Orang kata ada anak kecil ni, kena sentiasa beringat sepanjang masa. Mata mesti selalu perhatikan dan pergerakan perlu cepat. Kalau terleka sikit kejap je boleh berlaku perkara yang tak dijangka.
Bagi pelakon Shakilla Khoriri dia cukup kesal apabila tidak dapat mengawasi anaknya, Ameena Sofia dengan baik sehingga menyebabkannya terjatuh dari sofa dan meninggalkan kesan lebam di dahi.
Shakilla akui tidak sanggup melihat anaknya jatuh sakit di atas kecuaiannya.
Sebarang makanan untuk ibu menyusui adalah amat penting, terutama dalam tempoh dua hingga tiga minggu terawal. Inilah waktunya tubuh anda mula menghasilkan susu ibu, dan anda perlu mengamalkan pengambilan vitamin untuk ibu menyusu.
Hal ini kerana, bagi menghasilkan susu badan, tubuh anda memerlukan banyak tenaga. Kajian menunjukkan tenaga harian yang diperlukan oleh ibu yang menyusukan bayi adalah kira-kira 2,000 kJ (478 kalori) lebih daripada yang diperlukan oleh seorang wanita normal.
Angka ini diukur dalam enam bulan pertama penyusuan penuh atau eksklusif, di mana bayi hanya diberikan susu ibu sahaja. Selepas tempoh ini, anak anda akan memerlukan kurang susu badan, dan, lantaran itu, anda juga akan memerlukan kurang tenaga.
6 Makanan Untuk Ibu Menyusui – Buat Bayi Lebih Cerdik
#1 Protein
Bayi yang sedang membesar memerlukan banyak protein, jadi anda perlu untuk membekalkan banyak protein dalam diet anda. Ini bagi memenuhi keperluan si manja anda. Protein adalah penting untuk perkembangan, dan pembaikan sel. Jumlah purata protein yang ibu penyusuan perlukan setiap hari ialah 54g, tetapi sesetengah ibu mungkin perlukan 67g sehari, atau mungkin juga lebih.
Sumber protein termasuklah:
#2 Folat
Folat ialah jenis vitamin B yang penting untuk tumbesaran dan perkembangan sihat bayi anda. Secara purata, ibu yang menyusukan bayi memerlukan 450μg folat sehari, tetapi anda mungkin perlu 500μg setiap hari, atau lebih. Sumber folat termasuklah:
#3 Iodin
Iodin ialah mineral penting untuk penghasilan hormon tiroid untuk memastikan perkembangan otak dan sistem saraf. Ibu yang menyusukan bayi memerlukan 190μg iodin setiap hari, tetapi sesetengahnya perlu mengambil 270μg setiap hari.
Sumber baik iodin termasuklah:
#4 Zink
Zink adalah penting untuk perkembangan sistem imun bayi. Ibu yang menyusukan bayi perlu 10mg zink setiap hari, tetapi sesetengah ibu memerlukan 12mg zink sehari, atau mungkin lebih. Sumber zink termasuklah:
Vitamin A adalah penting untuk perkembangan normal anak dan membantu untuk melawan jangkitan. Ibu yang menyusukan bayi memerlukan purata 800μg vitamin A setiap hari, tetapi sesetengah ibu mungkin memerlukan sehingga 1,100μg setiap hari, atau lebih.
Sumber baik vitamin A termasuklah:
#6 Vitamin B6
Vitamin B6 membantu proses metabolisma dan pembentukan sel darah merah. Ibu yang menyusukan bayi memerlukan purata 1.7mg sehari vitamin B6, tetapi anda juga mungkin perlu 2mg setiap hari atau lebih.
Sumber baik vitamin B6 termasuklah:
Penyusuan boleh membuatkan ibu berasa amat dahaga. Jadi, anda perlu minum sekurang-kurangnya 700ml air setiap hari untuk menggantikan cecair yang hilang dari penyusuan.
Kekal mendapatkan cecair yang sihat seperti air kosong, susu, jus, dan mengelakkan alkohol. Minuman berkafein (teh, kopi, dan kola) boleh diambil, tetapi perlu dihadkan pengambilannya.
Tip untuk bantu anda makan dengan betul
Penyusuan semasa beberapa hari terawal boleh jadi amat memenatkan untuk ibu. Jika anda berasa sulit, minta bantuan bagi kekal mendapatkan diet yang sihat. Dengan hasrat untuk mendapat diet yang sihat, seimbang dan berserta air, anda perlu makan lima atau enam hidangan kecil setiap hari, berbanding tiga hidangan besar sehari.
Bagi memberikan kualiti susu terbaik untuk anak anda, ingatlah untuk mengambil sedikit daripada makanan yang dinyatakan di atas dalam diet anda, dan elakkan makanan yang pedas dan panas, begitu juga dengan yang berkafein dan minuman beralkohol.
_
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini.Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza.Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah.Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pengalaman yang diceritakan doktor ini agak menakutkan. Hanya sebulan selepas mengambil pil yang dikatakan boleh meningkatkan penghasilan susu ibu, pemeriksaan kesihatan mendapati organ hatinya terjejas sehingga mengalami keradangan.
Dr Maimuna Amin yang sedang menyusukan bayinya tidak dapat menjaga waktu mengepam dan terpaksa menngambil milkbooster untuk mengekalkan jumlah susu harian. Setelah sebulan mengambilnya, tergerak hati untuk membuat pemeriksaan.
Ekoran dari itu, Dr Maimuna telah mengingatkan agar berhati-hati jika mengambil sebarang suplemen. Beliau menyarankan agar membuat pemeriksaan kesihatan setiap 6 bulan sekali.
Beliau telah berkongsi posting beliau mengenai perkara ini seperti berikut;
I posted this before in TBAN but when I searched for it, it has disappeared. Thought long and hard whether to post this on my own page. Berbulan jugak laaa fikirnyaa..
So here to create awareness, I’m posting this again. As you all know I’m a breastfeeding mom. As a BF mommy I’m actually struggling to maintain my supply. Due to my working hours, I don’t get to spend much time to pump especially during oncalls. So in desperate times, I took a milkbooster pill called *****. I took it for a month, then decide to check my renal and liver profile. Since I do have my doubts regarding all these supplements. ?
And yes, my liver functions went sky high. I developed drug induced hepatitis. Fortunately, it went back to normal in 2 weeks after I stopped taking it & I decide to throw away that thing.
This happened in April. Now my baby is on mix feeding and I accepted that she’s not meant to be a fully breastfed baby. ?
Please be careful with any supplements that u consume and please do health screening at least every 6 months.
===============================
Sedemikian ramai yang tahu, saya seorang ibu yang menyusu badan. Dan sebagai seorang ibu yg menyusu badan, saya mempunyai masalah untuk mengekalkan jumlah susu harian saya. Disebabkan oleh jadual kerja saya, saya tidak dapat menjaga waktu pam saya terutama ketika saya bertugas atas panggilan.
Jadi ketika waktu kritikal, saya membuat keputusan untuk mencuba pil milkbooster jenama *****. Selepas sebulan mengambil pil tersebut, saya ambil darah saya untuk cek fungsi buah pinggang dan hati saya kerana saya tidak yakin dengan kebanyakkan supplement yang ada dipasaran.
Seperti yang dijangka, fungsi hati saya naik mendadak. Saya mendapat radang hati. Selepas dua minggu berhenti makan MB tersebut, fungsi hati saya kembali normal & saya terus buang MB tersebut.
Sila berhati-hati jika anda makan apa-apa supplement dan disarankan membuat pemeriksaan kesihatan setiap 6 bulan.
Setiap pasangan yang bakal mendapat bayi pastinya teruja dengan kehadiran si comel di dalam rahim. Si kecil inilah bakal penyeri rumahtangga kelak. Bila disahkan hamil, tentu sekali persiapan untuk menyambut si kecil dilakukan dengan penuh teliti. Segala barang keperluan akan di beli.
Kebanyakan ibu dan ayah akan membeli barang kelengkapan bayi serta baju bayi setelah mengetahui jantina bayi tersebut. Namun pastinya ramai yang mengalami situasi dimana keputusan scan menunjukan jantina mungkin perempuan, tetapi apabila lahir sebaliknya.
Sama seperti ibu ini, dia telah melakukan imbasan jantina (scan) sebanyak 2 kali untuk melihat jantina bayinya dan 2 kali jugalah keputusan menunjukan bayinya mungkin bayi perempuan.
Segala kelengkapan telah dibeli. Yelah, bila baby girl mesti teruja nak belikan barang warna pink.
“Sekali keluar lelaki pula Alhamdulilah. Ibu dah beli baju semua Pink”
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bila kandungan sudah masuk trimester ketiga, especially bila due date dah makin dekat, kebanyakan ibu mula rasa cemas dan tertanya-tanya adakah cara bagi membantu percepatkan bersalin secara natural?
Bagi pelakon Shakilla Khoriri dia cukup kesal apabila tidak dapat mengawasi anaknya, Ameena Sofia dengan baik sehingga menyebabkannya terjatuh dari sofa dan meninggalkan kesan lebam di dahi.
Entri tersebut mendapat perhatian pengikutnya yang rata-rata mendoakan agar Ameena segera sembuh.
sekarang!
