Perkembangan otak bayi bermula sejak dari dalam kandungan ibunya. Oleh sebab itulah, ibu hamil sangat digalakkan untuk menjaga rutin pemakanannya dengan baik
Semasa dalam kandungan, bayi memerlukan nutrisi penting seperti AA, DHA, EPA, omega 3 dan lain-lain untuk membentuk jaringan sistem saraf, meningkatkan fungsi kognitif, perkembangan neuropsikologi dan kemampuan visualnya setelah dilahirkan kelak.
Kajian ada menyatakan bahawa ibu hamil yang makan ikan tiga hingga empat kali seminggu akan melahirkan anak yang memiliki IQ yang lebih tinggi berbanding ibu yang kurang makan ikan.
Malah, ada juga yang menyatakan bahawa dengan makan banyak ikan semasa hamil, ia mampu mengelakkan si kecil itu daripada gejala autisme.
Untuk makluman anda, omega 3 tidak dapat dihasilkan oleh tubuh tetapi sangat diperlukan untuk menghasilkan DHA dan EPA yang sangat bagus untuk perkembangan otak.
Antara ikan yang mengandungi kandungan omega 3 yang tinggi ialah:
Salmon
Di dalam 75 gram salmon mengandungi 1.9 gram omega-3
Sardin
Kaya dengan omega-3 dan vitamin D.
Tenggiri
Sumber AA dan DHA dalam ikan ini sangat baik untuk kandungan anda.
Tuna
Omega-3 yang ada pada ikan tuna turut memberikan perlindungan pada saluran pencernaan dan mencegah kanser ovari
Oleh yang demikian, jadikan ikan-ikan ini sebagai salah satu anda tiga atau empat kali seminggu.
Walaupun begitu, ambil makanan laut secara sederhana dan tidak berlebihan kerana ia mungkin mengandung logam berat merkuri yang boleh membahayakan kandungan pula.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bekas pengasuh anak penyanyi nombor satu negara, Datuk Sri Siti Nurhaliza, Dayah Zubit telah berkongsi satu video yang begitu menyentuh hati mengenai kehamilannya kepada suami.
Dalam sedutan video itu, reaksi suami Dayah gembira bercampur sebak apabila mendapat tahu kehamilan Dayah. Seandainya Aafiyah tahu hal ni, semestinya dia antara yang paling teruja.
Sebelum ini Dayah Zubit sentiasa menjadi perhatian peminat Datuk Siti kerana dia adalah orang kepercayaan untuk mengasuh anak sulung Tok Ti dan suaminya, Datuk Khalid seawal kelahiran Aafiyah.
Malah sikapnya yang lemah lembut, mudah tersenyum serta pandai ambil hati kanak-kanak membuatkan Dayah begitu disayangi oleh Aafiyah.
Bagaimanapun, selepas mendirikan rumah tangga, Dayah tidak lagi menjadi pengasuh Aafiyah kerana tinggal bersama dengan suaminya, Mohammad Ridzuan Razali di Terengganu yang merupakan pemain sayap pasukan bola sepak Terengganu FC II.
Dalam perkongsian terbaru Dayah di instagramnya, sedutan video saat tahu dirinya hamil sehinggalah berjaya membuat kejutan ketika hari lahir suaminya benar-benar terkesan.
Posting itu telah mendapat perhatian ramai kerana ramai yang menantikan khabar gembira ini selepas Dayah mendirikan rumah tangga pada 31 Mei lalu. Permulaan video dengan kata-kata “Hi Daddy, See You Next Year..” itu mengambarkan rasa syukur Dayah atas kurniaan Allah ini.
Tabarakallah..MashaAllah.. Lama tau simpan video ni hehehe
Ya Allah, peliharalah anakku selama dia berada dalam rahimku, sihatkanlah dia. Lindungilah dia & jauhkanlah dia daripda sebarang perkara yg tidak diingini. Sesungguhnya engkaulah yg maha menyembuhkan. Tiada penyembuhan selain penawarMu.
Ya Allah, jadikanlah anak dalam kandunganku ini anak yg soleh solehah, sihat sempurna akal fikiran, cerdik, beriman, berakal & beramal soleh. Fasihkan lidahnya untuk membaca AlQuran & hadis dengan berkat Nabi Muhammad SAW & segala puji bagiMu Ya Allah….
Perkongsian Dayah itu telah mendapat ucapan tahniah dari rakan-rakan dan tak ketinggalan Tok Ti juga telah meninggalkan komen ‘Alhamdulillah’ dan tumpang gembira setelah dapat tahu perkhabaran ini.
Tahniah sekali lagi buat Dayah dan suami. Moga kehamilan berjalan lancar dan proses melahirkan bayi nanti semuanya selamat. Amin.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ketika hamil, banyak masalah yang mungkin berlaku pada si ibu. Salah satunya adalah anemia. Ia merupakan masalah kesihatan yang berlaku apabila darah kekurangan sel darah merah yang sihat atau hemoglobin.
Di dalam perkongsiannya di laman Facebook, Dr Zubaidi Hj Ahmad menjelaskan tentang anemia. Biarpun perkongsian ini di buat sekitar tahun 2020, ia masih berguna sebagai rujukan para ibu.
Anemia adalah masalah kesihatan yang berlaku apabila darah kekurangan sel darah merah yang sihat atau hemoglobin. Kekurangan hemoglobin bawah paras normal menyebabkan tubuh tidak mendapat oksigen yang mencukupi dan mengakibatkan penghidapnya berasa lemah.
Wanita, kanak-kanak dan penghidap penyakit kronik berisiko tinggi mendapat anemia. Masalah kekurangan darah ini juga boleh diwarisi dan bayi mungkin mendapatnya ketika dilahirkan. Warga emas juga berisiko tinggi mendapat anemia kerana kekurangan zat makanan dan masalah kesihatan. Malah, wanita dalam tempoh subur juga terdedah kepada anemia akibat kekurangan zat besi disebabkan kehilangan darah akibat haid, selain peningkatan permintaan bekalan darah ketika mengandung.
Bagi kebanyakan wanita mengandung pula, mereka akan rasa mudah letih, berasa tidak sihat, emosi mudah terganggu dan tubuh lemah. Keadaan ini memang nampak normal ketika ini hingga tidak diberikan perhatian serius. Mereka menganggap ia mungkin kesan perubahan hormon dalam badan, namun sebenarnya masalah terbabit boleh menandakan gangguan yang lebih serius iaitu anemia atau kekurangan sel darah merah akibat tidak mendapat zat besi secukupnya.
Anemia atau kurang darah adalah suatu keadaan apabila jumlah sel darah merah (hemoglobin) berada di bawah paras normal. Hemoglobin yang terkandung di dalam sel darah merah berperanan mengangkut oksigen dari paru-paru dan menghantarnya ke seluruh bahagian tubuh.
Apabila anda mengalami anemia, tubuh tidak menghasilkan sel darah merah yang mencukupi. Lantas anda tidak mendapat oksigen yang cukup dan akibatnya cepat berasa penat. Malah komplikasi kesihatan serius yang lain juga boleh berlaku.
Apabila seseorang wanita hamil, ada kemungkinan untuknya mengalami anemia apabila tidak mendapat zat besi secukupnya. Dalam keadaan ini, wanita mungkin berasa cepat penat, emosi mudah terganggu dan lemah.
Semasa hamil badan wanita menghasilkan banyak darah untuk menampung tumbesaran janin. Sekiranya zat besi atau vitamin B12 dan folat tidak dibekalkan secukupnya, penghasilan darah merah mungkin tidak cukup untuk keperluan badan seseorang itu. Ini kerana apabila usia kandungan semakin meningkat, isi padu darah juga bertambah dan ia menyebabkan pencairan darah berlaku.
Walaupun sel darah merah makin bertambah, penghasilan plasma darah juga bertambah dan menyebabkan keadaan yang dipanggil anemia relatif atau fisiologi. Seseorang itu dikatakan mengalami masalah anemia apabila tahap kepekatan hemoglobin (g/dl) kurang dari 11 g/dl semasa trimester pertama, 10.5 g/dl semasa trimester kedua dan 10 g/dl dalam trimester ketiga.
Kira-kira 75 peratus wanita hamil mengalami anemia akibat kekurangan zat besi. Keadaan ini boleh meningkatkan risiko wanita hamil melahirkan bayi tidak cukup bulan atau berat badan bayi yang rendah. Wanita hamil sentiasa mengalami kekurangan zat besi untuk menampung keperluan semasa mengandung. Mereka disarankan agar meningkatkan pengambilan zat besi dalam diet harian.
Pemeriksaan darah perlu dijalankan secara rutin semasa lawatan pertama ke klinik ibu mengandung. Antara gejala anemia adalah letih, tidak bermaya, sakit kepala, pening, berdebar-debar dan sesak nafas. Selain itu masalah anemia yang tidak dirawat juga boleh menyebabkan komplikasi seperti kelahiran pramatang (tidak cukup bulan), kematian bayi dalam kandungan dan kemurungan selepas kelahiran.
Rawatan zat besi secara rutin disarankan dalam program penjagaan ibu mengandung. Sekiranya ibu mengandung tidak dapat mengambil zat besi dengan cara biasa, maka mereka disarankan mendapatkan suntikan zat besi yang dilakukan di klinik atau hospital. Pemindahan darah mungkin perlu dilakukan sekiranya berlaku anemia yang teruk dalam kalangan wanita mengandung yang hampir bersalin.
Tahap hemoglobin yang perlu untuk pemindahan darah mungkin lebih rendah dalam kalangan mereka yang mempunyai anemia kronik berbanding wanita dengan masalah hemolisis akut. Hemolisis adalah keadaan apabila kemusnahan sel darah merah disebabkan kecederaan pada membran sel.
Anemia yang teruk mesti dirawat sebelum kelahiran bayi untuk mengelakkan komplikasi yang berpunca akibat pendarahan semasa kelahiran. Wanita mengandung disarankan supaya menjalani pemeriksaan mengikut jadual seperti disediakan di klinik ibu mengandung. Ini sangat penting untuk memastikan keselamatan dan kesihatan ibu dan anak.
Masalah anemia ketika hamil boleh dibahagikan kepada tiga jenis iaitu :
1. Anemia akibat kekurangan zat besi
Ia berlaku apabila badan tidak mendapat zat besi secukupnya untuk menghasilkan hemoglobin yang diperlukan badan. Jadi, darah tidak dapat membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh badan. Ini masalah anemia yang paling lazim dalam kalangan wanita hamil.
2. Anemia akibat kekurangan folat
Folat adalah vitamin yang ditemui secara semula jadi dalam beberapa jenis makanan seperti sayur-sayuran berdaun hijau. Ia sejenis vitamin B yang diperlukan badan untuk menghasilkan sel baru, termasuk sel darah merah. Ketika hamil, wanita memerlukan lebih folat, tetapi kadang kala ia tidak dapat dibekalkan melalui pemakanan. Apabila ini berlaku, badan tidak boleh menghasilkan sel darah merah normal yang cukup untuk mengangkut oksigen ke tisu badan.
Jadi inilah sebabnya wanita hamil diberikan suplemen asid folik. Kekurangan folat boleh menyebabkan kecacatan pada bayi seperti spina bifida dan bayi dilahirkan tidak cukup berat.
3. Anemia akibat kekurangan vitamin B12
Badan kita memerlukan vitamin B12 untuk menghasilkan sel darah merah yang sihat. Apabila wanita hamil tidak mendapat cukup vitamin B12 daripada pemakanannya, badannya tidak boleh menghasilkan sel darah merah yang sihat dalam kuantiti diperlukan.
Semua wanita hamil berisiko mengalami masalah anemia. Ini kerana mereka perlukan lebih zat besi dan asid folik berbanding biasa. Namun risikonya lebih tinggi dalam keadaan seperti berikut:
1. Kehamilan kembar 2. Kerap hamil dan jarak antara dua kehamilan adalah rapat 3. Banyak muntah kerana mabuk hamil sehingga tidak lalu makan 4. Hamil pada usia terlalu muda (remaja) 5. Tidak mengambil cukup makanan yang kaya zat besi 6. Pernah alami anemia sebelum hamil
1. Pucat, letih, lesu, sesak nafas dan jantung berdegup laju
2. Risiko keguguran, kelahiran pramatang, bayi kecil, koma dan peningkatan kebarangkalian ibu meninggal dunia
1. Tingkat pengambilan makanan kaya zat besi seperti ayam, sayur berdaun hijau, kekacang, hati, bijirin penuh, tomato, tembikai, labu, bijan, tauhu, lada benggala, kiwi dan buah-buahan kering seperti prun dan kismis
2. Ambil roti dan bijirin diperkaya zat besi, asid folik
3. Dalam kebanyakan kes, doktor mengesyorkan pil zat besi tambahan untuk merawat anemia.
Dijangka melahirkan anak keempat hujung September atau Oktober depan, penyanyi lagu Ombak Rindu dan Takdir Tercipta, Adira Suhaimi anggap cukuplah jika dikurniakan empat cahaya mata.
Fokus untuk membesarkan anak-anak sebaik mungkin
Adira yang kini sedang sarat mengandung tujuh bulan, berkata, mahu ‘tutup kilang’ selepas melahirkan anak keempat.
“Saya tak mahu hamil lagi, cukuplah empat anak. Suami tak kisah dengan keputusan saya.
“Paling utama, tanggungjawab dalam membesarkan anak-anak sebaik mungkin.
“Bila sudah ada empat anak bermakna makin bertambah tanggungjawab. Apapun, saya berharap semoga urusan melahirkan anak keempat akan dipermudahkan,” katanya.
Bukan nak berahsia
Berkongsi mengenai kehamilan keempatnya, Adira memberitahu sebelum ini, saya bukannya nak mengelak mahu mengaku hamil lagi. Bagi yang tahu, tahulah…
“Tetapi, sekarang barulah saya bersedia nak berkongsi. Doakan saya,” katanya kepada BH Online.
Pendedahan kehamilan itu turut menjawab teka-teki bertebaran, sejak bulan lalu menerusi video dimuat naik yang menampakkan ‘baby bump’ ketika bersama tiga anaknya.
Memilih tidak terlalu aktif, Adira bersyukur, pengalaman hamil kali ini tidak terlalu memenatkan.
“Saya tidak alami alahan. Berilah makan apa sahaja, semuanya saya telan.
“Walaupun berehat dalam arena seni, namun, saya tetap aktif memuat naik pelbagai hantaran dalam Instagram (IG).
“Kali ini, saya aktif dan agak lasak,” katanya.
Dalam pada itu, mengulas jantina anak yang bakal dilahirkan, Adira berkata, dia belum bersedia mendedahkan.
“Sekarang, saya sudah memiliki dua heroin dan seorang hero. Jika diizinkan, saya inginkan anak lelaki lagi, jadi adalah dua pasang cahaya mata.
“Namun, apapun pemberian Allah, saya terima dengan hati terbuka dan lapang dada,” katanya.
Kehamilan ini juga membuktikan rumah tangga dibinanya bersama Datuk Seri Adnan Abu di Songkhla, Thailand pada 3 Disember 2015 masih utuh, biarpun pasangan ini pernah dilaporkan berantakan.
Sebelum ini Adira telah dikurniakan tiga cahaya mata, Anggrek, 5, Asan, 4, dan Anggun, 3.
Keperluan bayi baru lahir yang wajib disediakan oleh ibu ayah sebelum kelahiran. Ketahui senarai lengkap barangan asas bayi termasuk lampin, pakaian, tempat tidur, penyusuan dan keselamatan.
Kajian ada menyatakan bahawa ibu hamil yang makan ikan tiga hingga empat kali seminggu akan melahirkan anak yang memiliki IQ yang lebih tinggi berbanding ibu yang kurang makan ikan.
Sardin
Tenggiri
Tuna
Oleh yang demikian, jadikan ikan-ikan ini sebagai salah satu anda tiga atau empat kali seminggu.
sekarang!
