak kita yang kecewa.
Mudah sangat berkomunikasi dengan orang simple. Jangan buat ayat complicated, nanti tak sampai.
Ayat Salah – “Abang, dah lama kita tak makan tomyam
kedai tu kan. Sedap kan. Kedai tu punya tomyam paling sedap.”
Suami simple jawab,”Ha ah.” Then bye bye.??
Ayat yang betul,
“Abang, balik kerja nanti kita terus singgah kedai siam tu sayang nak beli tomyam.”
Done. Tomyam dapat, hati tak sakit.
Dan, saya bahagia melayari bahtera dengan lelaki simple ini. Saya belajar untuk tidak menjadi terlalu ‘perempuan’. Yang suka mengungkit, yang suka membesarkan perkara yang kecil, yang suka kecil hati atas perkara remeh, yang suka mengidolakan suami orang, yang suka merasa kita sahaja teraniaya.
Ni nak tanya, agak-agak mudah ke suami kita nak hidup dengan manusia complicated bernama ‘PEREMPUAN’ ni?
Dan berapa kali kita dengar mereka mengeluh dan membebel kerana tidak puas hati dengan kita?
Bandingkan. Nak buat kira-kira atas kertas pun boleh. Lihatlah siapa lebih redha dalam sebuah perkahwinan.
Kita atau suami?
Sayangilah dan cintailah suami kita kerana Allah. Terimalah dia seadanya bagaimana dia sentiasa menerima kita seadanya.?
P/s status ini bersifat general. Adapun dikalangan kita ada juga yang suasana rumahtangganya jauh berbeza dari kebanyakan kita. Itu tidak termasuk dalam penceritaan saya ini. Harap maklum.
‘Sebarkan Cinta’
❤️
Dr. Nurul Huda Ariza
Penulis Beban Yang Tumpah
Buku U-Turn Ke Syurga
Siri Muhasabah Diri Bercakap Dengan Cermin
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
