Semasa tempoh berpantang, ibu lepas bersalin kena amalkan makanan yang sihat dan berkhasiat. Halia antara makanan yang amat digalakkan kepada ibu berpantang kerana khasiatnya yang terkenal sebagai makanan herba membuang angin yang terbaik.

Halia bukan sahaja mampu menghilangkan masalah angin di kalangan ibu lepas bersalin tetapi juga boleh mempercepatkan proses menyembuhkan luka serta memanaskan badan. Tetapi perlu diingat, halia HANYA boleh dimakan oleh ibu berpantang selepas bayi bebas daripada masalah jaundis!

Semua sedia maklum ibu lepas bersalin kerap mengalami sejuk-sejuk badan, jadi memang elok amalkan makan halia sebab ia membantu memanas dan menyegarkan badan. Bukan sahaja elok untuk wanita lepas bersalin, halia juga boleh menjadi penyelamat kepada ibu hamil yang mengalami alahan. Masukkan hirisan halia di dalam air suam dan campur sedikit madu, ia mampu menghilangkan rasa loya dan muntah yang dialami pada trimester pertama kehamilan.

Orang tua-tua juga percaya pengambilan halia ketika berpantang membantu pengeluaran darah nifas lebih cepat. Antara khasiat halia yang lain termasuk membantu penghadaman makanan, menghilangkan masalah mulut berbau, merawat batuk dan selesema dan banyak lagi.

Rasa halia yang agak pedas dan berangin mungkin tidak berapa digemari oleh sesetengah wanita. Ada pelbagai kaedah yang boleh digunakan untuk mempelbagaikan cara makan halia. Selain ditambah dalam masakan, ia juga boleh dihiris halus dan ditambah dalam minuman, atau dimakan begitu sahaja dengan nasi panas.

Resipi serunding halia ciptaan Puan Naeilah Rejab ini sesuai dijadikan stok makanan tambah selera untuk ibu dalam berpantang. Ia juga sebenarnya boleh dimakan oleh semua orang walaupun bukan sedang berpantang. Baguslah boleh keluarkan angina dalam badan kan.

Projek membuat Serunding Halia Homemade sesuka hati reka. Inspired dari serunding halia Sarawak baru2 ni.

Ke arah healthy food dan healthy life.

Jom buang angin kuskus dalam badan.

Bahan2:

Halia diparut

Bawang putih dihiris nipis

Ikan bilis ditumbuk

Chilli flakes (optional)

*Goreng asing setiap bahan. Dan campurkan semua diakhirnya.

SELAMAT MENCUBA

Sumber: Naeilah Rejab

Anda mungkin pernah terbaca atau mendengar perkataan ‘breastsleeping’ dan tertanya apakah ia sebenarnya. Ia bukan bantal penyusuan terbaru yang ada di pasaran tetapi ia ungkapan yang diberikan oleh pakar tidur, James McKenna, PhD, yang juga pengarah Mother-Baby Behavioral Sleep Laboratory di University of Notre Dame.

McKenna juga seorang pakar antropologi dan pakar terkenal tentang tidur bayi. Beliau banyak menghasilkan artikel dan kajian tentang kelebihan dan keselamatan ‘co-sleeping’. Salah satu artikel terbarunya yang disiarkan dalam jurnal pediatirk, Acta Paediatrica turut memaparkan tentang frasa ‘breastsleeping’.

‘Breastsleeping’ bermaksud menyusukan bayi semasa ibu dan bayi tidur. Maknanya ibu menyusukan bayi dengan susu ibu sangat digalakkan untuk berkongsi katil atau tidur bersama bayi sekali.

Mengapa pakar ini kata ia sangat bagus? Ini antara sebabnya.

1. Berkongsi katil dengan bayi yang disusukan adalah perkara biasa, normal dan sihat.

2. Ibu menyusu secara psikologi sudah biasa dengan bayi mereka, jadi ibu akan tidur tidak terlalu lena pada waktu malam supaya mudah terjaga sekiranya ada yang tidak kena pada bayi.

3. ‘Breastsleeping’ sangat bagus kepada ibu menyusu kerana ia dapat memastikan penghasilan susu ibu sangat tinggi sebab bayi yang tidur dengan ibu akan lebih kerap menyusu pada waktu malam, maknanya ibu akan menyusukan dalam tempoh masa lebih panjang.

4.  Hubungan positif antara penyusuan lanjutan dan berkongsi katil kini semakin dipercayai di mana mereka yang mengamalkannya mengakui amalan tersebut banyak kebaikan.

5. ‘Breastsleeping’ sebenarnya menjamin ibu tidur lebih lena kerana walaupun bayi kerap bangun di tengah malam, tetapi bayi akan lebih mudah terlena semula dan sudah tentu ibu juga tak perlu berganjak dari katil untuk menjenguk bayi.

6. Tidur bersama bayi sekatil hanya dicadangkan kepada ibu yang menyusukan anak dengan susu ibu sahaja. Jadi tidak timbul isu bahaya kepada bayi. Ini kerana ibu menyusu lebih mudah terjaga berbanding ibu memberi bayi susu formula. (Ini bukan satu serangan kepada mana-mana pihak kerana menyusukan atau tidur dengan bayi adalah pilihan masing-masing).

7. Kajian mendapati bahawa berkongsi katil bukanlah satu risiko yang nyata jika dilakukan dengan selamat, dan selepas tiga bulan, berkongsi katil dengan bayi sebenarnya bersifat melindungi.

Jadi, ibu-ibu menyusukan bayi yang tidur sekatil dengan bayi, anda telah melakukan perkara yang betul dan tepat. Sememangnya ‘breastsleeping’ sangat bermakna bila anda menyusukan bayi.

Memang ia akan membuatkan anda kerap terjaga di tengah malam, tetapi percayalah selepas beberapa minggu, anda akan dapati mudah untuk memasukkan puting payudara ke dalam mulut si comel biarpun tanpa cahaya lampu dan paling penting anda berdua boleh tidur lena semula tanpa masalah.

Oleh itu jangan takut anda akan kekurangan tidur, bimbang keselamatan bayi atau perkara lain, kerana pakar tidur sudah membuktikan ia benar-benar berkesan dan selamat kepada ibu dan bayi (dengan syarat semua garis panduan keselamatan dipatuhi).

Yang penting, ibu menyusu tak perlu turun dari katil dengan mata yang mengantuk untuk memberi bayi susu!

Ada ibu yang memang jenis nak perfect bila buat kerja rumah. Akibatnya semua tugas dia buat sendiri dan akhirnya terlebih penat dan makan diri sendiri sampai jadi stres!

Ada ke yang jenis macam tu?

Kadangkala disebabkan penat buat sendiri, ibu jadi stres tengok ayah seronok tengok TV dengan anak-anak. Akhirnya buat kesimpulan suami memang jenis tak nak tolong.

Sebenarnya suami bukan tak nak tolong tapi dah orang lelaki memang kita kena minta tolong baru mereka buat sebab mereka tak tahu apa tugas yang boleh ditolong.

Perkongsian dari Basyirah Ahmad berdasarkan pengalamannya sendiri patut dijadikan panduan oleh ibu-ibu lain. Ibu kepada tiga orang anak berusia 9, 6 dan 3 tahun ini dulu pun seorang yang cerewet hal-hal tugas rumah tangga.

Kadangkala bila terlalu nak semua perfect ia menjadi punca kita stres dan asyik marah anak dan suami.

Semua Nak Perfect!

Basyi ni dulu spesis mak-mak keturunan naga juga. Sehari rasanya 5-6 kali anak-anak rentung kena semburan berapi.

Mungkin dengan bapak budak tu sekali terasa bahangnya sekali.

Mak paling stress dalam dunia la kekdahnya.

Basyi dulu banyak SOP yang bukan-bukan dalam urusan harian.

Cerewet tak menentu la kata orang.

Rasa rasa, kebanyakan perempuan camtu jugak la.

Satu perkara yang boleh buat Basyi cepat meletop, menyinga dan terbakar jiwa adalah rumah yang bersepah tak tentu hala.

Kita ni kadang bangun pagi dengan mata yang tak berapa nak buka lagi, dah melilau tengok rumah bersih ke tidak. Ada mainan bertaburan atas karpet ke tak.

Kalau ada jumpa rambut-rambut yang bergelimpangan atas lantai, kita sapu dengan tangan dan buangkan.

Itu hal pagi.

Balik kerja, dengan tudung belum buka dan beg sandang masih di badan, badan berlengas panas macam tu, kita dah sibuk kelentung kelentang dekat dapur, basuh baju, sapu lantai segala.

Lepas tu banyakkkk sangat SOP.

Baju yang sidai pagi kena siap lipat malam tu juga.

Baju yang dah setengah penuh dalam bakul kena basuh segera.

Yang dah siap pusing dari mesin, kena sidai jam-jam tu juga.

Prinsipnya, dalam bakul tu tak boleh ada apa apa. Bakul baju tu sampai pernah bertindih dua sebab kosong sentiasa.

Lantai wajib bersapu dan bermop setiap hari. Tanpa gagal.

Pukul 11 malam kadang tak tidur lagi. Pasal lantai belum berseri-seri.

Sebelum tidur, sinki tak boleh ada sebijik pinggan atau cawan pun.

Susun atur rumah, dua tiga bulan sekali, kita alih segala perabot tukar habis tempat dia.

Melipat pun 1 hal juga. Bucu semua kena mau sama.

Basyi ni, Kalau sesekali encik tu tolong lipatkan, Basyi diam-diam bukak dan lipat balik sebab tak ikut spek yang Basyi maukan.

Rupanya dia tau dan terus merajuk panjang.

Baju hujung minggu kena siap beriron bergantung untuk seminggu punya.

Yang spesis masa sidai baju susun ikut kaler pun ada juga.

Dan segala rencah mak nenek ni, selalunya kita sibuk buat semua sorang diri. Atas prinsip orang perempuan ni mampu uruskan semua perkara sendiri.

Minta tolong orang lain uruskan rumah tu tanda kita lemah dan tidak mampu menjadi supermom mengikut standard yang kita tetapkan.

Orang laki ni pulak, selagi kita tak mintak tolong, dia pun ingat kita mampu uruskan semua benda.

Perfectionist Yang Makan Diri Sendiri!

Tapi tau tak korang, segala susah payah ni akhirnya akan makan diri ?

Semua standard prosedur yang kita cipta sendiri ni, memang boleh bentuk kita jadi orang yang cekap dan lebih berdisiplin.

Tambah-tambah, benda kecil dan detail ni memang fitrah orang perempuan. Sukakan kecantikan.

Tapi sayangnya, benda-benda kecil begini bila kita terlalu terikat dengannya, akan jadi satu tekanan negatif pula untuk kita.

Ada waktunya, korang akan mula merasa bahang stressnya.

Anak tak boleh sepahkan barang sikit, kita akan cepat melenting.

Baru dia nak letak mainan dia sekejap, kita dah gelisah macam cacing tak jumpa tanah.

Terkejar-kejar nak siapkan semua task dalam 1 masa.

Lepas tu mula la buat kerja dalam keadaan marah-marah. Jadi tak ikhlas sikit habuk pun sebenarnya.

Bila orang lain tak ikut cara kita, kita rasa diorang tak boleh paham dengan kita.

Muka asyik masam mencuka. Lagi masam dari cuka kurma.

Hati meronta-ronta nak spend masa golek-golek depan TV sambil gaduh berebut remote tibi dengan anak-anak dan laki, tapi urusan rumah belum selesai lagi.

Tak ada me time.

Kehendak diri rasa tak dipenuhi.

Benci.

Sampai kadang-kadang kena tegur dengan encik suami.

‘Awak ada marah saya ke apa?’ Padahal orang tu tak ada salah apa-apa.

Apa yang kita nak kejar sebenarnya ?

Lepas tu kita mengharapkan semua orang akan berterima kasih dengan segala jerih perih yang kita dah lakukan. Tapi tak ada pun!

Deep down, kita sebenarnya dah start tak menghargai diri sendiri.

That’s it!
Basyi dulu pun spesis tu la juga.

Sekarang Tak Nak Stress Dah

Tapi Basyi dah tak nak hidup macam ni dah.

Basyi nak rilek-rilek. Happy happy.

Basyi tune. Tak mudah. Tapi lama-lama benda tu akan jadi biasa.

Basyi buang semua standard yang Basyi dah tetapkan.

Pinggan tak sempat basuh, biarkan.

Rumah tak sempat mengemop dan bersapu. Pejam mata sudah.

Kain setimbun belum berlipat dan bersidai. Abaikan.

Esok ada. Tak sempat esok, lusa, tulat, tungging, hujung minggu.

Rumah tu rumah kita. Selagi tak berkecah sangat, tak payah nak kecoh sangat la.

Tak sempat nak masak segala, kedai kan ada. Support la jugak depa. Anak-anak pun bosan juga asyik nak makan yang kita masak punya.

Tips Untuk Mak-Mak Elak Mudah Stres

Basyi belajar delegate tugas.

Awak, awak tolong buat ini boleh? Saya buat ini, ini.. Tak sempat tak apa.

Rupanya tak ada masalah pun dia nak bantu kita. Kita ja yang kalut sorang nak pulun semua dah kenapa?

And yesss. Basyi lebih happy dengan diri sendiri, dengan tok laki, dengan family.

Kesimpulannya Basyi nak cakap lepas berleter panjang panjang ni,

(1) Sayang dan hargai diri kita dulu. Baru orang lain akan start hargai kita .

Jaga diri. Kalau kita sihat dan happy, baru kita boleh jaga anak-anak.

Balik rumah, siapkan diri dulu. Letak beg, mandi, silang kaki depan TV. Hihi.

(2) Tak kisah kita mak yang kerja ke, duk rumah ke, kalau kita penat, berhenti sekejap dan berehat sajalah.

Sesekali usap usap muka dan belai jerawat yang ada seketol dua, tak ada salahnya.

(3) Cari me time.

Walaupun sekejap, setakat minum kopi panas sambil kaki bersilang atas meja dan angkat majalah tinggi-tinggi depan muka, dah cukup heaven dah tu.

Abaikan saja anak-anak yang tengah bergusti depan mata.

(4) Jangan biarkan orang lain sibuk-sibuk judge kita. Dia tak tau susah kita, hidup kita macam mana.

Kalau dia asyik nak membawang pasal kita, pekakkan telinga saja. Kalau tak tahan juga, ambil bawang putih dan tonyoh dalam mata dia. Bhahahah. Ni jahat!

(5) Kita sendiri pun jangan down grade kan diri kita.

Enjoy dengan apa yang kita buat setiap hari sebab ada momen-momen dalam hidup kita tu, yang mungkin lepas ni kita takkan rasa lagi.

Bebas dari stress adalah satu kejayaan bagi Basyi.

Kalau dari dulu Basyi macamni, mesti muka Basyi awet muda macam budak darjah 6 baru habis periksa.