Bukan mudah untuk lelapkan mata, rasa tak selesa. Suami di sebalah kemain sedap tidur, siap pakej berdengkur. Sakit pula hati kan? Tetapi begitulah lumrahnya ibu mengandung, kesukaran tidur pada penghujung kehamilan itu adalah sesuatu yang normal. Mungkin faktor bayi yang semakin aktif pada waktu tidur ibu atau keadaan fizikal wanita hamil itu sendiri mempengaruhi tidurnya.
Menurut Dr. Muhammad Izzat Abdul Razak, Pegawai Perubatan Kesihatan Wanita & Kehamilan, posisi tidur ibu hamil juga perlu sentiasa dipantau. Jika salah kedudukan, ia boleh menggugat nyawa si kecil. Saranannya ini perlu diikuti bagi mengurangkan risiko kematian janin dalam kandungan.
Ini penerangan Dr Izzat berkaitan hal ini:
Posisi tidur ibu mengandung salah satu sebab bayi mati secara mengejut dalam kandungan. Betol ke?
Mesti takda orang bagitahu pasal mende ni kan. Saya nak cerita sikit.
Posisi tido ibu mengandung ni mcm-mcm jenis. Yang biasa diamalkan adalah tido secara terlentang dengan perut yang besar tu kan?
Tidur Terlentang Ganggu Peredaran Darah
Ada kajian klinikal menyatakan bahawa posisi tidur terlentang ni mengganggu peredaran darah kembali ke jantung disebabkan rahim yang makin membesar.
Makin besar rahim tu makin kuat tekanan yang diberikan kepada salur darah (inferior vena cava). Konsepnya lagi banyak pulangan darah ke jantung, lagi kuat daya mengepaman jantung ke seluruh bahagian badan termasuklah darah yang sampai ke rahim seterusnya ke placenta/uri.
IKLAN
Dengan baring terlentang ni, kurang darah sampai dan pulang ke jantung, maka daya pengepaman jantung kurang dan kurangnye darah sampai ke organ-organ penting.
Tidur Mengiring Ke Kiri
Posisi tidur yang dicadangkan adalah dengan tidur mengiring kiri (left lateral). Kajian telah membuktikan untuk ibu yang tidur mengiring pada umur kehamilan lebih 20 minggu pengepaman jantung (ejection fraction) meningkat sebanyak 8 %.
Untuk ibu yang 32 minggu, dengan tidur keadaan mengiring kiri, pengepaman jantung (ejection fraction) naik sebanyak 11% .
IKLAN
Atau dalam erti kata lain, makin kurang tekanan rahim yang besar itu diberikan pada salur darah belakang rahim (inferior vena cava) lagi bagus darah yang akan dipulangkan ke jantung.
Telah disimpulkan bahawa ibu yang tidur melentang, meningkatkan risiko bayi dalam kandungan meninggal secara tiba-tiba sebanyak 3.7 kali (tanpa ada faktor-faktor penyebab lain menyebabkan bayi mati secara tiba-tiba).
Posisi tidur mengiring kiri lebih-lebih lagi pada usia kandungan trimester ketiga (ataupun perut dah besar ) dapat mengurangkan risiko bayi mati mengejut dalam kandungan sebanyak 9%. Banyak tu !
Kalau Allah dah kata, kehamilan tu takat tu ja, apa daya sekalipun baby tu akan meninggal gak kan? Tapi ni adalah sesuatu yang boleh diikhtiarkan untuk mengurangkan kejadian bayi mati secara mengejut dalam kandungan.
Mak buyung, jangan tido terlentang. Tido mengiring kiri okay?
Tidak dinafikan memang sukar nak tidur apabila hamil, terutamanya pada trimester ketiga. Perut makin membesar, pusing kiri kanan serba tak kena. Diharapkan dengan perkongsian dari Dr Izzat ini sekurang-kurangnya memberi penjelasan kepada anda tentang posisi tidur yang selamat untuk kandungan si ibu.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Usahawan terkenal, Datuk Seri Aliff Syukri ingin membelikan kereta baru buat isterinya, Datin Seri Nur Shahida.
Perkara itu dikongsi Aliff menerusi sebuah video yang dimuat naik di entri akaun Instagramnya buat tatapan umum.
Menurut Aliff, dia mahu menghadiahkan kereta kepada isterinya sebagai tanda penghargaan kepada Shahida yang kini sedang hamil dan sentiasa menjadi isteri dan ibu yang baik.
“Nak belikan kereta apa ya yang sesuai untuk wife abang? Cer beri pendapat korang.
“Abang nak beli..hadiah untuk wife abang sebab mengandung baby baru, menjadi wife yang baik,” tulisnya sebagai kapsyen.
Dalam pada itu, Aliff menambah, dia percaya dengan kebaikan dan ganjaran yang akan diterima jika berbelanja untuk isteri dan ibu.
“Abang percaya, bia kita memberi lebih kepada isteri dan juga ibu kita, rezeki akan lebih murah sebab tu daripada dulu kalau abang ada rezeki lebih abang akan reward wife abang dan juga mak abang,” tulisnya lagi.
Dalam video terbabit, Aliff menunjukkan perbualannya bersama isteri, anak serta beberapa orang pekerjanya mengenai perkara itu.
Menurut Aliff dia bekerja kuat sebenarnya untuk membahagiakan isteri dan anak-anak. Keluarga adalah keutamaannya sekarang.
“Walaupun sibuk, bukan alasan untuk tidak memberi kegembiraan pada anak dan isteri. Bila semua gembira, rezeki itu lagi berkat dan mengalir seperti air. Itu yang saya pegang sejak dulu hinggalah sekarang,” katanya.
Menjengah ruangan komen, rata-rata netizen meninggalkan respon positif dan mendoakan Aliff agar sentiasa dimurahkan rezeki.
Shahida dan Aliff mendirikan rumah tangga pada Ogos 2007 dan pasangan ini telah dikurniakan empat orang cahaya mata iaitu Ammar Ahyan, Qadejah El Zahra, Ibraheem Adham dan Yusoff Al Qardawi.
Pasangan ini juga mempunyai seorang anak angkat iaitu Ameena yang kini berusia dua tahun.
Sumber: ig Aliff Syukri & Gempak
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Kehamilan adalah satu perjalanan luar biasa yang penuh dengan rasa cinta dan tanggungjawab dalam kehidupan seseorang wanita. Ketika melalui fasa kehamilan, ia adalah satu pengalaman yang mengujakan serta ditunggu-tunggu, apatah lagi apabila merasai perubahan dari segi fizikal dan mental ketika mengandung.
Namun tidak dinafikan, adalah penting untuk mengakui bahawa kehamilan mempunyai cabaran dan komplikasi tersendiri. Mari kita meneroka perjalanan nan indah ini bersama pakar-pakar perubatan dan berkredibiliti dari KPJ Healthcare.
Perubahan Fizikal dan Mental Ketika Hamil
Kehamilan dibahagikan kepada tiga trimester ajaib, setiap perjalanan memberikan perubahan dan cabaran yang unik. Trimester pertama (1 hingga 3 bulan) menandakan permulaan tempoh transformasi yang ketara untuk ibu dan janin.
Biarpun gembira dengan perkhabaran diri sedang berbadan dua dan tubuh ibu sedang bersedia untuk melalui proses kehamilan, mereka mungkin akan mengalami gejala seperti mual, keletihan, payudara menjadi lembut, kerap membuang air kecil serta gangguan emosi yang tidak stabil kerana peningkatan tahap hormon.
Dr. Norliza Mat Desa, Pakar Obstetrik dan Ginekologi dari Hospital Pakar KPJ Batu Pahat, menasihati,
“Memastikan pemakanan yang betul dan melakukan aktiviti fizikal yang bersesuaian dengan kerap membentuk asas untuk kehamilan yang sihat.”
Kebiasaannya pada trimester kedua yang lebih dikenali sebagai “Tempoh Keemasan” (4 hingga 6 bulan), rasa mual akan hilang atau berkurangan. Ketika ini, tahap tenaga mulai meningkat untuk ibu menikmati detik-detik istimewa bersama pasangan mereka. Walau bagaimanapun, cabaran baharu seperti sakit belakang, kekejangan kaki, sembelit dan pedih ulu hati pula akan timbul. Semasa fasa ini, mengekalkan senaman yang konsisten dan sederhana adalah digalakkan untuk menyokong kesihatan si ibu.
Apabila anda memasuki trimester terakhir, tuntutan fizikal dan emosi semakin meningkat. Simptom seperti sakit badan, kaki bengkak, pergerakan bayi yang aktif, lawatan tandas yang kerap dan emosi yang meningkat dijangka kerap berlaku pada tempoh ini.
Pakar Obstetrik dan Ginekologi Hospital Pakar KPJ Puteri, Dr. Laila Shikh A.Rahman mengesyorkan ibu mengandung untuk menjalani perundingan dan pemeriksaan kesihatan berkala serta ujian tambahan seperti Group B Streptococcus (GBS) bagi melindungi kesihatan ibu dan kandungan kerana ia mampu mengesan bakteria bahaya pada anak yang bakal dilahirkan.
Walaupun kehamilan adalah pengalaman yang membahagiakan terutamanya apabila ibu hamil merasai sendiri perkembangan bayi dalam kandungan, namun adalah sangat penting untuk mengetahui bahawa proses ini juga boleh membawa beberapa risiko. Sesetengah risiko adalah biasa dan terurus, manakala yang lain mungkin lebih serius.
Risiko yang lebih ketara termasuk komplikasi seperti hipertensi, pra-Eklampsia, diabetes semasa hamil dan keguguran. Keadaan ini memerlukan pemantauan rapi oleh pakar-pakar kesihatan untuk memastikan kesihatan ibu dan bayi terjaga.
Hipertensi, Pra-Eklampsia dan Diabetes Gestasi Ketika Hamil
Hipertensi dalam kehamilan merujuk kepada tekanan darah tinggi di kalangan wanita semasa mengandung. Ia terbahagi kepada dua golongan, wanita yang menghidap darah tinggi sebelum mengandung dan wanita yang menghidap darah tinggi selepas kandungan berusia 20 minggu. Badan ibu hamil akan menjana lebih banyak darah untuk menyokong pertumbuhan janin. Sekiranya tekanan tinggi berlaku, ia boleh memberi kesan buruk kepada jantung dan buah pinggang ibu.
Hipertensi juga boleh menyebabkan penyakit jantung dan buah pinggang, strok dan kelahiran awal akibat komplikasi dengan perkembangan janin. Hipertensi juga menyumbang kepada komplikasi seperti pra-Eklampsia, yang menimbulkan risiko bahaya kepada kesihatan ibu dan bayi dalam kandungan. Keadaan ini memberi kesan langsung kepada janin dari segi kekurangan nutrien dan oksigen yang diperlukan untuk membesar.
Pra-Eklampsia adalah risiko serius yang biasanya berlaku selepas lima bulan kehamilan. Ia boleh dikenalpasti melalui tekanan darah tinggi, protein dalam air kencing, dan disfungsi organ lain. Pra-Eklampsia boleh menyebabkan Hemolysis, Elevated Liver Enzymes dan Low Platelet Count (HELLP) yang merosakkan sel darah merah dan mengganggu proses pembekuan darah. Ini boleh menyebabkan sakit dada, sakit perut, pendarahan dalam hati dan kemungkinan kematian.
Menurut The American College of Obstetricians and Gynaecologists, bakal ibu yang didiagnosis dengan pra-Eklampsia berkemungkinan akan menjalani kelahiran awal dan bayi pramatang tersebut mungkin mengalami risiko masalah pernafasan, sukar makan serta pendengaran dan penglihatan yang terganggu. Pra-Eklampsia mempunyai simptom seperti mengalami muka bengkak, kesukaran bernafas, berat badan yang bertambah secara drastik, sakit kepala berterusan dan loya.
Salah satu faktor risiko pra-Eklampsia ialah kencing manis semasa mengandung, juga dikenali sebagai Diabetes Mellitus Gestational (GDM). Ia adalah satu keadaan yang menjejaskan keupayaan tubuh untuk memproses glukosa menjadi tenaga semasa kehamilan. Perubahan hormon semasa kehamilan boleh menyebabkan rintangan insulin, di mana sel tidak menggunakan insulin dengan berkesan. Ini boleh mengakibatkan peningkatan pengeluaran insulin atau, dalam beberapa kes, perkembangan diabetes semasa hamil.
Faktor risiko tertentu, seperti berat badan berlebihan, kekurangan aktiviti fizikal, sejarah GDM atau pradiabetes, Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) dan sejarah diabetes dalam keluarga, boleh menyumbang kepada berlakunya penyakit diabetes gestasi di kalangan ibu semasa mengandung.
Dr. Norhayati Che Soh, Pakar Obstetrik dan Ginekologi dari Hospital Pakar KPJ Bandar Maharani menekankan kepentingan penjagaan pranatal yang betul untuk mengelakkan komplikasi bagi ibu dan bayi.
“Hipertensi kronik, diabetes gestasi dan pra-Eklampsia yang tidak dirawat boleh memberi kesan buruk kepada ibu dan bayi, pemantauan awal dan rawatan segera adalah penting. Pemantauan rapi, termasuk pemeriksaan kerap tekanan darah serta kesihatan janin dan pengawalan gula dalam darah, boleh membantu mengesan potensi risiko yang berkaitan dengan diabetes gestasi dan pra-Eklampsia semasa kehamilan.”
Ambil Berat Kesihatan Mental dan Aktiviti Bersenam Ketika Hamil
Menurut World Health Organization (WHO), kesihatan mental adalah penting semasa kehamilan dan kemurungan boleh mengganggu proses kehamilan seseorang ibu. Perubahan hormon dan perubahan emosi adalah perkara biasa ketika mengandung namun, berpotensi membawa kepada gangguan kemurungan.
Dr. Nurezwana Elias, Pakar Obstetrik dan Ginekologi dari Hospital Pakar KPJ Kajang mengesyorkan ibu mengandung untuk melakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya seminggu sekali bagi mengurangkan simptom kemurungan. Senaman dapat membantu meningkatkan suhu badan serta memberi ketenangan kepada si ibu.
Pelbagai senaman disyorkan semasa kehamilan termasuk senaman lantai pelvis, aktiviti menguatkan otot, senaman aerobik seperti berjalan pantas serta berenang dan latihan yoga. Wanita hamil harus mengelakkan aktiviti tertentu yang melibatkan perubahan tekanan, risiko terjatuh dan mengangkat berat.
“Senaman yang kerap memainkan peranan penting dalam menyokong kesihatan mental semasa kehamilan. Ia bukan sahaja membantu mencegah kemurungan tetapi juga menawarkan banyak manfaat fizikal dan emosi yang menyumbang kepada perjalanan kehamilan yang lebih sihat.”
Keguguran: Punca, Faktor Risiko dan Cara Pencegahan
Pengalaman yang paling menyedihkan bagi ibu mengandung adalah keguguran. Ia merujuk kepada bayi atau janin yang tidak berkembang secara normal dan terkeluar dari rahim ibu. Kebarangkalian setiap kehamilan berakhir dengan keguguran sekitar 10 peratus.
Keguguran boleh disebabkan oleh pelbagai faktor seperti isu genetik dalam embrio yang sedang berkembang. Selain masalah kesihatan ibu, seperti diabetes yang tidak terkawal atau masalah tiroid yang tidak dirawat, umur ibu yang lebih berusia ketika hamil adalah faktor penting. Selain itu, keabnormalan dalam sistem pembiakan ibu seperti masalah fibroid atau kecacatan kongenital dalam rahim juga boleh menjadi punca keguguran.
“Usia ibu juga dianggap sebagai faktor risiko keguguran, termasuk juga dengan merokok, pengambilan alkohol, pengambilan kafein yang berlebihan, keguguran lepas yang kerap, trauma, jangkitan daripada ibu, ubat-ubatan tertentu, dan tekanan fizikal yang berlebihan,” jelas Dr. Noorashikin Maan, Pakar Obstetrik dan Ginekologi dari Hospital Pakar KPJ Johor.
Dalam banyak kes, mencegah keguguran adalah di luar kawalan. Kuncinya terletak pada pengambilan berat tentang kesihatan ibu, kerap menjadualkan dan menghadiri janji temu doktor, mengelakkan faktor risiko yang boleh meningkatkan peluang keguguran dan pengambilan makanan tambahan seperti asid folik secara konsisten pada setiap hari.
Jika ibu mengandung mempunyai keadaan kronik seperti diabetes atau masalah tiroid, adalah penting untuk mendapatkan rawatan dan memastikan kesihatan mereka dioptimumkan dan diurus dengan baik sebelum hamil.
Bukan mudah untuk melalui proses kehamilan dan fasa keibubabapaan. Banyak cabaran yang perlu diharungi bagi memastikan bayi dalam kandungan berkembang dan membesar tanpa masalah serta kesihatan ibu sentiasa di tahap terbaik.
Di KPJ Healthcare, para doktor dan petugas kesihatan yang berdedikasi sentiasa bersedia untuk membimbing bakal ibu dan bapa, melalui setiap langkah dalam proses kehamilan. Mereka merupakan pakar yang mempunyai pengetahuan, empati dan komitmen yang tinggi dan tidak berbelah bahagi dalam menjaga kehamilan bakal ibu bapa dengan rapi dan penuh kasih sayang.
KPJ Healthcare telah berada di barisan hadapan dalam industri penjagaan kesihatan sejak hospital pakar swasta pertamanya diperkenalkan di Johor pada tahun 1981. KPJ Healthcare beroperasi dengan sejumlah 29 hospital pakar di seluruh negara dengan lebih daripada 1,300 perunding perubatan dalam rangkaiannya.
Tanpa mengenal erti lelah dan sentiasa bersedia untuk memberikan yang terbaik, KPJ Healthcare berkhidmat dengan merawat lebih 3.3 juta pesakit domestik dan antarabangsa setiap tahun. Berpegang kepada prinsip ‘Care for Life’, KPJ Healthcare terus merangka langkah untuk memperbaiki perkhidmatan melalui penggunaan teknologi dan pendigitalan.
Raikan momen indah sepanjang kehamilan dan kelahiran dengan Pakej Bersalin KPJ di Hospital Pakar KPJ pilihan anda! Perunding pakar di KPJ Healthcare sentiasa bersedia untuk membantu bakal ibu bapa dengan tawaran pakej eksklusif, hadiah istimewa dan baucar.
Tempah janji temu anda dengan perunding KPJ Healthcare hari ini. Layari www.kpjhealth.com.my/maternity untuk maklumat lanjut mengenai Pakej Bersalin KPJ dan faedah-faedah yang ditawarkan.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Banyak petua bagi memudahkan proses bersalin boleh diamalkan. Kebanyakannya memang berkesan. Semoga proses kelahiran anda berjalan lancar dan dipermudahkanNya.
1. Dua minggu sebelum tarikh jangkaan bersalin, amalkan makan telur separuh masak untuk memberi tenaga.
2. Bila sudah mula rasa sakit bersalin, disarankan untuk makan sebiji telur mentah.
3. Minum minuman bercoklat yang dibancuh bersama dengan dua hingga tiga sudu kecil marjerin. Dikatakan ia dapat membantu laluan peranakan cepat terbuka.
4. Sebelum ke hospital, rebus beberapa biji epal hijau. Selepas rasa sakit kontraksi, anda boleh makan epal ini.
5. Makan kurma dalam bilangan ganjil. Kurma bagus dimakan ketika sakit bersalin kerana ia membantu tubuh secara semula jadi menghasilkan hormon oksitosin.
6. Amalkan makan sayur bendi. Kata orang tua-tua, bendi berlendir. Jadi, ia memudahkan proses kelahiran.
7. Amalkan membaca surah Maryam untuk memudahkan bersalin.
8. Banyakkan membaca surah al-Fatihah dan doa nabi Yunus serta kerap menyebut Ya Fattah berulang kali untuk mengurangkan rasa sakit bersalin.
9. Amalkan bacaan Ya Khaliq, Ya Barri, Ya Musawwir sebanyak 21 kali dan hembuskan dalam segelas air sebelum diminum.
10. Banyakkan aktiviti berjalan mahupun naik dan turun anak tangga.
11. Bagi yang rajin bersenam, duduk bersila dan temukan kedua tapak kaki, pegang jari-jari kaki dan tolakkan kedua tapak kaki ke arah faraj.
12. Amalkan menyapu minyak kelapa dara di sekeliling faraj bagi melembutkan bahagian tersebut.
13. Kerapkan bersama suami supaya laluan senang terbuka bermula usia kandungan 37 minggu.
14. Minum air selusuh. Minyak kelapa dara pun boleh digunakan sebagai selusuh. Lebih baik jika selusuh ini dibuat sendiri oleh suami sendiri.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!