Bagi ibu hamil, makluman tentang paras Hb rendah adalah antara yang sering menjadi igauan. Ramai yang mengeluh dan menyatakakan ketidakpuashatian kepada jururawat dan doktor yang memantau kehamilan masing-masing.
Adakah anda faham apakah sebenarnya yang dimaksudkan dengan Hb rendah dan mengapa anda disaran untuk sentiasa menjaga paras Hb? Untuk makluman anda, kira-kira satu daripada lima kehamilan adalah berisiko mengalami anemia.
Daripada sudut perubatan, anemia yang kerap kali dialami oleh golongan ibu hamil berpunca daripada kekurangan hemoglobin (Hb) dalam sel darah merah. Ia boleh dikesan melalui ujian darah iaitu apabila paras Hb dalam sel darah merah kurang daripada 11gm/dl.
Semasa hamil, tubuh akan menghasilkan lebih banyak sel darah merah untuk menyokong perkembangan bayi. Kekurangan Hb boleh menyebabkan tubuh kekurangan oksigen, lalu mendedahkan anda dan bayi kepada beberapa risiko.
Walau bagaimanapun, dengan pantauan doktor dan langkah keselamatan yang diambil sejak awal, tidak mustahil anda boleh melahirkan bayi secara normal. Jadi, pastikan anda menjaga kesihatan fizikal serta mental dengan baik seperti yang dinasihatkan oleh doktor.
Bagi mengurangkan risiko, ada beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki bacaan Hb.
1. Memakan makanan kaya zat besi
Antara sumber makanan kaya zat besi yang baik terdiri daripada beberapa kumpulan makanan yang bersumberkan haiwan seperti daging, hati ayam, limpa, kerang, ikan, sotong dan ikan bilis. Manakala daripada sumber sayuran pula boleh diperoleh daripada
pegaga, pucuk paku, kangkung, bayam dan kailan. Jadi, anda disaran untuk memastikan diri mengambil sekurang-kurangnya satu jenis makanan daripada sumber haiwan dan sayuran setiap hari.
2. Mengambil pil atau suplemen yang dipreskripsikan oleh doktor
Sekiranya anda didiagnosis dengan masalah Hb rendah ketika hamil, doktor akan membekalkan ubat khas untuk mengatasi masalah ini. Di Klinik Kesihatan, selalunya pil hematinik akan diberikan, di mana ia terdiri daripada empat jenis pil iaitu pil zat besi, pil asid folik, pil vitamin C dan pil vitamin B kompleks. Selain daripada empat jenis pil ini, anda juga mungkin dibekalkan dengan ubat lain seperti Zincofer atau Iberet. Pastikan anda mengambil pil ini setiap hari mengikut dos yang disarankan oleh doktor.
3. Elakkan kafein atau makanan yang menghalang penyerapan zat besi
Dalam usaha memastikan penyerapan zat besi berlaku dengan lebih efisyen, elakkan diri daripada minum atau makan bahan yang mengandungi kafein seperti kopi, teh, minuman berkola atau minuman bercoklat, terutamanya dalam tempoh dua jam selepas pengambilan pil zat besi.
Selain daripada makanan atau minuman yang mengandungi kafein, susu juga mampu menjejaskan penyerapan zat besi dalam tubuh. Oleh yang demikian, anda perlu menjarakkan pengambilannya sekurang-kurangnya dua jam selepas memakan ubat.
4. Lebihkan makanan yang membantu penyerapan zat besi
Makanan yang membantu meningkatkan penyerapan zat besi terdiri daripada makanan yang kaya dengan vitamin C. Oleh itu, anda digalakkan untuk makan pil hematinik bersama air kosong atau jus buah-buahan untuk proses penyerapan yang optimum. Selain daripada itu, anda juga digalakkan untuk mengambil lebih banyak buah dan sayur yang kaya dengan vitamin C dalam menu harian. Antaranya jambu batu, limau, betik, tomato, dan sebagainya.
5. Mematuhi rutin pemeriksaan antenatal setiap bulan
Pastikan juga anda sentiasa mematuhi rutin pemeriksaan antenatal supaya tahap kesihatan anda dan kandungan dapat dipantau dengan teliti. Jika didiagnosis mengalami anemia atau Hb rendah semasa hamil, biasanya anda perlu datang untuk pemeriksaan yang lebih kerap, iaitu setiap dua minggu sekali.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dah Sampai Tarikh Tapi Tak Bersalin Lagi, Tepat Ke Due Date? Doktor Berikan Pencerahan!
Bila due date nak bersalin ni? Selalu sangat kita dengar pertanyaan ini bila berborak dengan ibu hamil. Soalnya tepatkah due date yang diberikan oleh doktor dan sejauh mana ketepatan kelahirannya?
Dr Muhammad Izzat Abd Razak, berkongsi fakta mengenai tarikh yang ditunggu-tunggu ibu hamil.
Sejauh mana tepatnya ‘Due Date’?
Estimated date of delivery (EDD) jarang tepat. Sebenarnya, hanya 4% baby yang lahir pada tarikh EDD-kurang 1 in 20.
Walaubagaimanapun, EDD ni dapat memberikan gambaran secara kasar pada parents bila anak mereka ni keluar and the most important thing pada doktor yang merawat boleh define a metric of care untuk mak-mak ni.
Contohnya; bila saya boleh lakukan first trimester screening, bila nak buat detail scan, bila mak mak kena minum air gula, bila nak repeat Hb, bila nak bersalin kalau ada GDM, etc. Senang cite ada time frame guna EDD ni.
Baby boleh keluar bebila masa pada tempoh matang. Bermakna 37 minggu dan ke atas.
60% mothers akan bersalin 1 minggu awal atau 1 minggu pass EDD
90% mothers pula akan bersalin 2 minggu awal atau 2 minggu pass EDD
Gelaran ‘due date’ tu sebenarnya misleading dan tak tepat. Kita sepatutnya guna Estimated Date of Delivery (EDD)
Disebabkan ‘due date’ ni banyak mothers ghisau tak semena-semena mengenangkan dia tak bersalin-bersalin lagi bila nak menghampiri EDD.
Ada yang tak sabar-sabar dan nak suruh saya induce sebab tak bersalin lagi.
Ingat, EDD adalah hanya sekadar tarikh, which helps us to determine the other milestone in pregnancy.
Menarik: 10 Kali Kira Jari Anak Tapi Waktu Tu Dia Tenang Je, Sweetnya Ucapan Aiman Hakim Buat Isteri!
Dengar cerita ada yang tak nak balik sebab seronok sangat main air. Faiz Dickie sempat tunjuk bakat terjun sampai perut mengandung pun hilang. Nak tahu siapa juara challenge kali ini, kenalah tengok sampai habis.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Terima kasih Allah” Aurel Hermansyah Hamil 3 Bulan, Kris Dayanti Teruja Bakal Timang Cucu!
Selepas mengalami keguguran pada Mei lalu, penyanyi, Aurel Hermansyah yang juga anak kepada penyanyi tersohor Indonesia, Kris Dayanti mengumumkan kehamilannya sekali lagi.
Perkhabaran gembira itu dikongsi Aurel menerusi Instagramnya malah turut sama dikongsikan oleh ibunya juga suami tercinta, Atta Halilintar yang turut memuat naik video rakaman imbasan bayi dalam kandungan isterinya.
Difahamkan kini usia kandungan Aurel sudah pun memasuki usia tiga bulan lebih.
” MasyaAllah. Terima kasih ya Allah engkau telah mempercayakan kami lagi untuk menjadi orang tua.
” Setelah 3 bulan kita rahsiakan, alhamdulillah sekarang sudah 3 bulan lebih, baru berani menjawab pertanyaan teman-teman.
” Video ini diambil ketika usia kehamilan 2 bulan ya teman-teman. Doakan ya teman-teman online semoga Mama dan Baby AH sehat terus sampai persalinan nanti dan diberi kelancaran. Aamin ya Allah,” kongsinya menerusi Instagram.
View this post on Instagram
Atta juga tidak terkecuali turut sama mendoakan kesejahteraan kehamilan isterinya kali ini.
“Anakku, Ahamdulillah. Allahuakbar. Sihat, kuat ya anakku. Papa dan mama akan jaga kamu sekuat kami.
“Selepas lebih tiga bulan merahsiakan, dengan banyak media yang terus bertanya dan beritanya semakin tidak menentu.
“Doa terbaik saja ya buat keluarga kecil saya,” tulis Atta.
“Terimakasih atas hujan berkah dari MU’
Kegembiraan itu pastinya turut dirasai oleh Kris Dayanti yang juga dilihat meninggalkan satu entri di Instagramnya. Kata Kris Dayanti, dia benar-benar bersyukur dengan kurniaan Allah sekali lagi buat anak dan menantunya.
View this post on Instagram
Perkongsian keduanya itu turut sama menerima komen ucapan tahniah daripada rakan serta pengikutnya di platform media sosial.
Terdahulu, pada Mei lalu, Atta dan Aurel berkongsi berita duka mengenai keguguran kandungan Aurel. Pasangan Atta dan Aurel diijabkabulkan pada 3 April lalu.
Menarik: Memang Ada Rasa Nak Give Up Susukan Anak, Kepayahan Yang Berbaloi, Tasha Manshahar Kongsi Cerita
Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza.
Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah.
Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.
Mama jom rileks jap, klik link NI!
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Neelofa Tunjuk ‘Baby Bump”, Makin Berseri! Peminat Mula Teka Jantina
Selebriti terkenal Neelofa atau nama sebenarnya Noor Neelofa Mohd Noor sebelum ini mengambil pendekatan untuk tidak mengesahkan kehamilanya walaupun desas desus mengatakan dia hamil.
Namun ‘baby bump’ usahawan popular, Neelofa semakin jelas kelihatan.
Foto terbabit dikongsikan oleh adik Neelofa, Ameera Khan di Instagram Story ketika menghadiri acara jenama fesyen antarabangsa di ibu kota, hari ini.
“Saya tak ada perancangan untuk membuat apa-apa pengumuman, apa yang saya boleh katakan, saya amat perlukan doa semua,” katanya.
Sejak Julai lalu, khabar angin mengenai kehamilan bekas pengacara MeleTOP itu hangat diperkatakan selepas dia dilihat menunjukkan tanda-tanda ibu mengandung apabila asyik mengusap bahagian perutnya.
Rata-rata peminat mula meneka jantina bayi setelah gambar Neelofa tular di media sosial.
Neelofa dan PU Riz melangsungkan pernikahan di sebuah hotel terkemuka di ibu negara pada 27 Mac lalu.
Kredit: Neelofa
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Teruja nak dapat baby, tapi masih banyak persiapan yang perlu dibuat. Mental dan fizikal pun kena mantap sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang cara-cara menguruskan bayi baharu lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma : A-Z Uruskan Newborn Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/urus-newborn-baby-a-z/
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
