Jangan abaikan keselamatan si manja ketika berada dalam kereta. Belajar tentang fungsi car seat serta ketahui kecederaan yang akan berlaku kerana impak kemalangan. Ketahui lebih lanjut tentang car seat di E-Workshop Sayangi Nyawa Anak Anak Dalam Kereta, Let’s Buckle Up!
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Selepas bersalin badan terasa cukup ringan dan paling membanggakan dapat kembalikan berat asal seperti sebelum mengandung dahulu. Pun begitu biasanya tidak lama, selepas enam bulan, badan naik bagai dipam-pam.
Nak berdiet risaukan anak yang menyusukan badan? Jadi apa mak-mak nak buat untuk kembali langsing macam dulu? Ini panduan pemakanan sihat yang dikongsikan oleh Dr Erna Nadia. Tak perlu terlalu drastik, perlahan-lahan hingga nampak hasilnya. Jom cuba!
Nak turunkan berat badan ni sebenarnya mudah jika kita faham konsep yang sihat. Tak perlu pun siksa kan diri untuk tak makan atau skip makan.
Pertama, kena tengok aktiviti harian kita. Adakah kita aktif setiap hari? Adakah kerja kita memerlukan tenaga yang banyak? Adakah kita hanya duduk sahaja di tempat kerja?
Kedua, kena lihat apa menu harian kita. Apa yang kita biasa makan dan minum setiap hari.
Ketiga, kena tengok juga kita ada aktiviti lain tak yang memerlukan tenaga yang lebih, contoh macam kita menyusu badan ke atau kita lepas kerja ada tanggungjawab lain macam pergi berkebun ke.
Konsep dia senang saja. Untuk turunkan berat badan, kalori yang keluar mesti lebih dari kalori yang masuk.
Kalori yang keluar tu maksudnya tenaga yang kita guna seharian. Sebab tu tak semua orang sama sebab kerja kita, aktiviti kita tak sama. Ada orang yang kerja kuat contoh orang kerja buat bangunan, ada orang sedentari je macam sayalah hanya duduk di klinik dan tak banyak tenaga guna.
Err kalau tembak waterjet tak dikira sebab kalau setakat sekali je buat, itu bukanlah rutin, melainkan yang menjadi suri rumah, di mana setiap mana ada saja benda nak buat, bersih rumah la, masak la, kejar anak la.
Menu harian pun tak sama setiap orang. Nampak macam rumit tapi sebenarnya mudah, cuma perlu kesabaran dan kekuatan diri terutama dari segi mental:
Saya nak turunkan berat badan sebab saya nak sihat, saya nak turunkan berat badan sebab saya nak jadi cantik supaya nanti suami saya tak pandang perempuan lain, saya nak turunkan berat badan supaya saya mudah untuk solat, saya nak turunkan berat badan supaya nanti saya tak sakit lutut yada yada yada.
Bagaimana nak mula? Pertama sekali, buang atau kurangkan dulu makanan/minuman manis dan fast foods serta jajan. Letak jauh jauh, jangan ambil dah. Kalau rasa susah, boleh kurangkan kuantiti dulu.
Kedua, mulakan dengan menyusun makanan dalam pinggan. Susun kat sini bukanlah bermaksud susun cantik cantik pun, susun ikut apa yang badan perlu setiap hari dan setiap menu besar : kena ada sumber karbohidrat, protein dan serat. Maksudnya, makan pagi, tengah hari, petang, pastikan ada semua ini. Kuantiti adalah suku karbo, suku protein, separuh serat.
Bunyi macam boring tapi kalau buat dengan betul, inshaAllah sangat membantu. Suku tu sama dengan segengam tangan kita, separuh tu ada sebesar tapak tangan kita.
Snek di antara makan utama, boleh pilih yang simple je contoh buah ke, biskut 2-3 keping ke atau salad.
Kemudian, latih diri untuk bersenam at least 3 kali seminggu. Tak perlu pergi jauh, dalam rumah pun boleh. Belajar dekat youtube atau boleh saja nak lompat bintang ka joging setempat ka atau kayuh basikal. Janji buat dan keluar peluh.
Kerja rumah dan kerja harian tak sama dengan bersenam ye. Yang terakhir, tukarlah semua minuman menjadi air kosong sebab air kosong tak ada kalori, tak kira sejuk atau panas.
Mula mula memang nampak semua yang saya taip ini payah tapi jika kita tak mula, sampai ke sudah kita taktahu. Cari kawan yang boleh support kita untuk turunkan berat badan atau sama sama boleh turunkan berat badan.
Tak perlu diet melampau sampai tak makan itu ini, sampai nak kena puasa lama lama sehingga boleh jadi gastrik, sampai stress sebab tak berjaya turun sekian sekian kilo.
Sabar. Penurunan berat badan yang bagus tak perlu mendadak pun. Yang penting kita selesa dan boleh istiqomah. Enjoy the journey okay.
Dan, yang paling penting adalah jangan tiru sesiapa atau cuba nak jadi seperti orang lain. Do it on your own pace and peace. Kita nak dapatkan berat ideal sebab kita nak sihat, bukan sebab kita nak menunjuk. Bersihkan hati dan niat kita, tuan puan.
InshaAllah kita semua boleh jadi ideal dengan cara yang sihat.
Anak ada bakat? Sertai Bakat Cilik Pa&Ma sekarang!
Kalau anak-anak ada bakat hebat, janganlah simpan sendiri. Jom, support mereka dengan menyertai Bakat Cilik Pa&Ma. Rakam aksi anak-anak dengan bakat mereka dan hantarkan kepada Pa&Ma.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Menyimpan emas sudah diketahui sebagai salah satu cara simpanan yang paling berbaloi. Namun ada diantara kita yang lebih gemar menyimpan wang berbanding emas. Tidak terkecuali yang lebih gemar membuka akaun simpanan emas. Ikutlah selera masing-masing.
Biar apa pun cara simpanan kita, emas berbentuk fizikal ternyata menjadi penyelamat kala berada di waktu kecemasan. Anak sakit misalnya atau apa jua kecemasan, emas fizikal iaitu barang kemas di dalam simpanan kita inilah yang boleh ditukarkan dengan kadar segera. Inilah yang dikongsikan oleh Damanhuri Ali.
Assalamualaikum semua. Awal bulan lepas ada seorang kawan baik aku bertanya tentang emas. Kawan aku ini ada lebihan duit 5k dan berniat nak mula menyimpan emas.
Dia bertanya pada aku lebih baik dia beli dan simpan emas fizikal atau buka akaun simpanan emas di mana-mana bank. Aku cadangkan dia supaya beli dan simpan emas fizikal seperti yang aku buat sejak tahun 2012 lagi.
Alasannya mudah sebab kita mempunyai aset di tangan tanpa ada campur tangan luar untuk kita gadai atau gunakan. Bebas. Contoh kita memerlukan wang yang banyak pada sesuatu hari itu, maka hari itu juga kita boleh gadai atau jual untuk mendapatkan tunai.
Banyak kenangan melibatkan emas dalam hidup aku, dari mula membeli pada harga RM130 pada tahun 2012, menyediakan hantaran, menyediakan deposit kereta keluarga pertama, menyediakan deposit sewa rumah, membeli 2 ekor kambing aqiqah untuk Dhiyaa, semuanya aku gunakan emas sama ada aku gadai di Ar-Rahnu ataupun aku jual terus.
Biasanya aku beli emas dengan kawan-kawan aku atau kenalan emak aku yang jual emas. Pernah juga beli di kedai emas cina. Tapi biasanya kedai akan cas harga upah buat, tengok pada design beratus-ratus juga upahnya.
Paling best beli emas lelong terpakai di Ar Rahnu Bank Rakyat. Pandai bid harga dapat emas lagi murah dari harga pasaran. Biasanya sebulan 2 kali kot dia akan lelong.
Aku tak suka jual balik emas aku kecuali ada untung, kalau jual di kedai emas, dia akan beli dengan harga susut nilai yang tinggi sehingga 20% dari harga terkini. Jadi memang akan rasa rugi.
Biasanya aku akan gadai, kalau nak gunakan duit dalam jumlah yang banyak macam nak aqiqah anak, depo rumah sewa, depo kereta dan lain-lain. Setakat ini aku pernah berurusan gadai mengadai ni di 4 Ar-Rahnu. Semuanya ada kelebihan dan kelemahan.
Macam di Ar-Rahnu Yapeim, biasanya pembiayaan yang diberi tinggi tetapi sejak 2 tahun kebelakangan ini, dia nak kurangkan sedikit pembiayaan yang diberi kepada kita dia guna term yang mengelirukan.
Biasanya dia kata dia akan ambil siap-siap 2 bulan upah simpan tolak dari jumlah pembiayaan kita. Actually bila fikir balik, sebenarnya benda tu dibuat-buat sebab nak kurangkan jumlah pembiayaan je dan dorang nak letak alasan.
Sebab haritu aku gadai sebulan, lepas tu tebus. Kena je bayar upah simpan. Kelebihan yapeim dia tak downgrade emas kita sebab dia pakai mesin canggih.
Kalau di Bank Rakyat kadang-kadang dia akan downgrade emas kita sebab dia uji emas guna yang plat gosok-gosok tu. (pengalaman 2 tahun lepas). Tak seronok kan kita beli emas 916. Tiba-tiba nak gadai dia downgrade pulak.
Kelebihan dia pembiayaan diberi harganya sangat tinggi. Cth hari ini Yapeim ambil untuk emas 916 RM 246 segram, dia ambil RM 249.56 segram ikut nilai terkini.
Kalau nak berurusan cepat pergi ke Ar Rahnu Pos, sebab tak ramai orang, mungkin biayaan yang diberi rendah sangat. Macam semalam mak aku pergi dia harganya RM 214 segram camtu untuk emas 916.
Hinggalah ke rumah yang baru dibina ini, juga sebahagiannya mengunakan emas. Apa yang aku seronok menyimpan emas ini sebab aku beli dengan harga murah pada 2012 hingga 2015 tetapi harga semakin tinggi sekarang. Beza harga sehingga sekali ganda. Alhamdulillah.
Dan dah beberapa tahun ni aku dah tak membeli emas mungkin banyak komitmen lain membuatkan aku lupa untuk ketepikan duit untuk membeli emas.
In shaa Allah, melabur pada emas tidak akan rugi, cuma pulangannya kita merasa lambat sikit.
Doakan aku boleh membayar zakat dengan simpanan emas ini. Memang dah lama bercita-cita nak bayar zakat emas. Tapi sebab tak fokus semua ke laut. Hihihi.
Sekian cerita aku mengenai emas. Moga ada manfaat dengan perkongsian ini.
Setiap ibu bapa ada pendekatan sendiri untuk didik anak-anak. Ada yang anggap tegas dan garang tu baru anak takut dan jadi ‘orang’. Ada pula lebih berlembut dengan anak dengan harapan anak tahu ibu bapanya sayang.
Sebenarnya dalam bab mendidik anak ini, ibu bapa perlu tahu ASAS terlebih dahulu. Walaupun kita dah ada anak lebih dari seorang tak bermakna kita dah berjaya sebab setiap anak tak sama. Sebab itu penting kita sama-sama belajar dan perbaiki diri sepanjang masa agar anak-anak membesar dalam persekitaran yang lebih positif.
Seperti perkongsian Puan Wawa Shauqi, ada 4 gaya parenting memberi kesan pada masa depan anak jika tak diperbetulkan dari awal.
“Jangan manja-manja sangat anak ni. Kena jadi garang sikit. Kalau tak, besar esok jadi besar kepala.”
Saya angguk. Saya senyum. Ingat saya ni tak garang ke. Ada masa nanti saya mengaum la kak. Kata saya dalam hati.
Akak yang cakap ni, memang sangat terkenal dengan kegarangannya. Tapi saya perhati, bila anak menangis, dia kalah. Segala kehendak anak dia turuti.
Saya tak berniat untuk jugde. Tapi saya tau kes anak sulung beliau yang tak bersekolah dan ugut suruh beli moto.
Ada satu konsep yang saya rasa akak ini tak faham. TEGAS DAN GARANG. Macam sama. Tapi ia 2 perkara yang berbeza. Tegas tak perlu jadi garang. Garang pun, belum tentu mampu bertegas.
Kita ni, nak jadi mak ayah, pilihlah jadi mak ayah yang penyayang. Peluk, cium, cakap baik-baik. TAPI, bila bab agama, adab dan peraturan BERTEGASLAH.
Tak guna kalau kita garang, tapi bab peraturan kita longgarkan. Anak ni dia tau nak test boundary kita. Kalau dia tau mak ayah sejenis kalah dengan tangisan, tangisan itu akan dia guna untuk langkau boundary yang mak ayah tetapkan.
Kalau dia tau mak ayah kalah dengan ugut, maka dia akan gunakan kuasa ugut untuk memanipulasi kita.
Tapi kalau kita berpegang pada konsep LOVE & FIRM, kita peluk ciumlah anak kerap mana sekalipun.
Bila rules kata tak boleh, tetap tak boleh. Lama kelamaan anak tau, boundary takkan boleh dilangkaui. Dan mereka akan usaha hormat dengan peraturan yang ditetapkan.
Cium, peluk, puji, cakap lembut-lembut takkan bukan punca anak besar kepala. Tapi memanjakan dengan memberi segala yang anak mahukan tanpa peraturan dan sempadan, mungkin boleh jadi punca.
Nabi Muhammad contoh terbaik bagaimana kelembutan dia terhadap kanak-kanak tak langsung menggugat kaliber Baginda. Saya pegang nasihat dari Ibu Rose ni. Be a LOVING & FIRM parent.
Jangan kekok untuk peluk cium. Jangan lokek untuk puji. Jangan geli untuk cakap lembut-lembut.
Kita besarkan seorang manusia. Yang penuh dengan sifat kasih sayang. Bukan pembuli atau pembenci. yang kerjanya menghentam dan memaki.
Kasih sayang dan perhatian yang kita bagi, insya Allah melengkapi keperluan mereka untuk rasa selamat, dimiliki dan disayangi.
Moga dengan asbab ni, anak kita tak perlu buat perangai untuk meraih perhatian. Atau tak tersesat dalam dakapan buaya daratan. Hanya kerana laparkan kasih sayang.
Mahupun terjerat dengan ketagihan games gajet dan bahan terlarang, untuk penuhi jiwa yang kosong.
Saya takut nak menghadapi zaman remaja anak-anak saya. Tanyalah mana-mana ibu bapa. Atau flashback diri kita zaman remaja.
Mana-mana kerja gila yang pernah kita buat, banyak jadi waktu usia kita sedang remaja.
Tapi kerisauan saya berkurang bila membaca. Bahawa cabaran menjadi mak ayah seorang remaja boleh dikurangkan dengan mengisi keperluan emosi dan mental mereka pada awal-awal kehidupan anak-anak.
Jadi kawan bila mereka perlu bercerita. Jadi coach bila mereka terbuat silap. Jadi motivator bila mereka perlukan nasihat.
Bukan jadi bos yang memberi arahan. Atau ditaktor dalam meletakkan peraturan.Saya bukan ibu sempurna. Anak saya pun bukan baik mana. Tapi saya sedar cabaran membesarkan anak tidak semudah dengan hanya buat andaian sendiri. Saya yakin, dengan ilmu, kita dapat kurangkan diri dari buat silap yang kita akan sesali.
Nak beri didikan agama pada anak-anak biarlah sejak mereka kecil. Ajarkan anak solat dengan cara simple dan anak mudah ‘tangkap’, baru dia teruja. Ketahui macam mana nak latih anak solat secara fun, jom daftar ke Kem Solat Anak: Mudah, Seronok & Berkesan sekarang! Klik https://toko.ideaktiv.com/product/kem-solat-anak/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Penyebab utama anemia di kalangan wanita mengandung adalah kekurangan zat besi. Semasa mengandung, badan manusia akan menghasilkan banyak darah untuk menampung tumbesaran janin.
sekarang!
