Cabaran menyusukan anak berlainan bagi setiap ibu. Proses menyesuaikan diri dengan waktu penyusuan dan waktu tidur memang banyak dihadapi khususnya bagi ibu yang masih di dalam pantang.
Selebriti Salima Habibi yang baru melahirkan cahaya mata keduanya, Syarifah Nur Asmaa’ Syed Abdul Kadir Aljoofre pada 11 Ogos 2018 lalu juga pernah menghadapinya ketika awal kelahiran bayinya itu.
Salima menceritakan tentang dia pernah kekurangan tidur kerana anak menyusu dari tengah malam hingga ke pagi hingga menyebabkan masalah saraf pada mata dan pipi kanak tidak boleh bergerak selama beberapa hari.
Hal tersebut di Instagram menerusi Instastory apabila ada netizen yang DM bertanyakan tentang penyusuan susu ibu dan milkbooster yang diamalkan. Dia juaga turut berkongsi corak pemakanan yang diamal semasa pantang.
Berikut ialah perkongsian Salima;
Yes, Asmaa’ fully bf. Jawapan bagi ramai yang DM, ni xde amik pape untuk milkbooster alhamdulillah rezeki Asmaa’, makan macam biasa sahaja.
Saya berpantang tapi makan sayur, makan lauk ayam, ikan dan daging. Makan buah.
Jangan stress, awal-awal aritu cukup time je akan susukan juga Asmaa’ walau pun dia tidur.
So that tak bengkak susu dan train dia supaya nak susu from me…
Ada time tu Asmaa’ pernah tak tidur malam langsung start 12 tengah malam sampai 5 pagi. Tidur kejap then bangun pukul 6 sampai 8 pagi menyusu sahaja.
Dalam time tu entah berapa kali tukar diapers dia kencing berak cukup semua.
Memang penat sangat Ya Rabbi, mula-mula memang sampai pening, sampai tahap mata ada probem saraf sikit, mata dan pipi kanan tak leh gerak dan tak rasa hahah scary kan tapi dalam dua tiga hari je..
Tapi malam kedua ketiga Sal dan prepare, make sure tidur siang masa dia tidur dan malam ti time menyusu sakan I pasang TV tengok rancangan kegemaran, minum kopi makan buah bagai. So takdelah stres dan boring hehe.
Alhamdulillah bile buat macam tu, xdelah sambil menyusu rasa nak nangis ke apa…
Sumber: Instagram Salima Habibi
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Kerap Berhingus & Berkahak, Ini Senarai Makanan Penyebab Sistem Imun Lemah
Setiap kali anak tidak sihat, berhingus dan berkahak, cuba tengok gaya pemakanan anak. Ada beberapa jenis makanan yang menjadi penyebab sistem imun anak menjadi lemah.
Ini antara salah satu faktor penyumbang yang ramai ibu tak tahu mengenainya. Ia sekaligus menggalakkan kahak atau hingus, punca keradangan dan menghalang proses penyembuhan dengan efektif.
Artikel lain yang berkaitan: Anak Kerap Demam & Hidung Tersumbat, Jangan Abaikan Elemen Pengudaraan, Penting!
Batuk Berkahak Seminggu Tak Baik-Baik, Usahakan Anak Makan Buah Ni!
Anak Kerap Berhingus & Berkahak
Makanan yang menggalakkan kahak/hingus, punca keradangan dan menghalang proses penyembuhan dengan lebih efektif (penyebab sistem imun rendah)
Ini Senarai Makanan Penyebab Sistem Imun Lemah
1.Gula, tidak kira gula putih ataupun organik.
2.MSG – sama ada di dalam susu formula (kenali nama-nama lain bagi MSG), bahan penyediaan makanan seperti kicap, kiub ayam, stok ayam komersil, sos cili komersil, sup cendawan komersil, makanan segera, makanan ringan, mi segera.
3. Roti, pizza, kek, donat, sandwich, burger, biskut (gluten)
4. Lain-lain makanan berasaskan gluten (daripada tepung gandum, barli dan rye) – mi kuning, spaghetti, pasta berasaskan tepung gandum.
5. Gula gula, coklat, aiskrim.
6. Oat – oat walaupun bukan mengandungi gluten, ia mengandungi avenin, sejenis protein menyerupai gluten.
7. Makanan mengandungi pengawet dan aditif (baca label makanan).
8. Makanan mengandungi pewarna/perasa tiruan (baca label makanan).
9. Minuman bergas, tin, kotak, botol, ice blended berwarna-warni.
10. Susu segar atau susu tepung daripada sumber haiwan, tidak kira organik sekalipun.
11. Hasil tenusu – susu, keju, yogurt, mentega, ghee dan sebagainya. Telur juga menghasilkan mukus tapi bukan kategori yang ‘berat’
12. Jem, jelly, pencuci mulut tinggi gula.
13. Bijirin sarapan.
14. Makanan bergoreng, terutamanya daripada minyak bunga matahari, jagung dan Canola (juga rujuk isu GMO).
15. Soya
16. Sirap jagung (corn syrup) biasanya ada di dalam susu formula, roti, aiskrim dan yang berkaitan).
17. Kentang goreng memang menjadi penyebab kahak.(bergoreng, isu GMO).
18. Minuman serbuk sama ada dikatakan bagus untuk kesihatan atau apa saja kerana isunya adalah kandungan-kandungan bahan seperti gula, MSG, maltodextrine, soya, perasa tiruan dan sebagainya
19. Nugget, sosej, meatball, burger patties, bebola ikan/sotong/udang/ayam, ‘crab stick’ komersil yang tinggi MSG, pengawet, aditif, pewarna/perasa tiruan.
20. Minuman semua dalam satu (all in one).
Bagi makanan sumber semulaj adi seperti pisang dan kentang, ia bukannya makanan terproses, juga bukan makanan tidak sihat. Tetapi perlu dihindari ketika berhingus dan berkahak.
Kentang dari USA mempunyai isu GMO, kentang asal, khasiatnya banyak cuma kurang sesuai diambil ketika berhingus/berkahak. Kentang dari China pula mempunyai isu majoriti tanah di China yang bertoksik dan penggunaan racun serangga yang merisaukan.
Jadi apakah makanan yang sesuai dimakan selain yang disebutkan? Pastikan sumber semula jadi:
1. Nasi.
2. Bubur ayam/ikan + sayur.
3. Bihun sup menggunakan chicken broth soup.
4. Sup ayam.
5. Buah-buahan (selain kentang dan pisang, ketika kurang sihat.)
6. Sayur-sayuran.
7. Halia, bawang, kunyit, halba, habbatus sauda, serai (gunakan dalam masakan.)
Paling baik, masak sendiri menggunakan bahan-bahan sihat. Makanan segera memang menyenangkan tapi dapat bayangkan tak betapa besar mudaratnya? Kek, brownies, biskut, atau apa saja yang bebas gluten dan menggunakan gula organik sekalipun, ketika demam, selesema, batuk, JAUHKAN. Bukan selama-lamanya pun, apa salahnya ketika sakit, kita hentikan seketika.
Sumber: FB Ainini Zainal
Kredit foto (top image): Freepik
Baca lagi: Anak Banyak Kahak, Berhingus Biasakan Makan Buah & Sayur Jenis Ini. Lagi Cepat Ok!
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bila Suhu Badan Anak Terlalu Tinggi, Boleh Jadi Demam Sawan. Ini Tanda & Gejala Serta Faktor Risiko Berulang Ibu Ayah Kena Tahu
Bila anak-anak demam ibu ayah memang akan risau. Tambah pula bila suhu badan anak terlalu tinggi yang mana keadaan ini juga boleh menyebabkan demam sawan.
Biasanya demam sawan boleh berlaku dikalangan kanak-kanak berumur 6 bulan hingga 5 tahun. Semoga Perkongsian daripada Dr Zubaidi Hj Ahmad mengenai tanda-tanda dan gejala serta risiko demam sebegini berulang kepada si kecil mama dapat dijadikan panduan.
SAWAN DEMAM
Sawan adalah keadaan di mana kanak-kanak tidak sedarkan diri dan biasanya diikuti oleh kekejangan atau penyentakan kaki dan tangan. Demam sawan adalah sawan yang berlaku dengan suhu badan yang tinggi di kalangan kanak-kanak berumur 6 bulan hingga 5 tahun.
Sawan demam adalah sawan yang disebabkan oleh demam panas dikalangan bayi atau kanak-kanak kecil yang normal. Diagnosa sawan demam hanya boleh dibuat selepas doktor mendapati tidak ada punca-punca lain yang menyebabkan sawan selain dari suhu badan yang tinggi (biasanya melebihi 38ºC).
TANDA & GEJALA
- Anak akan tidak sedar diri atau tidak menunjukkan tindak balas bila dipanggil.
- Kedua-dua kaki dan tangan kejang atau tersentak-sentak.
- Mata mungkin terbeliak ke atas.
- Kadang-kala kekejangan atau sentakan hanya berlaku pada sebahagian anggota badan sahaja, seperti satu tangan atau satu kaki.
- Sawan biasanya berhenti dengan sendiri selepas 2-3 minit atau kurang, dan jarang melebihi 10 minit. Bagaimanapun dalam kes di mana sawan melebihi 5 minit, kanak-kanak tersebut perlu di bawa ke klinik berdekatan secepat mungkin.
- Semasa sawan, kanak-kanak mungkin tercedera (akibat jatuh) atau mungkin tercekik makanan/air liur di dalam mulut.
- Kebanyakan kanak-kanak dengan sawan demam mengalami suhu badan tinggi melebihi 38.5oC.
- Kanak-kanak dengan sawan demam tidak semestinya mendapat epilepsi (epilepsi atau “sawan babi” adalah kejadian sawan yang berulang-ulang dan tidak dicetuskan oleh demam).
- Kebanyakan sawan demam berlaku pada hari pertama kanak-kanak demam.
Majoriti besar sawan demam adalah tidak membahayakan. Tidak ada bukti kukuh yang mengatakan bahawa sawan demam boleh menyebabkan kerosakan otak. Kajian perubatan mendapati kanak-kanak yang sawan demam memperolehi pencapaian yang normal di sekolah dan mempunyai tahap kecerdasan yang sama seperti adik-beradik lain yang tidak mengalami masalah sawan demam. Malah dalam kes-kes yang jarang berlaku di mana sawan berlarutan sangat lama melebihi satu jam, didapati kanak-kanak tersebut juga pulih sepenuhnya.
FAKTOR-FAKTOR RISIKO UNTUK SAWAN DEMAM BERULANG
1. Usia muda (kurang daripada 15 bulan) semasa serangan sawan yang pertama.
- Sawan terjadi sejurus selepas demam bermula atau bila suhu badan adalah normal.
- Sejarah sawan demam di kalangan ahli keluarga terdekat (ibubapa dan adik-beradik).
- Sejarah penyakit epilepsi (sawan babi) di kalangan ahli keluarga terdekat.
APAKAH YANG PERLU DILAKUKAN JIKA ANAK MENGALAMI SAWAN?
1. Baringkan anak anda secara mengiring sebelah kiri atau kanan.
- Jauhkan anak anda dari sebarang benda yang berbahaya atau tajam.
- Jangan sekali-kali memasukkan sesuatu ke dalam mulut anak anda semasa berlakunya sawan.
- Jangan menampar, menggoncang atau mengurut badan anak anda untuk menyedarkan dirinya semasa sawan.
- Catatkan masa dan tempoh berlakunya sawan.
- Bawa anak anda ke hospital dengan segera, jika sawan berlaku.
- Anak anda perlu diperiksa oleh doktor selepas berlakunya sawan untuk mengenal pasti sama ada terdapat sebarang jangkitan kuman pada otak.
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad
Jangan lupa saksikan Pa&Ma Journey Bersama SchAwaLara, setiap Rabu jam 9 malam di Astro Ria saluran 104/124 dan ulangannya setiap Ahad jam 9.30 pagi.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Sarat Hamil 8 Bulan, Azrinaz Aktif Bertinju Untuk Kekalkan Staminanya
Senaman semasa hamil bagus untuk meningkatkan kesihatan ibu hamil. Ia juga sebagai langkah persediaan fizikal untuk ibu menghadapi cabaran sepanjang kehamilannya.
PERSONALITI terkenal, Azrinaz Mazhar Hakim melalui perkongsian di laman Instagram miliknya berkongsi aktiviti yang dilakukan semasa mengandung anak ketiganya.
Dalam video yang dimuat naik itu, Azrinaz menunjukkan rutinnya untuk menguatkan stamina dengan berlatih tinju bersama pelatih.
Namun latihan yang dibuat oleh Azrinaz ini masih bawah kawalan, bersesuaian dengan fizikalnya yang sudah hamil 8 bulan.
Bagi ibu hamil yang tidak menghadapi sebarang komplikasi semasa hamil, disyorkan untuk menjalani rutin senaman yang sederhana, lembut dan tidak memudaratkan.
Pa&Ma kongsikan senaman ringan yang boleh ibu-ibu praktikkan semasa hamil.
Plie (Menguatkan Quadrisep dan faraj, meningkatkan keseimbangan tubuh.)
- Berdiri tegak di tepi kerusi yang kukuh. Tangan kanan pegang bahagian atas penyandar. Bahagian kaki dibiarkan selari.
- Bengkokkan lutut sehingga 45 darjah, Tarik nafas sambil ‘tolak’ bahagian pusat ke dalam dan keluar. Dalam masa yang sama pastikan bahagian belakang badan tegak.
- Kembali ke posisi asal. Ulang 10 kali.
Curl and lift (Menguatkan Bisep dan bahu)
- Duduk di atas kerusi yang kukuh dalam keadaan selesa. Tegakkan bahagian belakang badan. Bahagian kaki memijak lantai dan tangan direhatkan di atas paha.
- Gunakan dumbbell yang mempunyai berat ½ kg atau 1 kg bagi setiap belah tangan. Pada masa ini, telapak tangan menghadap ke badan anda. Bengkokkan siku supaya lengan membentuk sudut 90 darjah
- Angkat dumbbell ke hadapan separas bahu anda. Kemudian, kembali ke posisi permulaan dan ulangi sebanyak 10 kali.
Plank (Menguatkan lengan dan belakang)
- Dalam keadaan meniarap, tangan menyokong bahagian atas tubuh. Dalam masa yang sama
- Naikkan lutut dan kaki anda sehingga badan membentuk garis lurus.
- Pastikan bahagian belakang badan lurus. Tahan antara sehingga lima kali nafas.
Side-lying innerlift and outer thigh (Menguatkan Paha)
- Berbaring dengan bahagian kepala disokong oleh tapak tangan dan lengan kiri. Kaki kiri dibengkokkan pada sudut 45 darjah manakala kaki kanan diluruskan.
- Letakkan tangan di atas lantai untuk keseimbangan badan. Sebaik-baiknya letakkan bantal di bahagian perut demi keselesaan anda.
- Angkat kaki kiri sehingga ke paras pinggul dan ulangi langkah yang sama 10 kali bagi setiap kaki.
- Setelah itu, beralih sisi dan ulangi langkah yang sama daripada posisi permulaan.
SUMBER: Ig azrinazmazharhakim
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
