Apabila membincangkan tentang kelahiran normal, apa yang membimbangkan para ibu ialah bahagian perineum terkoyak.
Jadi, untuk mengelakkan isu ini daripada membelenggu diri yang bakal bersalin tidak lama lagi, anda perlu mencari tip dan mempelajari cara meneran yang betul.
Bagaimana cara yang betul untuk meneran dengan betul? Berikut adalah tip yang boleh anda praktikkan semasa proses bersalin.
1. Angkat kepala hingga mencecah bahagian dada.
2. Halakan mata memandang ke bahagian perut.
Ads
3. Kedua-dua belah tangan memegang pergelangan kaki.
4. Jangan sesekali bersuara semasa meneran. Hal ini bagi membantu anda menyimpan tenaga.
5. Hati-hati dan elakkan diri daripada terangkat punggung. Jika ini berlaku, ia boleh menyebakan faraj terkoyak.
Ads
6. Tarik nafas dalam-dalam dan teran seperti anda sedang membuang air besar.
7. Teran sekuat mungkin selama yang boleh, curi nafas dan sambung teran bila ada kontraksi.
Ads
8. Sentiasa dengar arahan daripada jururawat atau/dan doktor untuk meneran apabila tiba masa bayi hendak dikeluarkan.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Detik bersalin setiap ibu berbeza. Bahkan bagi seorang ibu, setiap anak ada kisah kelahiran yang tersendiri.
Bersalin secara normal bagi ibu yang mempunyai ketinggian kurang daripada 148sm, bayi mungkin berisiko tersangkut bahu. Namun bagi ibu yang mempunyai ketinggian 151sm ini, pengalaman melahirkan anak keduanya ini mendapat perhatian warganet. Melahirkan bayi post matang (overdue) seberat 3.8kg bagi ibu yang berbadan kecil adalah suatu yang mengagumkan. Berikut perkongsiannya;
Assalamualaikum…nak cerita pengalaman masa nak bersalin
OVERDUE 2 HARI
Saya dah over due 2 hari…pegi hospital trus admit…masa dlm wad..doktor scan baby,baby kemungkinan besar 3.7kg.
Dengan size badan saya,tinggi hanya 151 dan berat 53kg je…doktor cakap,dia tak boleh nak connfirmm kan saya boleh bersalin normal atau tidak kerana risiko saya bersalin normal, takut bahu baby sangkut dan patah.
IMBASAN SEBELUM BERSALIN 3.5kg
Pada masa itu, saya pun reda…saya beritahu doktor, saya tak kisah. Nak czer pun bole, janji saya dan baby selamat sebab saya tak nak tanggung risiko.
Doktor panggil seorang lagi doktor pakar, scan lagi, doktor tu cakap..saya scan mcm 3.5kg je..tak apa, kita try normal dulu. If baby tak boleh nak keluar, kita emergency czer lah.
SAKIT SEMAKIN KUAT
Saya pun ok je…masa tu, perut tak lah sakit sangat…kul 1.30am, suami balik. Saya suruh balik,sbb risaukan anak seorg lagi kat ruma….2:15am mcm tu..perut saya dah memulas.
Sekejap-sekejap saya tengok jam, setiap 3 minit sakit…panggil doktor,saya ckp,saya sakit mcm nak bersalin…doktor trus bawak masuk bilik check jalan,dah 6cm…pecahkan ketuban,tolak labour room.
DITOLAK MASUK KE LABOUR ROOM
Masa ni lah teruk-teruk diorang kerjakan saya,nak keluarkan baby punya pasal?? Kata doktor,kalau nak meneran,meneran je..4 nurse,1 doktor…diorang memang agak,baby saya besar.
SUSAH MENERAN
Oleh kerana saya susah sangat nak meneran..sebelah menyebelah nurse angkat peha saya..saya rasa,lutut saya ada kat kepala saya..diorang punya nak kangkangkan kaki tu. 4 tangan kat atas perut saya.
MENERAN SAMBIL PERUT DITEKAN, AKHIRNYA KEPALA BAYI KELUAR
Sambil saya teran,diorang push perut saya,bantu keluarkan baby. Memang payah sangat masa tu. Doktor n 2 nurse kat depan. Buka luas, supaya kepala baby keluar,kepala dah keluar.
TERAN SEKUAT HATI SUPAYA BAHU BAYI TAK TERSANGKUT
Diorang suruh saya teran sekuat hati,sbb tak nak bahu baby sangkut…dengan bantuan 6 tangan kat depan saya,4 tangan push perut saya..lutut kat atas kepala ni haa…huuuu memang mencabar…tapi Alhamdulillah.
TAK SEJAM TAHAN SAKIT, LAHIRLAH PUTERIKU
Allah permudahkan,x sampai sejam,saya tahan sakit…saya selamat melahirkan seorg puteri.
10 TANGAN MEMBANTU
Nurse siap cakap,hohoho tak sabar nak timbang baby. doktor plak ckp kat saya..mama,kalau saya ye..
Saya pun tak sanggup teran oo, mesti nak czer punya,sambil dia gelak. Saya pun gelak la sekali Sambil ckp..mau x keluar..10 tangan ooo doktor???
LAHIR BAYI 3.8kg TANPA JAHITAN
Lahir lah baby girl saya,pada jam 3:25am 3.8kg, normal, tak ada jahitan,alhamdulillah…tanpa suami d sisi..x sempat nak bagitau,sbb masa terlalu pantas,x sampai sejam,saya selamat melahirkan baby….saya x bagitau suami pun,dah bersalin..dia datang je,baby dah ada kat katil…nangis dia,trus sujud syukur dalam wad tu….Allah permudahkan saya bersalin,alhamdulillah.
AMALKAN MINUM MINYAK KELAPA DARA
Pa&Ma yang menemurah ibu ini bertanyakan apa yang diamalkannya sehingga bersalin tanpa sebarang luka yang perlu dijahit walau pun bayi bersaiz agak besar.
“Sepanjang saya mengandung saya cuma minum minyak kelapa dara. Saya juga amalkan mendengar surah-surah dan memohon kepada Allah agar dipermudahkan segala urusan kehamilan dan selamat melahirkan anak kedua ini,” kata Diana.
Sebut sahaja menu pantang, pasti tergambar ikan kukus atau bakar dengan lauk pauk ringkas dengan sepinggan nasi panas. Memang sedapnya lain macam.
Apa kata kali ini kita cuba menu pantang air tangan ibu dengan Sambal Kecur yang merupakan menu istimewa untuk orang berpantang. Ia biasanya dimakan bersama ikan masin salai atau ikan haruan bakar. Diulamkan bersama bunga kunyit. Wah memang sedap!
Jom intai resepi yang dikongsikan oleh Atailla Zainuddin ini. Boleh dijadikan menu wajib ketika berpantang nanti!
Antara menu pantang bersama ibu di kampung lepas bersalin anak yang ke-2. Dah lama simpan, baru arini nak share.
Saya memang suka makan ulam, hadap lauk pantang hari-hari pun sy tak kisah. Mostly lauk pantang cuma menu ikan (tenggiri,jenahak,merah,kerisi,cencaru, siakap,bilis) yang dibakar, goreng, stim atau sup. Dah hujung-hujung pantang saya teringin makan ayam kampung masak ungkep & daging blackpepper, saya pantang 44 hari je.
Tapi lauk pantang yang paling saya suka ialah homemade crispy peria, garlic & sambal cekur dengan isi ikan tenggiri yang ibu saya buat, sedap sgt!
Gaul dengan nasi panas pun dah cukup selera, sebab tu penuh nasi sepinggan. Saya share resepi kat bawah ni kalau nak cuba.
Resepi sambal cekur dgn ikan tenggiri:
Sepotong ikan tenggiri yg digoreng/bakar (ikan lain pun boleh)
3 biji cekur
1 biji bwg merah
1 biji bwg putih
Sedikit lada hitam/cili api
Sedikit perahan air limau
Tumbuk semua bahan sehingga lumat kemudian perasakan ikut selera masing-masing. Siap!
Alhamdulillah, lepas 2 minggu pantang (bersalin normal), luka jahitan dah kering, dah tak sakit bila berjalan, nak membuang pun tak rasa seriau lagi, jalan pun laju je, tapi lepastu kena sound dgn ibu, katanya jalan tu slow2 sikit kang melecet, duduk bersila pun kena sound. (2 minggu dah pakai seluar yang loose)
Selamat berpantang buat mommies semua! Semoga dipermudahkan segala urusan.
Untuk pasangan yang sedang ikhtiar hamil, jom sertai grup komuniti ‘Pejuang Garis 2 Pa&Ma’ untuk mengikuti pelbagai aktiviti yang dianjurkan serta peluang untuk memenangi pelbagai hadiah best.
Perkara normal jika para ibu mempunyai hasrat untuk menguruskan badan. Pelbagai usaha dibuat untuk kurus, berdiet dan bersenam. Hasilnya mungkin lambat sikit, tetapi turun secara sihat.
Terbaharu, tular tentang produk minyak pati yang dikatakan dapat membantu proses untuk menguruskan badan. Memberi pandangan tentang isu produk ini, beberapa orang doktor tampil menjelaskan hal ini. Tidak ketinggalan, Dr. Amalina Bakri juga turut memberi komen tentang isu ini melalui akaun Twitter peribadinya.
Kata Dr. Amalina, sepanjang pengetahuannya dalam bidang perubatan, tiada sebarang bukti saintifik minyak pati dapat membuatkan seseorang itu kurus. Katanya, dia tidak mahu menyebut sebarang produk, ini adalah bebenang untuk berbincang mengenai minyak essential dan berat badan secara saintifik.
Untuk menjawab persoalan yang ditanyakan padanya, doktor muda ini memberitahu tiada sebarang bukti menunjukkan aplikasi sapuan minyak pati secara terus ke kulit akan menyebabkan penurunan berat badan. Katanya lagi, minyak essential mungkin berfungi untuk pengurusan penurunan berat badan (efek tidak langsung). Namun buktinya sangat lemah dan terhad. Kajiannya pula selalu diadakan ke atas vitro atau haiwan dan bukannya manusia.
Tambah Dr. Amalina lagi, ada teori yang mengatakan mintak pati mempunyai kesan untuk mengatasi kerisauan yang mungkin membantu kawalan makan berlebihan (efek tidak langsung, tetapi buktinya terlalu lemah dan tidak secara langsung.
“Jangan marahkan saya, sebagai doktor dan saintis, saya hanya menyatakan hasil kajian. Kita boleh mengadakan diskusi berilmiah di bahagian komen.”
Pa&Ma bersetuju dengan kenyataan yang diberikan oleh Dr. Amalina ni. Nak kurus sebenarnya kenalah rajin berusaha cara semula jadi. Diet dan senaman dapat membantu biarpun tidak memberi kesan dalam jangka masa yang cepat.
Jenama minyak pati terkenal pun biasanya banyak memperkenalkan fungsi menenangkan atau sebagai alternatif untuk kekal sihat, tetapi tidak pernah mendakwa tentang keberkesanannya untuk menurunkan berat badan.
Perlahan-lahan kenali kemampuan tubuh dan pilihlah jenis diet dan senaman yang mampu anda lakukan. Untuk para ibu yang masih menyusukan anak, tetapi mahu jaga makan bolehlah cuba diet ini:
1. Ambil sumber protein 2-3 kali sehari (daging, ikan, telur, produk tenusu, kekacang dan biji-bijian)
2. Makan hidangan sayur-sayuran tiga kali sehari
3. Makan dua kali hidangan buah dalam sehari
4. Setiap hari, pastikan anda masukkan roti gandum, bijirin dan oat dalam diet
5. Sekiranya dahaga, perbanyakkan pengambilan air masak. Jangan minum air manis kerana ia tidak membantu penghasilan susu yang berkhasiat
6. Jika anda seorang vegetarian, gantikan daging dengan pengambilan sumber zink dan zat besi yang lain seperti kekacang, buahan kering, biji-bijian dan produk tenusu. Sekiranya anda seorang vegetarian, ambillah suplemen B12 untuk memastikan bayi anda tidak kekurangan vitamin ini
Nak Makan Banyak Mana?
Ibu yang menyusukan perlu makan lebih kalori. Sekiranya berat badan anda tidak banyak turun selepas melahirkan, kalori lebih ini sebenarnya digunakan untuk susu badan anda secara semula jadi. Tetapi seandainya berat anda turun banyak, anda memerlukan sekurang-kurangnya tambahan 500-500 kcal kalori sehari.
Kecacatan bayi tanpa sedar kerana kurangnya pengetahuan ibu semasa hamil! Itulah hakikatnya. Bagi ibu yang baru disahkan hamil, selain produk kesihatan, produk yang perlu dijaga adalah produk kecantikan terutama bahan terlarang yang satu ini.
sekarang!
