Di ketika kita dilanda dengan bekalan makanan yang agak terhad, belajarlah untuk berjimat cermat. Salah satunya adalah menggunakan semula minyak masak selepas digunakan.
Pun begitu elakkan menggunakan minyak yang sama berkali-kali. Tidak disarankan untuk kesihatan sekeluarga.
Macam mana nak bersihkan minyak? Tip ringkas yang dikongsikan oleh @senz.malaysia ini cukup mudah. Jom ikuti langkahnya.
Selepas masak, jangan terus dibuang minyak masak. Boleh sahaja digunakan asalkan tidak berkali-kali digunakan.
Ini caranya untuk membersihkan minyak yang kotor dan boleh digunakan semula.
Bahan:
1 sudu makan tepung jagung
Air
Ads
Campurkan sekali dan kacau sampai sebati.
Panaskan minyak yang digunakan tadi dan kemudian masukkan bancuhan tepung jagung tadi.
Ads
Kemudian angkat dan keluarkan kepingan tepung tadi.
66% ibubapa pernah mengalami ‘Parental Burnout’ dan 2/3 daripada jumlah ini adalah para Ibu.
‘Parental burnout’ tidak sama seperti ‘burnout’ yang dialami di tempat kerja. Jika kita mengalami ‘occupational burnout’ kita boleh ambil cuti tanpa gaji, ‘sabbatical’ ataupun letak jawatan, cari kerja di tempat lain.
Dengan ‘parental burnout’ kita tidak ada pilihan, kita tidak dapat melarikan diri dari tekanan dan kelesuan sebagai seorang Ibu ataupun ayah. Kita perlu terus ‘bekerja’ dan memikul tanggungjawab yang sama, di tempat yang sama dengan orang yang sama di sekeliling kita.
Bayangkan. Individu yang mengalami ‘parental burnout’ merasa sangat letih dan lesu dari segi fizikal, emosi dan mental.
Dia merasa ‘fed-up’. Dia merasa ragu akan keupayaan diri sendiri untuk memikul tanggungjawsab sebagai seorang ibu ataupun ayah, maka dengan itu ingin menjauhkan diri dari si anak.
Ada yang sampai ke tahap terdetik bahawa adalah lebih baik sekiranya anak itu tiada kerana dia tidak menyusahkan anak dan tidak membebankan dirinya sendiri.
Keseronokan sebagai seorang ibu atau ayah semakin terhakis.
Dia mula rasa gelisah, rasa bersalah, rasa malu, rasa marah. Bercampur baur semuanya.
Dia sendiri tidak suka berada dalam keadaan burnout ini dan tidak memilih untuk merasa atau berfikir begitu.
TETAPI
Ramai ibubapa yang mengalami burnout ini memilih untuk simpan sendiri tekanan, kesukaran dan derita yang dialami kerana mulut manusia ini terlalu cepat menghukum, terlalu cepat menilai berdasarkan acuan sendiri.
“Keadaan kamu tidaklah seteruk mana. Ada yang lebih teruk.”
“Mak-mak kita dulu anak 10 relek saja, orang sekarang anak baru sorang dah stress.”
“Syukurlah ada anak, ramai orang yang bertahun-tahun kahwin tak ada anak tau!”
Macam-macam lagi dinilanya tanpa empati. Lebih baik diam dan simpan sahaja. Biarlah ditanggung sendiri daripada diluahkan.
“Atau mungkinkah aku sememangnya tidak layak menjadi seorang ibu.”
Individu yang mengalami ‘parental burnout’ ini bukanlah manusia yang tidak bersyukur mempunyai anak ataupun manusia yang jauh dari Tuhan.
Tidak sama sekali.
Mereka sudah sampai ke tahap tidak mampu lagi menanggung tekanan kerana kekuatan dan ketabahan yang ada sudah semakin susut.
Sedikit kekuatan yang tinggal itu tidak seimbang dengan tekanan yang semakin menggunung.
Jadilah pendengar yang baik sekiranya ada ibu atau ayah yang meluahkan perasaan tentang tekanan atau burnout yang dihadapi.
Empati!
Empati!
Empati!
Walaupun anda tergolong di antara 30% yang tidak pernah mengalami ‘burnout’ itu, teruskan menjadi pendengar yang baik kerana dengan hanya mendengar anda boleh membantu si ibu mengeluarkan apa yang membelenggu.
Anda boleh membantu si anak juga kerana ibu atau ayah yang mengalami ‘burnout’ yang kronik BOLEH mengabaikan anak dan boleh menjadi kasar dan punitif.
Anak-anak yang dilayan sebegini oleh ibu atau ayah yang mengalami ‘burnout’ menjadi lebih sukar untuk dikawal, hiperaktif dan agresif.
Anak-anak ini kemudiannya terus dihukum disebabkan oleh perangai mereka yang sukar dikawal, maka jadilah ia kitaran negatif yang tiada kesudahan, baik bagi ibu dan ayah yang mengalami ‘burnout’ ataupun anak itu.
Ramai yang tidak faham dan ramai yang tidak cuba memahami. Cari orang yang boleh memahami untuk bercerita ataupun orang yang melalui perkara yang sama.
Cari grup yang menyokong dan bukannya menghubungi entah sesiapa. Jangan bergantung pada media sosial untuk meluahkan kerana terlalu ramai yang tiada empati atau hanya akan meninggalkan emoji ketawa.
YANG PALING PENTING, suami dan isteri saling bantu membantu dalam memikul tanggungjawab.
Lebih parah, ‘burnout’ yang tidak ditangani boleh menjadi antara punca kepada masalah mental yang lebih serius seperti kemurungan dan kecelaruan. Dapatkan bantuan profesional ya.
Kredit: Noor Afidah Abu Bakar (Parent Connect Consultancy)
Anak-anak masa kini memang kurang gemar membuat aktiviti fizikal. Maklum sahaja bila gajet ada ditangan, kalau tak ditegur ralit boleh sampai ke petang. Kita memang tahu pendedahan gajet kepada anak-anak yang masih muda memang tidak bagus untuk perkembangan mereka.
Oleh itu, perkongsian oleh Puan Siti ‘Aisyah Rozalli, Occupational Therapist boleh mama papa praktikkan bersama anak-anak. 10 aktiviti yang boleh dilakukan di rumah nak bantu tingkatkan fokus si kecil tersayang.
Apa yang disenaraikan juga akan membuatkan si kecil seronok dan yang paling penting mungkin mama dan papa juga boleh turut serta!
10 AKTIVITI RUMAH BANTU ANAK TINGKATKAN FOKUS:
1️. Susun kasut di rak kasut. 2️. Siram pokok bunga dalam pasu. 3️. Asingkan sudu dan garfu yang sudah dibasuh ke dalam tempat berasingan. 4️. Scoop beras ikut sukatan, dan masukkan dalam periuk nasi. 5️. Masukkan roti dalam pembakar roti, tekan dan alert kan anak bila roti siap masak.
6️. Sapu jem atas roti. 7️. Sapu tumpahan nasi atau tumpahan serpihan biskut atas lantai atau meja guna set penyapu kecil. 8️. Ambil barang dalam laci, dan simpan semula. 9️. Susun cawan plastik di tempatnya selepas guna untuk minum air masak (anak ada cawan plastik khas air masak setiap seorang). 10. Cabut rumput yang tertumbuh di celah tiles bawah porch.
Kesemua aktiviti di atas akan bantu anak: Rancang pergerakannya (motor planning). Buat keputusan samada kerjanya dijalankan dengan betul atau tidak. Alert dengan apa yang ada dan berlaku di persekitaran rumahnya. Mendengar arahan dan mengikut peraturan.
Ratu cantik Moscow yang juga merupakan bekas isteri Sultan Muhammad V, Rihana Petra berkongsi cara mendidik anak sulungnya, Tengku Ismail Leon agar tidak tantrum jika tidak dapat apa yang dihajati.
Pastinya ia bukan perkara yang mudah lebih-lebih lagi melibatkan emosi anak kecil.
“Beli! Beli! Beli! Apakah yang perlu anda lakukan jika kanak-kanak meminta anda membeli mainan di kedai? Jawapan pertama – jangan bawa anak-anak ke sana, pergi sendiri, ambil sesuatu dan bawa pulang”
“Semalam Leon meminta saya untuk mendapatkannya robot Miko untuknya apabila kami pergi ke Hamleys. Dia sangat teruja untuk membawanya pulang, membongkarnya, kami menghidupkannya dan… Leon menjadi takut dan mula bersembunyi daripadanya. Fikiran pertama saya ialah, saya tidak sepatutnya membelinya.”
“Sebelum pergi ke kedai mainan saya selalu menentukan terlebih dahulu sama ada saya sudah bersedia untuk membeli mainan sekarang, kerana sudah banyak. Setelah ditentukan, saya memberitahu Leon bahawa dia boleh memilih, sebagai contoh, hanya satu mainan. Atau dua, tetapi berguna, yang mendidik. Tetapi pada hari yang lain dua mainan telah dibeli dan inilah robot… Dan Leo mula merayu saya untuk membelinya. Dan saya mula ragu-ragu sama ada ia berbaloi untuk membeli semua yang dia minta dan sama ada dia akan bermain, walaupun robot itu mendidik. Tetapi saya fikir setiap ibu sudah biasa dengan keraguan sedemikian.”
“Bolehkah saya katakan tidak? Ya, dengan tenang. Leon tidak pernah mengamuk di kedai, kami menyelesaikan semua isu dengan bercakap. Dan saya akan mengesyorkan strategi yang sama kepada anda – anda harus sentiasa bersetuju terlebih dahulu dengan anak anda jenis mainan yang akan anda beli dan juga menjelaskan bahawa anda melakukannya tidak lebih daripada contohnya sekali setiap dua atau tiga minggu. Dan jika mainan yang anda beli segera rosak atau dalam masa 2 minit disimpan di dalam rak, anda juga harus menjelaskan bahawa anda tidak akan membeli yang baru kerana dia perlu menghargai apa yang dia ada.”
Tambahnya lagi, untuk mengelakkan anaknya tantrum dia menggunakan kaedah berunding dan berbincang sejak anaknya masih kecil.
“Untuk mengelakkan tantrum, jelaskan bahawa hari ini anda akan membeli-belah untuk pakaian atau barangan runcit dan anda akan membeli mainan lain kali. Bercakap dan jangan menjerit, cuba berunding. Maka perjalanan membeli-belah anda akan berjalan lancar”
Warga maya turut berkongsi pengalaman sama namun kaedah memujuk anak berbeza mengikut situasi.
Ekzema anak berkait dengan asma dan resdung ibu bapa melalui fenomena Atopic March, satu perjalanan alahan yang boleh bermula sejak bayi jika tidak dikawal awal.
sekarang!
