Susah hati dibuatnya bila anak mengadu sembelit setiap hari. Puas minta anak minum air pada kuantiti yang banyak dan buah-buahan yang tinggi serat tapi anak masih tak boleh ‘membuang’ dengan baik. Apa nak buat?

Bagi memastikan ibu bapa faham dan menangani masalah anak sembelit, Dr Mazliana Mazlan senaraikan beberapa jenis makanan yang mempunyai kelebihannya untuk cegah sembelit daripada terus berulang.

Kerap sangat anak-anak sembelit, kalau tak cukup ambil makanan tinggi serat. 9 jenis makanan dalam gambar, wajib ada kat rumah korang kalau anak asyik sembelit tau.

Banyakkan bagi anak makanan macam ni, sebab kandungan yang ada dalam setiap jenis makanan ni, mampu bantu kurangkan sembelit anak. InsyaAllah.

Anak Kerap Sangat Sembelit, Banyakkan Bagi Makanan Jenis Ini. Laju ‘Membuang’!

1. Epal
– Pectin dalam epal bantu perbaiki keseimbangan bakteria di usus, seterusnya akan mudahkan pergerakan najis di usus.

Anak Kerap Sangat Sembelit, Banyakkan Bagi Makanan Jenis Ini. Laju ‘Membuang’!
Pear cari yang selain China ya.

2. Pear
– Kandungan fruktosa dan sorbitol semulajadi dalam buah pear, menjadi pelawas untuk mudahkan pembuangan anak

Anak Kerap Sangat Sembelit, Banyakkan Bagi Makanan Jenis Ini. Laju ‘Membuang’!

IKLAN

3. Kiwi
– Kiwi ada enzim actinidin main peranan dalam pergerakan usus supaya najis anak lawas dengan baik.

Anak Kerap Sangat Sembelit, Banyakkan Bagi Makanan Jenis Ini. Laju ‘Membuang’!

4. Buah tin
– Ada kandungan enzim ficin, yang beri kesan baik pada usus untuk lancarkan pembuangan.

Anak Kerap Sangat Sembelit, Banyakkan Bagi Makanan Jenis Ini. Laju ‘Membuang’!
Anak sembelit kena kawan baik dengan oren ye.

5. Buahan citrus
– Serat pektin dan antioksida naringerin dalam buahan citrus, bantu untuk pejalanan usus yang baik dan elakkan sembelit berpanjangan pada anak.

Anak Kerap Sangat Sembelit, Banyakkan Bagi Makanan Jenis Ini. Laju ‘Membuang’!

6. Bayam dan sayuran hijau
– Sayur macam ni tinggi dengan serat mudah larut yang penting untuk najis yang lembut.

IKLAN

Anak Kerap Sangat Sembelit, Banyakkan Bagi Makanan Jenis Ini. Laju ‘Membuang’!

7. Brokoli
– Pertambahan berat pada najis bila anak makan brokoli, akan mudah dan lancarkan pembuangan anak.

Anak Kerap Sangat Sembelit, Banyakkan Bagi Makanan Jenis Ini. Laju ‘Membuang’!

8. Kacang peas
– Jenis kekacang macam ni, tinggi dengan serat mudah larut. Mampu elakkan anak sembelit jika diambil dengan lebih kerap.

Anak Kerap Sangat Sembelit, Banyakkan Bagi Makanan Jenis Ini. Laju ‘Membuang’!

IKLAN

9. Ubi keledek
– Keledek ada serat cellulose, lignin dan pectin, untuk bantu pergerakan keluar najis di usus dengan lebih baik.

Anak Kerap Sangat Sembelit, Banyakkan Bagi Makanan Jenis Ini. Laju ‘Membuang’!

10. Flaxseed
– Flaxseed serap air seakan span di usus, yang mana akan bantu untuk lembutkan najis. Cuba masukkan dalam makanan anak, makan dengan yogurt pun sedap.

Korang boleh cuba ya. Kita ikhtiar, taknak anak berpanjangan sangat sembelit. Masalah ramai ibu ayah yang saya selalu jumpa di klinik.

Bila sembelit, najis tak keluar, badan tinggi dengan toksin. Anak akan mudah jatuh sakit.
Paling kurang, pastikan sekali sehari anak membuang. Banyakkan 10 jenis makanan ni di rumah.

Tinggalkan makanan proses ya. Kita cuba sama-sama ok.

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Kredit: Dr Mazliana Mazlan

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download seeNI sekarang!

KLIK DI SEENI