Insta famous dan juga pengasas produk kecantikan, Puan Syima Eima atau mesra dipanggil Syima berkongsi pengalaman yang dilalui sebelum bersalin dalam tempoh PKP. 

Dia juga sempat berseloroh mengenai kehamilan keempatnya dengan caption ” Apa ni kakak pregnant adik nak pregnant juga. Ini bermakna anak syma dan anak @sheilanan sama umur lah. Mungkin PKP lama sangat ,sbb tu rmai yng pregnant kalini👶🏻👶🏻hahaha”

Baru berusia 26 tahun, ibu muda ini sempat berkongsi beberapa tip tentang kehamilan dan kelahiran di instastorynya walaupun tanda-tanda kelahiran sudah ada.

Swab Test Sebelum Masuk Ke Wad

“Baru selesai my very first swab test before masuk labour room. Result keluar 15 minit lagi. Ya Allah, berdebar keputusan result lagi, berdebar nak bersalin lagi,semua ada😥Sekarang ni pun dah rasa sakit contraction nak bersalin. Doakan semoga dipermudahkan segala urusan syma ya 🤲🏼 maafkan syma semua yaaa 🙏🏻”

Kena Solat Walaupun Dah Keluar Tanda

Doktor Minta Tunggu Sehingga Ada Bukaan

Tak Pernah Amalkan Minyak Kelapa Dara 

Semoga dipermudahkan urusan di hospital.

Kredit: Syima_eima

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Melakukan senaman dapat meningkatkan tahap kesihatan ibu hamil. Ia juga sebagai langkah persediaan fizikal bagi menghadapi cabaran sepanjang tempoh kehamilan. Sekiranya anda tidak menghadapi sebarang komplikasi kehamilan, disyorkan agar menjalani rutin senaman yang sederhana, lembut dan tidak memudaratkan.

Syarat senaman

• Selesakan diri dengan rutin senaman. Mulakan dengan senaman ringan yang pendek antara 15 hingga 20 minit sehari
• Perlahankan rentak senaman apabila berasa tidak selesa . Usahakan pengambilan lebihan 300 kalori sehari (bergantung kepada berat masing-masing)
• Atur corak pemakanan yang seimbang dan teratur dengan makan dalam jumlah yang sedikit tetapi kerap.
• Pilih pakaian yang mampu menyerap peluh.
• Pastikan Pengambilan air yang mengcukupi bagi menggantikan air yang hilang dari badan semasa melakukan senaman.

Plie (Menguatkan Quadrisep dan faraj, meningkatkan keseimbangan tubuh.)

• Berdiri tegak di tepi kerusi yang kukuh. Tangan kanan pegang bahagian atas penyandar. Bahagian kaki dibiarkan selari.
• Bengkokkan lutut sehingga 45 darjah, Tarik nafas sambil ‘tolak’ bahagian pusat ke dalam dan keluar. Dalam masa yang sama pastikan bahagian belakang badan tegak.
• Kembali ke posisi asal. Ulang 10 kali. 

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Curl and lift (Menguatkan Bisep dan bahu)

• Duduk di atas kerusi yang kukuh dalam keadaan selesa. Tegakkan bahagian belakang badan. Bahagian kaki memijak lantai dan tangan direhatkan di atas paha.
• Gunakan dumbbell yang mempunyai berat ½ kg atau 1 kg bagi setiap belah tangan. Pada masa ini, telapak tangan menghadap ke badan anda. Bengkokkan siku supaya lengan membentuk sudut 90 darjah
• Angkat dumbbell ke hadapan separas bahu anda. Kemudian, kembali ke posisi permulaan dan ulangi sebanyak 10 kali.

Plank (Menguatkan lengan dan belakang)

• Dalam keadaan meniarap, tangan menyokong bahagian atas tubuh. Dalam masa yang sama
• Naikkan lutut dan kaki anda sehingga badan membentuk garis lurus.
• Pastikan bahagian belakang badan lurus. Tahan antara sehingga lima kali nafas.

Side-lying innerlift and outer thigh (Menguatkan Paha)

• Berbaring dengan bahagian kepala disokong oleh tapak tangan dan lengan kiri. Kaki kiri dibengkokkan pada sudut 45 darjah manakala kaki kanan diluruskan.
• Letakkan tangan di atas lantai untuk keseimbangan badan. Sebaik-baiknya letakkan bantal di bahagian perut demi keselesaan anda.
• Angkat kaki kiri sehingga ke paras pinggul dan ulangi langkah yang sama 10 kali bagi setiap kaki.
• Setelah itu, beralih sisi dan ulangi langkah yang sama daripada posisi permulaan.

Sumber: Majalah Pa&Ma

Memasuki trimester kedua kehamilan dengan usia kandungan mencecah 6 bulan, pelakon Elfira Loy mengakui diri gerun memikirkan detik kelahiran anak sulungnya nanti.

Elfira Loy juga turut berkongsi tentang pemeriksaan antenatal yang dilakukannya di klinik swasta.

“Cuma buat masa sekarang, saya ada lakukan check up di klinik swasta. Kalau ditanya di hospital swasta mana untuk bersalin annti, saya tak pilih lagi sebab takut,” kata Elfira yang mendirikan rumah tangga dengan suaminya, Faris Khairol Anuar pada 1 Januari 2019.

TAK AKAN ADA MAJLIS UMUMKAN JANTINA BAYI

Pelakon ini juga turut memberitahu belum ada sebarang persediaan dilakukan. “Tak ada persediaan memandangkan kandungan saya baru nak masuk enam bulan,” kata Elfira.

Dalam teruja menyambut orang baru dalam keluarga, Elfira masih mahu mengekalkan kesederhanaan. Katanya bersederhana itu lebih baik.

“Buat masa ini kami belum membeli sebarang keperluan anak yang bakal lahir dan tidak akan ada majlis pengumuman jantina akan dilakukan. Biarlah ia jadi kejutan,” terang Elfira tentang debaran menyambut anak sulung.

Aktres ini turut menyatakan yang dia mengidamkan anak perempuan manakala suaminya pula mengidamkan anak lelaki.

Selain itu, ibu hamil ini teruja untuk menyandang tugas sebagai seorang ibu.

“Orang kata macam-macam bila ada anak nanti. Namun saya tak bimbangkan sangat bab itu. Saya lebih teruja sebab pengalaman itu yang buat kita rasa lebih seronok,” kata El.

KALAU BOLEH MAHU BERSALIN NORMAL

Menjadi ibu kali pertama dan pelakon ini turut berkongsi ada rasa gerun apabila memikirkan situasi kelahiran yang bakal dihadapi nanti.

“Kalau lakukan kaedah pembedahan, perasaan tersebut tidaklah rasa takut sangat. Cuma rasa takut terjadi sebabnya saya mahu bersalin cara normal kalau boleh.

“Akan tetapi, ada yang kata ada cara untuk kurangkan kesakitan waktu bersalin, itu yang buat saya lebih berdebar. Tak boleh nak bayangkan,” kata Elfira.

Sumber: MH

Artikel berkaitan: “Tak Sangka Rezeki Secepat Ini” Elfira Kongsi Dia Hamil, Suami Pula Terlebih Rajin Masuk Dapur