Detik melahirkan adalah saat yang paling ditunggu-tunggu oleh pasangan suami isteri. Ketika itu, sokongan suami dengan berada di sisi isteri ketika mengharungi kesakitan kontraksi amat diperlukan.
Jika hospital pilihan anda berdua membenarkan suami menemani isteri, berikut adalah tip yang boleh dijadikan panduan buat suami ketika berada di dalam bilik bersalin.
1. Kuatkan semangat
Suami adalah hero buat isteri dan si anak. Jadi, papa kena kuat daripada segala aspek. Kalau takut darah atau jarum suntikan, papa kena bertahan dan kuatkan semangat. Sebaik-baiknya, papa berdiri atau duduk dekat dengan bahagian kepala isteri supaya dekat dengan telinganya. Tentu ia akan lebih memudahkan anda memberi kata-kata semangat dan pada waktu kontraksi menyerang, papa dapat mengosok bahagian belakang isteri.
Ads
2. Tahu teknik meneran Sebab inilah papa perlu sama-sama menyertai kelas antenatal. Dengan itu, papa dan isteri boleh belajar teknik meneran yang betul. Jadi, apabila tiba masanya, papa dapat membantu mengingatkan isteri, cara meneran dengan betul supaya bayi dapat dikeluarkan dengan lancar.
Ads
3. Bacakan doa dan zikir
Ketika sakit kontraksi datang, kadang-kadang isteri hilang kawalan. Disebabkan itu, mungkin isteri lupa doa dan zikir yang patut diucapkan bagi mengurangkan rasa sakit. Untuk itu, papa kena jalankan peranan dengan membantu membacakan doa dan zikir yang berkaitan.
Ads
4. Bantu isteri meneran
Ketika tiba saat untuk meneran, papa perlu memberi sokongan. Antara yang boleh papa lakukan ialah mengampu badan isteri atau memegang erat tangannya agar lebih mudah untuknya meneran.
5. Redakan kesakitan isteri
Proses meneran mungkin berlaku lebih daripada sekali. Tambahan pula, meneran hanya boleh dilakukan ketikan kontraksi datang menyerang. Semasa tiada kontaksi cuba redakan kesakitan isteri dengan mengurut bahagian belakangnya, mengelap peluh mahupun bisikkan kata-kata semangat. Papa boleh juga berzikir dan membaca doa bersama-sama isteri.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Influenza, selesema dan demam denggi, ramai ibu bapa yang keliru untuk membezakannya. Demam bersuhu tinggi, menggigil dan sawan panas adalah antara tanda-tandanya. Tidak patuh kepada arahan kuarantin punca ia merebak.
Menurut Dr Mohammad Iqbal Mohammad Sarwar, Pakar Pediatrik, serangan virus influenza boleh mengakibatkan penyakit berjangkit pada saluran pernafasan. Ia adalah sejenis penyakit yang pernah menular di seluruh dunia sebagai pandemik pada tahun 2009 yang menyebabkan kematian di Malaysia.
Negara beriklim sederhana Amerika Syarikat mempunyai musim penularan influenza yang jelas di mana kemuncak penularan pada musim sejuk. Hal ini berbeza dengan negara-negara beriklim tropika seperti Malaysia di mana tiada musim penularan influenza yang jelas. Ianya boleh berlaku sepanjang tahun. Disebabkan itu pencegahan dengan vaksin influenza amat disarankan untuk melindungi dari wabak influenza yang menyerang tanpa batasan musim di Malaysia.
SERANGAN INFLUENZA MIRIP DENGGI
Serangan influenza menyebabkan demam yang bersuhu tinggi iaitu kira-kira 38° hingga 40° Celcius. Pada peringkat awal ia mirip dengan serangan denggi di mana suhu yang dicatatkan tinggi sehingga kadang-kadang pesakit menggigil dan kanak-kanak kecil boleh diserang sawan panas (febrile convusion).
Virus influenza terdiri daripada empat jenis iaitu A,B,C dan D. Jenis yang biasa menyerang manusia dengan teruk ialah influenza A dan influenza B manakala C tidak mengakibatkan serangan yang hebat. Jenis D pula biasanya tidak menyerang manusia dan banyak melibatkan haiwan.
Influenza jenis A dan B pula terbahagi kepada beberapa strain atau subtypeiaitu diantaranya Influenza A: H1N1, H3N2 dan H5N1. Manakala Influenza B: Yamagata dan Victoria
Jangan lupa bawa si kecil ke klinik dengan segera sekiranya mendapati suhu badannya tinggi dan ubat hanya berkesan dalam masa yang singkat. Influenza yang menyerang kanak-kanak akan memberikan beberapa tanda seperti berikut;
Influenza berbeza daripada selesema biasa di mana selesema biasa disebabkan oleh beberapa virus lain seperti rhino virus yang mengakibatkan mata berair, sakit kepala yang tidak terlalu teruk, bersin dan hidung berair. Jarang suhu terlalu tinggi. Influenza merupakan penyakit luar biasa yand kesannya lebih melampau dari selsema biasa dan hanya disebabkan oleh virus influenza semata-mata.
Bagi mengenalpasti serangan influenza, doktor terlebih dahulu akan meneliti tanda-tanda yang berkaitan. Setelah mengenalpasti simptom influenza, doktor akan melakukan ujian nasopharyngeal swab iaitu pengambilan sampel hingus daripada bahagian belakang rongga hidung.
Penyebaran virus influenza terjadi menerusi titisan cecair pernafasan yang menitis keluar apabila individu yang dijangkiti bercakap, bersin atau batuk. Apabila ada anggota yang dicemari virus seperti tangan menyentuh objek seperti mainan kanak-kanak, tombol pintu dan sebagainya dan kanak-kanak lain pula menyentuhnya dan memegang hidung. Ini adalah contoh perebakan yang sering berlaku.
Bagi kanak-kanak, taska, tadika dan pusat penjagaan menjadi lokasi merebaknya penyakit ini apabila kanak-kanak yang menghidap influenza tidak dikuarantin dengan baik iaitu kira-kira tujuh hari selepas demam.
Selain taska, tadika dan pusat penjagaan, mana-mana lokasi yang tertutup yang ramai orang seperti pusat membeli belah, pawagam, restoran dan pusat permainan kanak-kanak boleh menjadi lokasi merebaknya virus influenza. Selain itu taman tema air, kemudahan awam dan kolam renang awam juga sama.
Sebaik-baiknya, kanak-kanak yang dijangkiti influenza perlu dikuarantin selama sekurang-kurangnya tujuh hari supaya mereka tidak menyebarkan virus tersebut kepada orang lain.
“Selepas keluar dari wad, teruskan proses kuarantin di rumah dengan mengasingkan anak daripada ahli keluarga yang lain. Ibu, bapa atau penjaga perlulah kerap membasuh tangan dan mengamalkan adab dan tatacara bersih diri yang baik seperti pemakaian tisu apabila bersin atau batuk.
“Untuk melindungi diri lagi dari terhidu titisan cecair pernafasan yang tercemar pemakaian alat pernafasan yang sesuai seperti topeng hidung dan mulut (mask) boleh membantu,” kata Dr Iqbal
Dalam tempoh tujuh hari ini, biar anak berehat di rumah dan kurangkansentuhan fizikal dengan orang lain. Ini kerana mereka dalam proses pemulihan dan antibodi masih lemah. Jangkitan dan bakteria senang menghinggapi kanak-kanak dalam fasa ini. Para majikan perlu memberi kerjasama kepada staf yang bercuti kerana menjaga anak yang sakit akibat virus ini.
Serangan influenza boleh dielak dengan cara mendapatkan vaksin. Vaksin influenza boleh diambil kanak-kanak yang berusia enam bulan ke atas. Vaksin influenza merupakan vaksin tahunan yg diambil setiap tahun untuk melindungi badan dari bahaya virus influenza yang sering bertukar sifat dari tahun ke tahun.
Pantauan Pertubuhan Kesihatan Sedunia atau the World Health Organisation (WHO) memastikan vaksin yang diambil sesuai dengan spesies virus influenza yand menular pada tahun tersebut.
Pada tahun pertama bagi mereka yg dibawah umur 8 tahun, vaksin ini terdiri daripada dua suntikan yang diberikan pada dua bulan berturut-turut. Namun bagi mereka yg umurnya 8 tahun keatas hanya satu suntikan di perlukan walaupun pada tahun yang pertama.
Konsep vaksin tahunan ini membuatkan vaksin influenza lain sedikit dari vaksin yang lain. Ibu bapa tidak perlu khuatir kesan sampingan kepada si manja kerana vaksin ini diperbuat daripada vaksin tidak aktif dan mati.
Terdapat dua jenis vaksin boleh diambil iaitu vaksin influenza 3 strain dan vaksin influenza 4 strain. Adalah juga dinasihatkan untuk mendapatkan vaksin ini jika anda ingin membawa kanak-kanak ke negara-negara luar seperti Amerika Syarikat, Emiriyah Arab Bersatu dan sebagainya. Selain vaksin meningococcal yang sememangnya diwajibkan, vaksin influenza juga disyorkan kepada mereka yand ingin pergi ke tanah suci Mekah untuk menunaikan ibadat haji atau umrah.
Sila bertanya dengan pakar perubatan untuk maklumat lanjut tentang vaksin influenza ini yang sememangnya boleh mencegah wabak influenza dari terjadi. Bukankah pencegahan lebih baik dari rawatan?
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sekurang-kurangnya dalam tempoh enam bulan selepas dilahirkan, anak anda bergantung sepenuhnya kepada susu ibu kerana belum boleh mengambil sebarang makanan lain.
Dalam keadaan tertentu, susu ibu boleh menimbulkan kesan kepada si kecil. Oleh itu, penting untuk anda menjaga makan supaya proses penyusuan si kecil berjalan lancar.
Oleh yang demikian, ada beberapa ‘pantang’ yang para ibu menyusu perlu ketahui.
Jamu
Tidak semua jenis jamu boleh anda ambil semasa menyusukan anak terutamanya beberapa hari selepas melahirkan. Hal ini kerana ada sesetengah jenis jamu boleh menimbulkan masalah kesihatan kepada bayi kerana tidak serasi dengannya.
Sekurang-kurangnya, tunggu 14 hari selepas bersalin sebelum mencuba sebarang jenis jamu. Sebaik-baiknya, baca label jamu dengan teliti. Ketahui kandungan bahan di dalamnya.
Jika bayi tidak terganggu corak penyusuannya, barulah anda meneruskan pengambilan jamu itu. Elakkan sama sekali produk jamu yang diragui dan tidak diperakui oleh badan-badan berdaftar.
Ubat
Sekiranya tidak sihat dan perlu mebgambi ubat, pastikan anda memaklumkan doktor bahawa diri sedang menyusukan anak.
Dengan yang demikian, doktor akan memberi jenis ubat yang khusus untuk kegunaan ibu menyusu. Malah dosnya juga diberi bersesuaian agar selamat digunakan.
Diet berlebihan
Selepas bersalin, anda mungkin mula menjaga corak pemakanan supaya berat badan berlebihan semasa hamil dapat disingkirkan.
Anda mahu segera mengamalkan rejim diet untuk kembali kepada bentuk badan asal. Tidak salah caranya jika anda memilih makanan yang berkhasiat.
Namun pastikan anda mengambil makanan daripada semua kategori dalam piramid makanan agar semua nutrisi lengkap dapat diperolehi oleh tubuh.
Dikhuatiri rejim diet yang terlalu ketat boleh menjadi punca susu ibu merudum dan semakin berkurangan dan gagal memenuhi keperluan si anak.
Buah-buahan sitrus
Sepanjang menyusukan anak, elakkan diri daripada memakan buah-buahan sitrus seperti oren, limau dan lemon terlalu banyak. Hal ini kerana ia boleh menimbulkan masalah kepada sistem penghadaman bayi yang belum matang itu.
Dalam keadaan tertentu ia juga boleh menjadi punca ruam lampin kepada bayi jika diambil secara berlebihan.
Oleh itu, pelbagaikan pengambilan vitamin C melalui buah-buahan lain seperti epal merah.
Makanan pedas
Tidak semua bayi akan meragam jika si ibu memakan makanan pedas. Namun, anda mungkin perasan, bayi menjadi sensitif terhadapnya. Lebih-lebih lagi jika dia menyusu dalam masa satu jam selepas anda mengambil makanan pedas.
Jika anda memang penggemar makanan pedas, cuba makan makanan tersebut dalam kuantiti kecil dahulu untuk melihat reaksi bayi terhadapnya.
Gandum
Sesetengah bayi boleh mengalami masalah kembung dan sembelit akibat alahan terhadap gandum yang terdapat dalam roti, pasta, mi dan pastri.
Sekalipun bayi tidak meragam, anda boleh melihat kesannya melalui najis bayi. Jika ia tidak kelihatan normal seperti berketul, kering dan berdarah, cuba elakkan makanan bergandum selama sebulan.
Jika najisnya kembali normal dalam tempoh tersebut, mungkin bayi anda alah terhadap gandum.
Produk tenusu dan soya
Susu dan produk tenusu seperti keju, yogurt serta produk berasaskan soya adalah antara makanan yang paling kerap menimbulkan alahan kepada si kecil.
Walaupun dia tidak meminumnya secara terus, proses pengurauan makanan ini di dalam tubuh anda boleh membawa alergen yang sama untuk masuk ke dalam susu ibu.
Kopi
Salah satu minuman yang perlu dihadkan pengambilannya semasa menyusu susu ialah minuman berkafein iaitu kopi.
Antara kesan yang boleh dialami ialah sukar tidur, meragam, dan tidak selesa. Seelok-eloknya, hadkan pengambilan kopi harian anda kepada satu cawan sehari sahaja sepanjang tempoh menyusu.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Lepas bersalin, kebanyakan perhatian tertumpu kepada bayi. Soalan yang sering ditanya ialah, “Baby sihat?”, “Dah menyusu ke belum?” dan “Berpantang elok-elok ya.”
Namun satu soalan yang jarang ditanya sebenarnya lebih penting: “Ibu ok ke?”
Hakikatnya, tempoh selepas bersalin adalah fasa yang sangat mencabar — bukan sahaja dari segi fizikal, tetapi juga emosi dan mental. Salah satu perkara yang sering berlaku tetapi masih disalahfaham ialah bentan selepas bersalin atau postpartum blues.
Bentan selepas bersalin merujuk kepada perubahan emosi yang dialami oleh ibu dalam beberapa hari hingga dua minggu pertama selepas melahirkan anak. Ia bukan penyakit mental dan bukan tanda ibu lemah.
Antara simptom yang biasa dialami termasuk:
Ada ibu yang boleh menangis hanya kerana susu tumpah. Ada yang rasa kosong walaupun bayi berada di depan mata. Ini bukan drama, ini adalah realiti perubahan hormon dan tekanan emosi.
Selepas bersalin, hormon estrogen dan progesteron menurun dengan sangat cepat. Perubahan hormon ini memberi kesan besar kepada kestabilan emosi dan mood ibu.
Tidur yang tidak cukup, bangun menyusu setiap dua hingga tiga jam serta badan yang belum pulih sepenuhnya menyebabkan ibu mudah letih dan emosional.
Tiba-tiba seorang wanita memikul tanggungjawab menjaga bayi 24 jam sehari. Tiada manual, tiada cuti, dan rasa takut melakukan kesilapan adalah sangat normal.
Ayat seperti “Anak first senang je” atau “Dulu aku sorang-sorang pun ok” boleh membuatkan ibu rasa bersalah, sedangkan setiap pengalaman ibu adalah berbeza.
Ada ibu yang tinggal bersama ramai orang tetapi masih berasa sunyi kerana apa yang mereka perlukan bukan nasihat, tetapi kefahaman dan empati.
Penting untuk ibu dan keluarga memahami perbezaan antara kedua-duanya.
Bentan selepas bersalin biasanya berlaku dalam dua minggu pertama dan akan beransur pulih dengan rehat serta sokongan emosi.
Postpartum Depression (PPD) pula melibatkan simptom yang lebih berat, berpanjangan melebihi dua minggu dan boleh termasuk perasaan putus asa, hilang minat terhadap bayi atau pemikiran mencederakan diri.
Jika simptom tidak berkurang, semakin teruk atau ibu berasa tidak mampu meneruskan kehidupan seharian, bantuan profesional sangat diperlukan.
Ayat seperti “Biasalah tu hormon”, “Jangan fikir bukan-bukan” atau “Orang lain ok je” bukan menenangkan, malah boleh menutup pintu emosi isteri.
Apa yang isteri perlukan ialah:
Kadang-kadang, satu ayat sudah mencukupi: “Abang nampak awak penat. Terima kasih sebab bertahan.”
Bagi ibu yang sedang berpantang, sokongan sekeliling sangat penting. Kurangkan komen membandingkan, jangan paksa ibu untuk “kena kuat” dan hormati emosi mereka walaupun kelihatan remeh.
Kesedaran parenting bermula apabila kita faham bahawa ibu yang sihat emosi akan lebih mampu menjaga anak dengan baik.
Jika anda sedang melalui fasa ini, dengar ayat ini dengan penuh makna:
Anda bukan ibu yang gagal. Anda cuma ibu yang sedang penat. Meminta bantuan bukan tanda kelemahan.
Menangis bukan dosa. Letih bukan salah. Dan anda tidak perlu melalui semua ini seorang diri.
Ajar anak puasa perlu dilakukan secara berperingkat mengikut umur. Pakar pediatrik Dr Nisa Khalil kongsikan panduan umur sesuai dan cara terbaik melatih anak berpuasa tanpa tekanan.
sekarang!
