Sakit di bahagian bawah abdomen semasa mengandung. Bila check semua normal. Tapi sakit tetap tak hilang.
Jumpa Dr ni kata kencing kotor, bg antibiotik still tak hilang sakit.
Sakit mencucuk-cucuk tu memang tak boleh nak tahan. Duduk tak kena, baring mengiring tak kena.
Jumpa Dr lagi satu, kata sakit urat je ni, bagi MC suruh rehat, tapi sakit still tak hilang.
Jumpa bidan, dia kata kepala baby menekan, dia urut perut, hilang sekejap. Lepas 2-3 hari sakit semula.
Apa masalah sebenarnya ni?
Bukan penyakit misteri, dan juga bukan penyakit buatan orang. Erm, ada lah part ‘buatan orang’ tu, suami sendiri la. Sampai pregnant ni.
Ok, ni masalah yang agak biasa berlaku. Cuma perlu sedikit masa untuk Doktor dengar cerita dan periksa betul-betul.
Ia mungkin Diastasis of Pubic Symphisis.
Sebenarnya ia adalah pengembangan tulang pelvic. 2 tulang pelvic, kiri dan kanan bertemu di bahagian depan dan bawah abdomen. Dekat kawasan ari-ari. Di situ kedua-dua tulang pelvic ni disambungkan oleh rawan.
Sewaktu nak bersalin, satu hormon iaitu relaxin akan dikeluarkan untuk membantu melembutkan ligaments disekeliling pelvic bone, supaya kepala baby boleh turun dan keluar. Kadang-kadang, hormon relaxin ini keluar terlalu awal, menyebabkan ligament menjadi lembut terlalu awal dan ini menyebabkan instability kepada tulang pelvic. Instability ini akan menyebabkan rawan di antara mengembang secara terpaksa untuk jangka masa yang lama. Ini menyebabkan kesakitan yang amat sangat.
So apa nak buat?
Untuk tahan sakit, boleh ambil paracetamol.
Kegels exercise
Betulkan postur duduk, jangan angkat berat atau apa-apa yang menambah tekanan pada perut.
Hot pack mungkin membantu diletakkan di tempat yang sakit.
Pelvic support belt adalah magic treatment untuk penyakit ini, good pelvic support belt akan memberi sokongan kepada pelvic bone, menggantikan ligament2 yang telah dilembutkan oleh hormon relaxin itu. Jadi carilah good pelvic support belt.
Sumber: Poliklinik Az-Zaara
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tiada Masalah Mama Nak Menyusu Semasa Hamil & Tandem Selepas Bersalin, Fahami Risiko & Panduannya
Sebenarnya tiada masalah untuk ibu hamil untuk menyusu. Walau bagaimanapun, proses penyusuan akan mencetuskan hormon oksitosin yang boleh juga menyebabkan kontraksi.
Menurut Pakar Laktasi, Puan Ratzuraini Rahim, disebabkan oleh perkara ini, ibu mungkin akan merasakan kontraksi ‘Braxton Hicks’ yang lebih kuat daripada biasa. Keadaan ini tidak menjadi masalah bagi kehamilan yang berisiko rendah.
Malah, sehingga tubuh ibu sudah bersedia untuk melahirkan bayi iauitu sekitar 38 minggu, hormon oksitosin tidak banyak memberi kesan pada rahim sama sekali.
Walau bagaimanapun, jika ibu menjangkakan bayi kembar atau ibu pernah mengalami keguguran atau kelahiran pramatang pada masa lalu, ibu mungkin perlu berhati-hati terhadap penyusuan semasa mengandung.
Pastikan keputusan untuk terus menyusu dibincangkan dengan pakar perubatan sebelum meneruskan penyusuan sepanjang kehamilan terutamanya bagi kehamilan yang berisiko tinggi.
Ambil makanan berkhasiat
Untuk pengetahuan puan, ketika hamil dan dalam masa yang sama ibu menyusukan anak kecil, bayi dalam kandungan (yang belum lahir) tetap akan mendapat semua nutrien lengkap yang diperlukannya daripada tubuh ibu. Dengan itu, pastikan ibu mengambil makanan yang sihat dan kaya dengan pelbagai nutrien secukupnya.
Puting sensitif & perubahan pada susu ibu
Kebanyakan ibu akan menyedari beberapa perubahan dalam penyusuan ketika hamil. Di awal-awal kehamilan, ibu mungkin akan mengalami puting sensitif yang boleh mengakibatkan rasa sakit ketika menyusu. Kebanyakkan ibu hanya merasa kesakitan dalam masa yang tidak lama. Setelah itu ibu akan mula menyesuaikan diri dengan keadaan itu.
Kolustrum terhasil menyebabkan susu bertukar rasa
Setelah usia kandungan mencecah kira-kira lima bulan, payudara akan mula menghasilkan kolustrum bagi mempersiapkan tubuh untuk kelahiran bayi. Anak kecil yang sedang menyusu mungkin tidak suka akan perubahan di mana rasa susu bertukar daripada biasa.
Penurunan kuantiti susu dihasilkan
Selain itu, terdapat juga kemungkinan penurunan dalam kuantiti penghasilan susu pada ketika ini. Disebabkan oleh dua faktor ini, ada juga anak kecil yang terus menolak untuk menyusu disebabkan perubahan itu.
Selepas kelahiran
Selepas kelahiran, ibu boleh menyusukan kedua-dua anak iaitu bayi dan anak kecil dengan melakukan tandem feeding. Jangan risau, ibu akan mempunyai susu yang cukup untuk kedua-dua anak. Ini adalah kerana otak akan mentafsirkan bahawa lebih banyak susu yang diperlukan melalui stimulasi daripada kedua-dua anak yang menyusu.
Dengan ini, lebih banyak susu yang akan dihasilkan apabila kedua-dua anak disusukan secara serentak. Ibu-ibu yang melakukan tandem kurang mendapat masalah bengkak payudara atau masititis berbanding ibu yang menyusukan hanya satu bayi.
Ibu perlu buat keputusan
Namun, jika ibu merasakan terlalu sakit atau penat untuk terus menyusu kedua-dua anak pada waktu yang sama, jangan rasa bersalah untuk berhenti menyusu anak kecil anda.
Keputusan untuk meneruskan penyusuan anak kecil apabila ada bayi baru adalah keputusan peribadi ibu. Jangan terlalu stres sehingga boleh memudaratkan penyusuan bayi baru yang lebih memerlukan khasiat dari susu ibu pada ketika ini.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ibu Hamil Yang Ingin Bercuti Pastikan Anda Melakukan 5 Perkara ini Sebelum Menaiki Pesawat!
Walaupun hamil, anda masih boleh keluar bercuti. Jangan jadikan kehamilan sebagai penghalang untuk anda mengendurkan tekanan. Ikuti panduan-panduan berikut bagi membantu anda melakukan aktiviti bercuti dengan aman tanpa sebarang kemusykilan.
- Hanya setelah morning sickness reda
Awal kehamilan, lazimnya wanita hamil dibayangi dengan gangguan morning sickness. Dianjurkan untuk tidak melakukan aktiviti yang boleh mendatang kemudaratan sebelum kandungan berusia 12 minggu. Saranan waktu terbaik untuk anda bercuti ialah trimester kedua, iaitu antara bulan ke-4 dan ke-6. Waktu yang seharusnya dihindari untuk bercuti terutamanya yang melibatkan penerbangan pesawat ialah minggu ke-36 hingga minggu ke-38.
- Lakukan pemeriksaan doktor
Tubuh yang sihat akan menjamin kelancaran aktiviti-aktiviti sepanjang percutian. Jadi, sebelum bercuti dan melakukan perjalanan jauh, anda harus mendapatkan pemeriksaan doktor. Dalam pada itu, jangan lupa untuk membawa bersama buku rekod kesihatan anda ketika bercuti. Jika berlaku hal yang tidak diingini kepada kehamilan anda, buku berkenaan dapat dijadikan rujukan oleh doktor yang bakal membuat pemeriksaan.
- Pilih destinasi yang tidak terlalu jauh
Sebaik-baiknya, usahakan untuk tidak bercuti ke destinasi yang terlalu jauh ketika masih hamil. Biarpun anda boleh ke luar negara, namun elakkan berlama-lama di dalam pesawat. Ada baiknya, pilih destinasi domestik. Bagi yang mahu bercuti di atas puncak gunung pula, anda tidak digalakkan untuk berada di ketinggian yang melebihi daripada 3600 meter daripada paras laut.
- Pakai tali pinggang keselamatan
Demi alasan keselamatan, anda masih perlu untuk memakai dengan betul tali pinggang keselamatan. Tidak kiralah sama ada di dalam kereta, pesawat kapal terbang atau apa-apa juga jenis kenderaan yang memerlukan anda menggunakan tali pinggang keselamatan. Banyak hasil kajian menunjukkan bahawa kecelakaan yang lebih teruk dapat dihindarkan jika anda menggunakan tali pinggang keselamatan dengan betul.
- Dapatkan vaksin perjalanan
Semasa hamil, sebaik-baiknya elakkan daripada melawat negara-negara di mana vaksinasi diperlukan! Jika masih perlu ke destinasi berkenaan, berjumpalah doktor kerana lebih arif tentang vaksin yang selamat diambil. Jika anda sedang cuba untuk hamil dan mahu ke luar negara pula, dapatkan vaksinasi yang diperlukan sekurang-kurangnya empat minggu sebelum berusaha hamil.
Kapal terbang atau kenderaan darat?
Mana-mana kenderaan pun ada risiko tersendiri. Namun, anda harus peka dan tahu apa yang perlu dilakukan usai memilih kenderaan berkenaan sebagai pengangkutan kala bercuti.
Pesawat kapal terbang
- Anda perlu tahu, keadaan fizikal dan tahap kesihatan anda mengizinkan anda melakukan penerbangan atau sebaliknya.
- Mintalah tempat duduk di bahagian AISLE bagi memudahkan anda pergi ke tandas.
- Minum air kosong yang cukup bagiu mencegah dehidrasi.
- Membawa ubat-ubat yang diperlukan selama perjalanan.
- Berjalan kaki di lorong pesawat setiap dua jam sekali untuk melancarkan aliran darah di kaki dan mengurangkan rasa sakit pinggang dan punggung.
- Gerakkan kaki anda setiap 30 minit sekali untuk menghindarkan masalah kekejangan kaki.
Kereta atau bas
- Adalah lebih baik perjalanan menaiki kenderaan darat dihadkan kepada hanya enam jam sehari.
- Pasangkan tali pinggang keselamatan dengan betul. Pastikan posisi tali berkenaan berada di bawah perut anda. Jangan pasangkan ia di bahagian tengah ataupun di atas perut. Hal ini sangat membahayakan bila terjadi kemalangan.
- Digalakkan untuk berhenti berehat setiap 90 minit untuk meregangkan tubuh agar badan tidak berasa sengal dang lenguh.
- Sediakan bantal leher untuk menghindari ketegangan di bahagian berkenaan.
- Jangan lupa bawa ubat-ubatan yang anda perlukan.
Risiko terbang dengan pesawat
Golongan ibu hamil dianggap memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami gangguan ringan hingga risiko yang paling teruk iaitu keguguran. Gangguan yang paling biasa dialami ialah kekejangan dan bengkak di bahagian kaki. Hal ini lazimnya terjadi terhadap penerbangan yang memakan masa tiga hingga lima jam dan ke atas.
Gangguan yang lebih serius adalah thrombosis (pembekuan darah). Gejalanya ialah bahagian belakang kaki terutamanya di bawah lutut mengalami bengkak, nyeri dan berwarna kemerah-merahan. Hal ini disebabkan oleh ketidaklancaran peredaran darah.
Ada dua cara yang boleh dilakukan untuk mencegah kekejangan hingga boleh menyebabkan darah membeku. Gunakan compression sock yang membantu merangsang pengaliran darah di kaki dengan lancar.
Satu lagi cara ialah setiap satu jam, lakukan regangan ringan sekadar yang mampu selama kira-kira lima minit. Mulakan dengan gerakan leher, bahu hingga hujung kaki.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Dr Zubaidi Jelaskan Tiada Masalah Makan Asid Folik Ketika Haid. Bukan Untuk Kesuburan Wanita Sahaja
“Doktor, adakah asid folik boleh diambil ketika haid?
Pil asid folik sudah menjadi sebagai suatu suplemen yang dekat dengan wanita. Bukan saja setakat ketika hamil wanita disaran mengambilnya, tetapi asid folik juga disarankan kepada wanita yang sedang berusaha untuk hamil.
Asid folik adalah sejenis vitamin kompleks iaitu B6 yang dapat digunakan sebagai vitamin kesuburan yang untuk membantu wanita yang sedang hamil untuk meningkatkan sel darah merah jika diambil bersama dengan pil zat besi. Ia juga bagus untuk perkembangan bayi di dalam rahim. Ia juga meningkatkan kesuburan bagi wanita yang ingin mempunyai zuriat.
Asid folik boleh didapati dari pelbagai sumber makanan seperti kekacang kering, brokoli, bayam dan asparagus.
“Doktor betul ke asid folik ini diambil oleh wanita ketika haid? Bukankah ia akan meningkatkan kesuburan? Saya sedang merancang keluarga dan anak masih kecil. Takut saya hamil pula”
Wanita yang mengambil asid folik sememangnya akan meningkatkan kesuburan mereka tetapi ia bukanlah suatu jaminan di mana wanita yang mengambil asid folik akan lebih mudah hamil dari wanita yang lain. Ini bermakna jika seorang wanita mengalami masalah kesuburan, pengambilan asid folik bukanlah jalan pendek bagi mengatasi masalah ini. Buat pemeriksaan doktor bagi menentukan masalah yang sebenarnya.
Bagi wanita yang sedang haid, pengambilan beberapa nutrien seperti kalsium, magnesium, zat besi, vitamin k, vitamin B 12, dan asid folik akan membantu penghasilan sel darah merah dan menggantikan darah yang keluar sebagai darah haid.
Dos yang disarankan bagi wanita dewasa adalah 400-600 micrograms, bergantung kepada keperluan dan bentuk tubuh.
Jadi kesimpulannya, tidak ada halangan penggunaan asid folik pada masa haid. Ia membantu menghasilkan sel-sel darah merah yang hilang ketika haid. Dos yang biasa digunakan antara 400-600 microgram untuk sehari.
Kredit: Dr Zubaidi Hj Ahmad
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
