Tahniah diucapkan buat penyanyi Usop yang selamat menimang anak keduanya selepas isterinya Nur Fatihah Md Hashim selamat melahirkan cahaya mata kedua mereka.
Bayi perempuan comel itu dilahirkan pada Selasa lalu di sebuah pusat perubatan di Seberang Jaya, Pulau Pinang.
Usop meluahkan rasa syukur diatas kelahiran anak keduanya itu namun ralat berikutan tidak dapat menemani isterinya di bilik bersalin kerana terlibat dengan persembahan.
“Kalau ikutkan doktor beritahu bersalin hujung Mei atau awal Jun. Jadi semuanya berlaku secara mengejut.
Ads
“Petang semalam (Rabu) saya ke Sintok kerana terlibat dengan persembahan. Ketika acara disana berlangsung saya dimaklumkan isteri sudah berada di wad kecemasan.
“Memang tak sempat nak balik sebab saya perlu teruskan kerja. Takkan saya nak tinggalkan acara sebab orang dah bayar. Syukur isteri dan anak kami selamat,” katanya.
Sementara itu, Usop berkata dia sempat menemani isterinya makan di luar sebelum bertolak ke Sintok dan ketika itu belum ada tanda akan bersalin.
Ads
“Sejak awal pagi saya dah ada rasa isteri akan bersalin hari ini (Rabu). Saya sempat bawa dia keluar makan. Macam-macam dia nak makan termasuk pulut durian,” katanya.
Untuk rekod, Usop dan Fatihah mendirikan rumah tangga ada 4 Februari 2022. Pasangan itu dikurniakan seorang anak lelaki Muhammaf Saif Umar kini berusia dua tahun.
Berpantang adalah masa untuk pemulihan tubuh ibu hamil. Luka bersalin perlu sembuh, menghasilkan susu ibu yang berkhasiat. Kembali mendapatkan bentuk tubuh sebelum bersalin juga menjadi idaman setiap wanita. Hanis Zalikha berkongsi cara berpantangnya.
Hanis yang berpantang selepas kelahiran anak kedua membuka ruangan Insta story bagi menjawab pertanyaan para follower berkenaan amalannya selepas fasa bersalin. Hanis yang bersalinkan Alisa Aisyah pada 24 Mei lalu.
Hanis menerusi Insta Story berkongsi tentang perjalanan pantangnya. Antara yang dikongsikan Hanis ialah amalan pemakanan seimbang, sitz bath untuk membantu penyembuhan luka.
Selain itu, Hanis juga berkongsi tentang jenis bengkung yang dipakainya semasa proses berpantang.
JAGA PEMAKANAN & PAKAI STOKING KETIKA DI HOSPITAL
Hanis berada selama seminggu di hospital selepas bersalin. Apa yang dilakukan Hanis semasa di hospital sepanjang tempoh tersebut ialah menjaga pemakanan dan memakai stoking.
AMAL SUSU KURMA
Semasa berpantang, Hanis juga mengamalkan meminum susu kurma dan jus kranberi selain minuman lain. Jus kranberi adalah kegemaran selebriti ini. Minuman diminum panas-panas.
JENIS BENGKUNG
Berbengkung diamalkan oleh Hanis. Hanis memakai bengkung yang ditempah khas berserta minyak.
GUNA KHIDMAT PERAWAT PANTANG
Menggunakan perkhidmatan perawat pantang amat membantu Hanis dalam tempoh ini. Perawat membantu menguruskan hal berpantang dan menjaga Alisa pada sebelah siang.
AMBIL MENU SEIMBANG, LAUK KEGEMARAN IALAH IKAN
Hanis juga berkongsi dia mengambil sajian berpantang yang sama setiap hari. Cuma hanya dua hingga tiga kali sahaja dia bertukar kepada ayam dan daging. Selain dari itu, ikan menjadi pilihan Hanis sepanjang tempoh berpantang.
SITZ BATH 2 MINGGU PERTAMA BANTU LUKA SEMBUH CEPAT
Hanis yang bersalin secara normal berkongsi caranya menjaga luka bersalin. Dia mengikut saranan doktor iaitu dengan membuat rendaman garam (sitz bath) setiap hari selama dua minggu pertama.
Kata Hanis, ia mudah dilakukan dengan menggunakan air suam dan 2 hingga 3 sudu garam dan larutkan.
TIADA SENAMAN, HANYA BENGKUNG SETAKAT INI
Baru-baru ini ramai yang tertanya-tanya tentang perut Hanis yang kempis selepas bersalin. Hanis berkongsi gambar bengkung yang digunakannya. Katanya, setakat ini dia belum lagi melakukan senaman dan mungkin akan mula bersenam tidak lama lagi.
MANDIAN HERBA
Hanis juga mengamalkan mandi herba. Air mandian herba pula disiramkan ke tubuh.
PAM SUSU UNTUK BONDING ALISA & HAIRUL SERTA KECEMASAN
Hanis juga turut berkongsi dia turut mengepam susu ibu semasa berpantang. Tetap sediakan stok untuk kecemasan dan untuk sesi bonding suaminya, Hairul Azreen dan bayi mereka.
TIDAK AMAL SEMUA, RUJUK DOKTOR
Adat berpantang tidaklah diamalkan secara total oleh Hanis. Ibu dua cahaya mata ini mengamalkan pantang yang sesuai dan banyak merujuk doktor sebelum mula berurutm bertungku, bertangas dan sebagainya.
SAUNA UNTUK BERPELUH
Antara amalan pantang yang kurang digemari Hanis ialah bertangas. Dia bagaimana pun tetap bersauna bagi memastikan diri berpeluh.
TIP SEMASA BENGKAK SUSU IALAH TUAM PANAS
Tuam panas menggunakan botol susu lembut bantu Hanis semasa bengkak susu. Warm compress dilakukan Hanis dengan menggelekkan botol pada dada sebelum urut kemudian baru pam.
RASA STRES CEPAT CIUM BAYI
Hanis mengakui semasa berpantang adakalanya emosi tidak stabil. Justeru untuk mengawal perubahan emosi, Hanis akan memandang Alisa dan mengucapkan kesyukuran kemudian akan mencium anak keduanya itu.
BEREHAT & MENJAGA HATI YUSUF
Perasaan kepada anak pertama tidak berbelah bahagi walau pun hadirnya anak kedua. Hanis walau dalam fasa berpantang dan perlu berehat tetap tidak mengabaikan Yusuf.
Kata Hanis, cara percakapan dengan anak amat penting untuk menjaga hatinya.
3 BENGKUNG DIPAKAI SEMASA PANTANG
Ada follower yang bertanyakan bengkung yang dipakai, Hanis berkongsikannya. Ada 3 jenis bengkung yang dipakai.
Mudahnya dia bersalin, itulah ayat yang terpacul dalam fikiran saat membaca perkongsian ibu ini yang ‘terbersalin tanpa sengaja’ anak keempatnya di ruang tamu rumah!
Proses bersalin lazimnya amat menyakitkan terutama sekali bagi ibu-ibu yang bersalinkan anak pertama. Tapi bagi ibu ini, ia terjadi sekelip mata walau pun sebenarnya tiada perancangan untuk bersalin di rumah.
Ini kes terbersalin di rumah tanpa perancangan. Bersalin di rumah adalah tidak digalakkan sama sekali kerana boleh mendedahkan ibu dan bayi kepada bahaya komplikasi semasa dan selepas kelahiran.
Melalui penceritaan Puan Ika, rasa risau dan cuak menyelubungi diri apabila hampir setengah jam selepas kelahiran uri tidak keluar dan selepas uri keluar ia disyaki tidak lengkap. Kegetiran ini berterusan sehinggalah dia dibawa ke hospital. Inilah kisahnya;
7 August 2019 ARIZ ARSHAN genap 10 bulan.. Alhamdulillah kuat dan sihat..Gigi dah 4 batang. Dah pandai berdiri dan berjalan tolak kerusi..Yang kelakar dia skip duduk..
Dari merangkak terus berdiri
Sempena Arshan 10 bulan saya nak share kronologi kelahiran dia yang rare ni
[KRONOLOGI TERBERANAK KAT RUANG TAMU RUMAH]
Nama: ARIZ ARSHAN NAZRIN BIN MOHD NAZRIN
Tarikh: 7 Oktober 2018 (39 minggu)
Masa: 7.28 pagi
Tempat: Ruang tamu rumah
Berat: 2.78kg
Panjang: 47cm
05.30am
Terjaga tidur sebab anak ke-3, Nia Naqisha nangis nak susu..
Pi buat susu Nia..
Masa ni perut tak ada rasa sakit apa..
06.00am
Mandi dan solat Subuh
06.40am
Turun bawah sidai kain..
Ada turun dan naik tangga (rumah jenis town house)
07.00am
Buat air untuk breakfast dan duduk kat meja makan..
Mr. Hubby tengah mandi masa ni..
07.15am
Tengah minum rasa macam ada benda mengeras dan nak terkeluar kat miss V tu..
Masa ni dok fikir contraction baru nak start kot
Terus rasa kepala baby dah kat bawah sangat dah..
07.25am
Masa ni gak tak tahu nak buat apa sangat..
Macam blur pun ada..
Suruh anak ke-2, Riyfhann panggil papa dia dalam bilik air..
Terus bangun dari kerusi dan duduk bersandar kat dinding dalam posisi mencangkung..
Bontot cecah kat lantai..
Dua-dua kaki macam posisi mengangkang tu..
Pastu tangan dua-dua dok pegang buku lali..
“ALLAH.. KEPALA DAH……”
Saat ni memang dah rasa baby dah tak boleh tunggu lagi dah..
Kepala baby dah rasa keluar tapi sangkut pada seluar dalam.
Terus jerit kat Mr. Hubby,
“Tarik spender bang!!”
Bila Mr. Hubby tarik spender dengar dia sebut,
“Allah.. kepala dah……”
(lepas kejadian Mr. Hubby bagitahu masa ni dia nampak kepala baby dalam kantung ketuban)
BABY KELUAR TEPAT 7.28 PAGI
Mr. Hubby bergegas nak ambil kain..
Dan tiba-tiba baby terus meluncur keluar dalam kantung ketubannya..
Tak teran apa pun dia cuih ja keluar gitu kat celah kangkang ibu tepat jam #0728pagi
Kelahiran baby disaksikan papanya, Abang Eiymann dan abang Riyfhann..
Huhu..tak sempat nak tutup apa benda berlaku spontan dan cepat sangat..
Kak Naqisha masih tidur masa ni..
Abang-abangnya dok menjerit..
Teruja, takut, panik semua ada..
Abang Eiymann sat dia tutup mata ngan tangan, sat buka mata
Abang Riyfhann lak dok tengok je..
Speechless kot..
Haha
Selalu dia lah paling suka tanya itu ini
Tak tau la depa rasa macam mana..
Budak 11tahun dan 6tahun jadi saksi kelahiran adik depa
KETUBAN PECAH SENDIRI
07.28am
Dalam berapa saat ja kantung ketuban tu pecah sendiri kat lantai..
Sempat letak baby dalam penapis besar (dalam gambar warna purple tu)..
Mr. Hubby pegang baby yang bertali pusat dan balut dengan kain lampin (macam gambar bawah)..
Then dia bagi baby kat saya pastu terus call ambulans..
Anak sulung, Eiymann terus call maktok dia,
“Maktok..ibu dah keluar baby kat rumah!!”
(Melompat la maktok dia dengar terus bergegas datang rumah)
Masa first time pegang baby ni tetiba rasa macam panic attack datang..
Sambil cium baby meleleh air mata kat mulut tu dok sebut,
“Allah.. Allah.. nak buat macam mana ni bang”
Dengar Mr. Hubby dok cakap kat handphone (call ambulans),
“Baby nangis..”
“Tak biru..”
“Wife sedar..”
“Darah tak banyak sangat..”
“Uri belum keluar lagi..”
Terus suruh Mr. Hubby tanya boleh susukan baby tak?
Takut nak susukan baby sebab risau dalam mulut dia ada apa-apa ke..
Then nasib baik dia cakap boleh susukan..
So buat pertama kalinya dapat susukan baby dengan keadaan uri masih dalam perut..
Masa ni rasa syahdu sebak semua ada
Subhanallah tak tahu nak explain perasaan tu macam mana..
Susukan baby dengan air mata dok mengalir keluar
Baby keluar bersih, putih kemerahan kulit dia..
Tak ada darah melekat pun (tengok gambar)..
Rasa macam mimpi je terberanak kat rumah..
07.45am
Mak, kakyong sampai kat rumah..
Terkejut depa tengok tengah dok terkangkang lagi kat lantai tu tengah susukan baby
Lepas tu jiran sebelah rumah datang tengok..
Masing-masing sebenarnya cemas dan blur gak tak tahu nak buat apa..
Mr. Hubby dok cari tali rapia untuk ikat tali pusat baby (masa call tadi depa suruh ikat tali pusat)..
KONTRAKSI SEKALI LAGI, RUPANYA URI KELUAR DENGAN DARAH
07.50am
Tiba-tiba perut rasa sakit..
Rasa macam contraction..
Terasa nak meneran lak kali ni (keluar baby tak meneran pun)
Pegang tangan kakyong ngan kaklong (jiran)..
Dan terannnnnn..
Selambak uri keluar dengan darah semua
Kakyong yang sambut uri..
Lepas uri dah keluar baru rasa lega sangat..
Mr. Hubby call lagi ambulans tanya bila nak sampai..
Dan bagitahu uri dah keluar..
Person yang assist dalam phone tu bagitahu kutip uri letak dalam plastic bag..
Kakyong ikat tali pusat ngan tali rapia..
Then kakyong tarik uri slowly masuk dalam plastic bag..
08.00am
Masa ni baru teringat baby belum diazankan..
Panggil Mr. Hubby,
“Abang..azan baby”
Punyalah kelam kelibut sampai pak dia lupa nak azan baby..
Haha
Dan buat pertama kalinya dapat tengok dan dengar Mr. Hubby azan dan iqamat dekat sangat depan mata..
Betul-betul berhadapan kat muka ni
Masa ni masih lagi duduk kat lantai bersandar kat dinding..
08.20am
Mr. Hubby call lagi ambulans tanya bila nak sampai..
Dah 40minit kami semua tunggu..
Mak buat air kopi Radix bagi minum..
Dengan biskut sekali..
Lega betul dapat minum air panas..
Teringat pukul 7am tadi buat air pun tak habis minum sebab dah terberanak dulu..
Haha
MULA-MULA DISYAKI URI KELUAR TAK LENGKAP
08.40am
Ambulans sampai depan rumah dengan 2 orang nurse..
Rupanya ambulans dan nurses dari klinik kesihatan dekat rumah ni je..
Dekat je 5minit dari rumah..
Seorang nurse cek dan pegang baby..
Lepas tu seorang lagi nurse cek saya..
Nurse tengok uri,
“Eh..tak cukup uri ni.. ada lagi kat dalam.. kena pi hospital sekarang!!
Nurse punyalah panik takut apa-apa yang buruk berlaku..
Bahaya oii kalau uri lekat kat dalam..
Boleh bawa maut..
(Tapi masa pi hospital bila doctor tengok uri syukur dah lengkap semua keluar..tak ada tertinggal pun..tak perlu nak seluk lagi dah.. Alhamdulillah)
Nurse cek tekanan darah low lak (BP: 80/50)..
Haa..sudah.. rendah sangat lak (memang low BP dari dulu)..
Bergegas nurse pasang line branula masa dalam ambulans untuk drip air (saline)..
Time tu gak depa drip air sebotol..
Maka berneno-neno-neno lah saya dan baby dalam ambulans ditemani 2 nurses dan driver ambulans je..
Mr. Hubby ikut belakang dengan kereta..
Ambulans bawa kami ke hospital terdekat (plan asal nak beranak kat Hospital *********)
ALHAMDULILLAH..
Syukur semuanya berjalan lancar..
Syukur mudah sangat lahirkan baby Ariz Arshan..
Dulu Mr. Hubby selalu cakap,
“Sayang kalau beranak hari Sabtu/Ahad kan senang abang cuti”
(Dalam hati dok cakap ingat boleh main order order ke)
Tapi kuasa Allah, baby ikut cakap papa dia. Dia keluar pagi Ahad di saat papa dia ada kat rumah. Tak dapat bayang macam mana la keadaan kalau terberanak hari biasa (Isnin-Jumaat). Ibu dengan kak Naqisha je ada kat rumah, abang-abang sekolah (kak Naqisha dah la special dan istimewa)
Baby ni pun macam tahu je ibu dok susah hati nak beranak kat Hospital *********
Dengan parking yang susah nak dapat, dengan wad dan labour room yang selalu penuh. Punyalah susah hati sampai selalu cakap dengan husband/kawan/group,
“Beranak dalam kereta lah gini senang..” Minta beranak dalam kereta, Allah bagi beranak kat rumah terus. Amikaw
Baby pun tahu dia ada kakak special sorang. Tu nak beranak dia mudah je. Ibu tak sempat nak merasa sakit pun. Tanda pun takdak. Tetiba cuihh ja dia keluaq naa. Allah memang permudahkan sangat beranak kali ni. Syukur sangat
Ni saya nak share la tips/amalan sepanjang pregnant ni..
Kot lah boleh jadi rujukan untuk ampa ka..
Ok..ampa baca sampai sini ka.Terima kasih naa baca kronologi panjang berjela ni. Gigih tau menaip..
Haha
Terima kasih gak semua yang terlibat masa hari kejadian. Terutama Mr. Hubby, mak, kakyong, anak-anak, kaklong, nurses, driver ambulans, doctor dan lain-lain. Semoga ARIZ ARSHAN membesar kuat dan sihat. Semoga jadi anak yang soleh, bijak dan berguna..
Saya share gambar fresh ARIZ ARSHAN baru keluar. Gambar dia dalam sarung ketuban tak sempat amik sebab panik masa mula-mula dia keluar tu .Dengan tali pusat masih ada dan uri kat dalam perut lagi..
Sekiranya anda pilih untuk berpantang sendiri selepas melahirkan bayi, pastikan persiapan rapi telah dilakukan untuk elakkan daripada rasa tertekan.
Selepas bersalin, wanita akan menjalani tempoh berpantang bertujuan untuk memulihkan kembali kesihatan dan tenaga yang hilang semasa proses melahirkan bayi.
Kalau dulu, orang Melayu sahaja yang mengamalkan berpantang selepas bersalin.
Tetapi kini, kaum lain turut mengamalkannya kerana kesannya positifnya kepada tubuh badan wanita lepas bersalin.
Biasanya wanita akan memilih untuk balik ke kampung sendiri bagi menjalani tempoh berpantang dan dijaga oleh ibunya.
Tetapi kini ramai yang mengambil keputusan untuk berpantang sendiri tanpa bantuan ibu disebabkan faktor kesihatan ibu atau ibu sudah meninggal dunia.
Jika anda memilih untuk berpantang sendiri di rumah, pastikan penglibatan suami dalam memberikan bantuan.
Suami perlu menjadi orang kuat yang membantu isteri sepanjang tempoh berpantang.
Pastikan 7 senarai semak ini memang ada dalam to do list anda.
1. Persiapan makanan
Salah satu faktor penting dalam penjagaan ibu berpantang adalah pemakanan. Ibu lepas bersalin mesti makan makanan yang berkhasiat dan tidak boleh terlepas waktu makan.
Tetapi ibu tidak boleh makan sebarangan jenis makanan. Jadi, pastikan beberapa minggu sebelum bersalin, anda sudah buat persiapan menu makanan berpantang dan bahan-bahan yang diperlukan serta cara memasaknya.
Ini bagi memudahkan suami membantu menyediakan masakan tersebut. Maklumlah pada minggu-minggu awal, ibu tidak boleh bergerak banyak.
Menu orang berpantang mudah disediakan dan ringkas sahaja. Barang basah yang sudah dibeli, simpan di dalam peti sejuk. Pastikan sudah siap dipotong dan dibersihkan untuk satu kali masak.
Pada minggu pertama, ibu digalakkan makan makanan kering bagi mempercepatkan pengecutan rahim.
Pastikan juga waktu makan tepat untuk mengelakkan perut masuk angin. Makan nasi ketika panas dalam kadar sederhana.Tetapi ibu perlu makan dengan kerap apatah lagi sedang menyusukan bayi, maka ibu cepat berasa lapar.
2. Peranan suami
Suami adalah orang yang paling rapat dengan anda. Sokongan dan bantuan suami sangat penting bagi membolehkan ibu menjalani tempoh berpantang dengan sempurna tanpa tekanan.
Berbincanglah dan terangkan kepada suami bagaimana dia boleh membantu anda semasa berpantang.
Suami mesti membantu menguruskan kerja-kerja rumah seperti membasuh, menjemur dan melipat pakaian, menjaga anak, memasak makanan berpantang isteri dan menguruskan keperluan isteri berpantang.
Oleh itu sebaiknya, suami mengambil cuti yang panjang lebih kurang seminggu atau dua minggu untuk menguruskan isteri dan anak yang baru lahir. Bantuan amat diperlukan terutama jika ibu bersalin secara pembedahan
3. Sediakan jadual berpantang
Rutin harian semasa berpantang amat penting supaya ibu dapat rehat yang cukup. Sediakan jadual rutin waktu mandi, bertungku, bertangas, berpilis, memakai bengkuk, berurut, mengepam susu (untuk stok jika anda bekerja) dan menguruskan bayi.
Dengan adanya jadual, anda akan berdisiplin mengikut rutin berpantang supaya cepat kembali cergas.
4. Hantar anak di taska
Sekiranya anda mempunyai anak, pastikan mereka juga mempunyai jadual aktiviti harian supaya mereka tidak membuat ‘perangai’ dan boleh mengganggu emosi ibu.
Jika mereka memang anda tinggalkan di taska atau pengasuh ketika bekerja, maka sepanjang berpantang anda perlu tetap menghantar mereka.
Sukar untuk anda menjalani tempoh berpantang sendirian tanpa bantuan orang lain dan dalam masa yang sama perlu menjaga anak-anak lain terutama jika mereka berusia di bawah enam tahun.
5. Mencari bidan/tukang urut
Keperluan ini sangat penting untuk memastikan rutin berpantang dapat dilaksanakan dengan lancar.
Oleh itu pastikan anda sudah membuat tempahan awal bidan atau tukang urut untuk mengurut anda semasa berpantang.
Sekarang bukan sahaja ada khidmat tukang urut, kalau ada bajet lebih anda juga boleh mengupah confinement lady yang akan membantu menguruskan penjagaan ibu dalam berpantang.
Menariknya, anda boleh pilih pelbagai pakej yang ditawarkan mengikut bajet anda.
Pakej yang ditawarkan termasuk mengurut, memakaian bengkuk, memasak makanan berpantang dan memandikan bayi. Ia lebih mudah dan banyak membantu ibu berpantang.
6. Kelengkapan ibu bersalin dan bayi
Pastikan kesemua kelengkapan untuk anda dan bayi sudah tersedia. Antara kelengkapan ibu yang mesti ada adalah stoking, baju sejuk, kain batik, bengkung, tungku, herba berpantang, pam payu dara, keperluan menyimpan susu ibu perahan, tuala wanita dan coli penyusuan.
Sementara keperluan bayi pula termasuk pakaian, lampin pakai buang, tisu basah, sarung kaki dan tangan, set tilam, minyak telon, bedung dan lain-lain yang penting.
Bagaimanapun jika kehabisan stok barangan keperluan tersebut dan tiada sesiap boleh membantu membelikan, anda boleh beli sahaja secara online. Kini ada bermacam kedai barangan ibu dan bayi yang menawarkan khidmat jualan secara online.
7. Persediaan mental, fizikal dan emosi
Anda mungkin fikir anda kuat dan boleh menguruskannya sendirian tetapi selepas melalui tempoh berpantang sendiri, ternyata ia tidak semudah yang disangka.
Oleh itu pastikan anda sudah membuat persiapan mental, fizikal dan emosi. Banyakan mencari maklumat dan info daripada pengalaman ibu-ibu lain yang pernah melaluinya.
Berpantang seorang diri memang berisiko. Anda mungkin akan bersedih dan tertekan apabila semuanya perlu dilakukan sendiri kerana biasanya ibu berpantang dilayan seperti ‘permaisuri’ oleh orang yang menjaganya.
Oleh itu pastikan anda sudah menjangkakan cabaran yang akan dilalui sepanjang tempoh berpantang terutama dalam bab menjaga bayi baru lahir.
Elakkan daripada rasa tertekan kerana jika emosi tidak stabil,anda mungkin berasa sedih atau meroyan.
Tetapi kini dengan kecanggihan teknologi internet, anda tak perlu risau kerana boleh sahaja mendapatkan maklumat dan info yang diperlukan dengan sekali klik sahaja di telefon pintar. Yang penting ada khidmat internet!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
