Siapa yang tak nak memiliki otak yang cerdas serta dapat berfikir dengan cepat dan tepat,kan? Semua orang mahu! Sebaik mungkin kita cuba untuk mendapatkan tip terbaik.

Dengan pelbagai jenis makanan yang dijual sekarang, tak dinafikan ia boleh mempengaruhi anak-anak. Ternyata ibu bapa kena ambil berat mengenai pemakanan sekarang. Kena bertegas dan jangan bersikap sambil lewa.

Elakkan makanan ringan, pewarna yang tinggi, makanan segera, makanan tinggi kandungan garam dan yang ada bahan pengawet. Semua kategori makanan ini dikatakan dapat menjimatkan masa penyediaannya tapi kesan di sebaliknya sangat tidak elok untuk anak-anak dan diri kita sendiri.

Makanan Baik Untuk Otak

Bagaimanapun, dalam hal ini ramai dalam kalangan kita tak tahu makanan atau zat yang baik untuk otak terutama dalam menjaga fungsi serta kecerdasan otak.

Dengan makanan sihat, otak akan jadi lebih mudah untuk merakam serta mengolah informasi yang terakam dalam memori, lalu kemudiannya mengaitkan informasi tersebut.

Berdasarkan perkongsian Dr Otak/Pakar Otak, Dr Rizal Abu Bakar, ada 12 jenis makanan yang boleh powerkan otak dan baik untuk diamalkan seisi keluarga.

Antaranya adalah ikan, telur, blueberries, avocado, bayam, dark chocolate, kekacang, minyak kelapa, kunyit, pegaga, plain atau greek yogurt.

Bagaimanapun jangan terikat pada makanan ini sahaja tapi masih ada lagi sumber makanan lain yang boleh diamalkan dan akan dikongsikan lagi. Sekurang-kurangnya jika tak dapat buat semua bolehlah diamalkan separuh daripadanya.

Sumber: DrRizal Abu Bakar

#DrOtak
#Neuroversiti
#UnleashYourBrainPower

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Ulser atau dikenali sebagai ‘mata ikan’ yang sering terjadi di bahagian dalam mulut mungkin perkara biasa bagi sesetengah orang.”

Sesiapa sahaja tidak kira peringkat umur boleh dijangkiti ulser sama ada di bahagian lidah, dinding dalam mulut atau sekitar tekak. Walaupun ulser bukan dalam kategori penyakit yang bahaya dan tidak berlarutan namun kewujudannya membuatkan selera makan terbantut akibat gangguannya di mulut. Biasanya tempoh sembuh satu hingga dua minggu.

Ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko mendapat ulser mulut iaitu:

1️⃣ Gunakan berus gigi yang lembut dan sesuai dengan gusi individu.

2️⃣ Amalkan minum minuman tin menggunakan penyedut minuman agar bibir tidak tercedera.

3️⃣ Kurangkan makan makanan pedas.

4️⃣ Dapatkan pemeriksaan gigi secara berkala.

5️⃣ Banyakkan minum air untuk kekal terhidrat.

6️⃣ Sekiranya terlalu mengganggu anak-anak kecil, boleh diberi ubat penahan sakit iaitu syrup paracetamol.

7️⃣ Makan makanan yang lembut dahulu contoh bubur.

Kewujudan ulser seringkali terjadi di sekitar lidah, dinding mulut, lelangit atau tekak. Bengkak tersebut berwarna keputih-putihan dan terdapat lingkaran merah sekitarnya. Ulser amat memedihkan dan kadangkala kesakitan dialami memberi kesan terhadap produktiviti seharian anda.

Ulser dikatakan sering menyapa ketika anda demam tinggi, kecederaan dalam mulut atau kurang menjaga kebersihan mulut.

Terdapat beberapa cara yang boleh diguna pakai untuk menghilangkan ulser dengan pantas selain menggunakan ubat-ubatan daripada klinik. Kalau di klinik gigi biasanya kami prescribed oragel, oral aid (rujuk gambar) atau bonjela.

Contohnya:

▪️Air Garam

Kaedah berkumur dengan menggunakan air garam amat popular dan telah dilaksanakan sejak zaman-berzaman.

Memang agak mencabar untuk berkumur menggunakan air garam ketika ulser menyerang. Silap hari bulan boleh menjerit-jerit seorang diri.

Tetapi percayalah petua ini sangat berguna untuk menghapuskan ulser dengan cepat kerana air garam berupaya mematikan kuman penyebab ulser.

▪️Air Kelapa

Suhu badan yang tinggi ketika demam merupakan salah satu penyebab berlaku ulser.

Amalkan minum air kelapa untuk mengimbangi suhu badan dan menyejukkan tubuh. Selain itu, anda juga boleh amalkan minum air putih dengan banyak agar tubuh terhidrat.

▪️Marjerin

Marjerin juga cara yang digemari ramai untuk menyembuhkan ulser mulut lebih-lebih lagi untuk kanak-kanak.

Ia cara yang tidak menyakitkan selain membantu melegakan rasa pedih akibat ulser dengan cepat. Caranya, oleskan marjerin di sekitar kawasan terkena ulser dan ulangi sehingga ulser betul-betul sembuh.

▪️Madu

Kebaikan dan manfaat madu terhadap kesihatan tidak perlu dipertikaikan lagi. Madu mampu menyembuhkan luka dan jangkitan dengan cepat seperti ulser.

Seperti majerin, madu juga sesuai digunakan kepada kanak-kanak atau anda yang tidak gemar dengan rasa sakit.

▪️Soda Penaik

Soda penaik seharusnya ada di setiap rumah. Soda penaik dipercayai mampu menyembuhkan luka termasuk ulser dengan pantas.

Campurkan soda penaik bersama air suam atau sejuk, kemudian sapu dibahagian terbentuknya ‘mata ikan’

▪️Ubat Gigi

Bahan yang terkandung di dalam ubat gigi dikatakan mampu membantu memulihkan ulser dengan berkesan. Sapukan sedikit ubat gigi dibahagian yang terkena ulser.

Sumber: myhealth.gov.my
Azila Mohd Kasim
Klinik Pergigian Azila Bangi

Bila anak-anak sembelit, ibulah yang paling susah hati. Apa yang lebih membimbangkan walaupun diberi susu ibu namun masalah sembelit masih lagi dihadapi. Kadang sampai menangis tiap kali nak membuang air besar.

Seperti yang kita semua tahu susu ibu adalah makanan yang sangat mudah untuk melalui saluran pencernaan bayi. Malahan ada yang menganggapnya sebagai bahan julap semula jadi.

Oleh itu, bayi menyusu badan lebih mudah dan kerap melakukan pembuangan najis berbanding bayi yang diberikan susu formula.
Ia biasanya berlanjutan dalam tempoh beberapa hari pertama selepas kelahiran.

Walau bagaimanapun selepas 3 hingga 6 minggu, bayi menyusu badan mungkin akan kurang mengalami pengerakan usus, antara 1 hingga 2 kali seminggu, berbanding bayi yang menyusu susu formula.

Sekiranya bayi menyusu badan dilihat kurang membuang najis, itu tidak semestinya petanda dia mengalami sembelit.

Tetapi jika najis yang sedikit keras dan si manja tampak berdepan kesukaran ketika membuang najis, mungkin terdapat punca bayi sembelit perlu anda siasat.

Adakah cara untuk mengatasi bayi sembelit jika ibu dapat mengenal pasti punca si manja mengalami kesukaran membuang najis?

Kenal pasti punca bayi sembelit

Selalunya, bayi yang diberikan penyusuan eksklusif sangat jarang mengalami sembelit.
Namun, terdapat beberapa perkara yang boleh menjadi penyebab sembelit dalam kalangan bayi:

1. Kekurangan serat dalam makanan

Masalah sembelit yang biasanya berlaku kepada bayi menyusu adalah apabila si manja mula diberikan makanan pejal seperti bijirin, lobak merah, gandum atau kekacang tanpa kandungan serat.
Keadaan tersebut mungkin akan menyebabkan najis menjadi sukar untuk melalui usus.

2. Dehidrasi

Antara masalah kesihatan yang boleh dialami bayi adalah seperti selesema, batuk, jangkitan tekak atau masalah gigi.

Jika ia berlaku, kandungan air dalam badan si manja akan berkurang dan mengakibatkan dehidrasi. Sekali gus boleh menjadi punca bayi sembelit.

3. Penyusuan susu formula

Walaupun menyusu badan, ada sesetengah ibu yang turut memberikan susu formula kepada bayi mereka. Keadaan tersebut boleh mendorong kepada masalah sembelit.
Umumnya, susu formula lebih sukar dicerna oleh bayi berbanding susu ibu, oleh sebab itu najis mungkin menjadi lebih keras dan berketul.
Untuk bayi yang mempunyai masalah alahan protein susu juga akan mengalami sembelit apabila diberikan susu formula.

4. Keadaan cuaca

Perubahan cuaca yang panas dan lembap boleh menyebabkan bayi berpeluh dengan banyak dan mendorong kepada dehidrasi.
Kandungan air dalam badan bayi yang kurang boleh mengakibatkan sembelit.

5. Tabiat dan diet pemakanan ibu

Pergerakan usus bayi adakalanya turut bergantung kepada tabiat pemakanan ibunya. Ini bermakna apa yang dimakan ibu menentukan tahap kesihatan bayi.

Kalau diet ibu kekurangan serat dan mengandungi zat besi berlebihan, ia boleh menjadi punca bayi sembelit.

Oleh itu, sangat mustahak untuk ibu menyusu badan menjaga pemakanan dan lebih mengambil makanan yang rendah kandungan zat besi.

6. Keadaan kesihatan

Kadang-kadang, masalah melibatkan perubatan seperti kelainan pada saluran pencernaan, bukaan rektum yang kecil boleh menyukarkan bayi membuang najis.
Walaupun ia jarang untuk berlaku, namun sudah tentu ia boleh menyebabkan sembelit.

Secara amnya, cara untuk mengatasi bayi sembelit melibatkan kesihatan ini memerlukan campur tangan perubatan. Anda perlu membawa bayi berjumpa pakar pediatrik.

Langkah mengatasi bayi sembelit

Kalau sudah tahu punca bayi sembelit, mestilah anda mahukan cara untuk mengatasi keadaan tersebut, bukan?
Untuk bayi:

• Dehidrasi boleh jadi punca sembelit yang serius pada bayi. Oleh itu, pastikan si manja mendapat cecair yang mencukupi menerusi susu ibu atau air
• Jika bayi anda sudah mula mengambil makanan pejal, pastikan anda memberikannya makanan berserat, seperti buah-buahan atau sayuran
• Untuk mengatasi bayi sembelit, anda boleh membantu dengan melakukan senaman bagi merangsang pergerakan usus bayi. Cuba baringkan bayi dalam keadaan terlentang dan gerakkan kakinya seperti mengayuh basikal
• Melakukan urutan lembut pada perut bayi boleh mengurangkan dan meredakan masalah sembelit
• Jika doktor membenarkan, selitkan jus prun ke dalam diet pemakanan bayi anda untuk melembutkan najisnya

Untuk ibu:

• Jika bayi anda mempunyai intoleransi protein susu lembu, elakkan pengambilan makanan seperti krim, yogurt, mentega atau keju dalam diet anda. Pastikan anda menyemak senarai ramuan sebelum membeli sebarang makanan
• Anda gemarkan minuman berkafein seperti kopi, teh atau minuman berkarbonat? Mungkin tiba masanya anda hadkan pengambilannya
• Elakkan sebarang makanan yang boleh menyebabkan kembung atau gas
• Masukkan lebih banyak makanan kaya serat seperti buah dan sayuran, kekacang serta bijirin dalam diet anda. Pastikan anda mengambil air dengan mencukupi, okay?
• 4 P – Prun, pic, plum dan pir, perlu dijadikan rutin dalam diet pemakanan harian anda

Jangan pandang remeh

Sembelit boleh menjadi keadaan serius dan menyakitkan. Jika tidak dirawat, ia boleh menyebabkan masalah kesihatan serius.

Namun, anda perlu faham, pergerakan usus tidak teratur pada bayi bukan punca bayi sembelit.

Jika si manja benar-benar mengalami kesukaran untuk membuang najis, dapatkan rawatan dan pemeriksaan doktor segera.

Sumber: Hello Doktor