Selepas lima bulan melahirkan anak pertamanya, pelakon, Datin Atikah Suhaime mendedahkan kejayaannya mendapatkan semula bentuk badannya seperti sebelum menimang cahaya mata.
Menerusi perkongsiannya di Insta Story, ibu cantik manis ini turut berkongsi usahanya mengamalkan diet yang sihat serta senaman yang kini sudah menampakkan hasilnya.
“Selepas diet yang sihat, bersenam, kardio dan menangis semasa pilates.
“Saya tak percaya. Badan hampir sama macam dulu sebelum ada baby,” katanya.
Bahkan Atikah sempat berseloroh bertanyakan kepada suaminya, Datuk Lokman Teh untuk menambah cahaya mata lagi.
Ads
Kecantikan dan berat badan ideal terkini ini tidak hairanlah ibu kepada baby Lyla Mulan Teh ini dipuji ramai. Malah melihatkan usaha Atikah sendiri yang gigih bersenam setiap hari menampakkan usahanya untuk kembali langsing seperti sebelum hamil.
Berkongsi kisah perjalanannya untuk kembali fit seperti sebelum bersalin, ujar Atikah lagi dia melakukan pelbagai aktiviti termasuk berlari dan melakukan pelbagai jenis senaman.
Ads
Akuinya, berlari dahulunya menjadi terapi emosi buat dirinya namun perubahan berat badan selepas bersalin dan masalah pada lutut membuatkan dia terpaksa menukar rutin senamannya.
“Dulu kalau marah saya berlari, terus gembira semula. Saya rindu running, itulah syurga untuk saya dulu tetapi neraka untuk saya sekarang.
Ads
“Lepas bersalin saya banyak fokus core strength training. Sebab tak boleh lari, lutut sakit sebab berat. Berat badan naik mendadak, nak kencing je sebab bawah masih lemah.
“Tapi sejak saya banyak buat strength training, saya lebih kuat sekarang berbanding sebelum ini. Dulu tak boleh nak angkat berat langsung, sekarang no hal katil pun boleh tolak,” katanya berkongsi.
Semoga usaha ibu cantik manis ini dapat memberikan inspirasi untuk ibu-ibu yang baru melahirkan cahaya mata.
Untuk rekod, Atikah mendirikan rumah tangga dengan Lokman pada 21 Januari tahun lalu. Pasangan itu dikurniakan cahaya mata perempuan, Lyla Mulan Teh pada 8 Mac lalu.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Jahitan selepas bersalin sememangnya buat ibu trauma seketika walaupun diberikan ubat bius. Terasa ngilu yang berpanjangan pada kawasan faraj. Inilah yang menakutkan semua ibu. Namun bukan semuanya merasai jahitan ini, ada juga ibu bertuah yang berjaya melahirkan anak tanpa sebarang koyakan. Jahit pun tak!
Perkongsian ibu Farhain Azmi ini memang hebat. Dia sebelum ini melahirkan anak ketiganya yang kini berusia 4 bulan di rumah kerana tidak menyangka telah sampai waktu melahirkan.
Akhirnya suami disebelah menjadi peneman menyambut si comel. Paling hebat bersalin tanpa koyakan dan jahitan. Apa rahsianya? Ini yang dikongsikan olehnya.
TIPS MUDAH BERSALIN TANPA KOYAKAN DAN JAHITAN
Haritu kak yong ada buat post tentang pengalaman sendiri bersalin di rumah. Boleh klik link ini untuk baca.
Ramai yang minta share tips mudah bersalin tanpa ada koyakan dan tak perlu dijahit. Kebelakangan ni memang agak sibuk. Ini curi sikit masa untuk menaip. Amaran! Posting ni agak panjang tapi In shaa Allah semoga bermanfaat.
Pengalaman kak yong sendiri anak pertama bersalin normal dan melalui prosedur episiotomy. Nak kena jahit sikit je tapi ngeri bila terbayang jarumnya. Manakala anak kedua dan ketiga bersalin normal dan alhamdulillah tiada koyakan dan melalui proses jahitan.
Ini antara apa yang kak yong amalkan :
1. SENTIASA AKTIFKAN DIRI
Masa awal trimester mengandung je kakyong ada alahan mengandung. Masa ini balik kerja je tidur dan banyak berehat. Jarang buat kerja rumah. Tapi bila kandungan dah masuk 4-5 bulan camtu, memang kakyong aktifkan diri.
Sentiasa buat kerja rumah termasuk masak dan sempat lagi amik tempahan mooncake. Pergi kerja pula naik motor dan LRT. (Part naik motor tu kalau rasa kandungan lemah, jangan pula ikut ye). Banyak naik turun tangga di rumah dan pejabat, Maklumlah dok kuarters flat.
2. MINUM AIR KELAPA
Kakyong memang suka minum air kelapa. Sepanjang kehamilan, memang selalu minum. Ini terus terang mengaku taktau kebetulan ke apa, tapi kulit anak semua bersih je bila keluar.
3. AMALKAN MINUM MINYAK KELAPA DARA (VC0)
Kakyong guna minyak kelapa jenama D’Aura. Beli yang set. Ada yang kakyong sapu minyak di perut untuk kurangkan stretchmark, makan kapsul pil dan minum minyak kelapa dara tu.
Ramai orang nasihatkan amik masa kandungan 7 bulan ke atas kan? Kakyong bedal je makan kapsul tu dari kandungan 4 bulan. Dah masuk 7 bulan baru minum minyak kelapa dara. Tak salahkan kita ikhtiar?
4. AMALKAN MAKAN MAKANAN SUNNAH
Kurma antara contoh makanan Sunnah. Kurma banyak khasiat seperti membekalkan tenaga.
Nak bersalin tanpa koyak ni tips pentingnya kena ada tenaga yang cukup. Sekali teran je baby dah terus keluar. Selain dari makan kurma, boleh juga minum air rendaman kurma. Contoh malam sebelum tidur, rendam 3 biji kurma dalam segelas air masak. Pagi esok dah boleh minum.
5. URUTAN FARAJ/PERINEUM
Segan nak cerita hal ni. Tapi ini ilmu. Urutan faraj atau urutan perineum adalah urutan di kawasan antara kulit vagina dan dubur. Boleh google teknik urutan ni. Jangan risau untuk buat.
Boleh buat masa mandi. Kalau rasa susah, minta tolong suami. Kakyong buat sendiri la, ishh segan aih nak minta tolong suami. Hehe. Kandungan dah 8-9 bulan, boleh dah buat. Urutan ni mengurangkan risiko vagina terkoyak ketika meneran. Urutan ini baik sebab ia melatih kawasan perineum untuk meregang sebesar mungkin. Jadi, baby senang keluar.
6. AMALKAN MENGAJI DAN BERZIKIR
Antara surah elok untuk ibu mengandung surah Maryam, surah Luqman, surah Yasin, surah Yusuf dan surah Hujarat. Surah Maryam ni memudahkan urusan bersalin.
Lagi bagus kalau kita dapat baca satu al-Quran. Sekurang-kurangnya sehari sehelai muka surat. Mak selalu pesan kat kakyong, sentiasa baca doa nabi Yunus terutama ketika tengah tahan sakit kontraksi.
Doa Nabi Yunus. Surah al-Anbiya ayat 21:87
La ilaha illa anta, Subhanaka, inni kuntu minaz zhalimin yang bermaksud: “Tiada Tuhan melainkan Engkau (ya Allah)! Maha Suci Engkau, Sesungguhnya aku adalah daripada orang-orang yang menganiaya diri sendiri.”
7. SENTIASA BERCAKAP DENGAN BAYI
Bayi dari dalam perut dia dah kenal suara ibunya. Jadi rajinkan bersembang dengan bayi. “Adik, umi tak sabar nak jumpa adik. Adik mesti comel dan sihatkan? Adik keluar baik-baik ye nanti.”
Sembang je apa-apa pun dengan anak dalam perut tu. Positifkan diri. Fikir kita nak lalui satu proses bersalin yang indah. Tak semua orang dapat melaluinya.
8. GUNAKAN TEKNIK MENERAN DENGAN BETUL • Berbaringlah dengan lutut berlipat dan kedua kaki dibuka. • Angkat kepala, dagu cecah dada. • Mata pandang perut (tidak digalakkan tutup mata) • Tangan pegang buku lali kaki • Masa teran jangan keluarkan suara. • Masa teran jangan angkat punggung. • Baca bismillah atau apa-apa doa yang terlintas difikiran. • Tarik nafas dalam-dalam, tutup mulut dan teran (bayangkan kita nak beri oksigen pada baby) (-sumber: google)
Ramai ibu mengandung terutama yang mengandung kali pertama risau, takut dan keliru dan cara meneran yang betul. Sebenarnya ini tips paling penting, silap cara teran keberangkalian akan berlaku koyakan.
Masa kakyong bersalin dalam bilik di rumah, walaupun dalam keadaan panik kak yong tetap ingatkan diri. Jangan sesekali angkat punggung dan kangkang seluas yang boleh sambil tangan pegang hujung buku lali kaki.
Bila dah sampai rasa baby nak keluar sangat-sangat ini, terus tarik nafas yang panjang dalam-dalam , rapatkan dagu dan pandang perut. Jangan menjerit, sebab bila banyak keluar suara tenaga kita akan makin berkurang. Kita jadi makin penat. Kawal pernafasan dan terus teran sekali je sampai bayi dah keluar.
Paling bagus jika anda dan pasangan menghadiri kelas antenatal. Sekarang ni dah banyak hospital kerajaan dan badan swasta yang anjurkan kelas sebegini. Ini sebagai persiapan awal untuk menyambut bayi. Kak yong dan suami pernah hadiri kelas antenatal di Hospital Kuala Lumpur semasa mengandung anak pertama.
Tips ni semua atas pengalaman dan amalan kak yong sendiri. Sebab tu ada tips yang orang lain guna, kak yong tak guna pun. Contoh makan telur ayam kampong mentah dan minum air selusuh. Tak lalu nak makan telur mentah-mentah. Air selusuh tu minum masa bersalin anak pertama je. Anak kedua dan ketiga tak minum pun, tapi yang ni la paling cepat bersalin berbanding anak pertama.
Takda isu saiz baby untuk bersalin normal dan tanpa koyakan. Anak kedua kakyong, Firas lahir 3.32kg. Zuhayra pula lahir 2.88kg.
Bersalin tanpa koyakan ni memudahkan kita bergerak (tetap kena jaga pergerakan), nak jaga senang, nak makan pun takda la kena pantang sangat . Pantang tetap kena pantang. Satgi hampa hentam kakyong pula. (ada orang katanya awal bersalin, tak elok makan ayam. Kakyong makan je sup ayam/ayam bakar). Alhamdulillah takda gatal.
Nak membuang pun senang. Ingat lagi bersalin anak ketiga, Zuhayra (Ala budak keluar dalam rumah tu) lepas bersalin terus turun tangga nak ke hospital untuk keluarkan uri pula. Sampai di katil, terus bagitau nurse nak terkencing. Pastu selamba bangun pi tandas, sampai nurse kena marah dengan kawannya sebab biar kak yong ke tandas. Risau agaknya kakyong pitam. Dah nak terkencing takkan nak kencing atas katil, tak selesalah.
Tak salah berikhtiar selagi tak memudaratkan diri. Lain orang lain caranya. Kak yong doakan ibu-ibu semua dipermudahkan urusan bersalin dan dapat merasai nikmat bersalin tanpa koyakan.
Jangan bersedih andai kata kalian melalui pengalaman bersalin normal dengan jahitan ataupun ceaser. Kalian tetap ibu hebat 🙂
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Anak Aril Pilus diserang Rotavirus, “Allahuakbar…tak sanggup tengok keadaan anak sakit.” Rotavirus adalah virus yang paling biasa menyebabkan cirit-birit dan muntah yang teruk.
Virus ini boleh menyebabkan kehilangan cecair badan yang banyak di kalangan bayi dan kanak-kanak. Penyakit rotavirus amat mudah berjangkit dan hampir semua kanak-kanak dijangkiti sebelum atau pada usia 5 tahun.
Melalui satu hantaran dilaman Instagramnya, penyanyi Aril Pilus berkongsi tentang keadaan anaknya yang diserang rota virus.
Perkongsian Aril atau nama sebenarnya Khairil Azam Pilus turut dibanjiri dengan komen serta doa daripada peminat dan warga maya. Berikut antara komen-komen warga maya.
Apakah jangkitan Rotavirus?
Ini adalah jangkitan usus yang biasa berlaku pada kanak-kanak yang berusia kurang daripada 3 tahun. Gejala-gejala jangkitan ini ialah cirit-birit, muntah dan demam. Kekurangan cecair badan disebabkan cirit birit dan muntah ini boleh membawa maut jika gantian cecair tidak diberi dengan segera.
Apakah yang menyebabkan jangkitan ini?
Rotavirus adalah salah satu penyebab utama cirit birit dan muntah di kalangan kanak-kanak. Ia merebak melalui pencemaran najis.
Apakah vaksin yang ada dan bagaimana ia diberikan?
Ia adalah vaksin oral jenis hidup yang mengandungi 5 jenis rotavirus yang dihasilkan daripada rangkaian rotavirus manusia dan lembu.
Ia juga tidak menyebabkan teleskopi pada bahagian usus (intussusception) yang pernah terjadi sebagai kesan sampingan daripada vaksin rotavirus terdahulu yang pernah diluluskan.
Vaksin tersebut dihasilkan daripada rangkaian rotavirus monyet. Teleskopi pada bahagian usus (intussusception) jarang berlaku pada kanak-kanak secara amnya di mana usus menjadi tersumbat disebabkan usus itu sendiri termasuk ke dalam atau teleskopi ke dalam, kesan daripada pergerakan usus.
Terdapat 2 jenis vaksin rotavirus di Malaysia iaitu ‘RotaRix’ dan ‘RotaTeg’. Pemberian vaksin adalah mengikut jadual yang telah ditetapkan oleh pengeluar vaksin masing-masing.
Siapa yang patut menerima vaksin ini?
Ibu bapa boleh memilih untuk memberi vaksin ini kepada anak mereka untuk mencegah jangkitan ini.
Untuk info, Aril mendirikan rumah tangga dengan Puteri Erma Adlina Megat Ami pada 20 Disember 2013. Pasangan ini dikurniakan sepasang cahaya mata iaitu Tun Adriel Mikael, 9 dan Tun Adrien Noh, 2 tahun.
Pelakon Mawar Rashid selamat melahirkan bayi keduanya, seorang bayi perempuan pada pagi semalam.
Khabar gembira itu disampaikan suaminya, Raf Yaakob menerusi instagram miliknya semalam. Katanya lagi, Mawar selamat melahirkan bayi perempuan mereka pada jam 5.45 pagi dengan berat 3kg.
Dalam entri ringkasnya, Raf meluahkan rasa gembiranya dengan kelahiran bayi kedua mereka yang dilahirkan secara normal.
“2/1/21. Syukur Alhamdulillah. Baby girl kami telah pun selamat dilahirkan. Mommy ok, Baby pun ok.
“Bayi dilahirkan secara normal. Saya bangga dengan awak, Mawar,” tulis Raf ringkas namun cukup bermakna.
Bukan itu sahaja, bahkan menerusi entri yang sama, Raf juga turut mengumumkan pilihan nama buat puterinya serta akaun rasmi buat si comel kesayangan mereka. Nama yang cukup indah.
“Raden Seri Rossabella Cinta @rossabellacinta,” tulisnya lagi.
Sementara itu Mawar turut menyampaikan khabar yang sama menerusi instagram miliknya sambil berkongsi gambar bayinya.
“Assalamualaikum semua. Syukur Alhamdulillah, Allah swt permudahkan kesemuanya.
“Say hi to my baby girl, Raden Seri @rossabellacinta,”tulis Mawar ringkas.
Meninjau di ruangan komen, rakan-rakan selebriti dan seluruh peminat Mawar dan Raf turut mengucapkan tahniah di atas kelahiran bayi kedua mereka.
Lengkaplah sepasang. Kehadiran cahaya mata kedua ini pastinya lebih menguatkan hubungan cinta di antara keduanya.
Terdahulu, Mawar dan Raf mendirikan rumah tangga pada November 2017. Pasangan itu dikurniakan seorang cahaya mata iaitu Raden Muhammad Rafael yang kini berusia dua tahun.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Kredit: @mawarashid, @rafyaakob & Harian Metro
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kegembiraan sebuah keluarga yang meluangkan masa di taman tema air bertukar tragedi apabila seorang kanak-kanak lelaki berusia empat tahun dilaporkan meninggal dunia selepas terlibat dalam satu kejadian pada Ahad lalu.
sekarang!
