Kadang-kadang apabila anak menangis atau sukar melelapkan mata, mereka sebenarnya tidak memerlukan terlalu banyak perkataan.
Cukup dengan pelukan, usapan perlahan serta bunyi “hmmm…” yang lembut dan berulang daripada ibu atau ayah.
Walaupun nampak ringkas, humming anak sebelum tidur boleh membantu sesetengah anak berasa lebih tenang sebelum tidur. Suara yang sudah biasa didengari juga boleh memberikan rasa selamat kerana anak mengenali nada dan kehadiran orang yang menjaganya.
Suara Penjaga Boleh Menenangkan Anak
Sejak dalam kandungan, bayi sudah terdedah kepada suara manusia, terutama suara ibu. Selepas dilahirkan, suara ibu, ayah atau penjaga yang sering berada bersamanya akan menjadi semakin familiar.
Apabila humming anak sebelum tidur dilakukan dengan nada yang perlahan dan konsisten, bunyi tersebut boleh membantu mengurangkan rangsangan di sekeliling anak. Ia juga boleh menjadi isyarat bahawa sudah tiba masa untuk berehat.
Satu ulasan sistematik pada tahun 2023 yang meneliti 21 kajian mendapati suara berirama daripada ibu bapa boleh membantu mengawal tahap rangsangan bayi serta menyokong hubungan antara ibu bapa dan anak.
Walaupun kebanyakan kajian lebih banyak meneliti nyanyian, humming turut mempunyai ciri yang hampir sama, iaitu suara manusia, ritma perlahan dan bunyi berulang.
Namun, kajian khusus tentang humming anak sebelum tidur dan tidur bayi masih terhad. Oleh itu, ibu bapa tidak seharusnya menganggapnya sebagai kaedah yang pasti berkesan untuk semua anak, sebaliknya melihatnya sebagai salah satu pilihan yang boleh dicuba dalam rutin harian.
Humming Ayah Juga Boleh Membantu
Suara humming ayah yang lebih rendah, lembut dan berulang mungkin membuatkan sesetengah bayi lebih tenang.
Namun, belum ada bukti kukuh yang menunjukkan humming ayah lebih berkesan berbanding humming ibu atau penjaga lain.
Kesan menenangkan itu mungkin datang daripada gabungan beberapa perkara seperti:
- suara yang stabil
- ritma yang berulang
- pelukan atau usapan lembut
- kehadiran penjaga yang dikenali
- suasana bilik yang tenang
Baik ibu mahupun ayah juga tidak perlu mempunyai suara yang sedap. Apa yang penting ialah humming anak sebelum tidur dilakukan secara perlahan, konsisten dan tidak terlalu kuat.
Jadikan Humming Sebahagian Daripada Rutin Tidur
Humming anak sebelum tidur mungkin lebih membantu apabila dilakukan sebagai sebahagian daripada rutin tidur yang konsisten.
Ibu atau ayah boleh malapkan lampu, kurangkan bunyi televisyen dan telefon, usap anak dengan perlahan, kemudian humming menggunakan nada yang sama setiap malam.
Bunyi “hmmm…” yang pendek dan berulang sudah memadai sekiranya anak kelihatan selesa.
Namun, setiap anak berbeza. Ada yang mudah tenang dengan humming, manakala ada juga yang lebih suka ditepuk perlahan atau berada dalam suasana sunyi.
Perhatikan respons anak dan berhenti sekiranya dia kelihatan semakin gelisah. Jika bayi terus menangis atau sukar tidur untuk tempoh yang lama, dapatkan nasihat daripada doktor atau pakar pediatrik bagi mengenal pasti punca yang mungkin memerlukan perhatian.
Jangan Lupakan Keselamatan Tidur
Selepas bayi mula mengantuk, letakkan bayi secara terlentang di atas permukaan tidur yang rata dan kukuh.
Anda mungkin berminat dengan
Pastikan tempat tidur bebas daripada bantal, selimut longgar, pelapik tebal serta permainan lembut.
Elakkan juga tertidur sambil mendukung bayi di atas sofa atau kerusi kerana keadaan ini boleh meningkatkan risiko kemalangan ketika tidur.
Kesimpulan
Humming anak sebelum tidur merupakan amalan mudah yang boleh membantu sesetengah bayi dan kanak-kanak berasa lebih tenang. Walaupun bukti saintifik khusus mengenai humming masih terhad, suara ibu, ayah atau penjaga yang lembut, konsisten dan dikenali boleh memberikan rasa selamat kepada anak.
Digabungkan dengan rutin tidur yang baik serta amalan tidur yang selamat, humming boleh menjadi salah satu cara yang menyenangkan untuk membantu anak bersedia menghadapi waktu tidur.
Baca lagi: Extra Joss Tak Sesuai Untuk Anak, Ganggu Degupan Jantung!
Bayi Baru Lahir Boleh Dijangkiti Denggi Dari Ibu, Jangan Ambil Mudah Jika Demam Ketika Hamil
Buku Pink Ibu Hamil Jangan Tunjuk Sesuka Hati, Banyak Maklumat Peribadi!
Sumber: Public Health Malaysia
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
