Macam-macam petua yang dikongsikan untuk ibu menyusu bagi memastikan misi menjayakan penyusuan dapat diteruskan hingga tempoh 2 tahun. Walaupun kebanyakan ibu dah tahu tapi nak lakukan itu kadang tak sempat.
Bagi ibu yang sedang usaha nak jayakan misi penyusuan ini, perkongsian dari Puan Hana Shahadan ini boleh dicuba.
Lima tip dan petua tambah susu wajib untuk ibu- ibu. Jadi nanti bolehlah buat stok susu frozen bila dah mula bekerja kan. Mungkin ramai yang dah tahu, cuma belum cuba buat kan? Apa kata try sampai jadi.
1) Pastikan mengepam susu secara konsisten. Ada demand susu, baru ada supply. Waktu tengah malam hingga ke pagi adalah waktu terbaik pam susu (walaupun itu waktu mencabar juga). Mommy gunakan double freestyles breastpump mommyhana. Tak perlu mahal yang penting sangat kualiti tu ada. Tak payah nak pasang suis time mengepam.
2) Boleh cuba petua susu fresh blend bersama kurma. (Nak best letak almond sikit) Tapi kalau tak sempat sangat, beli susu kurma farmfresh tu.
Ads
3) Minum air rebusan kurma merah/kurma cina. Caranya rebus kurma dalam 10biji dan kemudian minum airnya.
Ads
4) Sebut je lobak putih ramai tak suka. Tapi cuba Buat sup lobak putih dengan ayam ke, masukkan lobak putih dengan lada hitam ke. Sedap tau. Cubalah.
Ads
5)#Stop Ice. Ini pantang paling kena buat. Kalau tak boleh, cuba sikit2 lah stop. Then perbanyakkan minum air kosong/air suam. Minum sebelum semasa selepas pumping. Legaaa.
Sejurus seorang bayi dilahirkan sehinggalah usia enam bulan, susu ibu adalah makanan terbaik untuk mereka. Bukan sahaja kaya nutrisi, susu ibu juga umpama ‘senjata’ untuk menguatkan sistem imunisasi tubuh anak. Sekiranya ibu mempunyai rezeki untuk menyusukan bayi anda, teruskan. Bukan sahaja si manja dapat khasiat terbaik, and apun boleh turunkan berat badan!
Di samping menjadi satu sumber pemakanan, susu ibu juga memainkan peranan yang penting dalam perkembangan bayi tersebut di masa hadapan. Penyusuan susu ibu membantu meningkatkan sistem imun bayi, IQ, dan tabiat makan yang sihat.
Ramai wanita berfikir penyusuan akan membuatkan payudara mereka menjadi kurang menarik. Padahal penyusuan susu badan akan membantu menguatkan payudara anda dan mengelakkannya daripada jangkitan. Jika susu tersekat dalam saluran susu, ia akan memberi peluang kepada pembentukan bakteria dalam tisu payudara, menyebabkan keradangan.
Selain itu, penyusuan jangka masa panjang membantu mencegah kanser payudara dan masalah ovari. Anda juga akan mempunyai peluang untuk membina hubungan dengan bayi anda melalui penyusuan.
Satu kajian baru-baru ini telah menunjukkan bahawa penyusuan susu ibu yang berterusan dalam tempoh 3 tahun pertama akan membantu bayi mewujudkan tabiat makan yang baik di kemudian hari. Anak yang disusui ibunya akan mempunyai sistem imun dan penghadaman yang lebih baik berbanding yang diberikan susu melalui botol.
Penyusuan susu ibu yang dipam tidak setanding dengan susu ibu yang diberikan secara langsung. Kanak-kanak yang disusu botol mungkin mempunyai masalah untuk mengenal pasti apabila kenyang kerana isyarat penghadaman yang lemah. Jadi, mereka akan berterusan makan dan akhirnya mempunyai masalah dengan berat badan mereka.
Susu seorang ibu akan sentiasa berbeza daripada susu ibu yang lain. Susu ibu sentiasa berubah bergantung kepada hari anak anda makan dan ia tidak akan sama walaupun selepas 8 jam suhu bilik. Fenomena ini berlaku kerana susu ibu sentiasa berubah bergantung kepada peringkat bayi.
Apabila bayi anda mula menyusu, susu ibu tersebut lebih banyak mengandungi laktosa dan protein. Pada akhir penyusuan, bayi anda meminum susu yang kebanyakannya terdiri daripada lemak dan kalori.
Ramai orang mempunyai tanggapan salah bahawa susu ibu mempunyai formula unggul dan mempunyai kualiti yang sama daripada setiap ibu. Sedangkan nutrien yang terkandung dalam susu ibu bergantung kepada pemakanan si ibu.
Sebagai contoh, wanita hamil dan wanita menyusu yang kekurangan vitamin dan nutrien tidak dapat membekalkan susu ibu yang baik untuk anak mereka. Oleh itu, sangat penting untuk wanita hamil dan menyusu mengamalkan diet yang seimbang dan gaya hidup sihat.
Jika anda tidak pasti jika dapat memberikan anak anda makan dengan kerap, anda boleh menyediakan susu ibu yang dibekukan setelah dipam. Susu ibu boleh dibekukan dengan selamat dalam bekas sehingga 4 bulan jika di dalam penyejuk beku biasa, dan sehingga 6 bulan dalam penyejuk beku yang ditetapkan pada 0 darjah.
Menurut statistik global, kurang daripada 40% daripada bayi berusia bawah enam bulan mendapat penyusuan susu ibu. Namun begitu, kadar ini semakin meningkat secara beransur-ansur dengan kesedaran kebaikan penyusuan susu ibu bagi kesihatan ibu dan anak.
‘Eh anak nampak susut badan sikit la..susu tak cukup ke?’ Tu anak asyik nangis..lapar la tu..susu awak tu tak cukup’ Kenapa ko pump sikit je dapat..kesian anak kau..start jela susu formula senang’. Ini antara situasi yang kebanyakan ibu akan alami.
Berikut perkongsian dari Dietitian Fizah Sobri mengenai konsep betul dalam memastikan proses penyusuan ibu lancar.
Konsep PUMP KUANTITI YANG BANYAK baru CUKUP SUSU selalu buat ramai ibu stres. Ini adalah konsep di mana ramai ibu silap faham.
Ramai ibu telah tanam kefahaman perlu susu yang BANYAK untuk anak membesar dengan sihat tapi sebenarnya konsep ini adalah SALAH.
Konsep yang betul adalah perlu susu ibu yang MENCUKUPI. Keperluan anak anda dan anak orang lain adalah berbeza. Walaupun sama jantina, sama berat, sama usia pun keperluan dan personaliti anak semua berbeza (seperti style nak menyusu, berapa lama menyusu dan lain-lain)
Personaliti setiap anak yang berbeza akan mempengaruhi berapa banyak susu yang anak nak minum.
Bila konsep dan kefahaman silap ini yang menyebabkan stres kepada ibu. Kajian telah banyak menunjukkan stres adalah punca utama bagaimana penghasilan susu akan merudum.
Stres boleh terdiri dari stress psychology (memikir banyak perkara atau sedih dengan keadaan sekeliling) atau stres dari segi fizikal (ada penyakit atau trauma). Dan stres ini boleh berlaku bila-bila masa dan boleh dihadapi oleh ibu setiap hari!!
Bila stres tak dapat manage. Susu akan drop. Bila susu drop, apa ibu buat? Makan banyak @ cari milkbooster betul?
Dari segi makanan, KUANTITI MAKANAN tidak memainkan peranan dalam penghasilan SUSU YANG BANYAK. Ye..makan banyak mana susu tidak akan bertambah.
Badan ibu memerlukan pembakaran tenaga sebanyak 20kcal untuk menghasilkan 30oz susu. Tetapi kuantiti yang perlu dihasilkan bergantung pada demand baby.
Ibarat seperti anda nak beli sesuatu produk. Syarikat pengeluar akan membeli barang asas dan menghasilkan produk tersebut jika ada demand dari pembeli. Walaupun syarikat beli banyak barang asas, tetapi jika demand tak ada apa guna syarikat hasilkan banyak produk. Maka barang asas tersebut tidak akan dibuat menjadi produk tetapi akan disimpan.
Sama kes dengan ibu. Jika tiada demand ibu makan kalori banyak tapi tak digunakan akan jadi lemak. Ini menyebabkan ramai ibu yang menyusu tapi masih tak dapat nak turunkan berat.
Bagi ibu yang berat badan sedia overweight / obese, ANDA TIDAK PERLU TAMBAH apa-apa makanan dari menu asal. Teruskan dengan pemakanan yang sihat dan seimbang. Stor kalori anda sudah ada. Buat apa tambah stok lagi?
Bagi ibu yang berat normal baru perlu pertambahan sebanyak 500kcal, 19g protein selama 6 BULAN WAKTU MENYUSU sahaja. Selepas 6 bulan tak perlu tambah dah kalori.
500kcal dan 19g protein ibarat pengambilan 3 hidangan protein extra (1 hidangan setiap kali makan berat) + 2 snek buah sahaja (1 hidangan minum pagi/minum petang) ITU SAHAJA
1 hidangan protein bersamaan dengan
? 1 ketul ayam/daging sebesar tapak tangan
? 1 biji telur
? 1 cawan susu
? segenggam kacang kekacang
1 hidangan buah bersamaan dengan
? sepotong buah tembikai/betik/nenas/honeydew
? sebiji buah bulat seperti epal/pir/lai/kiwi/oren
? 4-5biji buah bulat kecil seperti rambutan/duku/langsat/mata kucing/strawberry
Tak banyak kan. TAK PERLU MILKBOOSTER PASARAN. Milkbooster adalah apa yang buat anda happy..
Belajar teknik destress
✅ mengurut
✅ dengar music
✅ tengok video anak
✅ baca buku
✅ exercise
Seharian menguruskan kerja rumah, menyiapkan makanan, memasak dan mengemas sememangnya memenatkan. Ditambah pula dengan karenah anak-anak yang menambahkan kepenatan. Namun itu semua tidak menjadi rungutan buat ibu kerana merasakan ianya satu tanggungjawab. Tapi suami jangan pula lepas tangan, kenalah ringan tangan tolong isteri. Tak gitu?
Perkongsian suami, Khairul Abdullah ini papa kena baca. Banyak benarnya dalam kata-katanya. Terlalu banyak pengorbanan seorang isteri yang papa suami tak nampak atau tak ambil kisah. Kena baca ni!
Tahukah kita yang rutin menjaga anak, memasak, mengemas, mencuci dan banyak lagi tu adalah sangat-sangat menekan (stress) dan memenatkan? Cubalah kalau berani.
Tahukah kita yang para isteri sangat mengharapkan pertolongan bagi melaksanakan kerja-kerja rumah atau menjaga anak-anak walaupun cuma sekali seminggu?
Tahukah kita yang para isteri sebolehnya walaupun sekali, mereka nak si suami rasa bagaimana rutin 24 jam mereka dari subuh sehinggalah ke tengah malam. Penat ya amat.
Tahukah kita yang para isteri selalu mendambakan “me time” mereka? Sebolehnya mereka ingin bangun pagi dan keluar bagi mendapatkan “me time” tersebut dan suamilah yang melakukan segalanya di rumah.
Tahukah kita yang ada lelaki yang seumur hidupnya tidak pernah mencuci pinggan di sinki walaupun pinggan sendiri. Hanya tinggalkan di atas meja laksana seorang raja dari kecil hingga ke tua bangka?
Tahukah kita yang ada para suami yang seumur hidupnya tidak pernah sekalipun menukar lampin anaknya, bukan anak orang lain, dan bukan juga anak patung. Tetapi anak dari benihnya sendiri. Apatah lagi untuk melihat dan menyentuh najis. Mulia sangat gamaknya.
Tahukah kita yang ada para suami yang tidak pernah kenal mop ataupun penyapu? Katanya itu hanya kerja orang perempuan. Ibunya, adiknya atau isterinya dan juga pembantu rumahnya sahaja.
Tahukah kita yang ada para isteri rasa diperhambakan? Suami asyik keluar malam pergi teh tarik bersama kawan, isteri di rumah kelaparan sebab tak sempat makan.
Tahukah yang kita sering berkata Allah menjanjikan syurga buat isteri yang taat di dalam menguruskan rumahtangga. Habis rumah tangga sekarang ini neraka? Hanya isteri yang merasa siksanya dan kita bersenang dan bermewah sahaja?
Tahukah kita yang Rasulullah SAW (selawat) juga membantu isteri baginda di dalam hal rumahtangga? Baginda mengasihi dan membantu meringankan apa yang dibebani.
Tahukah kita yang sebenarnya isteri kita memendam rasa? Ada hati terluka apabila nampak kita bermalas-malasan menonton tv sedangkan dia bersusah payah melakukan segalanya?
Tahukah kita yang adalah tidak berdosa sama sekali jika kita membantu meringankan beban isteri di rumah? Tidak, tidak berdosa yer tuan-tuan sekalian.
Pastinya Allah mengasihi insan-insan yang memudahkan pekerjaan dan urusan insan-insan yang lain apatah lagi isteri sendiri.
Menjadi suri rumah terutamanya yang sepenuh masa, apatah lagi yang punyai anak ramai adalah sangat memenatkan. Anda tidak boleh bayangkannya selagi mana anda sendiri tidak merasainya.
Sudah-sudahlah menjadi suami tipikal yang berlagak seperti raja. Balik kerja penatnya mengalahkan orang kerja angkut batu bata. Kalau kita penat, isteri di rumah 100 kali ganda penatnya. Kalau kita stress isteri di rumah 100 kali ganda lagi stressnya.
Saling bantu membantulah. Tak hilang macho suami jika tolong basuh berak dan tukar lampin anak atau tolong vakum dan mop atau juga tolong sidaikan baju.
Pesanan buat kaum ibu, hentikanlah mendidik anak-anak lelaki anda untuk menjadi seorang tuan dan raja. Dah besar panjang pinggan sendiri pun tak angkat ke sinki sebab mak tak bagi. Esok bila dah kahwin maka di pulak buat kat bini.
Pesanan buat para suami pula, ingat, kalau kau ada anak perempuan esok-esok dia pulak kena buli dengan laki macam kau buli bini kau sekarang.
Satu lagi, weekend nanti cuba kau izinkan isteri keluar berjoli. Kau cuba jaga anak-anak, mengemas rumah, buat laundry serta masak sendiri.
Baru kau rasa. Barulah kau tahu menghargai.
Kredit: Khairi Abdullah
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Jenis-jenis najis bayi boleh berubah mengikut usia, susu dan pemakanan. Ketahui warna najis yang normal, tanda bahaya serta bila ibu ayah perlu membawa bayi berjumpa doktor.
Lima tip dan petua tambah susu wajib untuk ibu- ibu. Jadi nanti bolehlah buat stok susu frozen bila dah mula bekerja kan. Mungkin ramai yang dah tahu, cuma belum cuba buat kan? Apa kata try sampai jadi.
sekarang!
