Keluhan yang biasa didengari selepas seseorang itu bersalin melalui pembedahan caesarean ialah perut buncit dan sukar dikempiskan.

Memandangkan luka jahitan pembedahan masih baru, ramai yang tidak tahu cara betul yang boleh dilakukan bagi membantu mengempiskan bahagian berkenaan.

Bagi merungkai masalah ini, dikongsikan cara untuk kempiskan perut selepas bersalin. Ia bukan sahaja boleh digunakan oleh ibu yang bersalin secara pembedahan, yang melahirkan secara normal pun boleh praktikkannya.

Berbengkung

Pemakaian bengkung sangat membantu mengempiskan perut. Lebih-lebih lagi bila ditambah dengan sapuan limau nipis bersama kapur.

Selepas bersalin, otot perut tidak kuat. Jadi, pemakaian bengkung pada ketika ini membantu menyokong dan menguatkan otot berkenaan di samping membuang lemak di perut.

Bagi yang bersalin secara pembedahan caesarean, anda digalakkan menggunakan bengkung moden yang boleh diubahsuai tahap ketatnya.

Seelok-eloknya pakai bengkung moden selepas 2 atau 3 minggu selepas melahirkan iaitu setelah diyakini luka jahitan pembedahan sudah kering dan baik.

Elak minum banyak air sekali gus

Amalan minum air dalam amaun yang banyak sekali gus akan menyebabkan ruangan perut menjadi besar dan buncit. Sebaik-baiknya minum air sedikit demi sedikit dan minum dalam keadaan duduk.

Apabila minum dalam keadaan berdiri, air yang memasuki tubuh akan memberikan tekanan kepada perut.

Berzumba atau gelekkan pinggang

Tarian gelekan pinggang seperti tarian Arab membantu menguatkan otot di bahagian pelvis.
Tarian zumba pula memerlukan pergerakan aktif seluruh tubuh. Jadi, semua bahagian tubuh termasuk perut akan menerima kesan positifnya.

Namun begitu, hal ini hanya dapat anda lakukan selepas 6 minggu bersalin. Minta nasihat daripada doktor terlebih dahulu sebelum memulakan sekarang jenis senaman termasuklah tarian zumba dan tarian Arab.

Elakkan gula dan lemak

Keduanya adalah pantang besar jika anda mahu kempiskan perut! Lemak dan gula berlebihan yang tidak ditukarkan kepada tenaga akan menimbun di dalam badan, termasuklah di bahagian perut

Pemakaian korset

Korset boleh mula dipakai selepas anda selesai berpantang. Penggunaannya adalah bertujuan menstrukturkan semula lemak dan mengurangkan nafsu makan.

Biasanya korset yang dipakai adalah ketat. Jadi, ia akan mengecilkan ruangan bahagian perut dan anda akan berasa kenyang walaupun makan dalam jumlah yang sedikit.

Sebenarnya tiada jalan pintas untuk mengempiskan perut selepas bersalin terutamanya bagi anda yang bersalin secara pembedahan. Semuanya bergantung kepada diri anda sendiri. Yang penting jaga makan dan rajin bersenam. Selamat mencuba.

Pelakon, Ummi Nazeera selamat melahirkan seorang bayi perempuan seberat 3.32kg pada 2 jun lalu di salah sebuah pusat perubatan yang terletak di Selangor.

Berita gembira tersebut disampaikan oleh Ummi dan suami, Dr Izzar Anwari semalam melalui posting yang dimuatnaik di laman Instagram masing-masing.

Walaupun ketika berada di bilik bersalin, Ummi mengalami demam panas dengan suhu 38.3 celcius tapi dia tetap bersyukur kerana segala proses bersalin puteri keduanya ini dipermudahkan.

“Walaupun Ummi demam panas sekejap dengan suhu 38.3 Celsius semasa in labor. Syukur sangat semuanya selamat.”

Tambahnya lagi, bayi yang dilahirkan seberat 3.32kg itu dilahirkan secara normal dan bayi dalam keadaan yang sihat.

“Alhamdulillah Ummi dah selamat bersalin secara normal pada 2 Jun yang lalu di @andorrahospitalofficial. Kami telah dikurniakan seorang puteri yang beratnya 3.32kg dan Alhamdulillah baby sihat walafiat.”

Bercerita tentang pengalaman ketika bersalin, Ummi mengakui agak takut jika bayi tak nak keluar seperti due date yang telah ditetapkan dan tepaksa mengambil induce ataupun melahirkan anak secara pembedahan. Jadi dia amalkan amalan seperti yang dikongsi termasuklah makan makanan pedas.

Ummi turut meminta doa ramai supaya mendoakan kesejahteraan anak-anaknya itu.

“Doakan agar anak-anak kami membesar dengan sihat dan menjadi seorang yang solehah. Doa-doakan ya. Aminn #babyAA @izzar @ayra.aneesah

Dia turut meletakkan tanda pagar #babyAA dan mungkin bercadang untuk meletak nama bayinya bermula huruf A sama seperti anak sulung mereka iaitu Ayra Aneesah.

Menerusi posting di Instagram Dr Izzar pula, dia mengucapkan terima kasih kepada isterinya, Ummi kerana berjaya melahirkan bayi mereka untuk kali yang keduanya.

“Alhamdulillah. Isteri saya telah selamat melahirkan puteri kedua kami dengan jayanya. Terima kasih isteriku yang tercinta. Dah dua anak dia dah lahirkan. Saya kasi A++ atas usaha yang ditunjukkan olehnya.”

Tambahnya lagi, kedua-dua ibu dan anak selamat, sihat dan kini berada di rumah untuk berpantang.

“Alhamdulillah kedua-dua ibu dan anak selamat dan sihat sekarang di rumah. Doakan puteri2 kami ini akan membesar menjadi anak-anak yang solehah serta berjaya di dunia & di akhirat. Hebat bermain basketball juga. Ramai baby PKP nampaknya. Memang trend terkini.”

#babyAA @umminazeera

Rata-rata peminat dan rakan artis mengucapkan tahniah serta mendoakan ibu dan bayi dalam keadaan yang baik-baik.

Kredit: umminazeera, izzar

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Ada gambar anak minum susu yang cute-cute? Jom share dengan Pa&Ma dan anda mungkin berpeluang memenangi hamper barangan bernilai RM100. Muat naik gambar anak anda di SINI

WEBINAR AKU TAK TAKUT BERANAK

Sertai Webinar keibubapaan terbesar dianjurkan tahun ini. Pastikan anda bersama kami untuk bersama-sama mendapat ilmu dan peluang memenangi pelbagai hadiah.

Webinar PERCUMA ini membariskan speaker-speaker hebat dan berpengalaman dalam bidang keibubapaan seperti Ustaz Don, Ustaz Kazim Elias, Dato’ Dr Fazley Yaakob, Dr Rizal Abu Bakar, Dr Maiza Tusimin dan Dr Afida Sohana.

🔸 27 JUN 2021
🔸 8.00 PAGI – 10.00 MALAM
🔸 Secara virtual di platfotm ZOOM

Selain berpeluang menceduk ilmu yang dikongsi, anda juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah sebab ada 70 hadiah best yang ditawarkan termasuklah sebuah handphone 📱

Jom jadi peserta terawal!

✍🏻 Daftar sebagai peserta di:
https://bit.ly/3yT61Ex

Jom daftar sekarang untuk berpeluang menang hadiah cabutan bertuah!_

Corona virus (COVID-19) menunjukkan penurunan kes di Malaysia dengan mencatatkan jumlah 17 kes terbaharu. Namun begitu itu bukan bermakna untuk kita terus berada dalam keadaan selesa dan melupakan SOP yang telah ditetapkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) dan Kerajaan Malaysia.

RESIPI MENARIK [Tak Pandai Buat Kuih, Cuba Apam Kampung Gula Merah Ni Paling Senang!]

Menurut laporan Sinar Harian, seramai 317 kanak-kanak berusia 12 tahun ke bawah disahkan positif wabak koronavirus (Covid-19) di seluruh negara setakat ini.

Ketua Pengarah Kesihatan, Datuk Dr Noor Hisham berkata, daripada jumlah itu Selangor merupakan negeri tertinggi iaitu sebanyak 77 kes.

“Daripada jumlah tersebut, 112 kes membabitkan kanak-kanak berumur empat tahun dan ke bawah dan 22 kes ialah bayi kurang daripada 1 tahun.

“Setakat ini tiada kes kematian positif Covid-19 dicatatkan dalam kalangan kanak- kanak bawah 12 tahun,” katanya pada pada sidang akhbar situasi semasa jangkitan Covid-19 di kementeriannya di sini hari ini.

Sehubungan itu, Dr Noor Hisham berkata, selain warga emas, kumpulan kanak-kanak dan bayi juga merupakan kumpulan berisiko tinggi untuk dijangkiti wabak tersebut.

“Kanak-kanak dan bayi perlu dilindungi agar mereka tidak mudah terdedah dan dijangkiti Covid-19,” katanya.

RESIPI WAJIB CUBA [Baby Cakoi Sos Pandan Kastard. Makan Panas-Panas Memang Terangkat!] 

Mungkin tidak banyak liputan mengenai kanak-kanak yang dijangkiti COVID-19, namun setelah melihat sendiri angka ini diharapkan ramai ibu bapa lebih prihatin untuk tidak membawa anak ke tempat yang berisiko. Sayangi anak anda, kanak-kanak antara golongan yang berisiko.

Sumber: Sinar Harian