Bertangas Guna Bahan Dapur, Elok Mama Amalkan Dua Minggu Sekali
Bertangas baik untuk kesihatan dalaman wanita sama ada yang sudah berkahwin dan wanita yang masih bujang. Bagi wanita yang telah berkahwin dan sudah melahirkan anak, lagi-lagilah digalakkan melakukannya.
Sebenarnya seawal remaja, wanita digalakkan bertangas bagi mendapatkan kesihatan dalaman yang lebih baik. Bertangas sangat mudah. Hanya guna bahan di dapur sahaja. Bahan-bahan di dapur yang tidak habis digunakan jangan dibuang sebaliknya boleh digunakan untuk bertangas.
Amalan bertangas boleh dilakukan dua minggu sekali untuk menghilangkan angin dalam badan dan paling penting untuk kesihatan rahim. Ini perkongsian Shahmila Radha yang boleh dijadikan panduan.
BERTANGAS GUNA BAHAN DAPUR DI RUMAH
BAHAN:
3-4 helai daun sirih
Halia tua*
Kunyit hidup*
Serai*
Asam jawa*
Asam keping
Biji manjakani (kalau ada, tidak letak pun boleh)*
Halba
SEDIAKAN:
Pasu saiz besar/kerusi bertangas
Batu sungai/batu saiz besar (batu sungai paling baik)/boleh juga guna batu biasa
Ads
CARA-CARA:
1. Tidak perlu beli baru semua bahan. Guna lebihan bahan yang digunakan untuk memasak di dapur. Boleh kisar semua sekali bahan bertanda *untuk dijadikan ‘paste’ pekat.
2. Panaskan batu atas api. Lapik permukaan pasu dengan sirih. Letakkan batu yang panas atas sirih tadi dan lapik sehelai daun sirih atas batu.
Ads
3. Letakkan ‘paste’ yang sudah dikisar tadi. Jika ada kerusi bertangas lebih selesa.
4. Sediakan kain batik, tutup seluruh badan dan sedia untuk bertangas.
5. Pastikan wap herba sampai pada seluruh tubuh.
Ads
KEBAIKAN BERTANGAS UNTUK WANITA:
1.Menaikkan seri wajah. Apabila peredaran darah berjalan dengan lancar, kecantikan semula jadi wajah akan lebih terserlah.
2.Menghilangkan keletihan dan lesu pada tubuh.
3.Mengurangkan masalah keputihan.
4.Melancarkan haid.
5.Bagus untuk kesihatan dalaman wanita terutama rahim.
Buat julung-julung kalinya, Pa&Ma membawakan Edutainment Fest Simpan SSPN 2024 yang telah berlangsung pada 24 & 25 Ogos lalu di Datum Jelatek Shopping Centre, Kuala Lumpur yang diinspirasikan oleh Perbadanan Tabung Pendidikan Tinggi Nasional (PTPTN).
Berbeza dengan festival kanak-kanak yang dibawakan Pa&Ma sebelum ini, Edutainment Fest Simpan SSPN 2024 cukup meriah dengan penyertaan dari lebih 50 buah tadika serta menghimpunkan lebih daripada 2,000 pengunjung.
Mari Mewarna Merdeka! Sebagai pembuka tirai festival, kesemua murid-murid dari taska dan tadika ini terlebih dahulu menyemarakkan acara dengan Perbarisan Cilik Mega yang menghimpunkan lebih 1,000 kanak-kanak sebelum berarak masuk ke ruang pentas utama untuk acara Mari Mewarna Saya Anak Merdeka!
Kesemua anak-anak cilik ini tampil cukup segak dan cantik dengan pakaian bertemakan kemerdekaan. Masing-masing memilih warna bendera Malaysia iaitu merah, biru, putih dan kuning.
Anak-anak kecil ini ternyata menunjukkan kepakaran masing-masing dan begitu leka mewarna bertemakan Saya Anak Merdeka!
Perasmian Edutainment Fest 2024 Meriah Sementara anak-anak mewarna, acara yang ditunggu-tunggu iaitu Edutainment Fest Simpan SSPN 2024 dilancarkan di pentas utama. Pengacara cantik manis, Uyaina Arshad mengemudikan majlis perasmian ini sambil disaksikan oleh ribuan pengunjung yang terdiri daripada ibu bapa yang turut sama menyokong anak-anak.
Majlis yang cukup meriah ini dihadiri oleh En. Syamil Fahim, Ketua Eksekutif NU Ideaktiv Sdn Bhd, En. Ahmad Dasuki, Ketua Eksekutif Perbadanan Tabung Pendidikan Tinggi Nasional (PTPTN) dan YM Tengku Khairil Azwan Pegawai Pemantau Operasi DatumCorp International Sdn Bhd/Ketua Pelaburan PKNS.
Lima anak-anak comel diiringi ke pentas utama untuk sama-sama memecahkan kek sebagai acara simbolik pelancaran majlis. Lima orang kanak-kanak yang mempunyai masa depan gemilang turut dilantik sebagai Hero Cilik Simpan SSPN 2024 yang memulakan perjalanan pendidikan mereka melalui simpanan di Simpan SSPN.
Majlis perasmian cukup meriah ini juga turut dihiburkan dengan persembahan Umai, anak saudara kepada penyanyi nombor satu negara, Dato Sri Siti Nurhaliza yang turut membawakan beberapa buah lagu bagi menghiburkan semua.
Merdeka Marathon Catwalk, Meriah Dengan Warna Pada sebelah petangnya pula, kanak-kanak tadika ini berpeluang beraksi comel di pentas utama untuk Merdeka Marathon Catwalk. Lengkap dengan baju dan busana bertemakan Hari Merdeka, kesemuanya tampil cukup berwarna-warni.
Masing-masing mempamerkan aksi catwalk yang pelbagai dan comel disamping rekaan baju yang cukup cantik-cantik belaka.
Pertandingan Mewarna Saya Anak Merdeka! Acara pada hari Ahad pula dimulakan dengan pertandingan Mewarna, Saya Anak Merdeka yang mengumpulkan lebih 200 orang kanak-kanak.
Tambah menarik kerana kesemua peserta yang hadir bukan sahaja mempertaruhkan bakat mewarna bahkan mereka juga memperagakan pakaian kemerdekaan yang unik.
Borak Pa&Ma, Syamel & Ika Nabella Kongsi Tip Menyimpan
Sepanjang masa anak-anak mewarna ibu bapa pula dapat mendengar perkongsian menarik tentang ilmu simpanan dari Puan Suhailin Sharul Anuar yang merupakan Penolong Pengurus Bahagian Komunikasi Koporat PTPTN serta tidak ketinggalan dua orang selebriti popular, Syamel dan Ika Nabella yang turut berkongsi tip menyimpan masa depan untuk anak-anak mereka.
Bayi Marathon Latih Fizikal Anak Kecil Berbeza dengan Pertandingan Bayi Merangkak sebelum ini, Pa&Ma kali ini membawakan Baby Marathon yang mana melibatkan tiga ujian fizikal buat anak-anak comel ini seperti melalui terowong kecil, mendaki landasan tinggi serta mencari barang tersembunyi.
Konsert Meletop Bintang Kecil Meriah Potensi dan bakat anak-anak kecil di tadika ini sekali lagi dicungkil bila mana kesemuanya tampil beraksi comel di pentas utama.
Masing-masing membawakan nyanyian, lakonan dan puisi serta sajak bertemakan hari merdeka. Anak kecil ini tampil dengan pelbagai busana comel dan menyerlahkan bakat dan keberanian mereka di pentas.
Konsert penuh meriah dan mendapat sorakan pengunjung ini diadili oleh tiga juri iaitu En. Ahmad Shahril Ghazali, Pengurus PTPTN cawangan Kuala Lumpur, Dr. Tengku Asmadi, Pakar Motivasi & Perkembangan Kanak-Kanak serta selebriti Mark Adam.
Gerai Jualan Pelbagai Acara dua hari ini juga turut meriah dengan penyertaan pelbagai jenama kanak-kanak yang sama-sama berjualan. Antaranya termasuklah Jungle Gym, Little Gym, Klinik Dr Anitawaty, Joie serta yang pastinya booth dari Perbadanan Tabung Pendidikan Tinggi Nasional (PTPTN) yang menarik perhatian ramai ibu bapa.
Acara petang Ahad diakhiri dengan Putaran Mega yang menyenaraikan hadiah cabutan yang cukup lumayan kepada semua pengunjung.
Sememangnya acara dua hari ini telah merapatkan hubungan kekeluargaan serta mencungkil potensi kanak-kanak yang datang.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Permainan teng teng, baling selipar, tarik upih pinang, congkak, batu seremban dan banyak lagi seakan sudah sebati bagi kita golongan dewasa. Namun permainan ini tidak mungkin sama sekali diterima oleh anak-anak kita yang bergenerasi Z. Corak permainan mereka jauh berbeza dengan kita.
Sesekali, jika pulang ke kampung atau punya kawasan lapang yang selamat untuk anak, ajaklah anak bermain ‘permainan orang lama’ ini. Bukan hanya mengasah kemahiran fizikal anak bahkan banyak kelebihan lain permainan yang di pelopori kita pada zaman dahulu.
Ini yang cuba dikongsikan oleh Dr. Rahimah Saimin, Pensyarah Kanan, Fakulti Pengajian Bahasa Utama (FPBU), Universiti Sains Islam Malaysia (USIM).
KEMBALIKAN NOSTALGIA ZAMAN SILAM PADA GENERASI Z
Acapkali persepsi masyarakat melabelkan Generasi Z sebagai generasi digital yang obses dengan dunia teknologi dan technology savvy. Merekalah juara segala gajet dan Apps. Mereka lebih selesa mempunyai sedentary lifestyle (gaya hidup tidak sihat) dan menjadi couch potato daripada bermain, berlari mahupun melompat dan berpeluh di bawah sang mentari.
Mereka sudah jarang berada di luar rumah untuk melakukan aktiviti pergerakan fizikal. Sehinggakan ada yang memudaratkan diri sendiri. Mereka seakan bakal kehilangan kemahiran interpersonal dan komunikasi sosial. Perlu diingat bahawa secara asas, menjaga kesihatan juga satu tuntutan dan amanah Allah SWT ke atas hambanya.
Ibn Abbas meriyawatkan bahawa Rasulullah SAW bersabda mafhumnya: “Dua kenikmatan yang sering dilupakan oleh kebanyakan manusia adalah kesihatan dan waktu lapang.” (Riwayat al-Bukhari)
Inilah masanya untuk kita melakukan aktiviti bermanfaat di masa lapang. Beriadah boleh mencergaskan fizikal dan mencerdaskan mental dan psikologi. Bermain permainan tradisional antara yang boleh dilakukan. Sama-samalah melestarikan sekaligus mengembalikan nostalgia zaman silam dengan permainan tradisional bersama anak dan dalam masa yang sama membantu perkembangan anak.
Bermain permainan tradisional ini sebenarnya mampu meningkatkan kemahiran interaksi anak dengan sekelilingnya. Bermain permainan tradisional juga menyihatkan fizikal dan psikologi kanak-kanak. Ianya dapat menciptakan empowered kids!
Tidak salah jika menukar trend nyanyian koir, pertandingan costume atau persembahan tarian kepada permainan tradisional di sekolah apabila meraikan sambutan hari kanak-kanak atau hari guru. Guru-guru dan ibu bapa boleh ikut sama bernostalgia saat melihat berbagai permainan tradisional dimainkan oleh kanak-kanak generasi Z.
Ia juga dapat melestarikan dan mengangkat kembali nilai budaya. Permainan tradisional itu seperti teng-teng, tarik upih pinang, baling selipar, congkak, batu seremban dan banyak lagi.
Terdapat banyak permainan tradisi yang kita mainkan pada zaman dahulu melibatkan pergerakan anggota besar badan. Ianya termasuklah melompat, merangkak, berlari, memanjat, membaling, mengejar, menarik dan sebagainya. Tanpa disedari, sebenarnya pergerakan ini mengukuhkan lagi keseimbangan anggota badan sekaligus meningkatkan kemahiran gross motor skills.
Sesetengah permainan itu pula memerlukan pergerakan anggota kecil badan seperti pergelangan tangan dan jari jemari tangan. Melalui permainan traditional, kemahiran fine motor skills dapat ditingkatkan.
Mari kita lihat antara permainan tradisional yang meningkatkan perkembangan dan kemahiran kanak-kanak.
Bermain teng-teng
Dengan bermain teng-teng, pergerakan yang terlibat membina kekuatan badan, koordinasi mata dan tangan dan banyak lagi. Teng-teng mampu membantu kanak-kanak untuk menguruskan body rhythm yang merupakan teras untuk kemahiran lain. Mereka perlu mengawal dan menyeimbangkan badan untuk melompat (leaping) ke dalam kotak-kotak teng-teng. Teng-teng dirancang dengan bijak untuk mencabar keseimbangan dan orientasi kanak-kanak.
Percaya atau tidak, melompat dengan sebelah kaki atau one-footed leap adalah satu pergerakan paling kompleks. Pergerakan ini dinamakan homolateral. Bagi kanak-kanak, melompat memberikan isyarat adanya perkembangan koordinasi fizikal yang baik, keseimbangan, dan perkembangan kognitif. Anda lihat ketika anak anda memperbaiki koordinasi fizikalnya, dia juga sedang menghubungkan neuron dan saluran saraf penting di otak. Ini persiapan untuk left/right brain thinking tasks seperti kreativiti, penaakulan dan self-regulation.
Dengan memasukkan diri mereka ke dalam kotak-kotak teng-teng sebenarnya mereka juga mengembangkan spatial awareness yang membantu mereka memahami bagaimana mereka “sesuai” di dunia.
Mudah! lakarkan saja kotak-kotak teng-teng menggunakan kapur di porch rumah, atau di parkir kereta atau di laman sekolah. Di UK contohnya, anak-anak sekolah akan melukis kotak hopscotch di laman sekolah semasa musim panas. Mengapa tidak kita? Mesti seronok!
Konda Kondi
Permainan konda kondi memerlukan fokus yang tinggi serta koordinasi tangan dan mata yang baik untuk menyungkit kayu anak menggunakan kayu ibu. Koordinasi dan kecergasan fizikal juga penting untuk berlari mengejar kayu yang dibaling sebelum menangkap kayu tersebut.
Permainan ini semakin hilang dari masyarakat kita. Ramai yang tidak tahu bahawa banyak kemahiran yang boleh dikembangkan melalui bermain konda kondi. Ianya termasuklah kemahiran mengatur strategi dan kemahiran gross dan fine motor skills.
Permainan konda kondi yang menyeronokkan mampu menperkuat kemahiran kognitif. Ianya juga meningkatkan focus dan perhatian anak sambal membolehkan anda memahami kekuatan dan kelemahan mereka dengan lebih baik. Carilah ruang untuk sama bermain konda kondi. Pasti anak-anak terkesima dengan keunikan dan keseronokan permainan ini!
Galah Panjang
Bermain galah panjang bukan sahaja dapat melatih fokus dan meningkatkan kemahiran motor kasar anak, malah dapat memupuk semangat berpasukan (teamwork).Setiap ahli kumpulan perlu mempunyai kemahiran berlari laju serta berhenti dengan cepat ketika melepasi petak permainan yang dikawal oleh pasukan lawan.
Kesefahaman di antara ahli kumpulan penting bagi memastikan kemenangan berpihak pada kumpulan mereka. Menjadi observant (tajam daya pemerhatian) pada pergerakan pantas pihak lawan amat penting. Secara tidak langsung ianya membantu perkembangan kemahiran interpersonal dan komunikasi sosial.
Di zaman 80an dan 90an, permainan ini popular di kalangan kanak-kanak sekolah rendah. Inilah permainan yang akan dimain semasa menunggu sesi persekolahan bermula atau menunggu bas sekolah. Kembalikan nostalgia itu!
Layang-layang
Kanak-kanak mampu mempelajari ilmu hisab (numerasi) untuk mendapatkan ukuran bahan yang tepat bagi membuat layang-layang. Juga ilmu alam (sains) apabila bermain layang-layang di mana mereka perlu mengetahui pergerakan angin untuk menghulur dan menarik tali sehinggalah layang-layang tersebut tinggi di udara.
Mereka juga dapat mempelajari ilmu geografi iaitu memerhati dan memilih lokasi yang strategik dan tepat untuk bermain laying-layang. Contohnya di kawasan bukit tetapi lapang dan berangin.
Malah, mereka dapat mempelajari ilmu keselamatan diri dengan mematuhi peraturan asas seperti tidak menerbangkan layang-layang berdekatan dengan jalan raya atau di sekitar jaringan elektrik. Bermain laying-layang memerlukan kesabaran yang tinggi kerana perlu menunggu tiupan angin dan mempunyai teknik yang betul.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Menjadi ibu bapa bermakna anda sentiasa bimbang tentang kesihatan si manja anda. Salah satu perkara yang sering mencetuskan kebimbangan ialah apabila bayi yang baru lahir muntah dengan kerap. Tetapi, adakah ini sesuatu yang normal atau petanda masalah kesihatan yang serius?
Ramai ibu bapa keliru antara muntah dan “spit-up”. “Spit-up” ialah aliran perlahan isi perut yang keluar dari mulut bayi, biasanya selepas bersendawa. Ini berlaku kerana injap di antara esofagus dan perut bayi masih belum matang. Muntah pula lebih kuat, melibatkan kontraksi otot abdomen yang menolak isi perut keluar secara mendadak.
Beberapa sebab umum bayi baru lahir muntah termasuk:
Injap perut yang belum matang
Mabuk kenderaan
Jangkitan telinga atau saluran kencing
Batuk kuat atau tangisan berpanjangan
Alahan makanan
Selsema atau refluks asid
Jika bayi muntah lebih lima kali sehari atau batuk selepas setiap penyusuan, doktor mungkin akan menyarankan penambahan agen pemekat dalam susu atau ubat antasid khas bayi.
Pegang bayi dalam posisi tegak selama 30 minit selepas menyusu.
Elak tekanan pada perut, seperti mengikat dalam kerusi kereta sebaik sahaja selepas menyusu.
Sendawakan bayi selepas atau semasa menyusu.
Jangan aktifkan bayi selepas makan – elakkan bermain atau merangsang emosi secara berlebihan.
Bawa bayi ke doktor jika mereka menunjukkan tanda seperti:
Mata atau ubun-ubun yang tenggelam
Kurang daripada 5 lampin basah sehari
Muntah hijau atau berdarah
Demam melebihi 39°C lebih 12 jam
Menolak susu, lesu atau menangis tanpa henti
Nafas laju atau kulit kelabu
Jika bayi juga sukar menyusu, mudah meragam, melengkungkan badan semasa makan, atau berat badan tidak naik, ia mungkin petanda GERD. Ini perlu rawatan lanjut oleh pakar pediatrik kerana boleh menjejaskan pertumbuhan dan kesihatan bayi secara keseluruhan.
Muntah ringan biasanya normal dalam tempoh awal kehidupan bayi, tetapi perhatikan tanda-tanda luar biasa yang memerlukan perhatian perubatan. Percayalah pada naluri anda sebagai ibu bapa — jika ragu, rujuk doktor.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!