Susah hati dibuatnya bila anak mengadu sembelit setiap hari. Puas minta anak minum air pada kuantiti yang banyak dan buah-buahan yang tinggi serat tapi anak masih tak boleh ‘membuang’ dengan baik. Apa nak buat?
Bagi memastikan ibu bapa faham dan menangani masalah anak sembelit, Dr Mazliana Mazlan senaraikan beberapa jenis makanan yang mempunyai kelebihannya untuk cegah sembelit daripada terus berulang.
Kerap sangat anak-anak sembelit, kalau tak cukup ambil makanan tinggi serat. 9 jenis makanan dalam gambar, wajib ada kat rumah korang kalau anak asyik sembelit tau.
Banyakkan bagi anak makanan macam ni, sebab kandungan yang ada dalam setiap jenis makanan ni, mampu bantu kurangkan sembelit anak. InsyaAllah.
1. Epal
– Pectin dalam epal bantu perbaiki keseimbangan bakteria di usus, seterusnya akan mudahkan pergerakan najis di usus.
Pear cari yang selain China ya.
2. Pear
– Kandungan fruktosa dan sorbitol semulajadi dalam buah pear, menjadi pelawas untuk mudahkan pembuangan anak
IKLAN
3. Kiwi
– Kiwi ada enzim actinidin main peranan dalam pergerakan usus supaya najis anak lawas dengan baik.
4. Buah tin
– Ada kandungan enzim ficin, yang beri kesan baik pada usus untuk lancarkan pembuangan.
Anak sembelit kena kawan baik dengan oren ye.
5. Buahan citrus
– Serat pektin dan antioksida naringerin dalam buahan citrus, bantu untuk pejalanan usus yang baik dan elakkan sembelit berpanjangan pada anak.
6. Bayam dan sayuran hijau
– Sayur macam ni tinggi dengan serat mudah larut yang penting untuk najis yang lembut.
IKLAN
7. Brokoli
– Pertambahan berat pada najis bila anak makan brokoli, akan mudah dan lancarkan pembuangan anak.
8. Kacang peas
– Jenis kekacang macam ni, tinggi dengan serat mudah larut. Mampu elakkan anak sembelit jika diambil dengan lebih kerap.
IKLAN
9. Ubi keledek
– Keledek ada serat cellulose, lignin dan pectin, untuk bantu pergerakan keluar najis di usus dengan lebih baik.
10. Flaxseed
– Flaxseed serap air seakan span di usus, yang mana akan bantu untuk lembutkan najis. Cuba masukkan dalam makanan anak, makan dengan yogurt pun sedap.
Korang boleh cuba ya. Kita ikhtiar, taknak anak berpanjangan sangat sembelit. Masalah ramai ibu ayah yang saya selalu jumpa di klinik.
Bila sembelit, najis tak keluar, badan tinggi dengan toksin. Anak akan mudah jatuh sakit.
Paling kurang, pastikan sekali sehari anak membuang. Banyakkan 10 jenis makanan ni di rumah.
Tinggalkan makanan proses ya. Kita cuba sama-sama ok.
Jangkitan cacing merupakan suatu masalah kesihatan yang global. Ia membabitkan satu pertiga penduduk dunia. Sebenarnya, jangkitan cacing boleh berlaku kepada sesiapa saja termasuklah anak kecil dan bayi.
Kata Dr Samhan, terdapat pelbagai jenis cacing lain yang boleh hidup dalam badan manusia seperti cacing gelang, cacing jarum dan cacing kerawit.
Antara tanda-tanda anak kecil diserang jangkitan cacing adalah mereka akan kerap sakit perut (sehingga ada yang cirit-birit dan tekstur najis tidak normal), tidak senang duduk (sering merengek) serta berlaku kegatalan pada bahagian dubur dan timbul bintik-bintik kemerahan (ruam) akibat kerap menggaru.
Berikut dikongsikan cara merawatnya:
Rawatan adalah berkesan dengan makan ubat cacing (Albendazole untuk satu hari sementara Mebendazole untuk tiga hari).
Ubat cacing boleh diberikan setiap enam bulan sekali dengan sukatan dos 200 miligram untuk bayi berusia bawah dua tahun, manakala 400 miligram untuk kanak-kanak berusia dua tahun ke atas.
Rawatan itu perlu diulangi mengikut keperluan (jika masih terdapat tanda-tanda jangkitan selepas dua minggu rawatan diberi).
Sapukan jelly petroleum di kawasan yang gatal untuk menghilangkan kegatalan (di sekeliling kawasan dubur atau vagina).
Cadar dan pakaian yang digunakan perlu direbus dan dibasuh dengan air panas dan bahan pencuci untuk menghapuskan telur-telur cacing jarum.
Jadi, bagaimana pula cara untuk mencegahnya? Berikut Dr Samhan kongsikan cara mudahnya:
1. Basuh tangan anak dengan sempurna sebelum makan.
2. Elakkan anak daripada bermain di tanah yang tercemar.
3. Elakkan tabiat anak memasukkan benda asing ke dalam mulut
4. Buang lampin pakai buang ditempat yang sesuai.
Oleh itu, kongsikan ilmu ini kepada ibu bapa terutamanya yang mempunyai anak kecil supaya berwaspada daripada terkena jangkitan cacing.
Selain musim jerebu, terdapat juga sebab lain untuk rakyat Malaysia menggunakan topeng muka – musim flu. Memakai topeng muka adalah pilihan yang bijak khususnya jika rakan sepejabat atau ahli keluarga terdekat anda sudah mula mengalami simptom flu. Selain alat perlindungan fizikal, terdapat juga pencegahan melalui pengambilan suntikan flu. Persoalannya, siapa yang perlu mendapatkannya?
Apa itu flu?
Influenza atau lebih dikenali dengan terma flu, merujuk kepada penyakit respiratori mudah berjangkit yang disebabkan oleh virus-virus influenza. Penting untuk diingatkan bahawa flu dan selesema adalah dua perkara berbeza. Pelbagai jenis virus boleh menyebabkan selesema tetapi hanya beberapa virus sahaja yang bertanggungjawab untuk menyebabkan flu. Jangkitan boleh merebak apabila seseorang itu terdedah kepada titisan cecair yang tersebar semasa batuk, bersin atau melalui sentuhan dengan tangan/permukaan yang tercemar. Jangkitan melalui titisan cecair dalam udara ini lebih mudah berlaku dalam keadaan tertutup atau bersesak.
Influenza boleh berlaku di mana-mana sahaja di seluruh dunia. Kawasan yang paling teruk terjejas dengan penularan jangkitan ini adalah negara-negara yang berada dalam zon iklim sederhana (temperate climate). Di kawasan tersebut, epidemik influenza lazimnya berlaku ketika musim sejuk, iaitu sekitar bulan November hingga Mac untuk hemisfera Utara dan dari April hingga September di hemisfera Selatan.
Antara sebab utama mengapa flu lazimnya berlaku ketika musim sejuk adalah seperti berikut:
-Majoriti individu akan menghabiskan masa yang sangat banyak di dalam rumah bersama dengan individu lain ketika musim sejuk. Ini meningkatkan kemungkinan sentuhan dan penularan jangkitan untuk berlaku.
-Virus tersebut hidup lebih lama dalam kawasan tertutup (indoor) kerana udara yang kurang lembap berbanding udara di luar.
-Ketika berada di udara musim sejuk, lebih mudah untuk ia disedut masuk (ketika bernafas) atau terkena mata, hidung dan mulut manusia.
Penyebab flu Virus-virus yang menjadi penyebab kepada epidemik influenza adalah seperti berikut:
-Influenza A
-Influenza B
-Influenza C
-Influenza A mampu untuk menyebabkan epidemik manakala virus influenza B pula berupaya untuk menyebabkan wabak yang tular dalam satu rantau (beberapa buah negara). Influenza C pula Influenza C pula mempunyai insiden dan beban penyakit dalam manusia yang paling sedikit berbanding influenza yang lain.
Simptom flu
Selain suntikan flu dan langkah pencegahan lain (penggunaan topeng), penting untuk anda cakna tentang simptom flu. Ini membolehkan anda untuk mengambil langkah berjaga-jaga sekitar orang yang disyaki menghidapnya.
Antara simptom flu adalah:
-Demam secara tiba-tiba
-Menggigil
-Batuk
-Sakit tekak
-Hidung berair dan/atau tersumbat
-Kerap bersin
-Sakit sendi
-Sakit otot
-Rasa letih dan lesu
-Sakit kepala
-Muntah dan cirit-birit (lebih kerap berlaku dalam kanak-kanak)
Penting untuk diingati bahawa bukan semua orang akan mengalami demam atau kesemua simptom-simptom di atas. Penyakit ini mampu mengakibatkan keterukan pada pelbagai tahap (dari sederhana sehinggalah teruk) di samping berupaya untuk menyebabkan kematian. Kaedah pencegahan seperti pengambilan suntikan flu dan juga penggunaan topeng muka adalah kaedah berkesan dalam melindungi diri daripada dijangkiti.
Pemantauan influenza di Malaysia
Untuk negara-negara beriklim tropika seperti Malaysia, insiden penyakit influenza boleh berlaku bila-bila masa sahaja sepanjang tahun. Secara amnya, insiden jangkitan pernafasan (termasuk influenza) di Malaysia sentiasa dipantau rapi oleh pihak Kementeriaan Kesihatan Malaysia (KKM). Pemantauan ini dilakukan bagi mengenal pasti sebarang corak insiden yang luar biasa. Pemantauan ini meliputi kadar konsultasi kes penyakit persis influenza atau influenza-like illness (ILI) dan juga pesakit yang dimasukkan ke hospital akibat severe acute respiratory infection (SARI).
Sebarang perubahan kepada virus influenza yang terdapat di Malaysia dipantau rapi oleh Makmal Kesihatan Awam Kebangsaan (MKAK) dan Institut Penyelidikan Perubatan (IMR). Berdasarkan trend yang direkodkan, rakyat Malaysia mungkin boleh menarik nafas lega kerana peningkatan kes ILI sejak bulan jun 2019 berada dalam julat yang normal. Insiden yang diperhatikan ini adalah hampir sama dengan trend pada tahun-tahun sebelumnya. Lebih melegakan lagi, pemantauan genetik virus-virus ini juga tidak menunjukkan sebarang mutasi yang mampu mencetuskan virus influenza yang baru.
Keperluan suntikan flu
Virus-virus influenza mudah membiak dan menukar ciri antigen mereka. Oleh itu, kebanyakan ubat antivirus yang lama seperti amantadine, tidak lagi berkesan dalam melawan penyakit ini. Berbeza dengan demam atau selesema yang biasa, influenza bukanlah jangkitan yang boleh hilang dengan masa atau dengan sekadar mendapatkan rehat yang mencukupi. Tambahan lagi, di Malaysia, penularan wabak influenza tidak mempunyai musim kerana ia boleh berlaku sepanjang tahun. Untuk itu, suntikan flu adalah langkah perlindungan yang sangat penting dalam mencegah keterjadiannya.
Kumpulan populasi yang berisiko tinggi untuk dijangkiti influenza adalah:
-Kanak-kanak bawah usia 5 tahun (khususnya bawah usia 2 tahun)
-Wanita mengandung
-Warga emas berusia 65 tahun dan ke atas
-Pesakit yang menghidap penyakit kronik
-Individu yang menghidap penyakit respiratori
Anda juga sangat disarankan untuk mendapatkan suntikan flu jika merancang untuk melancong ke negara-negara beriklim sederhana. Walau bagaimanapun, terdapat juga kumpulan populasi yang tidak boleh mendapatkan suntikan flu. Mereka adalah:
-Bayi yang berusia bawah 6 bulan
-Individu yang mempunyai tindak balas alahan yang teruk terhadap suntikan flu dan bahan yang terkandung di dalamnya
Selain kumpulan di atas, terdapat juga kumpulan khas yang perlu mendapatkan konsultasi doktor terlebih dahulu sebelum mereka dibenarkan untuk menerima suntikan. Mereka adalah:
-Individu yang alah kepada telur
-Mereka yang pernah menghidap sindrom Guillain-Barré
Suntikan flu yang diluluskan adalah berbeza mengikut kumpulan populasi. Sebagai contoh, terdapat vaksin (inactivated influenza vaccines) yang boleh digunakan untuk bayi seawal usia 6 bulan. Terdapat juga suntikan yang hanya diluluskan untuk orang dewasa berusia 18 tahun dan ke atas. Oleh itu, penting untuk anda berunding dengan doktor bagi mendapatkan maklumat yang tepat dan suntikan yang sesuai dengan usia dan indikasi anda.
Dalam menangani masalah penularan wabak influenza, langkah pencegahan yang mampan adalah amat penting. Persis bidalan, mencegah itu lebih baik daripada merawat. Memilih untuk mengambil suntikan flu bukan sahaja melindungi diri sendiri, ia juga merupakan ihsan kepada golongan masyarakat tertentu yang tidak boleh menerima suntikan.
Mencari cara untuk merawat batuk yang dialami oleh kanak-kanak ada kalanya boleh mendatangkan kebingungan. Apatah lagi jika anak sukar makan ubat.
Jangan bimbang, ada 12 cara hilangkan batuk budak yang boleh ibu cuba. Pasti berkesan!
Merawat batuk
Batuk boleh terjadi secara sengaja atau sebagai sebahagian daripada refleks. Walaupun batuk boleh menjadi tanda penyakit serius, namun selalunya ia akan pulih dengan sendiri tanpa memerlukan perhatian perubatan.
Terdapat tiga fasa untuk batuk:
Penyedutan (pernafasan)
Peningkatan tekanan di tekak dan paru-paru dengan kord vokal ditutup
Pelepasan udara apabila kord vokal terbuka, memberikan batuk ciri-ciri bunyinya yang tersendiri
Jika seseorang batuk dengan kerap, ia boleh menjadi sebagai satu tanda penyakit. Lazimnya, batuk terjadi disebabkan oleh penyakit berjangkit, seperti selesema biasa, tetapi terdapat juga punca-punca yang tidak berjangkit.
12 cara hilangkan batuk budak
Jika anak tidak mahu makan ubat, pastinya usaha untuk merawat batuk akan bertambah sukar. Tetapi ibu usah bimbang. Terdapat 12 langkah yang boleh ibu cuba sebagai cara hilangkan batuk budak dengan remedi yang mudah.
1. Madu, cara hilangkan batuk budak paling popular
Madu lebah kaya dengan nutrien dan antimikrobial. Madu ialah bahan ajaib yang digunakan untuk pelbagai tujuan perubatan. Ia secara saintifiknya terbukti berkesan merawat batuk.
Dalam satu kajian 2007, madu diklasifikasikan sebagai ramuan atau rawatan yang paling berkesan dalam 100 kes batuk dalam kalangan kanak-kanak.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, campurkan madu dengan jus lemon atau air halia untuk menambahkan dos vitamin C, minyak pati dan antioksidan.
Namun begitu, ibu bapa diingatkan untuk tidak menggunakan ramuan ini buat bayi yang berusia 12 bulan ke bawah kerana madu mengandungi botulinum spores – sejenis bakteria yang bertanggungjawab terhadap kes keracunan makanan dalam kalangan kanak-kanak.
2. Ubat titis hidung
Ubat titis hidung diperlukan untuk memudahkan anak anda menghembus mukus atau hingus yang tersekat di dalam hidung mereka. Anda boleh membelinya di farmasi atau hanya membuatnya di rumah.
Caranya, campurkan air, garam yang tidak beriodin serta serbuk penaik. Namun begitu, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu sebelum menggunakan ubat titis hidung buatan sendiri ini bagi mengelakkan sebarang komplikasi yang lain.
3. Wap air
Rawatan wap air boleh dilakukan dengan menggunakan kaedah memanaskan air yang telah dicampur dengan balsem yang disarankan oleh doktor.
Caranya, hanya tempatkan muka anak anda dekat dengan wap air yang keluar daripada campuran balsem dan air tadi, serta biarkan mereka menghidunya.
Jika anda mahukan cara yang lebih mudah, hanya sapukan balsem pada dada dan leher mereka.
4. Rawat batuk anak dengan banyakkan pengambilan air
Jika anak anda mendapat demam selesema, berikannya minum banyak air untuk membantu menipiskan mukus, kemudian memulihkan masalah hidung berair serta melegakan sakit tekak mereka.
Pakar mempercayai bahawa pengambilan air yang lebih banyak akan merendahkan suhu badan kanak-kanak selain melembutkan mukus atau hingus yang tersekat di dalam tekak mereka yang sebenarnya merupakan punca utama batuk itu berlaku.
5. Cara hilangkan batuk budak dengan pelembap udara Batuk boleh terjadi disebabkan oleh cuaca dan juga udara yang tercemar. Pelembap udara boleh menyediakan udara panas dan beruap untuk membantu melegakan batuk anak anda.
Jika anda tidak mempunyai pelembap kabut hangat, anda boleh curahkan air panas di dalam tab mandian dan duduk bersama anak anda di hadapan pancuran air panas selama 15 minit.
6. Posisikan kepala di kedudukan yang tinggi
Sekiranya anak anda berusia lebih daripada 1 tahun, letakkan beberapa bantal di belakangnya, bahu dan kepala agar dia dapat tidur dalam kedudukan yang sedikit tegak, membolehkan pernafasan lebih mudah.
Untuk bayi, letakkan bantal di bawah tilam katilnya untuk menaikkan kawasan di mana dia meletakkan kepalanya.
7. Stimkan ruang bilik
Jadikan bilik mandi anda sebagai bilik stim, seperti yang disyorkan oleh William Sears, M.D., Pakar Kanak-kanak dan Pengarang The Baby Book serta berpuluh-puluh buku penjagaan kanak-kanak yang lain.
Wap membantu melegakan kesakitan dada dan hidung, menjadikannya lebih mudah untuk kanak-kanak untuk batuk.
8. Modus tertentu
Modus seperti terapi pertuturan, latihan pernafasan, teknik penindasan batuk, dan kaunseling pesakit telah diuji dalam pengurusan batuk kronik.
Kajian sistematik melaporkan bahawa kajian intervensi tersebut menunjukkan keparahan dan kekerapan batuk yang bertambah baik.
9. Berkumur, antara cara hilangkan batuk budak
Air hangat, masin – adalah merupakan remedi batuk yang diuji sebelum ini dan diakui oleh pakar.
Apa yang perlu dilakukan: Campurkan satu sudu teh garam dalam secawan air suam dan minta anak anda untuk berkumur dengan menggunakannya.
10. Bersihkan bilik anak anda
Sekiranya batuk anak anda kering dan berbunyi serak, ia boleh disebabkan oleh asma atau alahan.
Cuba keluarkan seberapa banyak kerengsaan yang anda boleh dari rumah anda dan tempat tidur serta jangan merokok di rumah atau di mana-mana ruangan berhampiran anak anda.
11. Keluar bersiar-siar
Sekiranya anak anda mempunyai croup, jangkitan yang dicetuskan oleh batuk yang kuat, anda mungkin mahu membawanya ke luar (selepas anda membawanya ke pakar pediatrik). Udara malam yang sejuk adalah remedi yang telah diuji untuk batuk “meletus”.
12. Cara hilangkan batuk budak dengan makan nanas
Bromelain adalah enzim yang berasal dari nanas. Ia paling banyak terdapat di bahagian teras buah nanas.
Bromelain mempunyai ciri-ciri antiradang dan mucolytic, yang bermaksud bahawa ia boleh memecahkan mukus dan mengeluarkannya dari badan.
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!