Terdapat pelbagai jenis makanan yang boleh diamalkan oleh ibu hamil untuk menambah darah jika ada anemia. Maklum sahajalah, rata-rata ibu hamil kebanyakannya diuji dengan masalah masalah kekurangan hemoglobin (Hb) darah.
Anda perlu prihatin dengan masalah ini kerana boleh menbahayakan diri dan kandungan. Hal ini kerana kandungan darah anda tidak mengandungi sel darah merah yang cukup untuk membawa oksigen bagi keperluan tisu badan sendiri dan pembentukan bayi. Lebih daripada itu, ia boleh komplikasi serius yang lain seperti kelahiran bayi pramatang, bayi kurang berat badan dan mungkin boleh mengalami perkembangan yang lewat.
Antara simptom yang biasa ditunjukkan termasuklah pening kepala, lesu, kelihatan pucat, sesak nafas dan sering berasa sejuk atau kebas pada tangan. Jadi, atasi masalah anemia yang dihadapu dengan mengamalkan makanan tambah darah ini.
1. Jambu batu
Anda sangat disarankan untuk memperbanyakkan pengambilan buah-buahan kerana kebanyakannya mengandungi vitamin C. Vitamin ini boleh membantu penyerapan zat besi ke dalam tubuh. Menurut kajian, buah jambu batu memiliki kandungan Vitamin C dua kali lebih banyak daripada oren.
2. Tembikai
Tembikai yang kaya dengan vitamin A ini merupakan makanan penambah darah yang kurang diketahui ramai. Selain daripada terkenal sebagai makanan yang membantu memperbaiki kesihatan mata, vitamin A yang ada di dalam tembikai sangat berkesan untuk meningkatkan jumlah sel darah merah. Hal ini kerana ia dapat membantu zat besi dalam hemoglobin ‘mengikat’ oksigen.
3. Buah-buahan kering
IKLAN
Jadikan kismis, kurma, prun, aprikot, buah tin dan buah kering yang lain sebagai kudapan setiap hari ketika hamil. Buah-buahan kering ini dapat membantu menambah darah kerana memiliki kandungan zat besi yang amat baik untuk meningkatkan Hb dalam darah.
4. Sayur berdaun hijau
Sayur-sayur yang mengandung zat besi yang tinggi adalah daripada jenis berdaun hijau. Antaranya bayam. Selain itu, brokoli, kangkung, sawi juga ada zat besi yang boleh membantu ibu hamil mengelakkan risiko anemia.
5. Ikan
IKLAN
Ikan mengandung asid lemak Omega-3. Antaranya salmon yang boleh meningkatkan bacaan Hb anda ketika mengandung kerana ia turut mengandungi vitamin B12 untuk pembentukan sel-sel darah.
Bagi yang gemar telur ikan pula, ia juga bagus kerana mengandung nutrisi berkhasiat sepert protein, karbohidrat dan zat besi yang boleh membantu dalam menaikkan bilangan hemoglobin.
6. Daging merah
Berbanding daging putih (ayam atau burung), daging merah daripada kambing, kerbau dan lembu lebih kaya dengan protein dan mengandung banyak zat besi serta mineral lain termasuk vitamin A, D, K, B2, B3, B6 dan B12; asid amino, Omega-3 dan selenium yang diperlukan oleh ibu hamil. Kesemua mineral ini mampu meningkatan hemoglobin dengan cepat.
IKLAN
Walau bagaimanapun, daging merah juga tinggi kandungan lemaknya berbanding daging putih. Oleh itu, elakkan pengambilan daging berlemak dan jangan ambil secara berlebihan karena ia boleh meningkatkan risiko kesihatan yang lainnta pula.
7. Kuning telur
Telur mengandung protein, kalsium, vitamin dan zat besi. Kuning telur sangat berkesan sebagai makanan menambah darah. Cuba amalkan pengambilan telur secara teratur dua kali sehari.
8. Roti dan bijirin berserat tinggi
Roti dan bijirin berserat tinggi seperti beras merah memiliki kandungan karbohidrat, serat semula jadi dan zat besi untuk meningkatkan sel-sel darah. Selain itu, roti jagung, pasta, bijirin penuh serat (whole grain) juga baik untuk ibu hamil menangani anemia.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Mempersiapkan diri untuk menyambut kelahiran anak pertama sememangnya mendebarkan. Semua persiapan sebolehnya mahu dilengkapkan demi menanti si comel tersayang. Rasa teruja setiap hari namun berdebar dalam menanti si comel.
Tidak terlepas daripada keterujaan ini pastinya buah hati kesayangan Haris Elias, Shila Amzah yang bakal melahirkan bayi sulungnya sedikit masa lagi.
Shila yang namanya cukup popular di China membuat keputusan untuk berehat sepenuhnya di tanah air demi memberikan perhatian pada kelahiran sulung ini. Menariknya, Shila sentiasa berkongsi apa aktiviti dan perkembangan yang dilakukannya setiap hari.
Terbaru menerusi posting di instagram, Shila berkongsi menjaga pemakanan yang tepat malah berusaha untuk makan kurma pada kuantiti yang banyak bagi menambahkan tenaganya ketika proses bersalin kelak.
Bila dah dekat ni Sha banyak makan kurma, Sha ambil supplements like evening primrose oil.. Pastu esok Sha nak try raspberry leaf tea.. Ada orang suggest buat perineal massage, so gonna try that too. Apa lagi yang korang buat bila dah dekat-dekat ni? Share la tips haha.
Bukan hanya amalkan makan kurma, suplimen dan raspberry leaf tea, bahkan Shila juga sentiasa rajinkan diri untuk melakukan pelbagai senaman di akhir kehamilannya supaya memudahkan proses bersalin.
Antara yang diamalkan Shila adalah bersenam menggunakan gym ball di rumahnya. Aktiviti harian yang sudah dianggap seperti BFFnya.
Bukan itu sahaja, malah Shila juga berenang dan workout sekali sekala. Malah Shila juga sentiasa memperbanyakkan berjalan seperti yang dikongsikan oleh para peminatnya di instagram.
Rata-rata peminat mendoakan semoga kelahiran Shila Amzah junior dipermudahkan. Malah pengikut di instagram juga turut sama berkongsi pemakanan mereka sepanjang kehamilan sambil memberi panduan buat Shila.
Kredit foto: @shahilamzah
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Saya sedang hamil enam bulan. Ada yang menyarankan saya beberapa petua untuk elakkan jaundis pada bayi baru lahir. Boleh doktor terangkan dengan lebih lanjut tentang prolong jaundice dan amalan yang boleh ibu hamil lakukan bagi mengelakkan masalah ini terjadi kepada bayinya yang bakal lahir nanti?
Menurut Dr Roliza Ibrahim, Doktor Pakar Kanak-kanak, Jaundis dianggap berpanjangan (prolong jaundice) sekiranya keadaan kekuningan berlanjutan sehingga melebihi 14 hari bagi bayi cukup bulan dan 21 hari bagi bayi yang dilahirkan pramatang.
Keadaan ini berlaku disebabkan oleh beberapa faktor seperti berikut:
1. Menerima penyusuan susu ibu sepenuhnya. Jaundis ini dikenali sebagai breast milk jaundice. Jaundis yang berpanjangan ini tidak membahayakan bayi selagi ibu tidak mengambil ubat-ubatan tradisional seperti jamu dan sebagainya.
2. Penyekatan aliran hempedu dari hati ke usus yang akhirnya menyebabkan najis menjadi pucat dan air kencing berwarna pekat.
3. Kekurangan hormon ataupun masalah kelenjar tiroid.
4. Berlakunya jangkitan kuman pada saluran air kencing.
5. Organ hati mempunyai masalah kesihatan ataupun komplikasi seperti biliary atresia, neonatal hepatitis dan choledochal cyts.
Kebiasaannya, bayi yang mengalami jaundis berpanjangan akan diperiksa berdasarkan berat lahir dan perkembanganya. Setelah semuanya diperiksa melalui ujian darah dan air kencing dan keputusannya adalah normal, maka diagnosis utama adalah breast milk jaundice. Tiada rawatan yang perlu dilakukan kerana ia akan hilang sehingga bayi berusia dua bulan.
Walau bagaimanapun, jika ada tanda merbahaya seperti najis bayi berwarna kuning pucat atau air kencing berwarna gelap, keadaan itu mungkin berkaitan dengan masalah hati tersumbat. Dapatkan rawatan daripada doktor sekiranya bayi menunjukkan tanda seperti ini kerana dikhuatiri dia mempunyai masalah lain daripada jaundis.
Dapatkan pemeriksaan doktor segera sekiranya jaundis terjadi dalam masa 24 jam selepas dilahirkan, peningkatan kekuningan yang cepat, bayi disahkan mengalami kekurangan G6P, dia kelihatan tidak aktif dan langsung tidak mahu menyusu serta najis bayi kelihatan pucat ataupun air kencingnya adalah pekat.
Amalan yang boleh diamalkan ketika hamil agar bayi yang dilahirkan tidak mengalami jaundis berpanjangan.
1. Makan kurma ketika umur kandungan enam hingga sembilan bulan.
2. Minum susu kambing sepanjang akhir trimester kehamilan.
3. Dua bulan sebelum melahirkan amalkan pengambilan suplemen vitamin B.
4. Amalkan meminum jus pegaga.
5. Elakkan minum kopi dan teh berlebihan.
6. Jangan ambil ubat-ubatan yang mengandungi herba.
7. Amalkan pemakanan sihat.
8. Baca ayat al-Quran dan banyakkan berdoa.
9. Bersikap positif dan hindari stres keterlaluan.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Asid Folik adalah salah satu vitamin yang diberikan kepada ibu hamil selain dari zat besi dan vitamin C. Puan Hazirah berkongsi pengalaman anak meninggal dalam kandungan apabila mengabaikan pengambilan asid folik.
PENTINGNYA ASID FOLIC
Dah sebulan 6 hari umur anak ibu jika anak ibu masih ada tapi tuhan lebih menyayangi Harraz Naufal. Anak ibu dah jadi anak syurga.
Masa pregnant kan Harraz Naufal ibu mmg ada alahan ibu makan muntah tapi 1st trimester je, 2nd trimester alahan ibu dh kurang cuma asyik batuk dan demam masa alahan tu ubat pun ibu xboleh mkn padahal ibu tahu ASID FOLIC tersangat penting tapi bnyak skip.
*Asid folik menolong melindungi bayi dalam kandungan anda daripada kecacatan dalam sistem sarafnya (kecacatan tiub neural) seperti spina bifida. Spina bifida berlaku apabila pelindung yang melitupi saraf tunjang bayi tidak tertutup dengan sempurna. Ini boleh menyebabkan kerosakan saraf kekal. Dalam masa 12 minggu pertama kehamilan, otak dan sistem saraf bayi terbentuk dan berkembang dengan pesat. Oleh sebab itu, adalah sangat penting untuk mengambil folik asid setiap hari pada masa itu.
Ibu check up KD kemumin kalau jumpa doktor ibu akan ke KK Pengkalan Chepa ibu ingat lagi tarikh ni 6.6.2018, tarikh membuatkan ibu down, airmata ibu dgn lajunyaa turun. Tarikh tu ibu kena jumpa doktor untuk ultrasound kali ke2 time ni ibu 19 minggu, ibu jumpa dgn doktor salwana. Tarikh tu sptut nya buatkan ibu dgn papa excited sbb masa scan kli prtma xnmpak pape lg scan kli2 berharap boleh bg khbar berita yg gembira untuk ibu dan papa.
“Apa yg sy nampak bby puan mcm ada masalah allahukhbar terkedu ibu dgn papa dada ibu turun naik turun naik berdebar untuk mendgr kata2 dktor seterusnya . kenapa doktor??? Tapi ni sy xboleh nk confirm lg apa yg sy nampak kepala dia mcm ada xkena laa, jntung dia pun sama! sy xboleh nk detect lg sbb baby masih kecik mngkin pembetukan dia xsempurna lg. Saya rasa kes puan ni kita akan refer pada pakar sy akan bt surat puan dan suami akan dgr pada pakar laa di HPRZII bahagian O&G.
Papa xpuah hti papa nk tahu jgk apa yg xkena dgn anak kami papa ajk ibu scan di klinik swasta primer lembah sireh. Skrin lebih jelas klinik swasta. ibu dgn papa xhenti2 berdoa harap anak ibu dgn papa xada masalah. Tapi… sekali lg kami dpt berita yg sama. Mmg baby ada masalah doktor bgthu harap ibu sabar dan tabah dgn kemungkinan yg akan berlaku tapi dktor bgtahu anak ibu aktif sngat. Ibu nangis.. nangis..nangis papa pun xboleh tenangkan ibu.
2.7.2018, hari ni ibu dan papa kena jumpa pakar O&G. 2 org doktor pakar check ibu scan lama sngt. Selesai scan doktor nk bercakap dgn ibu dan papa doktor bgthu anak ibu mmg ada masalah sama mcm dktor salwana bgtahu, (encaphalocoelle – ada ketulan dikepala dia ectopia cordis – jantung dia berada di luar bkn di dlm) ya allah berat sungguh ibu nk terima semua ni. Doktor bgtahu jgk kemungkinan yg akn berlaku baby meninggal dlm perut atau dia xakan hidup lama kalau ibu melahirkan anak ibu. Doktor ada bgthau jantina anak ibu boy. Dia aktif sangat.
Sejak pada tu tiada lg kegembiraan dlm diri ibu. Tiada lg gelak ketawa ibu dan papa. Ibu berdoa semoga ada keajaiban berlaku untuk anak ibu. Ibu check up sperti biasa di KD kemumin kak mas nurse ibu pun tahu psl ni. Semua nurse situ tahu dan bg semangat nasihat untuk ibu. Semua bertanyakan pasal ASID FOLIC doktor pakar aritu pun tanya pasal ASID FOLIC dan kemungkinan jd benda nim disebabkan ibu xmkn ubat tu ibu banyak skip ibu asyik muntah . Maafkan ibu sayang.
TIADA DENGUPAN JANTUNG
6.8.2018 hari ni ibu check up di KD kemumin, papa yg teman ibu hari ni ibu dh 29 minggu tapi dari semalam ibu rasa anak ibu kurang aktif hari nim kak mas xada jd kak nor yg akan check ibu. Siap check BP semua kak nor sruh masuk bilik nk check jantung baby. Ibu takot sbb degupan jantung xde kak nor pnggil kak la sruh cari degupan jntung xde jgk ya allah kenapa dgn ank ibu ni. Ibu rasa xsedap hati. Kak nor suruh pergi KK pengkalan chepa untuk scan kak nor bt surat papa tunggu kt luar papa pun xsedap hati tiba2 dia wasap ibu sbb lama sngt ibu kt dlm.
KEHILANGAN
Ibu terus pergi kt papa ibu xdpt cerita ibu sebak ibu nangis. Papa peluk ibu pujuk ibu. Sampai KK pc ibu masuk bilik 15 dktor bwk pergi scan. allahuakhbar. Subhanallah, anak ibu dah xada, anak ibu dah pergi tinggal kan ibu dan papa . perasaan ibu bercelaru . papa ,doktor peluk ibu . bg nasihat untuk ibu . ibu nangis . org ramai time tu semua tgk ibu .
11.30 pg ibu sampai HPRZII dewan bersalin dgn papa dan mil ibu. Ibu di masukkan wad 25 untuk pisahkan bby dlm perut. Ibu akan di induce esok pg. Semua dtg melawat ibu. umi dgn abah ibu pun ada. ibu penat sangat syg
7.8.2018 pagi2 lg lepas subuh ibu akan dimasukan ubat . hari pertama ibu xrasa sakit pun jln pun still xbuka . doktor bgthu susah sikit sbb anak sulong ibu kena sabar laa . 8.8.2018 . hari kedua ibu akan dimasukan ubat . harap jln terbuka laa . ibu rasa sakit tp sikit2 je . 9.8.2018 last ibu masukan ubat kalau masih xbuka jln dktor suruh ibu balik rehat dulu . dan akhirnya ibu terpksa balik rehat . bos ibu dh bg cuti smpai ibu bersalin dan berpantang 40 hari .
13.8.2018 ibu dimasukkan wad 11 untuk induce kali nim 5 kali ibu induce masih xbuka jln . ibu hbis ikthiar ibu takut bby lama2 dlm perut ibu mintak dktor operate tp dktor xnak sbb tu cara yg last klau btol2 jln xbuka . dan dktor suruh ibu balik lepas raya haji bru masuk balik . ibu balik org lain sibuk persiapan raya . tp ibu termenung menangis ibu xbleh trima lg anak ibu dah xada . ibu sakit sbb pagi ptg ibu kena seluk oleh dktor untuk check jln hari2 tp ibu mampu tahan . ibu xboleh tahan sakit kehilangan anak pertama ibu . allahukhbar
25.8.2018 ibu dah 31 minggu kali ke 3 dimasukan di wad . wad 11 jgk kli ni dktor dah xmasukan ubat tp sejenis alat untuk buka jln . bentuk dia mcm ranting kayu dan dktor bgtahu kli nim in shaa allah baby keluar . ibu kesian kt papa . ulang alik hospital sampai 2 minggu cuti tnpa gaji tp papa xprnah tinggal ibu spjg ibu kt hospital dia layan ibu mcm permaisuri . bukan time melawat pun dia masuk
26.8.2018 lepas subuh dktor akan masukan alat . pkul 8 ibu start sakit . perut ibu mengeras . ibu dah xada selera nk mkn ya allah sakit teramat . ibu nangis . ibu berdoa istifar nurse tgk ibu xtahan sakit dia tnya ibu nk ubt tahan sakit tak ibu ckp nak tp ubt tu memgantuk gila2 pukul 12 time melawat papa kejutkan ibu . ibu xbleh nk bkakkan mata papa urut kaki ibu umi pun sama urut kaki ibu . tubuh ibu sakit sangat2 pukul 2 waktu melawat habis semua dah keluar tinggal ibu kesakitan sorang2 ibu bangun ibu berdiri ibu duduk hbis gaya sakit sangat2 baru ibu rasa gini sakit nk bersalin . pukul 3.30 ibu turun air dktor check dh dah fully ibu akan ditolak ke labour room . ibu dh info kt papa . papa dh tngu kt depan labour room . dktor pakar check jln rupanya belum fully lg bru 3cm dktor pelatih yg check td kena marah hbis2 laa dia bt kesilapan . dktor suruh masuk ubat lagi allah makin sakit . nurse pnggil papa sruh temankan ibu . papa masuk tgk ibu tenangkan ibu . bca doa . pegang tgn ibu . ibu ada marahkan papa . sbb sakit sangat maafkan syg b . pukul 7.30 ibu rasa dah sampai masa ibu rasa ada bnda nk keluar . papa pnggil nurse dan dktor . dktor baru pakai hand glove anak syurga ibu dah keluar . ibu xtgk pun . ibu xnak ibu takut ibu teringat . papa bwk balik untuk dikebumikan di sabak . Alhamdulillah semua nyaa selesai .
xlama lg ibu dah nk habis pantang . ibu redha dan ibu anggap ini bukan rezeki ibu lagi ibu harap ibu kuat jalani hari2 ibu dan anak syurga ibu tenanglah kamu disana syg . semoga ada rezeki lain lg untuk ibu . mungkin ada hikmah di sebalik semua nim kita hanya merancang allah yg menentukan segala2nyaa . kepada ibu2 jgn laa skip ASID FOLIC jaga la kesihatan 3 bulan sebelum pregnant tu harus makan ASID FOLIC dan jgn laa biarkan tubuh ibu2 penat rehat laa secukupnya.
terima kasih pada suami ,umi abah ma ayah kakak2 ipar saudara mara bagi semangat dan nasihat .