Kini tak kira sesiapa pun berisiko untuk positif Covid-19. Kadang-kadang kita tak tahu pun siapa pembawa. Bila diri rasa tak sihat jangan bertangguh untuk dapatkan rawatan kerana ia boleh jadi lebih teruk.
Bagaimanapun, perkongsian dari Aini Shafinaz mengenai pengalamannya yang positif Covid boleh dijadikan panduan. Berikut antara cara yang dilakukannya sepanjang kuarantin di rumah untuk memastikan kesihatan bertambah baik.
SAYA POSITIVE COVID-19! Macam mana tau covid-19?
2/8 – Demam, batuk & selsema.
5/8 – Buat PCR test kat klinik.
6/8 – Officially positive Covid-19!
Simptom – demam, batuk, selsema, hilang deria bau & rasa sempit dada. Takde contact rapat. Maybe ada dalam family yang jadi pembawa.
Apa nak buat kalau positive Covid-19?
1. Jangan panik, menangis, meraung segala. Tarik nafas sedalamnya dan bertenang.
2. Update MySejahtera. Pilih Helpdesk. Lepas tu, pilih Option F. Jawab soalan dan upload keputusan swab test. Status dalam MySejahtera akan tukar jadi merah selepas 1-2 hari.
Bila dah merah, kita kena isi health assessment 2 kali sehari sampai habis kuarantin. Dalam health assessment, kita kena jawab soalan dan isi suhu, SPO2, tekanan darah & kadar denyutan nadi.
3. Call atau whatsapp CAC daerah masing-masing. Ada CAC guna landline. Ada yang guna whatsapp sahaja. Lain CAC lain cara ya. Tujuan call CAC untuk dapatkan nasihat sama ada perlu hadir atau pun kuarantin di rumah.
Kalau perlu hadir, kena tanya boleh walk-in ataupun by appointment. Warga emas dan ibu mengandung, wajib ke CAC walaupun gejala ringan. Pengalaman sendiri di CAC Selangor, kena download app Selangkah & isi lagi sekali details kita termasuk berat, tinggi, tarikh vaksinasi (jika ada), tarikh swab test.
4. Nanti ada doktor dari KKM yang akan call untuk tanya keadaan kita. Kena alert dengan panggilan telefon ya.
5. Kalau rasa sesak nafas & oxygen bawah paras normal, terus ke hospital terdekat (Emergency). Jangan tunggu.
Apa yang kita perlu ada semasa kuarantin di rumah?
1. Thermometer
2. Oximeter – alat untuk check tahap oxygen dalam darah
3. Blood pressure monitor – alat untuk check tekanan darah & nadi. Beli yang ada adapter sekali. Kalau tak, jenuh ganti bateri.
4. Panadol
5. Ubat batuk
6. Ubat selsema
7. Cool Fever
8. Disinfectant spray – penting sebab kita nak sanitize ruang & permukaan. Contohnya bilik air, tombol pintu. Boleh beli spray gun ataupun Dettol spray tu.9. Disinfectant wipe – bila rasa malas nak spray, kita boleh guna tissue basah ni.
10. Hand sanitizer – kena rajin sanitize tangan.11. Face mask – kena pakai kalau ada antara ahli keluarga yang negatif covid-19.
12. Supplement – Saya just amik vitamin C(250mg) & habatussauda'(black seed oil). Masa sihat tak makan supplement pun sebab memang sejenis manusia yang payah nak telan ubat.
Alat no 1-3 beli di farmasi ya. Seeloknya semua orang dah ada alat ni. Home essentials.
Apa yang perlu kita makan?
Bila dah sakit ni memang tak ada selera. Tapi kena paksa makan untuk tenaga. Roti, sup, buah atau jus buah sesuai je buat alas perut. Ikut selera masing-masing. Asalkan makan.
Banyak minum air suam. Keep hydrated. Takpela ulang alik toilet pun. Tapi pastikan sanitize toilet lepas tu ya.
Lagi, apa nak buat dalam tempoh kuarantin/recovery?
Be positive dan kuat semangat! Semangat ni datang dari diri kita dan orang sekeliling.
Terima kasih semua yang sentiasa bertanya khabar, share tips2, bagi semangat, hantar makanan dan doakan saya & family. Saya akan ingat setiap orang ni.
Clear your mind. No work related matters. Kena betul-betul focus untuk recovery tanpa stress.
Untuk yang Muslim – solat, doa, baca Yasin, selawat Syifa dan amalan-amalan yang bagus untuk kita spiritually.
Disclaimer: Ni pengalaman saya sendiri. Mungkin tak sama dengan orang lain ya.
Pergi vaksin! Jangan overthinking cakap agenda yahudi la, mikrochip la, jadi zombie la. Kami satu family dah amik vaksin & walaupun ada yg tak complete 2 dos, alhamdulillah masih bergejala ringan.
Take care semua! Mencegah lebih baik dari mengubati. Ha gittew! Still in recovery mode,
Kredit: Aini Shafinaz
#covidfighter
Mama jom rileks jap, klik link ni!
Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza.
Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah. Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Elak Letak Bayi Tepi Katil” Jangan Menyesal, Doktor Kongsi Kes Kematian Mengejut Paling Tak Boleh Diterima Ibu Bapa
Tahukah anda tempat tidur bayi merupakan salah satu tempat yang berisiko menyebabkan kematian pada anak?
Mungkin ada ibu bapa yang tidak terfikir tentang perkara ini kerana tempat tidur dirasakan tempat yang selamat untuk bayi namun sebaliknya boleh berlaku jika anda tidak menitikberatkan keselamatan tempat tidur untuk bayi.
Bagaimana cara untuk pastikan bayi anda selamat ketika tidur? Ikuti perkongsian Dr. Lim ini.
TIPS KESELAMATAN TIDUR BAYI
Salah satu nasihat penting yang saya terangkan kepada semua ibu bapa baru sebelum balik adalah tentang keselamatan tempat tidur. Kebanyakannya amat terkejut dengan saranan saya dan ada yang keliru kerana anak-anak sebelum itu sihat sahaja.
Kematian kot ataupun lebih dikenali Sindrom Kematian Bayi Mengejut (SIDS – Sudden Infant Death Syndrome) dapat berlaku kepada sesiapa pun dan salah satu penyebab utama adalah tempat dan cara tidur bayi yang tidak selamat.
Di Amerika Syarikat sahaja terdapat hampir 3500 bayi meninggal dunia setiap tahun disebabkan oleh SIDS. Kebanyakannya berlaku pada umur kurang daripada 6 bulan, terutamanya pada umur 2 hingga 4 bulan. Tiada statistik yang kukuh dicatatkan di Malaysia tetapi kes tetap berlaku setiap tahun.
TIPS KESELAMATN TIDUR BAYI
1️.Sentiasa tidur MENELENTANG (Sleep on Back) sebelum umur 1 tahun
🔹ELAK TIDUR TEPI ATAU MENIARAP!
🔹Pada setiap waktu sekiranya boleh, terutamanya untuk bayi yang tidak berpusing lagi
🔹Sekiranya bayi sudah bergolek, anda perlu lebih peka untuk ubahkan posisi
🔹Tetapi jika dia selesa dengan posisi tersebut, digalakkan untuk teruskan posisi meniarap dan pastikan persekitaran tempat tidur selamat
2️.Tidur BILIK SAMA sebelum umur 1 tahun
🔹Tidur dalam bilik sama mengurangkan 50% risiko SIDS
🔹Ia membolehkan penyusuan dan pemantauan lebih senang
3️.JANGAN tidur bersama bayi di TILAM YANG SAMA
🔹Bayi mesti mempunyai tempat tidur sendiri sama ada kot, katil, “Playpen”, basinet ataupun tilam sendiri
🔹Tilam sambungan ke katil ataupun tilam atas katil ibubapa tidak boleh digunakan untuk bayi
🔹Risiko bayi lemas disebabkan oleh tangan ataupun badan ibu atau bapa
4️. Tilam yang KEJAP dan tidak terlalu lembut
🔹Tilam lembut senang menutupi hidung jika bayi tertidur menelentang
🔹Ia akan menghasilkan ruangan kosong di tepi tilam dalam kot
🔹Pastikan tilam sesuai dengan ruangan kot , rata, kejap, dan tiada ruangan kosong
5️.Pastikan dalam kot HANYA TILAM tanpa bantal, selimut, mainan dan pad tepi
🔹Bayi tidak memerlukan bantal untuk tidur
🔹Bahan-bahan sekeliling meningkatkan bayi mati lemas terutamanya selimut, bantal dan pad tepi.
6️. Suhu yang sesuai
🔹Pastikan bayi tidak tidur tepat di bawah cahaya matahari dan mempunyai pengaliran udara yang baik
🔹Tidak tidur dengan selimut dan hanya dengan baju yang tidak longgar dan selapis kain bedung sahaja
🔹Kekalkan suhu pendingin udara pada 24 hingga 26 darjah Celcius
7️. Jangan menggunakan BUAIAN
🔹Buaian berisiko untuk kecederaan dan pendarahan dalam otak
🔹Bayi berisiko untuk jatuh daripada buaian
8️. Pastikan persekitaran yang bersih dan tanpa rokok
🔹Risiko SIDS bertambah terutamanya terdapat perokok di dalam rumah
🔹Lebih-lebih lagi ia akan meningkatkan risiko jangkitan kuman paru-paru untuk bayi
🔹Elakkan individu yang tidak sihat berdekatan dengan bayi
9️. Boleh menggunakan puting semasa tidur
🔹Bayi yang menggunakan puting bayi (Pacifier) semasa tidur mengurangkan risiko SIDS
🔹Mulakan puting bayi hanya selepas bayi sudah pandai penyusuan ibu, disarankan selepas 1 BULAN
🔹Jangan paksa jika bayi tidak suka, sesetengah memang tidak menyukai puting bayi
10. Penggunaan alat pemantauan tidur bayi: tiada bukti kukuh
🔹Kajian mendapati alatan-alatan ini tidak mengurangkan risiko SIDS
🔹Ia berpotensi meningkat risiko kerana terdapat alat yang perlu diletakkan di sekeliling dan pada badan bayi untuk pengesanan.
“Malang tidak berbau”
⚠️Kes bayi meninggal dunia semasa tidur, lemas disebabkan oleh hentakan tangan bapa di tilam sama pernah berlaku. Terdapat juga kes bayi lemas dijumpai di bawah selimut dan lemas tidur meniarap di atas bantal.
👨⚕️Kes-kes kematian bayi mengejut adalah kes yang paling susah diterima oleh ibu bapa mengikut pengalaman saya sebagai doktor kanak-kanak.
👉Lakukan tip-tip ini SEKARANG dan jangan menyesal kemudian!!!
#TipsPenjagaanBayi
#TipsBayiTidur
#DrLimSalamSenawang
Kredit: Dr Lim
Artikel: Bagus Untuk Anak! Formula Terbaharu Susu Kambing Karihome Dengan Kualiti Terbaik
Jom belajar rahsia ajar anak simpan sampai jadi jutawan di SINI
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Anak Saya Bagi Main Fon, Ipad Diamlah.” Ramai Mak Ayah Bangga Tapi Akhirnya Menyesal
Ibu ayah perasan tak apa yang kita buat untuk anak kadang kala kesilapan kita sendiri. Niat nak buat yang terbaik tapi pengakhirannya beri kesan tak baik pada anak.
Memang diakui ibu bapa berlumba-lumba nak anak pandai dan bijak dari anak orang lain tapi kaedah yang kita gunakan silap dan tak ikut fitrah anak kecil yang sepatutnya membesar ikut umurnya.
Mungkin waktu mereka kecil kita belum nampak ciri kegagalan pada anak itu tapi bila meningkat usia barulah kita rasa menyesal.
Apa yang dibincangkan oleh Pensyarah Pendidikan Awal Kanak-Kanak, Hazhari Ismail mengenai crowd pleaser parenting memang tepat dengan situasi yang banyak berlaku dalam kalangan ibu bapa sekarang.
Crowd-pleaser Parenting
Antara banyak-banyak jenis ibu bapa, saya paling risau ibu bapa yang jenis crowd-pleasers (populist). Ni bukan ibu bapa yang pendiam, atau overprotective or biarkan whatever anak dia akan buat.
Tapi, ini jenis ibu bapa yang buat apa sahaja yang popular dan trending masa kini.
Contohnya, kalau tengah trending dengan flash card, semua benda dia ajar/beli barang yang berasaskan flash card. Tak kisahlah untuk umur anak berapa, kaedah yang digunakan macam mana. Betul ke atau salah ke? Asalkan bersama-sama memeriahkan industri flash card.
Kalau ibu bapa satu Malaysia tengah sibuk dengan ipad/tab untuk kanak-kanak, ibu bapa ni pun tak terkecuali. Beli satu. E-learning katanya. Tanpa menghiraukan masa penggunaan gajet si kecil, tiada interaksi. Asalkan boleh berbangga cerita kat member.
“Anak I, nyorok lah utube di mana-mana, dia boleh cari and swipe dengan laju.”
Rakyat Malaysia la ni tengah seronok dengan marathon or running. Ramai juga ibu bapa join sekali. Bawa anak naik stroller atau child carrier. Kan sihat tu? Tapi, tak ramai ikut. Sebab benda sihat ni selalunya takda masa.
Maka, nak follow tu tak salah. Cuma, reflect dan tengok balik anak-anak. Kalau benda tu betul, teruskan. Kalau benda tu salah, stop atau jangan mula kan.
Jangan jadi ibu bapa yang ignorance, dah tau salah, tapi pejam mata. Asalkan tak nyusahkan diri. Cuma mereka terlupa, anak itu sendiri telah disusahkan masa depan mereka.
Jadi, adakah anda ibu bapa yang crowd-pleasers?
Sumber: Hazhari Ismail
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Beli Emas Untuk Isteri, Duit Tak Habis & Tak Rugi. Kalau Tak Beli Emas, Duit Akan Habis
Emas memang menjadi kegilaan para wanita atau isteri kerana bentuk dan warnanya yang menarik dan juga nilainya yang tinggi mengikut zaman.
Memang tak rugi jika isteri anda menghabiskan wang untuk mendapatkan emas kerana nilainya tetap tinggi jika di jual atau digadai. Bagi isteri, emas antara perhiasan yang paling cantik dan mesti dimiliki! Tak rugi jika anda berbelanja emas untuk isteri, daripada membazir duit untuk benda yang tidak mendatangkan faedah. Ikuti perkongsian ini
Semalam dalam perjalanan pulang ke Tawau, isteri kata nak singgah Pekan kunak. Dia teringin nak makan ikan bakar dekat pasar Kunak. Sedap katanya, ramai yang rekemen tempat tu.
Dekat nak sampai Pasar Kunak, tiba2 “Abi tu ha Kedai Emas Kim Fatt, ‘femes’ dekat Kunak ni. Banyak pilihan, design lawa dan harga murah.”
Dalam hati kata, saya nampak dah permainan dia. Ikan bakar tu hanya subjek sampingan saja, dia nak masuk pekan kunak ni ada ada hajat besar lain.
Masa makan, kepala asyik fikir apa pula kejadian lepas ni. Nasi saya tak habis separuh lagi, tapi nasi dia cepat je habis, licin. Makanan tak turun habis lagi dah ajak saya gerak.
Dalam perjalanan keluar pekan, dia kata nak singgah Kedai Emas tu kejap. Dia kata lagi nak tengok2 je, nak pastikan betul ke orang kata kedai ni murah, design lawa?.
Sebagai langkah berjaga2, saya kata kat dia, saya tak bawa cash lebih. Dia kata kedai emas boleh je guna debit. Bijak.
Sampai dekat kedai, ramai orang tengah shopping emas. Shopping tahun baru agaknya.
Masuk saja kedai, soalan pertama saya tanya dekat pekerja, “Debit boleh guna?” Pekerja tu kata boleh cuma ada charge. Saya tak setuju dengan charge tambahan
Saya nampak isteri dah macam kat dunia lain, rambang mata. Tadi masuk pegang tangan, sekarang ni tangan saya masuk poket dah.
Sedang asyik tinjau2, taukey kedai kata “Boss sini boleh guna online transfer, takda charge”. Pandai betul la taukey ni. Saya baru saja nak lega sikit.
Akhirnya saya tewas di Maybank2u. Gelang Petai juga jadi pilihan. Pelik betul la nama2 emas 916 ni.
Gais, kalau kalian beli emas, duit tak habis. Sebaliknya tak beli emas, duit akan habis. Emas juga adalah duit tetapi dalam bentuk yang lebih kukuh nilainya.
Beli emas perhiasan untuk isteri pakai. Beli gold bar/dinar untuk simpanan/pelaburan
Begitulah
Kredit: Basri Baco
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
