Rumah yang sentiasa tenang dan sejuk mata memandang menjadi impian semua. Tidak kira ibu, ayah dan anak-anak sukakan suasana yang tenang ketika di rumah. Tapi bagaimana ia boleh dicapai? Mudah je tapi kena tahu caranya.

Bagi mama papa tidak kira yang bekerja, surirumah atau menjalankan kerja dari rumah, keadaan dalam rumah yang terkawal menjadi antara sebab suasana tenang dapat diwujudkan.

Tatkala suasana menjadi tenang, kesan menakjubkan akan dirasai setiap penghuninya. Hati jadi lapang dan kurang stres. Pendek kata semua orang jadi seronok dan happy!

Dr Taufiq Razif berkongsi 5 tip yang menjadi rumah zon tenang dan bahagia. Ibu bapa dan anak-anak boleh cuba. Elok juga dimulakan dari awal perkahwinan atau seawal mungkin kerana sekurang-kurangnya pasangan kita atau si manja boleh dilatih dari kecil. Apa pun, bagi yang sudah lama berkahwin masih belum terlambat untuk cuba mempraktikkannya.

5 Tips Untuk Bagi Rumah Jadi Lebih Sejuk & Tenang

#1. JANGAN BAWA SERABUT MASUK DARI LUAR

Jangan masuk rumah dengan membawa keserabutan daripada pejabat dan tempat kerja.

Tenangkan diri dan buat Deep Breathing dulu sebelum melangkah masuk ke dalam rumah. Jangan bawa masuk stress kerja ke dalam rumah hingga anak anak dan pasangan pun kena tempiasnya

#2. BACA DOA SEBELUM MASUK RUMAH

Sebelum masuk rumah baca doa dulu. Jangan main masuk je.

Kita nak set minda kita bahawa kita sedang memasuki ‘ zon keberkatan dan kebahagiaan ‘. Latih juga mindset ni pada anak kita bahawa rumah ni adalah tempat yang penuh dengan kebahagiaan.

Baru la anak kita tak merapu mencari kebahagiaan di luar rumah!

#3. DIDIK ANAK MENGEMAS DAN URUS DIRI

Sesekali tu ajar anak kita organizational skills juga :

• Bila dah habis main, kat mana nak simpan
• Bila dah buka baju, kat mana nak letak
• Bila dah mandi, nak simpaj tuala kat mana
• Bila dah makan, nak cuci dan simpan pinggan kat mana

Bukan rumah je kurang bersepah, kemahiran anak pun kita boleh asah!

#4. HADKAN BILANGAN MAINAN

Hadkan bilangan mainan di rumah. Mainan tu bagus untuk anak kita tapi sebenarnya ‘ less is better ‘

Mainan yang lebih sedikit membuatkan anak kita lebih fokus. Bila mainan terlampau banyak ni, bukan kita je pening. Anak pun naik pening nak memilih!

#5. KENAL BAHASA BADAN & TON SUARA PASANGAN

Kita kena mahir membaca raut wajah, tonsuara dan bahasa tubuh pasangan kita

Kita kena faham, masa pasangan kita tu nak bagitahu kita sesuatu :

• 7% je yang sampai melalui PERKATAAN (verbal communication)
• 38% maksud perkataan tu terkandung dalam NADA SUARA
• dan 55% maksud perkataan tu terkandung dalam gerakan tubuh dan mimik muka.

Bila isteri kata “ Takpe. Saya ok je. Abang rehat la “. Aduiii..Jangan la terus percaya! Tu baru 7% daripada hal yang sebenar je tu!

Tengok dulu raut wajah dia, ada tak tanda tanda redup akibat KEPENATAN?

Dengar dulu nada suara dia, ada tak suaranya mendatar akibat cuba menyorokkkan STRESS yang melampau?

Bila kita dah mula pandai baca bahasa tubuh pasangan, insyaAllah ni la baru dikatakan RUMAHKU, SYURGAKU!

Sumber: Dr Taufiq Razif

Sememangnya seorang ayah sentiasa sibuk setiap hari keluar mencari rezeki. Kadang-kadang keluar sebelum subuh, balik selepas maghrib. Boleh dikatakan masa bersama anak-anak sangat ‘limited’.

Namun bagi seorang anak lebih-lebih lagi anak yang masih kecil, mereka hanya memerlukan 10-20 minit masa untuk ibu ayah luangkan bersama mereka tanpa sebarang gangguan lain. Itu sudah cukup untuk memenuhi tangki emosi anak.

Masa anak kecil ni la kita nak jaga hubungan dan kuatkan bonding dengan anak. Sayangnya kalau terlepas peluang keemasan ni.

Kredit: Mohd Fhais Salim

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Dah masuk hujung tahun ni, biasanya mama papa pasti buat persediaan anak-anak masuk ke sekolah. Apa yang patut kita nak buat supaya anak-anak tak kekok dan teruja nak ke sekolah?

Jom ikuti perkongsian ilmu bermanfaat dari Dr Tengku Putri Zainab Ab Malek (Pakar Perunding Pediatrik), Pn Nurul Sheriena Musa (Konsultan Perkembangan Kanak-kanak & Terapis Cara Kerja) serta sharing dari selebriti Yana Samsudin bagaimana dia melatih anaknya untuk belajar tiga bahasa. Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/tip-a-z-anak-ready-ke-sekolah/

Tertidur dengan anak mungkin sudah terbiasa bagi kita. Namun hakikatnya, ada waktunya hal sebegini boleh mengundang bahaya pada anak kita, lebih-lebih pada bayi yang baru dilahirkan. Ada waktunya dek kerana keletihan kita tidak sedar kita telah merisikokan bayi kita. Ini bahaya.

Adakah tidur bersama bayi selamat?
Tidak dapat dinafikan, berbanding negara Barat, kebanyakan ibu bapa di Malaysia, khususnya, lebih banyak mengamalkan tabiat untuk tidur sekatil dengan bayi. Tetapi perbuatan tidur bersama si manja melibatkan perkongsian tempat tidur sama sekali tidak disokong oleh pakar.

Berdasarkan kajian, berkongsi katil dengan bayi menunjukkan peningkatan kadar SIDS lebih tinggi. Malahan risiko SIDS lebih mendadak jika anda seorang perokok, mengambil sebarang ubatan yang menyukarkan anda untuk bangun mahupun meminum alkohol sebelum waktu tidur.

Tindakan tidur bersama bayi pramatang atau bayi kurang berat lahir mahupun bayi berusia 4 bulan ke bawah juga adalah lebih berisiko.

Walau bagaimanapun, ada pakar yang tidak bersetuju dengan perkara ini. Berdasarkan penyelidikan, Profesor di University of Notre Dame, Dr James McKenna berpendapat perkongsian tempat tidur adalah selamat jika tiada faktor berbahaya.

Kajian melibatkan bayi berusia lebih 3 bulan mendapati tidur sekatil mungkin dapat melindungi mereka. Namun, AAP tetap menegaskan risiko bayi berkongsi katil dengan ibu bapa tetap berbahaya tidak kira apa jua keadaannya.

Manfaat tidur bersama bayi
Bagi sesetengah keluarga, amalan tidur bersama dengan si manja mungkin tidak sesuai. Tetapi ia mempunyai banyak kelebihan. Antaranya:

* Ibu bapa akan dapat tidur yang lebih lama dan berkualiti.

* Bayi yang tidur bersama ibu bapa akan lena lebih cepat dan lama. Biasanya bayi akan merengek apabila mahu menyusu. Tetapi jika berada berdekatan dengan ibu, proses penyusuan dapat dilakukan segera tanpa sempat bayi terjaga dengan sepenuhnya.

* Ibu dapat melakukan penyusuan dengan lebih mudah memandangkan si manja berhampiran.

* Penyusuan badan pada waktu malam dapat membantu mengekalkan kuantiti bekalan susu ibu.

* Tidur di bilik yang sama dengan bayi mengurangkan risiko SIDS sebanyak 50%.

* Ada kajian menunjukkan bayi yang tidur bersama ibu bapa akan mempunyai hubungan emosi lebih kuat.

* Bayi yang terjaga malam akan menyebabkan tempoh penyusuan menjadi lama.

* Tidak ada kebimbangan perpisahan waktu malam (nighttime separation anxiety).

* Kurang masalah semasa waktu tidur.

* Rasa bahagia apabila bangun di sebelah bayi yang sedang tersenyum!

Panduan aspek keselamatan ketika co-sleeping
Sekiranya anda masih mahu co-sleeping dengan si kecil, walau atas alasan apa sekali pun, berikut adalah cadangan bagi mengurangkan risiko bahaya. Ibu bapa harus ingat perkongsian katil atau sofa dengan bayi, akan masih meletakkan mereka pada risiko kematian berkaitan tidur.

Membiarkan bayi tidur di katilnya sendiri atau tempat yang terpisah dengan anda adalah cara paling selamat. Ini panduan tidur bersama bayi melibatkan aspek keselamatan:

1. Elakkan daripada tidur pada permukaan yang sama dengan bayi jika anda mengambil sebarang ubatan atau ubat penenang, meminum alkohol atau sekiranya anda terlalu letih.

2. Jangan tidur dengan bayi di katil yang sama jika anda seorang perokok.

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyatakan bayi yang terdedah kepada asap rokok selepas kelahiran mempunyai risiko lebih tinggi untuk SIDS.

3. Jangan tidur di katil yang sama dengan bayi jika anda merokok semasa tempoh kehamilan.

Kajian pada tahun 2019 menunjukkan risiko SIDS menjadi 2x ganda apabila ibu merokok semasa mengandung.

4. Andai berkongsi tempat tidur, sebagai aspek keselamatan, sebaiknya letakkan bayi di sisi sebelah anda dan bukannya di antara anda dan pasangan.

5. Bayi yang berusia kurang daripada setahun tidak boleh dibiarkan berkongsi katil dengan adik-beradiknya atau bayi lain.

6. Jangan tidur di atas sofa atau kerusi sambil menggendong si kecil.

7. Sekiranya ingin meletakkan bayi yang tidur, pastikan posisi tidur mereka dalam keadaan berbaring dan bukan meniarap. Ini terutamanya jika bayi yang dibedung dengan selimut.

8. Jika rambut anda panjang, ikat rambut agar tidak melilit leher si manja tanpa disedari.

9. Ibu bapa yang mempunyai masalah obesiti mungkin akan berdepan kesukaran untuk menentukan jarak rapat mereka dengan bayi.

Jadi, dicadangkan untuk tidur pada katil yang berbeza dengan si manja.

10. Pastikan tiada bantal, selimut atau cadar longgar yang boleh menutupi wajah, kepala atau leher bayi.

11. Pastikan tiada ruang antara bayi dan katil yang boleh menyebabkan mereka terperangkap tanpa anda sedari.

Nak macam-macam info? Jom join telegram Pa&Ma D Parents https://t.me/pamadparents

Sumber: hellodoktor.com