Menjadi seorang ibu bukanlah mudah. Banyak yang harus dilakukan untuk menyediakan yang terbaik buat anak-anak. Kadang-kadang perangai anak yang macam-macam pun boleh buat ibu sakit kepala!
Sebagai manusia biasa kadang-kadang ibu akan merasa stres dan marahkan anak-anak. Bila dah dimarah, tak sampai hati pula tengok mereka. Ibu kena bijak mencari jalan untuk mengurangkan rasa stres itu.
Menurut kajian dalam American Journal of Epidemiology, wanita atau lelaki yang kuat marah cenderung untuk mempunyai berat badan berlebihan.
Sumber foto: www.freepik.com
ASYIK MARAH-MARAH, NAIK BERAT BADAN!
1. Rasa marah, kemudian cari makanan
Apabila kita sedang marah ia bukan sahaja menyebabkan perubahan emosi dalam fikiran tetapi juga melibatkan proses kimia dalam tubuh manusia. Apabila sedang marah, hormon adrenalin akan dirembeskan.
Ia menyebabkan perasaan panik dan risau serta mengaktifkan butang ‘sedia bertindak’. Ketika ini, aliran darah dari organ ke otot menyebabkan kita sukar merasa lapar ketika marah.
Tapi ia hanya sementara sahaja, selesai marah kita akan mula kehilangan tenaga dan merasa lapar. Apabila kita dalam keadaan tertekan begini, kita cenderung untuk memilih makanan yang tidak sihat atau mindless eating.
Sumber foto: www.freepik.com
2. Cari makanan yang menenangkan
Apabila kita dalam keadaan stres atau sedang marah, kita akan mencari makanan yang membuatkan kita selesa. Makanan begitu seperti snek, coklat, kek, biskut dan minuman manis berkesan untuk melegakan perasaan tetapi kita cenderung untuk mengambilnya berlebihan.
3. Hormon kortisol meningkat
Dalam keadaan marah, hormon kortisol akan meningkat. Ia bukan sahaja meningkatkan tekanan darah, tetapi memberi efek terhadap berat badan.
IKLAN
Menurut BrightSide, kortisol akan menukarkan gula dalam darah kepada lemak dan melambatkan proses pencernaan. Akibatnya, ia akan meningkatkan berat badan dengan penghasilan lemak.
4. Jadi susah tidur
Bila selalu marah dan stres, pola tidur akan terganggu. Kita menjadi sukar tidur dan ia menyebabkan kekurangan tenaga. Apabila tidak tidur, kita biasanya cenderung untuk makan dan memilih comfort food yang biasanya boleh menyebabkan peningkatan berat badan.
Sumber foto: www.freepik.com
5. Hilang fokus
Apabila sering marah-marah, kita menjadi orang yang kurang daya tumpuan. Setiap yang berlaku, kita hanya akan nampak yang negatif sahaja. Ia akan membuatkan kita mudah merasa putus asa, takut mencuba dan meghukum diri sendiri.
IKLAN
Sebenarnya, jika merasa letih atau stres berehatlah. Ibu juga manusia biasa, kadang-kadang ‘tewas’ juga. Tubuh dan otak kita tidak boleh menerima beban yang terlalu banyak. Ibu merupakan ‘orang kuat’ dalam keluarga, jadi sentiasa positifkan diri dan buatlah setiap perkara itu mengikut kemampuan sahaja.
Tanyalah wanita mana sahaja yang bersalin pastinya akan mengatakan ia satu pengalaman yang luar biasa. Bagi yang pertama kali tentunya ia satu benda baru untuk dilalui, apatah lagi dalam usia yang masih muda.
Kontraksi, meneran untuk bersalin adalah satu perkara yang asing. Tapi buat pasangan yang berkahwin, pastinya menghadiri kelas antenatal atau melalui pembacaan sebagai persediaan untuk melalui proses bersalin termasuk dalam senarai untuk mempersiapkan diri.
Tapi bagaimana pula dengan anak gadis yang masih muda atau lebih tepat yang menjadi mangsa rogol atau pelepas hawa nafsu lelaki yang tidak bertanggungjawab. Tentu sekali mereka langsung tiada ilmu untuk melalui tempoh kehamilan dan juga proses bersalin seperti meneran dan sebagainya.
Perkongsian di Twitter oleh seorang doktor mengenai pengalaman beliau sendiri menyambut seorang bayi yang dilahirkan oleh kanak-kanak perempuan berusia sekitar 11 hingga 13 tahun sungguh menyentuh hati.
Menerusi perkongsian itu, doktor yang menggunakan nama Muhammad Ashraf mengakui sedih mengenangkan nasib malang yang menimpa kanak-kanak tersebut.
Bahasakan diri ‘kakak’. Tak reti nak susukan anak, breast pun belum ada.
Masih muda dan terlalu naif untuk melalui semua ini, tatkala disuruh oleh doktor dan jururawat bertugas dalam bilik bersalin untuk mencium dan memeluk bayinya, gadis tersebut akur namun dia hanya bahasakan dirinya kakak kepada bayi tersebut.
Lebih meruntun hati apabila dia menyatakan bahawa dirinya tak pandai untuk susukan bayinya sendiri. Keadaan itu menimbulkan rasa sayu kepada doktor dan jururawat yang ada.
Ibu Bapa Buta, Terima cucu dengan hati terbuka
Keadaan sedih tidak terhenti di situ sahaja, rupanya ibu bapa kanak-kanak perempuan tersebut adalah pasangan yang kurang upaya iaitu cacat penglihatan. Namun mereka menerima kehadiran bayi dengan hati yang terbuka.
Malah sempat bertanya kepada doktor tentang keadaan penglihatan cucu yang baru dilahirkan.
Sebelum mengakhiri ciapannya di twitter, doktor ini sempat mengingatkan orang ramai agar tidak meletak sepenuh kesalahan ke atas individu yang terbabit, malah sebaiknya memberikan sokongan sewajarnya kepada mereka agar teruskan kehidupan.
If ur blaming a victim, by any means, twist it anyway you want, you are enabling the rapist.
A rapist is one person. Whom by their action on a victim, affected the life of so many others around the victim. Destroying lives and families.
Without rapist, there wont be any victim.
— Muhammad Ashraf ** (@MuhammadAshraff) June 28, 2020
Sumber: twitter Muhammad Ashraf
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Ketika di dalam pantang, seorang isteri seharusnya diberikan rehat secukupnya untuk pulih dari segala kesakitan atau keletihan semasa bersalin. Suami harus memainkan peranan yang penting untuk membantu si isteri ketika berpantang. Biarkan dia berehat dan jangan dibebani dengan segala kerja rumah atau urusan menjaga anak-anak.
Siti Aishah yang merupakan seorang Pengamal Perbidanan Melayu, berkongsi ceritanya ketika pergi mengurut seorang isteri dan ibu yang mempunyai dua orang anak. Di dalam perkongsiannya itu, dia memberitahu bahawa anak bongsunya berusia 16 bulan dan dia mengalami sakit pinggang yang teruk. Apabila ditanya, katanya ketika berpantang dahulu tidak berehat secukupnya.
SAKIT PINGGANG, RUPANYA WAKTU BERPANTANG DUKUNG ANAK SULUNG!
Tadi kak ice urut seorang ibu anak 2.
Anak dia paling kecil usia 16 bulan. Sakit pinggang kronik. Kes dukung anak sulong dalam pantang bersalin anak ke 2. Alasan, anak tantrum bila tengok ibu banyak bersama adik.
Kak Ice tanya kenapa tak minta tolong orang keliling jagakan anak sulong?
Dia kata, keluarga mentua yang suruh dia dukung anak. Sebab kesian tengok cucu melalak-lalak.
SUAMI TAK BANTU, SEMUA TAK TAHU
Suami dia tiba-tiba jadi “lembek” semua tak reti nak tolong isteri. Minta pujuk anak sulong. Tak reti. Minta tolong mandikan anak sulong. Tak reti. Minta tolong tidurkan anak sulong. Tak reti.
Pagi keluar pergi kerja. Petang balik kerja. Malam pergi main badminton dengan kawan-kawan. Nak tidur layan game sampai terlelap.
Memang wujud keluarga yang sebegini. Tak tahulah kat siapa nak letakkan silapnya. Sedangkan ini semua common sense.
SEPATUTNYA REHAT SAHAJA…
Mak dalam pantang. Kerjanya hanya Berehat Urus bayi Berehat Urus bayi.
Sepatutnya keluarga mentua dan suami kena bantu uruskan hal-hal rumahtangga dan anak-anak yang lain.
Tetapi apakan daya. Memang wujud jenis keluarga mentua yang fikir “bukan anak aku…. Tak payah nak susah-susah nak tolong.” Tapi bila dengan anak perempuan sendiri. Pandai pula tolong serba serbi.
AMBIL TAHU KEBAJIKAN IBU DALAM PANTANG
Ni bukan cerita tak tahu hujung pangkal ya. Even kalau kak ice pergi mengurut ibu yang berpantang kat rumah mentua pun perasan. Kadang-kadang dibiarkan si ibu berpantang tu mandikan anak-anak yang lain. Nak makan nasi, kena masak nasi sendiri. Even kadang-kadang kak ice datang mengurut pukul 2 petang si emak tak makan lagi. Bila ditanya kenapa? Jawapannya lauk tak ada. Nak tunggu suami balik kerja masakkan lauk.
SEDIAKAN SUPPORT SYSTEM KETIKA BERPANTANG
So buat ibu-ibu bakal berpantang. Tolonglah bersiap-siap aturkan support sistem dalam pantang.
Kalau perlu. Hantar je anak sulong tu pergi pengasuh sepanjang berpantang.
Betullah kata ibu saya. Dalam pantang ni kena kentalkan hati.
Biarlah anak yang menangis tak dapat dukung Dari ibu menangis badan melunai sebab dah bentan.
Dan kalau nampak macam ada harapan jadi khadam dalam pantang.
Siap-siap minta duit suami upah penjaga pantang yang boleh duduk jaga kita 24 jam.
Adalah dalam 3-4 ribu sebulan.
Kalau rasa tak mampu. Pantanglah rumah keluarga sendiri.
Mungkin impaknya tidak kelihatan semasa dalam pantang tetapi lambat sedikit. Apabila anak semakin besar, baharulah si ibu merasa sakitnya. Untuk para suami, kasihanilah isteri anda. Penat mengandung dan bersalin masih belum habis, biarlah dia berehat sebaik-baiknya semasa dalam pantang.
Bantulah yang mana anda boleh, ringkan beban isteri. Sesungguhnya tubuh isteri mahu dipakai lama dan dia juga merupakan tunjang utama dalam keluarga. Biarlah mereka berehat secukupnya!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!