Joy Revfa hamil 10 minggu, tak sempat pergi honeymoon, “kali ini tiba-tiba rajin masak.” Usahawan kosmetik, Joy Revfa berkongsi berita gembira apabila mengumumkan dia kini sedang hamil 10 minggu.
Joy Revfa Hamil 10 Minggu, Tak Sempat Pergi Honeymoon, “Kali Ini Tiba-tiba Rajin Masak”
Ads
Menerusi hantaran di Instagram, Joy atau Siti Arifah Mohd Amin, 37, berkata dia dan suami, Dr. Adrian Yeah tidak menyangka dikurniakan rezeki awal untuk menimang cahaya mata. Namun bersyukur atas kehadiran insan kecil dalam kehidupan mereka.
Alhamdulillah, dah masuk 10 weeks. Tak expect terlalu awal mengandung kali ni, rasa bersyukur Allah swt nak bagi rezeki awal sebelum kami honeymoon.
Tapi pregnant kali kedua ni agak mencabar sebab hari-hari loya, mual dan lemah badan. Badan rasa sejuk. Rasa nak demam tapi tak demam tapi hari-hari semakin rajin pulak nak memasak. Sebab tu. Hargailah isteri dan ibu anda, bukan senang nak melahirkan seorang manusia keluar dari rahim tau.
Mommies kat luar sana boleh bagi tip pada Joy sikit selain makan ubat, apa lagi yang boleh kontrol rasa loya ni?
Isteri hamil mudah emosional. Kadangkala wanita yang hamil pun keliru dengan perubahan emosi mereka. Entah kenapa tiba-tiba rasa nak marah pada benda yang kecil sahaja.
Jangan rasa bersalah kerana memang itu perubahan semula jadi yang akan berlaku kepada wanita hamil. Perubahan hormon dalam badan membuatkan emosi kadangkala jadi kacau bilau dan tidak stabil.
Penulis dan penceramah keibubapaan, Mohd Fhais Salim yang juga seorang bapa, berkongsi tip dan pengalamannya mengendalikan emosi isteri mengandung kepada peserta webinar Aku Tak Bersalin anjuran komuniti Pa&Ma.
Sebagai ketua keluarga, sejurus dapat tahu isteri hamil, suami kena rendahkan ekspektasi kepada isteri.
Menurut Fhais, janganlah expect isteri boleh layan kita macam raja terutama bila perutnya makin membesar dan jalan semakin perlahan.
“Masa ni kalau nak makan silalah ambil sendiri. Tak perlu tunggu isteri hidangkan semuanya.
Isteri yang baik dan cinta pada suaminya memang biasa tak akan cakap yang dia penat dan suruh suami ambil sendiri makanan.
Tetapi sebagai suami yang cinta dan kasih pada isteri yang mengandung atau yang ada anak kecil, suami tak boleh harap isteri boleh layan dan bagi tumpuan pada kita macam dulu,” demikian pesan Fhais lagi.
Untuk mengelakkan mudah rasa marah, maka pentingnya lelaki mencari ilmu memahami perubahan hormon wanita hamil. Jadi bila isteri emosional waktu mengandung, suami pun tidaklah cepat melenting.
Ini panduan untuk para suami patut lakukan:
1. Terapi wanita adalah berbual
Bila bercakap dia akan meluah, konsepnya macam belon. Kalau tiup lama-lama meletup. Apa yang ditiup macam emosi terpendam kalau dikumpul lama-lama akan meletup.
Hadi suami kena bantu keluarkan sikit-sikit angin isteri tu. Misalnya tanya soalan simple je.
Petik dia dengan sikit je soalan, isteri akan sambung bercakap lepas tu dia akan meluahkan perasaannya.
2. Kena jangka & ada empati
Bila mengandung sistem hormon sudah berubah. Adakala bau sabun pun boleh buat dia marah. Kalau air tumpah sikit dia dah menjerit, sebab hormon kurang stabil.
Sebagai suami dan bakal ayah, kena lebih memahami sebab isteri bukan sengaja nak marah-marah atau berubah.
Bukan fizikal sahaja berubah tetapi cara bercakap, cara berfikir juga berubah. Jadi sebagai
pasangan kena expect & kena empati. Terima ia dengan terbuka sebab semuanya bukan sengaja.
3. Kena tanya bila isteri tiba-tiba senyap
Signal atau red flag bila isteri ada masalah dapat diperhatikan bila isteri tiba-tiba diam dan tak bercakap. Wanita bila dia diam memang ada sesuatu berlaku. Jangan biarkan dia diam. Suami kena tanya atau bercakap dengannya sebab mesti ada sesuatu yang trigger dalam dirinya.
Sebagai suami, anda kena tackle balik isteri yang tengah mengandung. Dia akan jadi makin sensitif, mudah trigger. Dia perlukan support, suami kurangkan mengeluh, merungut atau tinggikan suara. Be empathy pada isteri!
1. Pentingnya ada kawan-kawan yang positif
Jaga circle dan bahan bacaan kita. Masa ni tambah circle yang baru, yang lebih matang, positif dan supportif sebab sebagai manusia kita ni makhluk bersosial. Kita tak boleh atasi masalah sendiri sebab boleh jadi kemurungan.
2. Tanya pendapat ahli keluarga
Minta pendapat ibu bapa, adik-beradik, atuk nenek dan ahli keluarga lain yang rapat. Minta bantuan atau info berkaitan perubahan isteri hamil.
“Jangan cakap aku ada masalah, tolong aku”. Tapi cuba berbual dan tanya pengalaman mereka tentang situasi yang sama.
Perbezaan kalau kita tak prepare dengan dah prepare memang akan nampak berbeza.
Jika ada apa-apa berlaku, kita kurang terkejut, marah-marah dan sebagainya. Masa tu barulah kita boleh jadi tenang dan kaitkan dengan info yang kita dapat daripada pengalaman orang lain.
Bila zero knowledge mula la nak marah, tinggalkan isteri sebab tak prepare mental
dengan ilmu dan sebagainya.
3. Ikut mentor-mentor atau perkongsian ilmu bermanfaat
Percayalah apabila kita rajin mendengar atau membaca perkongsian ilmu bermanfaat seperti pengurusan kekeluargaan, keibubapaan, emosi ia membantu kita mempersiapakan mental untuk melalui situasi yang sama.
“Bila ada persiapan barulah kurang melatah dan boleh bertenang sebab dah ada info dan ilmu tentang hal itu. Maka itulah value nya yang kita perolehi,” jelas Fhais dalam perkongsiannya dengan tajuk Peranan Suami Support Isteri Hamil & Bersalin dalam webinar Aku Tak Serik Bersalin.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Tahniah diucapkan buat Datin Lisa Surihani yang kini sah hamil anak ketiganya. Khabar gembira itu dikongsikan suaminya, Datuk Yusry Abdul Halim menerusi Instagramnya semalam.
Namun kata Yusry, dia dan Lisa tidak berniat untuk menyembunyikan kehamilan itu yang hanya diketahui oleh keluarga dan rakan rapat sahaja.
Menerusi satu petikan, Yusri juga turut mengesahkan perkara itu.
“Ya, Alhamdulillah, dua anak kami, Yahaira Leanne dan Yusof Leonne nampaknya akan dapat adik tak lama lagi.
“Semoga dipermudahkan, Saya harap semua mendoakan yang terbaik untuk Lisa. Doa yang baik juga untuk kami panjangkan untuk semua,” kongsinya ringkas.
Malah menerusi Instagramnya lewat petang semalam, Yusri turut berkongsi perkhabaran gembira itu kepada seluruh pengikutnya.
“Assalamualaikum. BismillahiMasyaAllah. Selepas upload gambar sempena ulangtahun perkahwinan bersama isteri, ada beberapa yang berteka teki sama ada isteri saya mengandung.
“Pada hari ini, ada reporter mintak pengesahan. Tanpa niat ingin bersembunyi, kami cuma ambil pendekatan dengan fikiran, mungkin kali ini, “tak perlu untuk pengumuman, lambat laun, orang akan tahu juga”.
“Anugerah minhah ini tentunya kami amat bersyukur kepada Allah Azza Wa Jalla, dan ia sudah dikongsikan di kalangan keluarga dan rakan rapat,” kongsinya.
Namun bapa kepada Yahaira Leanne dan Yusof Leonne ini turut sama mendoakan pasangan lain yang berusaha untuk memperoleh zuriat.
“Pada masa yang sama, terdetik di hati kami, memahami ada juga yang cuba bertahun lama untuk mendapatkan zuriat. Ia bukan sesuatu yang senang yang dilalui, dan kami mendoakan mereka , moga doa mereka dimakbulkan , Allah Maha Mengetahui apa yang terbaik untuk mereka.
“Tambahan pula, dalam keadaan pandemik ini, banyak lagi masalah negara dan keluhan rakyat yang perlu dititikberatkan. Moga Allah swt melindungi kita semua. Terima kasih kepada mereka yang sudi mendoakan yang baik-baik untuk kami. Stay safe semua,”kongsinya.
Terdahulu, satu entri Yusri di Instagramnya pada awal pagi semalam mencetuskan keraguan dan pelbagai pertanyaan mengenai gambar yang dikongsikan olehnya sempena sambutan ulang tahun perkahwinan mereka yang ke sembilan.
Sekeping gambar bersama yang dikongsikan Yusri menampakkan ‘baby bump’ Lisa.
“Happy Anniversary Sayang. 9 years on, I still feel like the luckiest man alive. “I’m still amazed by you… everything you do & say. Always so kind, caring, loving & supporting. And our kids are so blessed to have you to call mummy. Alhamdulillah.
Semoga kehamilan kali ketiga ini dipermudahkan hingga selamat melahirkan kelak buat Lisa.
Lisa dan Yusri mendirikan rumah tangga pada 23 Februari 2012. Hasil perkahwinan itu mereka dikurniakan dengan sepasang cahaya mata, Yahaira Leanne, 6 tahun dan Yusof Leonne, 4 tahun.
Kredit: Media Hiburan @yusriabdhalim
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bagi ibu hamil yang ingin berpuasa ketika di bulan Ramadan, pastikan anda bersahur serta mengamalkan pemakanan yang sihat ketika berbuka. Ini bagi memastikan anda dan kandungan berada dalam keadaan baik.
Ibu yang hamil ketika bulan Ramadan hendaklah berwaspada akan tahap kesihatan mereka dan juga anak yang mereka kandungkan. Ini kerana ada beberapa tabiat atau kebiasaan yang anda lakukan perlu dielakkan sepanjang tempoh kehamilan termasuk di bulan Ramadan.
Bertuah ibu yang hamil dalam bulan Ramadan kerana hamil pada bulan yang penuh dengan kelebihannnya. Ianya kesempatan yang amat baik mendidik anak dari dalam kandungan untuk mengenal penciptaNya.
Maka, tidak hairanlah, meskipun sedang hamil atau menyusukan bayi, dalam masa yang sama ibu-ibu tetap ingin melaksanakan kewajipan berpuasa. Mereka ingin meraih keistimewaan Ramadan untuk membanyakkan ibadah seperti membaca al-Quran, solat tarawih, iktikaf dan memburu malam Lailatulqadar yang lebih baik daripada seribu bulan.
Justeru, pelbagai alasan diberikan sekalipun mereka diberikan rukhsah (keringanan), diperboleh meninggalkan puasa sekiranya keadaan tidak mengizinkan. Menurut mazhab Syafie, wanita hamil dan menyusui bayi apabila khuatir mengalami bahaya maka mereka wajib berbuka, tidak perlu berpuasa. Dan dalam keadaan ini mereka hendaklah menggantikan (Qada’) puasanya kelak.
Rata-rata alasan yang diberikan ibu-ibu, mereka berupaya untuk melaksanakan tuntutan berpuasa . Ada juga yang menyatakan, mereka enggan menggantikan puasa pada waktu lain, kerana tiada teman untuk berpuasa sama. Pendek kata, mereka ingin mengambil peluang berpuasa penuh tanpa adanya halangan haid jika di luar kehamilan.
Namun, ada juga ibu-ibu yang berdegil untuk tetap berpuasa dan nekad untuk tidak berbuka sekalipun sudah menunjukkan gejala hipoglisemia/kekurangan gula dalam darah seperti pening, loya, gementar dan pitam atau pengsan.
Mereka menangguhkan masa untuk berbuka “Tunggulah setengah jam lagi.” Betapa besarnya berpuasa sebulan penuh bagi mereka. Hal yang demikian sepatutnya tidak berlaku kerana ibu perlu mengambil kira keadaan bayi ketika ini, apabila gejala-gejala kekurangan gula berlaku, akan menimbulkan mudarat pada bayi anda.
KEKAL SIHAT SEPANJANG BULAN RAMADAN
Ibu-ibu yang terus memaksa diri untuk berpuasa tanpa menimbangkan keadaan kehamilan itu sebenarnya sedang membahayakan janin sendiri. Malah, janin juga boleh terkena hipoglisemia, kekurangan zat gula, kalori dan zat makanan/nutrisi yang berguna untuk pertumbuhannya. Kasihanilah anak-anak yang di dalam kandungan. Segala keberkatan tidak bermakna apabila zuriat kita tidak sihat.
Berikut dikongsikan tip mudah bagi ibu-ibu hamil mengekalkan kesihatan unggul semasa hamil dan berpuasa.
Jika anda berpuasa, tentu sekali anda tidak boleh makan sekerap biasa, tetapi anda masih boleh makan lebih daripada dua kali di antara masa berbuka dan sahur. Hidangan makanan yang seimbang dan berkhasiat akan membantu mengekalkan berat badan dan mengelakkan masalah-masalah seperti sembelit, sakit kepala, ketakcernaan, lesu dan pedih ulu hati yang kesemuanya merupakan simptom-simptom biasa semasa hamil.
CARA TERBAIK BAGI WANITA HAMIL BERBUKA PUASA
Tiada pelan makanan khas yang perlu anda ikuti, tetapi anda boleh mencuba tip-tip berikut sebagai cara terbaik untuk berbuka. Mulakan dengan: tiga biji kurma dan jus (bagus untuk menormalkan semula tahap gula yang rendah dalam darah);
*Susu atau yogurt rendah lemak
*Sup jernih
Kemudian, makanlah hidangan seimbang yang mengandungi: sepinggan salad atau ulam-ulaman sebagai hidangan pembuka selera
*Protein daripada ayam, daging atau ikan, kacang pis atau kekacang
*Karbohidrat kompleks daripada nasi beras perang dan roti bijian penuh
dan, banyak sayur-sayuran.
*Elakkan hidangan berlemak tinggi untuk mencegah pertambahan berat, pengambilan makanan kurang berkhasiat dan mengalami ketidakcernaan (indigestion)
MAKANAN YANG ELOK DIAMBIL KETIKA BERSAHUR
Apakah saya perlu makan sahur jika saya berpuasa semasa hamil?
Bersahur sangat penting jika anda berpuasa. Ia akan mengekalkan tahap tenaga anda pada waktu siang. Jangan tinggalkan sahur kerana ia dapat membekalkan anda dengan nutrien-nutrien penting dan tenaga yang anda perlukan untuk kekal cergas pada waktu siang. Ia juga akan mengurangkan simptom-simptom kelaparan seperti sakit kepala dan mengantuk.
Hidangan sahur yang sihat mungkin mengandungi: nasi beras perang dan roti bijian penuh dengan kari
*Bijirin berserat tinggi atau bran dengan susu skim rendah lemak;
dan, buah-buahan termasuk buah kurma dan pisang.
*Elakkan meminum teh semasa sahur kerana ia boleh membuat anda mengalami dehidrasi.
Saya suka minum kopi dan/atau teh selepas berbuka. Bagaimana saya boleh menggantikannya?
*Minumlah jus buah-buahan segar dan bukannya minuman bergas, kopi atau teh.
*Minuman smoothie yang mengandungi susu, yogurt, ais dan buah adalah minuman yang menyegarkan dan membekalkan banyak keperluan buah-buahan harian anda. Sup sayur-sayuran pula membolehkan anda makan sayur-sayuran berbeza dan memberi vitamin, mineral dan serat tambahan dalam diet anda.
Apakah yang perlu saya masukkan dan elakkan dalam diet saya semasa berpuasa?
Untuk mengekalkan kesihatan semasa berpuasa, amalkanlah tip-tip di atas semasa makan, dan Selepas berbuka, berehat seketika, kemudian bangun dan berjalan-jalan. Lakukanlah aktiviti-aktiviti ringan.
Elakkan makan pada lewat malam sebelum tidur, tetapi pastikan anda bangun dan makan sahur. Minum air yg cukup selepas berbuka dan sebelum bersahur untuk mengelakkan dehidrasi
Kepada ibu mengandung yang difikirkan sihat dan boleh berpuasa oleh doktor, selamat berpuasa. Bagi ibu-ibu hamil yang tidak boleh berpuasa atau dalam erti kata lain berpuasa boleh memudaratkan, jangan degil untuk berpuasa.
Tragedi peti sejuk kanak-kanak di Colombia meragut dua nyawa ketika bermain sorok-sorok. Kisah ini jadi peringatan penting buat ibu bapa tentang bahaya dalam rumah.
sekarang!
