Tahniah buat pelakon Aiman Hakim Ridza dan isterinya Zahirah Macwilson yang telah pun bergelar ibu dan ayah. Zahirah dikhabarkan selamat melahirkan bayi sulung mereka pada 5 Januari lalu.
Menerusi instagram sebentar tadi, Zahirah menyampaikan khabar gembira itu buat seluruh peminatnya di tanah air. Manakala Aiman juga turut memaklumkan hal yang sama menerusi instagram miliknya sambil berkongsi wajah comel kesayangan mereka.
Tidak sampai 30 minit, posting Zahirah dengan wajah comel bayi berlesung pipitnya itu meraih lebih 90, 000 tanda suka daripada seluruh pengikutnya di instagram.
“Inilah hadiah paling indah yang pernah kami terima.
“Alhamdullilah tanggal 5 Januari 2021, anak lelaki pertama kami selamat dilahirkan pada jam 2:26 petang,”tulisnya menerusi instagram.
Ads
Baik Zahirah mahupun Aiman, kedua-duanya meluahkan rasa syukur yang tidak terhingga dengan kurniaan rezeki dari Allah ini dan begitu teruja melalui detik istimewa mereka ini.
“Kami begitu terharu dengan pengalaman berada di bilik bersalin sehinggalah kini bergelar mommy dan daddy. Perjalanan ini menjadi rahmat terbesar dan kami teruja untuk melalui setiap detik istimewa ini,” tulisnya.
Dalam pada itu, meninjau di ruangan komen, rakan-rakan selebriti dan seluruh pengikut Zahirah mengucapkan tahniah diatas kelahiran bayinya. Ramai yang memuji kecomelan malah tidak kurang memuji lesung pipit kedua belah pipinya yang dalam.
Ads
Terdahulu, Zahirah dan Aiman mendirikan rumah tangga pada Februari 2020.
Pada Oktober lalu, pasangan ini terbang ke bumi Australia untuk melahirkan bayi sulung mereka dan berpantang bersama keluarga Zahirah yang menetap di Perth, Australia.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Minum Milo campur mentega, jalan terus 3cm! Itulah pengalaman mengejutkan seorang ibu yang berkongsi kisah bersalinnya sehingga petua ini menjadi tular di media sosial. Ramai ibu hamil mula tertanya-tanya, betul ke amalan ini boleh memudahkan bukaan bersalin?
Setiap kali menghampiri detik kelahiran, ibu hamil pastinya mencari pelbagai ikhtiar, sama ada dari segi doa, senaman ringan atau petua orang lama. Yang penting, semuanya dilakukan untuk memudahkan proses kelahiran dan mengurangkan rasa sakit.
Menurut perkongsian seorang ibu, dia hanya minum segelas Milo panas yang dicampur sesudu mentega sebelum tidur malam. Keesokan paginya, selepas Subuh, dia berasa tidak selesa seperti mahu membuang air. Tidak lama selepas itu, keluar lendir bercampur darah.
Bila diperiksa di hospital, doktor mendapati bukaan serviks sudah 3cm. Terus dimasukkan ke wad dan pada hari yang sama, bayi selamat dilahirkan dengan lancar. “Alhamdulillah, sakit pun tak terlalu terasa. Kali ini lebih mudah berbanding anak pertama dulu,” katanya.
Namun, ibu ini turut berpesan agar jangan cuba petua ini terlalu awal. “Kalau baru 34 minggu, jangan cuba. Bayi masih belum matang. Petua ini lebih sesuai diamalkan selepas 37 minggu ke atas, bila bayi sudah bersedia untuk dilahirkan,” jelasnya.
Selain Milo campur mentega, ada juga ibu yang berpengalaman melahirkan lima orang anak berkongsi amalan hampir sama. “Saya minum Milo panas dicampur marjerin, kemudian selawat 11 kali. Setiap kali Allah permudahkan. Doa Nabi Yunus juga saya amalkan untuk tenangkan hati,” ujarnya.
Walaupun ramai ibu mengakui petua ini berkesan, pakar kesihatan menekankan bahawa setiap tubuh ibu hamil berbeza. Ada yang serasi, ada juga yang mungkin tidak memberi kesan langsung. Apa yang penting, keselamatan ibu dan bayi perlu diutamakan.
Doktor menyarankan ibu hamil tetap menjalani pemeriksaan berkala di hospital. Petua tradisional boleh dijadikan ikhtiar, tetapi jangan bergantung sepenuhnya. Yang paling utama ialah kesihatan dan keselamatan ibu serta bayi.
Petua Milo + mentega ini boleh dijadikan salah satu usaha untuk mudahkan bersalin, asalkan usia kandungan sudah cukup bulan. Namun, jangan lupa doa, rehat mencukupi dan sokongan emosi yang baik juga sangat penting.
Ingatlah ibu, pengalaman bersalin setiap orang berbeza. Yang menentukan mudah atau tidaknya proses kelahiran hanyalah Allah. Apa yang boleh kita lakukan ialah usaha, doa dan tawakal.
Sumber: Tiktok @nadiahalyza210
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Minuman sejuk anak sangat penting ketika cuaca panas kerana badan mereka lebih cepat hilang air berbanding orang dewasa. Cuaca panas sekarang bukan sekadar tak selesa ia boleh jadi risiko serius, terutamanya untuk kanak-kanak.
Dalam dunia parenting, keselamatan anak memang nombor satu. Selain warga emas dan individu yang ada penyakit kronik, anak-anak juga antara golongan paling mudah terjejas bila suhu naik mendadak.
Badan kecil mereka lebih cepat hilang air. Mudah letih, cepat dahaga, dan kalau tak cukup minum boleh bawa kepada dehidrasi tanpa kita sedar.
Sebab tu, selain pastikan anak kurangkan aktiviti luar waktu panas, pilihan minuman sejuk anak setiap hari juga memainkan peranan penting.
Gabungan lemon masam segar dengan daun pudina bagi efek “cooling” semula jadi.
Minuman ni bukan saja menyegarkan, tapi bantu kekalkan hidrasi badan lebih lama sesuai untuk anak yang aktif.
Tembikai mengandungi lebih 90% air. Memang antara buah paling cepat hilangkan dahaga.
Selain tu, ia juga bantu “flush out” toksin dan bagi tenaga segera.
Minuman tradisional yang tak lapuk dek zaman.
Cincau terkenal dengan sifat “penyejuk badan”, sesuai diminum lepas anak aktif bermain.
Campur buah macam pisang, mangga atau strawberi dengan yogurt atau susu.
Selain sejuk, smoothie ni kaya nutrisi — bagus untuk boost tenaga anak tanpa bagi minuman kosong je.
Rasa masam-manis yang balance buat tekak rasa lega.
Limau bantu penghadaman, teh pula beri rasa segar — sesuai untuk anak yang tak suka minuman terlalu manis.
Minuman “comfort” rakyat Malaysia. Lemak manis dari susu + sirap mawar memang padu.
Sekali-sekala okay untuk bagi anak rasa seronok, especially waktu cuaca terik.
Cuaca panas memang tak boleh dielak, tapi kita boleh kawal cara kita hadapi. Pastikan minuman sejuk anak sentiasa tersedia supaya mereka tidak menunggu sehingga terlalu dahaga.
Jangan tunggu anak mengadu dahaga — biasakan offer air dari awal. Ingat, anak kecil tak pandai “alert” macam orang dewasa.
Dengan pemilihan minuman sejuk anak yang betul, anda bukan sahaja membantu mereka kekal hidrat, tetapi juga menjaga kesihatan keseluruhan tubuh. Hydrate awal, elak risiko kemudian.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ibu ini mengamalkan puasa 16 jam, diet kalori & senaman. Hasilnya dia berjaya turun 13.5kg dalam masa 4 bulan.
Ramai yang melakukan intermittent fasting untuk menurunkan berat badan termasuklah Puan Nurain Sazila, 33 tahun yang telah berkongsi tip dan cara dilakukannya hingga dapat menyingkirkan 13.5kg. Berat asalnya 74.5kg kini menyusut ke 61kg.
“Saya suri rumah, kedua-dua orang anak dilahirkan secara pembedahan caesarean. Saya amalkan intermittent fasting sejak bulan Oktober tahun lepas dan masih mengamalkanya sehingga sekarang. Selain itu saya cuba mengubah corak pemakanan saya secara perlahan-lahan dan mengikuti diet kalori,” kata Nurain.
BMI OBES & TEKANAN DARAH NAIK
“Penyebab utama saya tiba tiba mempunyai kesedaran dan tindakan adalah apabila BMI saya telah masuk ke fasa obes. Selama ini saya sedar yang saya overweight tetapi tahun lepas merupakan pertama kalinya berat saya melepasi fasa obes dan saya rasa saya perlu mula mengambil tindakan kerana darah tinggi saya semakin naik,” kata ibu dua anak ini.
BERAT TURUN 4KG BARU MULA SENAMAN
Ada yang kata senaman tanpa kawalan pemakanan tidak berkesan untuk menurunkan berat badan. Menurut Nurain, dia memulakan kawalan pemakanan atau diet terlebih dahulu. Hanya selepas turun 4kg barulah dia mulakan senaman.
Pada awalnya, dia hanya berjalan kaki cepat atau briskwalk sahaja dan selepas satu tempoh baru dimulakan senaman berintensiti tinggi seperti aerobik, zumba dan weight training. Kini selepas 4 bulan, Nurainmula kerap bersenam seperti aerobik, zumba, weight training dengan mengikuti video-video senaman di Youtube.
MESTI FAHAM KONSEP DEFISIT KALORI
“First, saya bukan dietitian/nutrition/coach atau yang sewaktu dengannya. Saya cuma mak anak dua yang ingin kongsi ilmu diet percuma supaya kita semua boleh kawal berat badan kita tanpa fikirkan ketidakmampuan bayar coach sebab ekonomi setiap orang tak samakan. Tapi semua orang nak sihat dan memiliki BMI normal.
“Badan kita memerlukan tenaga untuk menjalankan sistem pencernaan, peredaran darah, pernafasan dan lain-lain. Tenaga itu datangnya dari makanan yang kita makan dan dikira dalam bentuk kalori.
INTERMITTEN FASTING
Ibu ini juga turut menyimpan jurnal berat badannya dan aktiviti yang dilakukan untuk memantau penurunan berat badannya. Dia juga mencatat jumlah kalori diambil, senaman dan intermittent fasting (IF) yang dilakukannya.
“OMAD tu singakatan bagi one meal a day. Ia adalah satu cabang dalam intermittent fasting yakni kita berpuasa 23 jam dan waktu makan 1 jam. Saya mulakan IF dengan amalan 16 jam berpuasa dan 8 jam waktu makan (16:8) perlahan lahan saya tingkatan fasa berpuasa kerana melalui Dr Fung (penulis buku Obesity Code) beliau mengatakan lebih lama badan kita dalam fasa berpuasa, lebih banyak lemak yang akan terbakar,” kata wanita ini.
Bagi anda yang ingin memulakan, Nurain memberikan 8 tips;
MAKAN SAYURAN MENTAH
Apa yang menarik, ibu ini mengambil banyak sayuran mentah. “Lobak merah dan timun memang saya suka makan mentah sebab lagi sedap pada selera saya. Sayur sayur yang lain seperti brokoli, bunga kobis, bayam biasanya saya celur dalam air panas, kukus atau panggang.
Sayur sayuran memang lebih baik kalau kita makan mentah seperti ulam ulaman sebab khasiatnya tidak luntur/kurang. Biasanya sayur sayuran kalau kita masak dalam keadaan yang lama atau sangat panas, khasiatnya akan berkurangan,” kata Nurain.
HIDANGAN CANTIK BERI KEPUASAN
Ibu ini selalu berkongsikan gambar-gambar hidangan yang diambil, berwarna-warni dan tersusun cantik. “Melalui pengalaman saya, susunan makan yang cantik dan berwarna warni memberi kesan kepuasan ketika kita makan walaupun makanan kita itu mungkin kurang rasa kerana kita kurangkan garam, gula dan perasa. Tetapi platting makanan sihat yang cantik akan meningkatkan selera kita untuk menikmati makanan tersebut,: katanya.
MULA PERLAHAN
Kepada ibu-ibu lain yang ingin mencuba Pesanan saya, kita cuba ubah secara perlahan lahan. Tidak semestinya hari ini kita mula menjaga pemakanan (diet) , hari ini kita potong secara total gula, karbo, minyak dan garam. Kita mulakan dengan perlahan lahan sehingga badan kita boleh terima perubahan citarasa makanan. Saya sendiri merupakan pengemar minum air kopi bersusu pekat manis, sebelum ini saya boleh minum sampai 3 cawan sehari. Apabila saya mula diet, saya tidak berhenti terus minum tetapi saya kurangkan menjadi secawan.
Selepas sebulan saya bertukar ke kopi berkrimer dan akhirnya setelah empat bulan barulah saya berjaya minum kopi kosong tanpa gula.
Diet merupakan perjalanan seumur hidup kerana bukan secepat mana kita boleh kurangkan berat badan dan turunkan BMI tetapi selama mana kita boleh kekalkan berat badan dan BMI yang ideal tanpa berpatah balik ke pola pemakanan yang lama.
TIDAK MENJAUHI NASI, TETAPI PATUH DIET KALORI
Tidak seperti kebanyakan diet yang tidak menggalakkan pengambilan nasi, Nurain tetap mengambilnya tetapi dalam kadar yang sesuai dengan kalori harian atau menggantikan dngan kobis bunga atau roti.
“Saya tidak menjauhi nasi kerana nasi merupakan makanan kegemaran saya. Setelah saya lebih fahami kesan karbohidrat kompleks terhadap aras gula dan insulin dalam badan serta kesannya pada pembakaran lemak, saya cuba mengurangkan pengambilan karbohidrat kompleks secara berkala. Biasanya saya akan makan sebanyak 3 kali sehari dan saya akan cuba untuk pastikan hanya 1 kali yang mengandungi karbo kompleks.
“Contoh minggu ini karbo pilihan saya ialah roti, jadi nasi gantikan dengan kobis bunga. Minggu hadapan saya akan memilih nasi, maka roti saya akan gantikan dengan kobis bunga,” kata Nurain.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
