“Kalau Ibu Ada Mesti Dia Seronok.” Anak Bongsu Arwah Siti Sarah Dah Pandai Jalan

Anak bijak bukan lahir sebab tuah semata-mata. Ia bermula daripada otak yang sihat, tenang dan berfungsi dengan optimum.

Ramai ibu bapa terlalu fokus pada keputusan peperiksaan, jadual tuisyen yang padat dan latihan tanpa henti. Tapi satu perkara asas sering terlepas pandang  keupayaan otak anak itu sendiri.

Bila otak letih, kurang nutrisi, kurang tidur dan dibebani tekanan, proses pembelajaran jadi perlahan. Anak jadi mudah lupa, susah fokus dan cepat emosi walaupun sebenarnya mereka berpotensi besar.

Berita baiknya, kita tak perlukan cara yang rumit atau mahal. Dengan perubahan kecil dalam rutin harian, otak anak boleh “dipowerkan” secara semula jadi.

Berikut 6 tips praktikal untuk bantu anak jadi lebih bijak dengan memaksimumkan fungsi otak mereka.

Kajian dalam Frontiers in Public Health mendapati berjalan selama 10 minit sahaja mampu meningkatkan keupayaan pelajar menjawab soalan matematik.

Lebih menarik, peningkatan paling ketara berlaku pada pelajar yang sebelum ini lemah akademik. Memori mereka menjadi lebih baik dan prestasi otak meningkat.

Kajian lain dalam Journal of Experimental Biology (2017) pula menunjukkan berjalan kaki meningkatkan aliran darah ke otak. Bila bekalan darah bertambah, prestasi kognitif dan daya ingatan turut meningkat.

Tip mudah:
• Jadikan berjalan sebagai aktiviti keluarga
• Bila anak buntu dengan kerja sekolah, suruh dia berjalan sekejap sebelum sambung semula

Ringkas, percuma dan sangat berkesan untuk perkembangan otak anak.

Anak adalah apa yang mereka makan.

Jika makanan harian penuh dengan jajan dan makanan ultra-proses, otak anak akan menerima kesannya.

Perkenalkan konsep B.I.T:

Blueberries, strawberries, cherry dan blackberries membantu menguatkan hippocampus, pusat memori otak. Memori jadi lebih tajam.

Ikan kembung, tuna dan salmon kaya dengan omega-3 yang penting untuk perkembangan otak anak. Ini antara makanan wajib anak-anak.

Telur mengandungi choline yang penting untuk pembentukan memori dan fungsi kognitif. Sangat sesuai dijadikan menu sarapan.

Makanan mempengaruhi tingkah laku, emosi dan prestasi otak.
Silap memilih, kita sebenarnya sedang melemahkan potensi anak sendiri.

Kajian dari Harvard University (2011) mendapati amalan zikir mampu membesarkan hippocampus, pusat memori dan pembelajaran.

Kajian sama juga mendapati aktiviti amygdala (pusat ketakutan) menjadi lebih rendah. Anak jadi lebih tenang, kurang cemas dan lebih stabil emosi.

Kajian dari Yale University pula menunjukkan zikir membantu menenangkan Monkey Mind — fikiran yang melompat tanpa henti.

Manakala kajian di UCLA mendapati zikir meningkatkan grey matter, bahagian otak yang kaya dengan sel neuron.

Maksudnya ringkas: zikir membantu pertambahan sel otak.

Tambahan pula, zikir mengaktifkan Posterior Cingulate Cortex, pusat motivasi. Anak lebih fokus, boleh belajar lebih lama dan kurang mudah putus asa.

Pesan pada anak:
Kalau nak belajar dengan berkesan, biar zikir hidup dalam hati.

Tidur bukan rehat kosong. Ia proses penting untuk otak anak.

Kesan kurang tidur:
• Prestasi memori merosot
• Keupayaan membuat keputusan menurun
• Risiko kemurungan meningkat
• Anak cepat lapar dan cepat letih

Keperluan tidur:
• Dewasa: 6–8 jam
• Kanak-kanak & remaja: 9 jam (wajib)

Ketika tidur, hormon melatonin bertindak seperti “makcik cleaner” yang membersihkan dan membaiki otak.

Tidur lewat = proses pembersihan terganggu.

Kajian dalam jurnal The Lancet menunjukkan tidur kurang dari 6 jam meningkatkan kesalahan kognitif sehingga 3 kali ganda.

Tidur awal bukan malas.
Ia strategi bijak untuk otak sihat.

Makanan ringan dan jajan memberi kesan buruk kepada struktur otak anak.

Antara dapatan kajian:
• Hippocampus mengecil
• Hormon BDNF berkurang
• Risiko kemurungan dan keresahan meningkat
• Keradangan pada otak
• Pembentukan memori terganggu sehingga 3 minggu

Lebih membimbangkan, otak anak yang sedang membesar paling terkesan.

Ya, jeruk dan cereal juga termasuk.

Kalau kita yang beri jajan itu, kitalah yang melemahkan potensi anak sendiri.

Pujian seperti “Pandainya Along!” nampak baik, tapi sebenarnya boleh mematikan motivasi.

Pujian ini mematikan aktiviti striatum, pusat motivasi dalam otak. Anak jadi takut gagal dan hanya mahu buat perkara mudah.

Cara yang lebih betul:
“Along berjaya sebab Along usaha kuat. Tahniah atas usaha Along.”

Bila usaha dipuji:

Seperti kajian Dr. Carol Dweck, fokus pada usaha dan cara, bukan sifat. Anak bijak bukan hasil paksaan, tetapi hasil penjagaan otak yang konsisten.

Bila anak bergerak, makan dengan betul, tidur cukup, jiwa tenang dan diberi pujian yang tepat potensi mereka akan berkembang dengan sendiri.

Sumber: neuroversiti.com

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Aktiviti sensori ini boleh anda lakukan bersama si kecil. Berwarna-warni dan menarik, si kecil tentu seronok.

Memang benar bermain sambil belajar itu lebih berkesan. Lebih-lebih lagi bagi kanak-kanak, apa yang mereka pelajari semasa bermain jauh lebih berkesan dan mudah dikuasai. Perkongsian Puan Asyidah Muslih ibu kepada si kecil Aufa Nashwa, 2 tahun 2 bulan ini boleh memberikan idea permainan yang menyeronokkan buat si kecil.

“Saya buat  aktivti ini untuk anak bermain sambil belajar. Keperluan sensori sangat penting untuk perkembangan anak. Saya suka bagi anak bermain bermacam-macam jenis permainan sensori untuk dia explore sambil bermain. Biarkan dia sentuh. Biarkan dia lihat. Biarkan dia rasa. Bermain sambil belajar,” kata Asyidah kepada Pa&Ma.

kebanyakan idea diperolehi daripada Pinterest.

Aufa atau Opa mula didedahkan dengan permainan sensori bermula usia 8 bulan di mana si kecil ini boleh duduk. Ia bermula dengan sensory biasa-biasa seperti sentuh bahan yang berlainan tekstur, mcm beras, pasta, pasir dan ais.

Perkenalkan secara berperingkat

“Saya perkenalkan berperingkat. Ikut skill apa yang anak dah ada. Contoh masa baru pandai duduk, saya bagi dia main dengan beras dan pasir pantai. Kemudian buat apa-apa permainan sensori yang edible(selamat kalau masuk mulut) contoh nya aktiviti coloring (yogurt + pewarna makanan, puree buah frozen, tepung + pewarna makanan, ice + pewarna makanan, tepung jagung + air).

Cepat bezakan apa yang boleh dimakan & apa yang tidak 

“Bila buat aktiviti mcm ni, saya perasan anak saya lagi cepat pandai bezakan apa yang boleh dimakan apa yang tidak. Dia dah tak masukkan apa-apa dalam mulut sejak usia 1 tahun kalau dia tau tu bukan makanan.

“Jadi bermula usia 1 tahun saya banyakkan aktiviti yang dia boleh pegang objek kecil seperti duit syiling, bola pompom, pasta untuk latih pinch and grasp skill (latihan mencubit dan menggenggam),” kata ibu ini.

Bagi anda yang ingin turut membuat aktiviti sensori bersama anak boleh mengikuti idea aktiviti yang dikongsikan ini.

#1: Spider web color sorting activity

Bapak Opa yg prepare lukis spider web tu semalam. Siap guna pembaris lg buat line ?. Mama x pandai. Hari nie tinggal buat spider web pd bowl tu je utk fine motor skill and problem solving. Opa main sorting pompom balls tu sambil nyanyi lagu Incy Wincy Spider (she loves that song sambil tangan merayap mcm spider crawling ?). Tp video tu x boleh up sbb suara mak opa sumbang ?.

Opa mmg suka activity yg color sorting nie. Boleh pelbagaikan mcm2 aktivity color sorting nie untuk improve fine motor skills and bermain dgn colours. As for today, Opa sort pompom tu guna tong je

#2: Egg shells smashing activity

Egg shells smashing activity. Low cost and less preparation toddler activity! 
Hanya perlu kumpul je kulit telur lepas masak, basuh bersih2 and keringkan. Disebabkan ktorg satu family sejenis pemakan telur so kumpul dalam 2 hari pon dah dpt byk ?. Pastu susun dalam plastik and ready untuk dismash oleh Opa! Also less mess activity. Lepas main, buang dalam tong sampah.

#3:  Monster play dough!

Invitation to create a monster play dough!.

Actually nak buat activity nie esok or lusa since x print lg activity paper yg ada gmbr monster tu. Tp si Opa nie dah x sabar2 ajak jom main mama jom main mama. 

#4:  Beautiful flowers ice sensory play

Aktiviti riadah petang semalam ktorg pusing2 block sambil cari2 pokok bunga yg colourful. Bapak Opa ikot sekali sbb dia kena petik pokok tinggi2. Mama tukang arah je ?. Pastu balik, Mama bekukan bunga2 tu jd ice utk main hari ni. 

Mama provide few tools untuk Opa main. Hammer, squeeze bottle and dropper utk hand exercise. Mama letak jugak coloring water utk colour lebih ceria while playing with ice.

Sensory play offers kids the opportunity for self-expression because there is no right answer and children feel safe to change or experiment with what they are doing.

#5: Farm animals sensory bin

Aktiviti semalam. Farm animals sensory bin. Mama mmg suka aktiviti sensory and messy play macam nie (walaupon berhuhuhu je la nak kemas lepas tu ?). Selain bagus utk sensory and improve fine motor skills dgn scooping, aktiviti mcm nie boleh galakkan two ways communication and pretend play. Sambil bermain, sambil kita sebut satu2 nama haiwan and mcm mana bunyi haiwan tu.

Mama tanya, Opa jawab. Bunyi cow mcm mana, Opa pon Moo Mooo ?. Pig oink oink ? ??. Nampak simple tp at the same time, sambil bermain, sambil belajar kan? Sambil2 tu, tgk je la Opa pretend play ikot imagination dia mcm mana. Kadang dia cakap, dog lapar. Bg makan. Dah malam, masuk dalam nie (barn) tido pastu dia gigih sumbat kuda dalam barn cinonet tu x muat ??. Imagination tu Mama x ajar. She creates her own

Sumber: Syida Dea Lurve’ A

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Masalah anak-anak tidur lambat sering diperkatakan oleh ibu bapa. Apabila kanak-kanak lewat berjaga maka akan sukar untuk bangun pagi hendak ke tadika. Malah kanak-kanak yang tidak cukup tidur boleh menggangu fokus semasa pembelajaran dalam kelas.

Jumlah purata jam yang diperlukan untuk kanak-kanak yang berusia empat hingga enam tahun berehat untuk tidur ialah antara 10 jam hingga 11 jam. Sebenarnya tidur membantu pertumbuhan tubuh kanak-kanak.

Sewaktu kanak-kanak tidur pertumbuhan hormon berlaku dalam masa beberapa jam. Kanak-kanak yang cukup rehat akan berasa segar untuk bermain, belajar dan mengurangkan stress keluarga.

Ibu bapa akan berasa stress apabila terpaksa menunggu dan melayani anak yang sukar tidur. Keadaan ini mengganggu waktu tidur ibu bapa yang bekerja keesokan harinya.

Umumnya tidak ada panduan yang benar-benar boleh diikuti dan tidak ada salah betulnya jika anda mencuba menyelesaikan masalah kanak-kanak lewat tidur. Cara penyelesaian setiap kanak-kanak adalah berbeza dengan kanak-kanak lain. Ibu bapa hendaklah peka dengan sifat anak-anaknya. Ibu bapa dan keluarga seisi rumah hendaklah memberi kerjasama dalam membantu anak yang selalu tidur lewat.

1.Jadual

Masa untuk tidur hendaklah tetap mengikut jadual yang ditetapkan pada setiap malam. Sekiranya anda mahukan anak tidur jam 8:00 malam. Jadual untuk tidur tidak boleh berubah-ubah. Sekiranya setiap malam berubah-ubah jadual akan meletihkan kanak-kanak. Anda perlu bertegas dengan peraturan waktu tidur dengan anak anda. Perlu diingat sebenarnya kanak-kanak menguji ibu bapa jika selalu mengikut kehendaknya. Oleh itu jangan melayani kerenah anak dan bertegas dengan jadual yang telah anda tetapkan. Peringkat permulaan agak sukar tetapi apabila jadual yang ditetapkan diikuti ia akan menjadi kebiasaan.

Cuba tidak melayani kehendak anak apabila disuruh tidur. Contohnya meminta tunggu sebentar kerana belum habis bermain. Semua permintaan dijadikan sebahagian dalam rutin sebelum tidur. Sekiranya dengan membenarkan permintaan yang sesuai sebagai rutin sebelum tidur. Misalnya membenarkan membawa satu alat mainan sebagai teman untuk tidur. Pastikan dengan jelas satu permintaan adalah had yang peruntukan yang diberi. Jangan layani permintaan yang lain. Kanak-kanak yang mempunyai masalah untuk tidur akan menguji anda dengan membuat berbagai permintaan sebagai helah untuk melewatkan masa.

Apabila anak anda telah masuk bilik tidur atau telah baring di atas katil pastikan anda bertegas dengan peraturan. Anak anda tidak dibenarkan bangun dari katil atau meninggalkan bilik tidur. Jangan pedulikan protes atau rungutan anak anda. Kurangkan interaksi dengan anak anda. Jika anak anda berterusan mahu keluar bilik anda memberi amaran akan mengunci bilik tidur. Jika anda tegas dengan peraturan, anak anda akan memahami dan mematuhi pada hari-hari berikutnya.

4.Beri pujian

Sentiasa memberi pujian jika anak anda sudah mahu bergerak ke arah tempat tidur. Temani sebentar sambil memberi dorongan ketika anak anda berada di tempat tidur. Kata-kata semangat dan pujian menjadikan dia memahami kepentingan tidur. Beritahu kepada anak anda tentang persiapan ke tadika memerlukan tidur awal. Memberi kata-kata semangat yang positif yang mudah difahami dapat memberi ketenangan sebelum anak itu tidur. Contohnya memberitahu badan yang sihat dan cergas baik untuk belajar di tadika.

Sebaik-baiknya anda digalakkan membacakan sebuah buku yang digemari sebelum tidur. Secara tidak langsung dapat merehatkan minda anak dengan membacakan buku cerita. Pastikan memilih buku yang sesuai dan bukan buku yang menyeramkan dan menakutkan anak-anak. Pilih buku yang mengembirakan dan memberi ketenangan kepada anak anda sebelum tidur.

Masalahnya jika mempunyai keluarga besar atau adik-beradik yang ramai. Semua pihak hendaklah bekerja sama. Waktu menonton televisyen hendaklah dihadkan. Pengaruh persekitaran agak menyulitkan untuk melaksanakan rutin tidur kepada anak yang berusia 5 tahun dan juga anak-anak kecil yang lain. Faktor gangguan persekitaran menjadikan masalah untuk tidur. Pengorbanan ahli keluarga diperlukan untuk membantu anak-anak mematuhi jadual tidur yang dirancang.

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!