Bersauna Dan Meminum Ais Penghasilan Susu Ibu Berkurangan? Baca Penjelasan Pakar ini!

Pakar bedah pediatrik beri amaran jika botol susu tak bersih bukan isu kecil yang boleh dipandang remeh. Nampak macam isu kecil cuma botol susu. Tapi dalam dunia bayi yang sistem imun dia masih rapuh, benda sekecil itu boleh jadi punca tragedi besar.

Baru-baru ini, pendedahan seorang guru taska tentang keadaan puting botol yang berkulat dan berkeladak benar-benar mengejutkan ramai. Apa yang lebih membimbangkan, masih ada yang anggap ia sekadar perkara remeh.

Hakikatnya, kebersihan botol susu bukan soal cerewet atau tidak. Ia soal keselamatan. Soal nyawa.

Perkara ini turut ditegaskan oleh pakar bedah pediatrik, Dr Daniel yang memberi amaran bahawa membiarkan puting botol dalam keadaan tidak bersih boleh membuka ruang kepada jangkitan serius pada bayi.

Ikuti penjelasan doktor pakar ini:

Ibu bapa jangan ambik ringan, kalau botol susu tak dibasuh dgn bersih, anak anda ada kemungkinan boleh kena keracunan makanan, sehingga najis berdarah.

Sebagai ibu bapa, kita tidak boleh mengambil ringan tentang kebersihan botol susu. Jika botol susu tidak dibasuh dengan bersih, ada kemungkinan bayi anda boleh mengalami keracunan makanan yang serius, termasuk najis berdarah. Saya baru-baru ini menghadapi kes di klinik yang boleh menjadi pengajaran penting bagi semua ibu bapa, terutamanya yang baru kali pertama memiliki anak.

Seorang pasangan yang sibuk membawa bayi mereka yang kurang daripada sebulan ke klinik, melaporkan anak mereka tidak sihat. Selepas pemeriksaan, saya mendapati terdapat darah dalam najis bayi tersebut. Keadaan itu bukanlah kritikal, tetapi menunjukkan tanda-tanda penyakit yang perlu diambil serius.

Setelah berbincang dengan ibu bapa, saya mendapati bahawa mereka tidak mempunyai teknik yang betul dalam mencuci botol susu. Mereka hanya membilas botol selepas penggunaan, tanpa menyedari bahawa sisa susu yang mengandungi protein boleh menyebabkan jangkitan kuman jika tidak dibersihkan dengan sempurna. Kuman yang bercambah akan masuk ke dalam perut bayi dan menyebabkan keracunan makanan, di mana najisnya akan mengandungi darah. Ini dikenali sebagai disenteri.

Menurutnya lagi, hakikatnya, jika jangkitan bakteria menjadi serius, bayi boleh mengalami dehidrasi teruk, jangkitan usus yang agresif, malah sepsis  iaitu jangkitan kuman yang merebak ke seluruh badan.

Dalam kes tertentu, keadaan ini boleh jadi sangat cepat dan membahayakan nyawa kerana sistem imun bayi, terutama bawah 3 bulan, masih belum matang sepenuhnya.

Apa yang bermula dengan botol tak dicuci sempurna, boleh berakhir dengan kemasukan ke wad.

Nasihatnya lagi, Dr Daniel  menjelaskan adalah sangat penting untuk memastikan bahawa botol susu bersih dengan cara yang betul. Pastikan untuk merendam dan mensterilkan botol dalam air panas dan mengikuti panduan kebersihan yang tepat. Banyak maklumat berguna boleh didapati di YouTube dan blog mengenai cara mencuci botol susu dengan betul bagi mengelakkan jangkitan kuman.

Supaya perkara ini tak berlaku, ini langkah yang WAJIB dibuat setiap hari:

Bilas dengan air kosong tak cukup. Sisa susu mengandungi protein dan lemak — ini medium terbaik untuk bakteria membiak.

✔ Gunakan berus khas botol
✔ Cuci setiap bahagian termasuk puting, ring dan penutup
✔ Terbalikkan puting dan gosok bahagian dalam

Jangan campur dengan pinggan mangkuk dapur. Gunakan bekas khas untuk botol bayi supaya tak terdedah kepada bakteria dari makanan mentah.

Untuk bayi bawah 6 bulan, proses pensterilan sangat digalakkan.

✔ Rendam dalam air mendidih sekurang-kurangnya 5 minit
atau
✔ Gunakan steam sterilizer

Pastikan botol kering sepenuhnya sebelum simpan.

🚩 Warna bertukar kekuningan
🚩 Ada tompok hitam (tanda kulat)
🚩 Melekit walaupun dah cuci
🚩 Bau pelik

Puting botol bukan barang tahan lama. Tukar setiap 2–3 bulan atau lebih awal jika rosak.

Segera bawa anak jumpa doktor jika bayi:

⚠ Najis bercampur darah
⚠ Muntah berulang
⚠ Kurang menyusu
⚠ Lesu atau tak aktif
⚠ Demam

Jangan tunggu “ok sendiri”.

Kadang kita penat. Kadang kita kejar masa. Tapi bab kebersihan botol susu ini bukan ruang untuk kompromi. Bayi tak mampu pertahankan diri mereka. Kita yang jadi benteng pertama.

Botol susu nampak kecil. Tapi impaknya boleh jadi besar. Kesedaran ini mungkin nampak remeh hari ini, tapi ia boleh menyelamatkan nyawa esok.

Sumber: dr.danielpakarpediatrik

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Nadia Annuar Kongsi Rahsia Sihat & Awet Muda, Patutlah Mama Anak Dua Ni ‘Maintain’ Slim

Nadia Annuar pengacara yang cukup terkenal dengan kepetahan bila berbicara. Anak kepada usahawan kosmetik terkenal, Zaiton Hassan atau lebih dikenali sebagai Kak Ton ini rupa-rupanya sangat aktif dengan aktiviti kecergasan.

Memiliki kulit putih bersih, tinggi lampai dan bertubuh langsing meskipun sudah punya anak dua menjadikan wanita ini kelihatan cukup sempurna. Kesempurnaan yang ada pada dirinya tidak datang bergolek sebaliknya dengan daya usaha yang tinggi.

Biarpun sibuk menguruskan keluarga, tetapi dia tetap komited menjalankan perniagaan berasasaskan kecantikan kerana minat mendalam kearah itu. Sungguh pun sibuk dengan tugasan harian namun Nadia Annuar tidak pernah menjadikannya alasan untuk tidak melakukan aktiviti kecergasan.

Nadia tetap meluangkan masa untuk melakukan senaman. Kata ibu jelita ini lagi, amalan aktiviti senaman yang berkala dan konsisten akan membuatkan otak jadi lebih cergas, badan yang cantik serta sihat.

MINUM KOPI KOSONG

Mengamalkan gaya hidup sihat, Nadia amat menitikberatkan pemakanan diet yang sihat. Akui Nadia, dia sudah mula ‘melupakan’ gula dalam diet hariannya sejak enam tahun yang lalu. Seperti yang kita ketahui bahawa pengambilan gula yang berlebihan akan mendatangkan banyak penyakit.

“Saya memang tidak minum minuman manis. Tidak dapat dinafikan sebelum ini saya sudah terbiasa mengambil makanan dan minuman yang manis memandangkan keluarga saya berasalkan dari Kelantan. Namun lama kelamaan saya sedar tabiat ini harus diubah.

“Apa yang saya lakukan untuk menghentikan pengambilan gula dalam deit harian saya ialah dengan cara minum kopi kosong. Saya jadikan kebiasaan minum kopi tanpa gula. Secara tidak langsung amalan ini membantu untuk ‘mencuci’ lidah. Percayalah apabila kita sudah terbiasa minum kopi kosong, kita tiada keinginan lagi untuk minum minuman yang manis,” ujar Nadia membuka butir bicara.

EKSTRIM DALAM SOAL PENJAGAAN KESIHATAN

Menjalani rutin kehidupan yang sentiasa diburu dengan kesibukan tentunya memerlukan daya stamina yang tinggi. Bagi wanita berusia 36 tahun ini, dia sangat ekstrim dalam soal penjagaan kesihatan dan juga stamina tubuh.

“Paling penting untuk mendapatkan stamina yang tinggi, bukan hanya perlu bersenam dan melakukan aktiviti kecergasan tetapi dalam masa yang sama kita juga perlu pola pemakanan. Pastikan kita makan makanan yang sihat.

“Ramai orang salah sangka, apabila berbicara tentang bersenam. Apabila sebut bersenam, mesti akan ingat perlu pergi bersenam di gimnasium sedangkan hakikatnya bersenam tidak semestinya perlu pergi ke gimnasium. Sebenarnya aktiviti senaman boleh dilakukan di rumah sahaja.

“Untuk mengekalkan stamina tubuh, kita perlu konsisten bersenam. Cara saya mengekalkan stamina tubuh ialah dengan cara bersenam dan melakukan aktiviti senaman secara berkala. Bila kita sudah biasa bersenam, kita akan dapat rasa yang tubuh kita sentiasa cergas.

“Seelok-eloknya amalkan bersenam pada waktu pagi. Alhamdulilah sejak saya aktif dan konsisten bersenam dan melakukan aktiviti kecergasan, saya tidak lagi ‘nap’ berbanding sebelum saya aktif bersenam. Malah saya rasa tubuh saya lebih cergas dan bertenaga,” ujar Nadia.

PERNAH ALAMI MASALAH ‘EATING DISORDER’

Kongsi Nadia lagi, kira-kira 10 tahun yang lalu iaitu ketika usianya 26 tahun, dia pernah mengalami masalah ‘eating disorder’ atau masalah gangguan pemakanan. Jelas Nadia, masalah kecelaruan pemakanan yang dialaminya sudah sampai ke tahap tidak mahu makan.

“Ketika sakit, saya cuba cari jalan penyelesaian untuk mengatasi masalah ini. Alhamdulillah senaman dan aktiviti kecergasan adalah terapi terbaik buat diri saya. Sejak itu, saya mula bersenam setiap hari secara konsisten.

“Dalam seminggu, saya akan memperuntukkan empat hingga lima hari untuk bersenam. Tubuh juga perlu perlukan masa untuk berehat jadi tidak perlulah kita bersenam berlebihan sehingga boleh membahayakan tubuh. Selalunya dalam setiap sesi senaman, saya akan memperuntukkan masa selama lebih kurang satu jam setengah. Paling lama pun sekitar dua jam untuk satu sesi senaman,” jelas Nadia.

Cerita Nadia lagi, untuk permulaan cubalah berlari di taman. Jangan mulakan sesuatu yang melibatkan komitmen seperti mendaftar keahlian di gimnasium misalnya. Tidak perlulah memaksa diri untuk memulakans senaman sehingga membebankan diri sendiri.

“Paling penting jika kita ingin berhajat untuk melakukan aktiviti kecergasan, kita jangan tunggu orang lain. Biar semangat itu datang daripada kemahuan diri kita sendiri, bukan sebab orang lain. Boleh juga berdamping dengan rakan-rakan yang sudah sedia aktif dengan aktiviti kecergasan jadi secara tidak langsung ia menjadi pendorong untuk kita kekal aktif bersenam.

“Komitmen ‘level’ saya memang lain sebab saya memang mahu konsisten untuk bersenam. Pulang sahaja dari kerja, saya akan terus pergi ke gimnasium untuk bersenam. Tidak dapat dinafikan mula-mula memang susah tapi percayalah, selepas dua bulan kita konsisten dan disiplin dengan jadual senaman yang kita buat maka ia akan jadi lebih mudah,” tutur Nadia.

SUDAH CUBA SEMUA JENIS WORKOUT

Menurut Nadia setakat ini dia sudah mencuba semua jenis senaman workout. Ia umpama satu kepuasan buat diri Nadia apabila dapat mencuba pelbagai jenis senaman workout. Hanya mereka yang aktif dalam aktiviti kecergasan sahaja dapat memahami ‘kenikmatan’ yang sukar diungkapkan dengan kata-kata.

“Ia umpama satu ketagihan buat diri saya apabila dapat bersenam. Kalau tidak bersenam terasa seperti tidak lengkap hari-hari yang saya lalui. Walau bagaimanapun perlu ada ‘off day’ agar tubuh kita dapat berehat daripada melakukan sebarang senaman dan aktiviti kecergasan.

“Setakat ini saya sudah mencuba pelbagai jenis workout antaranya powerplate, boxing, spinning dan hit classes. Buat masa sekarang aktiviti senaman yang paling saya suka ialah indoor spinning. Saya akan mengikuti kelas ini tiga hingga empat kali dalam seminggu. Sejak kebelakangan ini juga saya turut menggabungkan aktiviti indoor spinning ini dengan boxing,” ungkap Nadia.

“Jadual harian saya memang namun itu bukanlah alasan untuk tidak melakukan aktiviti kecergasan. Saya bersyukur kerana punya pembantu rumah yang dapat memudahkan urusan saya di rumah. Dengan cara itu saya ada masa untuk bersenam.

“Sebenarnya bagi saya tiada alasan untuk kita tidak bersenam. Paling penting kita perlu bijak membahagikan masa. Pendek kata ia bergantung pada diri kita sendiri. Terpulang pada diri kita sama ada untuk memilih gaya hidup yang sihat atau pun sebaliknya. Kalau kita sudah sakit, no tunning back,” kata Nadia.

OBSES DENGAN PAKAIAN SUKAN

Melihat gaya Nadia dalam pelbagai persalinan sukan menggambarkan Nadia seorang yang gemar melaram meskipun ketika melakukan aktiviti kecergasan. Akui Nadia dia tidakm kisah berbelanja besar untuk membeli pakaian sukan berjenama kerana katanya ia bukan sahaja selesa dipakai tetapi tahan lama.

“Walaupun pakaian sukan berjenama ini agak mahal namun saya suka sebab, ia boleh dipakai dalam tempoh yang lama. Selalunya warna pakaian sukan yang menjadi pilihan saya ialah warna hitam. Selain warna hitam, saya juga suka dengan warna-warna terang.

“Sebenarnya pakaian sukan yang selesa memainkan peranan penting kerana akan membuatkan tubuh kita nampak ‘kemas.’Saya memang memperuntukkan jumlah bajet yang agak tinggi untuk membeli pakaian sukan yang saya suka. Bagi saya, pakaian sukan yang selesa dan cantik dengan warna dan corak yang ceria merupakan satu motivasi untuk saya terus bersenam,” tutur Nadia menutup perbualan.

Artikel ini diolah daripada bahan asal dari HIJABISTA

Kredit foto: Instagram Nadia Annuar

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Jangan katakan anak, kita pun boleh moody dan emosi terganggu jika tak ambil sarapan di pagi hari. Itu hakikatnya yang semua orang patut tahu. Rasa resah, gelisah dan langsung tidak fokus antara simptom lain yang menguasai kita sepanjang hari.

Jadi janganlah biarkan anak berlapar di pagi hari, sebelum ke sekolah. Walau macam mana sibuk pun, sediakanlah makanan paling ringkas buat anak kita. Perkongsian Puan Ruqayyah Muhammad, Pegawai Dietetik daripada Universiti Sains Malaysia (USM) ni mama papa kena baca.

“ Saya tidak lapar.”. “ Saya mengantuk.” adalah alasan yang sering diberikan apabila disuruh makan sebelum ke sekolah.

Tambah pula ibu ayah terpaksa bergegas  ke tempat kerja dan menghantar anak-anak ke pusat asuhan dan sekolah menyebabkan masa terhad di pagi hari. Bagaimana sukar sekalipun, rutin makan yang teratur perlu dilakukan.

Sarapan pagi adalah waktu makan yang wajib diambil oleh anak yang sedang membesar. Setelah tidak makan selama 8 -10 jam di malam hari, sarapan pagi berfungsi untuk memberikan tenaga dan melengkapkan keperluan nutrisi untuk anak memulakan hari yang penuh dengan aktiviti.

Tumpuan Lebih Tinggi

Anak yang bersarapan pagi, akan mempunyai tenaga yang cukup untuk terlibat dengan lebih aktif di dalam aktiviti yang dijalankan sepanjang hari.

Meninggalkan sarapan menyebabkan anak mudah berasa letih, tidak fokus, daya berfikir kurang disebabkan oleh penurunan aras gula darah. Anak akan resah menunggu waktu rehat datang dan seterusnya mengganggu sesi pembelajaran dan aktiviti di tadika dan sekolah.

Kajian juga menunjukkan, anak yang meninggalkan waktu makan, mempunyai kecenderungan untuk mempunyai masalah berat badan yang tidak ideal. Ada yang akan mengambil makanan dengan lebih banyak pada waktu makan yang seterusnya, tinggi gula dan lemak, dan seterusnya membawa kepada gejala obesiti.

Manakala anak-anak yang tidak mengambil makanan mencukupi keperluan pula boleh menyebabkan berat tidak naik dengan baik. Sarapan pagi memastikan anak mendapat protein, kalsium dan nutrien lain yang penting untuk pertumbuhan tubuh badan.

Jadi, mama sila take note ya. Jangan malas sediakan sarapan dekat anak kita. Segelas susu dan sepotong roti pun sudah memadai.

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!