Melayan Mawar Mengidam, Raf Naik Badan. Mawar Makan 2-3 Sudu, Selebihnya Suami Habiskan

Aktiviti mendaki gunung kini menjadi antara aktiviti riadah yang menjadi kegemaran pelbagai golongan lapisan masyarakat tanpa mengira jantina dan usia.

Pendakian gunung dan bukit merupakan satu pengalaman yang menyeronokkan,tambahan lagi jika anda benar-benar meminati hobi ini dan anda akan merasai sendiri betapa mendaki itu adalah terapi terbaik untuk anda dan bayi yg bakal dilahirkan.

Mendaki boleh dianggap sebagai aktiviti yang lasak kerana ia memerlukan stamina fizikal dan mental yang kuat,namun ia bukan penghalang bagi aku yang sedang sarat mengandung 9bulan untuk turut serta melakukan aktiviti sukan ekstrem ini.

Rujuk Doktor Sebelum Mendaki Dari Usia Awal Kandungan Hingga 9 Bulan

Perut membesar dengan jayanya,tapi kaki ini tetap tak boleh tahan nak manjat bukit/gunung, tapi disebabkan minat kakak cuba refer dari doktor boleh ke tak nak hiking dari usia awal kandungan sampai kandungan 9bulan

Pendakian Pertama Usia Kandungan 2 Bulan

Mari kakak nak share kisah dan pengalaman pahit manis kakak yang mempunyai hobi cukup mencabar ini. Pendakian pertama kakak ketika kandungan mencecah 2 bulan adalah misi ke Bukit Kutu Kuala Kubu Bharu Selangor yang berketinggian 1053m. Sepanjang perjalanan yang santai mak limah dengan keadaan cuaca yang baik, dapat lah kakak menghirup udara segar bau hutan, melintasi sungai sungai yang bersih sambil berhenti rehat untuk segarkan kembali badan.

Dengan mengambil masa kira kira 3jam, maka sampai lah kakak ke puncak Bukit Kutu siap pakej manjat tangga gigih nak duduk atas batu besar dipuncak.

Kandungan 5 Bulan Ke Gunung Baling

Berlainan pula cerita kakak ketika kakak teringin untuk ke Gunung Baling misi mengutip sampah sarap. Bila suami cakap on, apa lagi mengedik lah kakak untuk ke puncak Gunung Baling yang tinggi nya 546m.

Ketika menuju langkah untuk ke puncak ada beberapa orang remaja yang dalam perjalanan turun ke kaki bukit sambil menegur kakak “hi akak rajin hiking,baguslah kak nanti hilang boroi akak..!” Korang rasa kakak nak marah ke,nak gelak.. “Kakak boroi 5bulan dek non”…baru lah sibuk nk “wahh..wow..”dah korang tak payah nak wow sangat…hahahahaha Macam macam gelagat pendaki kita ni, itu baru sikit belum topik kecam mengecam.

Ramai Terkejut, Kandungan 9 Bulan Mampu Mendaki Gunung Baha

Tapi kan korang pengalaman yang paling best bila kakak sendiri yang up trip ke Gunung Baha Ayam Stong. Bila sampai hari kejadian tu bermula lah episod berkumpul di RnR Jelawang, rata rata peserta yang mula sampai bertanya mana kak ikin, masa tu dia punya debar macam nk buat konsert, mau tak nya masa tu perut kakak 9bulan huhuhuhu..ada lah yang melopong, mata tak berkedip..kakak diam je dengan slumber. Bila peserta kau buat caving gua, kau pun nak masuk tak pasal pasal pak cik yang melepak kat warung parking tu pandang kau lain macam. “Eh yang mengandung ni nak masuk gua jugak ke”..tak lah pak cik,tunggu kat pintu gua je walhal habis gua kakak terjah dengan izin yang Esa selamat masuk dan keluar.

Selepas zohor, selesai seisi caving gua kakak mulakan langkah ke kem baha dengan mengambil masa 2jam pendakian melalui trek air terjun yang view nya sangat ohsem subahanallah. Bermalam dengan suasana hutan yang tenang dan nyaman. Pada keesokan hari nya para peserta kakak meneruskan misi pendakian ke 3puncak Baha Ayam dan Stong. Untuk ke puncak, kakak memilih untuk tidak pergi kerana faktor keselamatan. Cuma kakak dapat berkongsi moment indah melihat awan karpet dari kem baha dengan pandangan yang sangat indah.

Ada je lagi cerita nya di G.papulut dan bukit bukit yang pantang kakak tengok, bak kata orang jauh perjalanan luas pemandangan.

Untuk korang yang gedik kaki macam kakak, meh kakak nak share kalau korang yang macam kakak tengah pregnant tapi teringin nak hiking.

– First korang kena kenal pasti serba sedikit tempat yang ingin korang daki, termasuk line telifon.

-Korang juga wajib kenal pasti kemampuan diri sendiri, pastikan stamina cukup dengan biasa kan diri berjalan dan jogging.

-Pastikan juga ada orang kuat seperti suami atau sahabat untuk faktor keselamatan korang.

-Kesihatan biarlah dalam keadaan baik,sebagus nya check up doktor sebelum dan selepas aktiviti.

-Guna pakaian dan kasut yang sesuai serta bawa peralatan hiking.

-Sediakan makanan dan minuman yang bertenaga seperti susu,roti,air kosong, dilarang air berkarbonat.

-Jaga langkah dan penafasan sebaik mungkin ketika on trek,jika degupan jantung mula laju korang dinasihati berhenti seketika untuk rehat.

-Paling penting jaga adab ketika masuk hutan niat,doa dan zikir.

Bagi pengiat sukan ini tentunya mempunyai pandangan tersendiri tentang perihal pendaki yang konon nya mengundang risiko kerana mendaki ketika hamil. Bagi kakak apa pun faktor,sebab mahupun alasan yang diberikan,aktiviti mendaki ini memang banyak kebaikan nya pada kakak.

Cuma bila berdepan cabaran kita perlu kuat dan tahu apa yang sepatutnya kita lakukan sebelum dan selepas aktiviti pendakian ini. Semoga tips yang dikongsikan dapat membantu korang pengiat sukan ekstrem.Kakak boleh,korang jugak boleh. Dari pendaki untuk pendaki Silver ikin

Sumber: Silver Ikin

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Seorang suami bukan sahaja memberikan sokongan dari segi kata-kata semangat sahaja. Melalui fasa 40 minggu kehamilan dan kemudian bertarung nyawa melahirkan pula, peranan suami sepatutnya lebih itu. Apa yang dilakukan oleh bapa ini patut dicontiohi bapa-bapa lain.

Encik Akhtar Syamir berkongsi catatan indah yang cukup menginpirasikan apa yang dilakukan kepada isterinya, Nor Azni saat menempuhi kehamilan dan proses kelahiran anak ketiganya. Dengan gaya penyampaian yang menarik, ia tentu memberikan inspirasi kepada pasangan yang sedang hamil dan menantikan kehadiran cahaya mata.

Sokongan, dorongan dan bantuan daripada insan bernama suami amat penting. berikut ialah catatan beliau;

Suami, aku perlukanmu…

PART 1

Abang… Maafkan sayang kerana alahan ini membuatkan abang tak tentu arah. Abang terpaksa menguruskan sayang dan anak – anak sendirian.

Sayang memang tak larat. Nak bangun tidur pun satu perkara yang amat berat untuk dilakukan. Sayang tengok abang berpeluh – peluh mengemas rumah, menyediakan makan dan pakai anak dan membantu sayang dengan sedaya upaya.

Syukurnya sayang dapat bersuamikan abang. Sayang tak sangka abang sanggup bersusah payah demi sayang. Abang sentiasa ingatkan sayang, apa yang abang buat tu takkan terbanding dengan apa yang sayang beri untuk abang dan keluarga.

#1 TENANGKAN SAAT MENGHADAPI MORNING SICKNESS

Terima kasih selalu gosokkan badan sayang semasa sayang muntah. Sayang sakit sangat. Perit betul tekak nie. Badan sayang memang tak lemah. Leganya rasanya bila abang tolong urut sayang.

#2 KORBANKAN MASA

Tapi, sayang tak sanggup tengok abang macam nie. Abang tengah fokus untuk jadi lebih sihat kat gym. Sayang sentiasa bangga bila abang semakin lama semakin fit dan kuat. Seronok bila abang balik dari gym dan cerita abang buat apa, angkat berat berapa, lepas tu buat gaya – gaya macam orang bina badan. Hehehe.. Comel sangat.

Tapi abang terpaksa tinggalkan tu semua kerana masa abang semuanya ditujukan buat kami sekeluarga. Habis semua usaha abang selama nie terbantut kerana sayang. Abang tak sempat lagi nak ke gym. Tapi abang sentiasa pujuk hati sayang, abang tak pernah salahkan sayang. Abang tetap berkeras yang ini semua memang tanggungjawab abang.

#3 AMBIL ALIH TUGAS DI DAPUR

Sayang tak larat nak masakkan buat abang dan anak – anak. Comel sangat bila abang cuba masak untuk kami. Anak – anak suka tau nasi goreng yang abang buat. Sayang pun kadang – kadang suka. Kadang – kadang tak suka. Hehehe… Cuma, buat masa nie sayang memang takde selera langsung nak makan. Maafkan sayang ye abang.

Abang, sayang semakin sakit dengan alahan nie. Sayang tak sanggup dah tengok abang tertunduk kepenatan menguruskan kami semua dan bekerja dalam masa yang sama. Abang, izinkan sayang pulang ke rumah Mek dan Abah di kampung buat sementara waktu. Sekurang – kurangnya dapat kurangkan beban abang kat sini. Di kampung, ramai yang boleh bantu sayang.

Abang, sayang tahu abang boleh jaga kami. Tapi sayang tak sanggup tengok abang susah. Terima kasih kerana benarkan sayang balik kampung. Biar Akbar tinggal di kampung dengan sayang. Abang uruskan Jasmine dengan persekolahan dia ye. Sayang janji lepas alahan nie hilang nanti, sayang balik semula.

#4 BANTU MENJAGA ANAK

Sedihnya tengok post abang pasal Jasmine tertido dalam kereta. Kesian dia terpaksa ikut abang pergi kerja hari – hari. Tapi abang pandai jaga dia, nampak dia seronok dengan papa dia. Sabar ye abang, tak lama lagi abang dah boleh ambil sayang.

Gembiranya sayang dan Akbar bila abang datang ambil kami. Rindu sangat kat abang dan Jasmine.

#5 TEMANI KETIKA PEMERIKSAAN DI KLINIK

Abang, sayang rasa bersyukur abang sentiasa temankan sayang ke klinik kesihatan. Terima kasih tolong jagakan anak – anak terutamanya si Akbar tu. Memang tak nak duduk diam dia. Hehe.. Abang terkejar sana – sini melayan karenah dia.

Sayang sebenarnya sedih tau bila tengok ibu dan bakal ibu yang lain datang sendirian. Sampaikan ada yang terpaksa membawa 2 3 orang anak sekali. Sayang tahu ada yang kata mereka selesa datang bersendirian, tetapi jauh di sudut hati mereka, sayang tau yang mereka juga perlukan suami mereka untuk menemani mereka di saat ini. Mungkin memang ada perkara yang tak boleh mereka elakkan kan abang? Semoga urusan mereka semua dipermudahkan.

PART 2

Abang, tak lama lagi sayang nak bersalin dah. Terima kasih kerana sediakan semuanya untuk sayang dan bakal baby kita. Sayang tau abang bekerja siang malam untuk cukupkan semuanya. Sayang dah cuba bantu sebaik mungkin. Abang selalu pujuk dan tak pernah lupa ucap terima kasih kerana bantu abang.

#6 BANTU ISTERI URUSKAN RUMAH

Rumah kita abang dah kemas, dah susun, dah atur. Semua dah abang bersihkan. Senang hati sayang bila semuanya dah sedia. Sayang tak risau dah. Kita siap cat baru dinding rumah kita kan? Seronok sangat.

Abang, inilah harinya. Sayang kena serah diri kat hospital sebab esok dah due. Sayang bimbang sangat. Sayang takut. Malam tadi sayang nangis. Sayang terfikir, macam mana la abang dan anak – anak kalau sayang takde. Terima kasih pujuk sayang dan tenangkan jiwa sayang semalam. Emosi sayang masa nie memang tak menentu.

#7 TEMANI ISTERI DI WAD BERSALIN

Alhamdulillah, sayang dapat masuk wad dah. Ramainya orang kat sini kan abang? Sayang suruh abang balik. Tapi abang nak jugak tunggu sayang kat hospital. Abang balik la ye, dah pukul 3 pagi. Kesian abang seharian tunggu.

Abang, nurse cakap tunggu labour room kosong je nie. Air pun dah mula keluar. Abang sedia je kat luar tu ye. Nanti abang masuk tau. Sayang nak abang ade dengan sayang sentiasa.

#8 MASUK KE LABOUR ROOM

Abang, sayang takut, sayang risau. Tapi sayang lega sangat abang ade kat labour room nie dengan sayang. Abang sentiasa bagi kata – kata semangat kat sayang. Abang usap sayang, abang cium pipi dan dahi sayang. Abang tak tau betapa tenangnya sayang dengan apa yang abang buat tu.

#9 DORONGAN & SEMANGAT

Ya Allah, sakitnya abang. Maafkan sayang genggam tangan abang kuat sangat. Sayang sakit. Abang tak henti – henti bagi dorongan dan semangat buat sayang. Kita siap plan bila masa yang sayang akan terus teran betul – betul. Bila kepala baby tu keluar sepenuhnya kan abang?

#10 MASA UNTUK BAGI SEMANGAT ISTERI PUSH

Nurse kata dah 10cm abang. Ya Allah. Inilah masanya abang. Abang tolong sayang. Sakitnya abang. Sayang dengar suara abang je masa nie. Sayang tak dengar bunyi lain dah. Abang pegang tangan sayang, abang usap kepala sayang. Abang buat sayang yakin dengan kata – kata abang. Abang buat sayang kuat walaupun sayang tengah sakit sangat.

“Ok sayang, inilah masanya” kata abang. Sayang tau dah yang ini masanya yang sayang kena push sekuat dan selama yang boleh. Sayang dengar abang menjerit “come on, you boleh sayang, yes”. Sebelum tu sayang dengar abang cakap “jangan potong” kat nurse. Sayang tak peduli dah abang, saya teran sepenuh hati nie. Ya Allah. Tiada apa yang lebih sakit dalam dunia nie abang.

#11 BERIKAN PELUKAN

Alhamdulillah. Tiba – tiba abang peluk sayang kuat – kuat, abang cakap abang sayang kat sayang, abang ucap Alhamdulillah, terima kasih berkali – kali. Terima kasih itu terima kasih ini. Sayang pun tak dengar sangat suara abang. Abang nangis kuat sambil peluk sayang, sayang dengar tau tangisan abang. Sayang dapat rasa air mata abang sejuk kat pipi sayang.

Ya Allah syukur anak kita sihat cukup sifat. Terima kasih abang sebab sentiasa ada bersama sayang. Sayang tak tahu macam manalah keadaan sayang kalau abang tiada di sisi. Mesti sayang akan takut sangat dan tak bersemangat.

Sama – sama kita jaga amanah ketiga ini ye abang. I love you so much. ?

______________

Ini hanya apa yang saya rasa bermain di fikiran isteri saya nora azni semasa kami melalui pengamalan menyambut kelahiran anak yang ketiga baru – baru ini. Ini kerana, saya cuba letak diri saya di tempat dia supaya saya dapat bantu dia dari semua segi. Bukan perkara yang mudah, seorang wanita untuk melahirkan anak. Saya hanya cuba yang terbaik untuk mengurangkan bebannya.

Betul atau tidak penulisan nie, kena tanya empunya badan Nora Azni sendiri. Dia tengah sibuk berpantang tu. Hehe..

Suami korang ada tak masa di labour room?

Sumber: Akhtar Syamir

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Ramai yang berpendapat memakan superfood masa hamil boleh mengelakkan bayi jaundis. Betul ke? Ini ulasan doktor.

Ada kebanyakan ibu yang melakukan pelbagai perkara untuk mengelakkan anak mengalami jaundis selepas dilahirkan.

Ada yang mengambil makanan super seperti kurma, delima, madu lebah dan susu kambing yang dikatakan boleh membantu mencegah bayi mengalami jaudis selepas lahir.

JAUNDIS BERLAKU SELEPAS 24 JAM LAHIR

Menurut Dr Mastura Mohd Mokhtar, Konsultan Obstetrik & Ginekologi, KPJ Selangor Specialist Hospital, jaundis adalah satu keadaan yang menyebabkan mata putih dan kulit bayi nampak kekuningan beberapa hari selepas lahir terutamanya selepas 24 jam lahir.

Warna kuning tersebut disebabkan oleh pengumpulan bilirubin atau bahan kumuh daripada hati yang terhasil dari aktiviti sel darah merah yang pecah. Sel darah merah bayi (fetal red blood cell) akan dimusnahkan secara fisiologi oleh hati dan digantikan oleh sel darah merah dewasa.

Disebabkan hati bayi yang masih belum matang sepenuhnya, proses perkumuhan tidak dapat berlaku dengan pantas menyebabkan pengumpulan bilirubin.

BIASA BERLAKU JAUNDIS FISIOLOGI

Jaundis adalah sangat biasa berlaku. Lebih kurang 60% bayi yang lahir akan mengalami sedikit jaundis beberapa hari selepas lahir yang dipanggil fisiologi jaundice.

PELEKAPAN SEMASA MENYUSU MESTI BETUL

Bayi yang menyusu susu ibu lebih senang mendapat jandis dan biasanya mengambil masa lebih lama untuk ujian darah menjadi normal. Ini disebabkan oleh penghasilan susu ibu yang kurang beberapa hari selepas bersalin dan masalah bayi untuk pelekapan dan penyusuan. Oleh itu apabila susu ibu sudah mula banyak dan teknik penyusuan yang betul, jaundis akan kurang dengna cepatnya.

JAUNDIS DALAM MASA 24 JAM LEPAS LAHIR TIDAK NORMAL

Jaundis yang terjadi dalam masa 24 jam selepas lahir biasanya tidak normal atau patologikal jandis dan boleh terjadi disebabkan oleh kelahiran pramatang, jangkitan kuman dan masalah kongenital. Kadar bilirubin boleh diketahui melalui ujian darah.

Kebiasannya jaundis akan berkurang dan normal dalam masa dua minggu selepas lahir. Selepas dua minggu, hati bayi akan matang dan dapat menyingkirkan bilirubin dengan lebih berkesan.

Sekiranya jandis atau bilirubin sangat tinggi, boleh menyebabkan kerosakan kepada otak bayi.

PENYUSUAN SUSU IBU

Oleh kerana jaundis sangat biasa terjadi selepas bersalin, sebenarnya tiada cara yang dikenalpasti secara saintifik untuk mengelakkan mendapat bayi jaundis semasa hamil.

Tetapi selepas kelahiran, risiko jaundis boleh dikurangkan dengan memastikan bayi mendapat nutrisi yang cukup melalui penyususan susu ibu. Penyusuan hendaklah dimulakan secepat mungkin dan bantuan dari pakar laktasi adalah penting untuk membantu teknik penyusuan yang betul.

Ibu hendaklah menyusukan bayi sekerap lapan hingga 12 kali sehari untuk mengelakkan bayi dari dehidrasi. Ini akan membantu menyingkirkan bilirubin dari badan bayi lebih cepat.

SUSUKAN BAYI SETIAP DIA HINGGA TIGA JAM SEKALI

Ibu yang menggunakan susu formula, hendaklah memberi bayi minum 1 hinggu 2oz setiap 2 ke 3 jam untuk minggu pertama.

MENGURANGKAN PITOCIN SEMASA KELAHIRAN

Para doktor hendaklah mengurangkan penggunaan ubat Pitocin semasa di bilik bersalin kecuali terdapat indikasi yang tertentu kerana terdapat kajian mengatakan ianya boleh meningkatkan risiko bayi mendapat jaundis selepas lahir.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang