Anak tidur sekejap-kejap buatkan ibu bapa jadi stres. Alasannya takut anak merengek dan lesu. Situasi ini yang paling membuatkan ibu bapa jadi risau bila dibandingkan dengan bayi lain yang boleh tidur berjam-jam lamanya. Ibu bapa perlu tahu setiap bayi berbeza dan kita tak boleh nak samakan tabiat anak masing-masing.
Untuk ibu bapa lebih memahami tabiat anak yang jenis tidur sekejap-kejap atau dalam istilahnya tidur kucing, Konsultan Baby Language, Puan Uswatun Hasanah merungkaikan kekeliruan ini.
Bila saya sebut ‘cat sleeper’, ramai ibu bapa tak faham. Bila saya sebut ‘tidur ayam’ baru masing-masing ber ‘Oooo’. Lain sikit terma Melayu dan English rupanya. Orang yang jenis tidur sekejap-sekejap kita panggil cat sleeper ye tuan-puan. Nak tau kenapa? Ha, tengok fakta.
Ads
Kucing boleh tidur 16-20 jam sehari!. Mesti ramai tak percaya kan? Sebabnya payah benar kita nak tengok kucing tidur tergolek tak ingat apa macam kita, betul tak?
Tentulah kerana tidur kucing tak sama macam tidur manusia. Namun hakikatnya, inilah sebabnya kita menggelar orang yang tidur sekejap-sekejap atau sekejap-sekejap tapi kerap sebagai ‘cat sleeper’ atau tidur kucing.
Ads
Bayi pun ada yang cat sleeper ye. Maksudnya, bayi-bayi yang memang jenis tak tidur sekaligus 2 hingga 3 jam macam rakan-rakan lain. Mereka tidur maksimum 45 hingga 90 minit setiap sesi tapi lebih kerap. Memang mereka semula jadi begitu!
Sebab itu saya SELALU sebut pada ibu bapa, berapa jam atau berapa lama anak tidur itu soal kedua, kerana setiap individu berbeza. Petanda UTAMA yang ibu bapa boleh guna untuk ukur sama ada anak anda cukup tidur (well rested) ialah: adakah anak kelihatan segar, gembira dan puas setiap kali selepas tidur?
Jika Ya, maka anak anda memang telah dapat cukup rehat yang dia perlukan walau ia cuma 50 hingga 60 minit. Jika anak anda telah tidur hampir 2 jam sekalipun tetapi bangun masih merengek, nampak lesu dan cerewet, maksudnya jumlah itu masih tak mencukupi untuk dia.
Jadi, tak perlu susah hati sangat jika anak anda tak tidur berjam-jam macam anak orang lain. Ingat, berapa puas anak anda kelihatan selepas bangun tidur itu kayu ukur nombor satu. Jumlah jam keseluruhan anak tidur jatuh nombor dua.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
‘Aishh gelisah je tengok baby Rayyan ni, macam susah nak tidur. Dia gosok mata pula, pegang tangan dia sayang..tak elok kalau dia asyik gosok mata’
‘Cuba angkat dan dodoikan dia, dia susah nak tidur tu asyik pusing ke kiri dan ke kanan’
Pernah tak anda dan pasangan melalui situasi ini? Melihat si manja anda seakan sukar untuk melelapkan mata dan akhirnya anda membuat keputusan untuk mendodoikannya tanpa memberi peluang untuk si manja belajar tidur sendiri?
Kadang-kadang kita merasa pelik tapi beginlah cara bayi tenangkan diri untuk tidur. Ikuti perkongsian daripada konsultan tangisan bayi ini;
PELIK TAPI BENAR !…BEGINI RUPANYA CARA BAYI RILEKSKAN DIRI UNTUK TIDUR
Antara bahagian paling sukar untuk saya yakinkan ibubapa yang sedang menjalankan sleep training ialah kenalpasti bila ibubapa perlu masuk campur membantu anak.
Ramai ibubapa resah bila melihat anak mereka gelisah. Ramai ibubapa tak tenang bila melihat anak mereka ‘tak duduk diam’.
Ramai ibubapa GAGAL FAHAM bahawa aksi resah-gelisah, bangun-duduk, pusing kepala kiri – kanan, terlentang – tertiarap, membebel, membuat pelbagai bunyi suara naik-turun dan 101 lagi aksi ‘banyak gerak dan banyak bunyi’ yang lain SEBENARNYA ADALAH CUBAAN ANAK MERILEKSKAN DIRI SENDIRI.
Di fikiran ramai ibubapa, mereka SILAP FAHAM bahawa anak yang SEDANG CUBA ‘self sooth’ itu adalah anak yang dah baring elok – elok, yang matanya sudah kuyu menanti masa tertutup dan bernafas tenang melayan perasaan mamai…
SALAH!
Bayi buat aksi ‘banyak gerak dan banyak bunyi’ TERLEBIH DAHULU sebelum boleh masuk ke fasa mamai!
Tiada satu manusia pun yang baring saja serta -merta mamai ➡ puff! Lelap. TIADA!
Tak percaya? Baik ingat kembali kelakuan ‘biasa’ anda ketika sudah berbaring menanti tertidur. Anda akan: ✔ Pusing kiri – kanan betulkan posisi badan ✔ Bangun-duduk tepuk-tepuk bantal/betulkan kedudukan bantal. ✔ Menggaru sana sini ✔ Melayan handphone ✔ Menggosok-gosok mata,hidung ✔ Berbual/berborak ringan ✔ Berzikir/terkumat-kamit membaca ayat/kira biri-biri atau melayan lagu.
Betul, bukan?
Sama halnya jika anda gemuruh atau cemas. Anda akan: ✔ Mundar – mandir ✔ Bangun – duduk ✔ Terkumat -kamit membaca kalimat /doa menenangkan diri ✔ Menyanyi ✔ Menggoyang-goyang tangan, tengkuk dan kepala..
Begitu juga bayi. Bayi buat hal yang sama setiap kali mereka cuba nak tenangkan diri
Jadi, USAH sabotaj dan ganggu cubaan anak merilekskan diri sendiri dengan sibuk-sibuk nak angkat, tepuk dan dodoi anak HANYA kerana anda yang melihat ‘merasa rimas dan sakit mata’.
Ibubapa yang terlalu sibuk nak masuk campur ketika anak sedang berusaha gigih menenangkan diri sendiri akan sebabkan anak: makin rimas atau makin tak jadi tidur atau tidak pandai menenangkan diri kerana tidak di beri peluang.
Bila ibu perlu masuk campur?
➡ Hanya bila anak mula menangis. Kerana menangis ialah isyarat.: ‘ saya tak ok ‘ dan ‘saya perlukan bantuan’. Maka ibu bantulah setelah anak meminta ⚠.
Tipsnya: tunggulah sehingga anak membuat 3 tangisan terus menerus sebelum bantu anak. Ini kerana ada kalanya, anak hanya menangis 1 atau 2 kali dan tiba-tiba terlelap.
Kadang-kala anak menangis 1 atau 2 kali dan tiba-tiba dia OK pula (kembali menghiburkan diri sendiri atau kembali berusaha menenangkan diri sendiri).
Maka, ibu berilah sebanyak boleh peluang berlatih menenangkan diri sendiri yang anak perlukan. Ingat, tugas ibubapa ialah menunjuk cara dan membimbing anak. Bukan tolong buatkan semuanya untuk anak.
NOTA PENTING
⏺ Sleep training bermula usia 4 bulan ke atas SAHAJA. Sleep train TIDAK SESUAI untuk bayi kecil 0-3 bulan atas sebab:
– Jam biologi (hormon bangun-tidur) yang belum teratur. – Bayi kecil mempunyai skil menenteramkan diri yang sangat terbatas kerana perkembangan mental dan motor yang terhad serta sistem saraf yang masih ‘rapuh’ (fragile). – Peralihan alam rahim ke alam dunia yang masih sangat baru membuat bayi kecil panik dan perlu masa menyesuaikan diri. Mereka perlu merasa selamat dan aman, bukannya latihan atau aturan.
⏺ Tiada masalah dan sangat di galakkan untuk ibu dengan bayi kecil iaitu 0-3 bulan beri peluang bayi menenangkan diri sendiri JIKA & BILA ibu ternampak anak cuba buat. Ia semata – mata untuk beri peluang anak mencuba bila jelas nampak dia mahu mencuba dan bukannya untuk sleep training.
USWATUN HASANAH MOHD HABIB Baby Language
KONSULTAN TANGISAN BAYI
DBL INSTITUTE
THB EDU ASSC
THE WONDER WEEKS ACADEMY
SLEEPSMART EDUCATION
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
White noise bayi sering menjadi antara kaedah yang disarankan oleh pakar tidur bayi untuk membantu menenangkan si kecil yang sukar tidur atau mudah terjaga pada waktu malam.
Menurut Konsultan Bayi Menangis Malaysia, Puan Uswatun Hasanah Mohd Habib, penggunaan white noise antara kaedah yang boleh membantu menenangkan bayi dan memperbaiki kualiti tidur mereka.
“White noise merupakan salah satu elemen terpenting dalam pendekatan saya ketika membantu ibu bapa menangani isu tidur bayi. Bunyi yang konsisten dan menenangkan ini membantu bayi berasa lebih selamat serta mengurangkan gangguan daripada bunyi persekitaran,” jelas beliau.
White noise merujuk kepada bunyi yang konsisten, monoton dan tidak mempunyai melodi atau lirik. Bunyi seperti ini mampu mewujudkan suasana yang menenangkan serta membantu otak memberi tumpuan kepada satu frekuensi bunyi sahaja.
Antara contoh white noise yang sering digunakan ialah:
Bunyi-bunyi ini membantu menenggelamkan bunyi lain di sekeliling yang boleh mengganggu tidur bayi seperti bunyi pintu dibuka, perbualan ahli keluarga atau kenderaan yang lalu-lalang.
Ketika masih berada dalam kandungan, bayi sentiasa dikelilingi pelbagai bunyi daripada tubuh ibu seperti degupan jantung, aliran darah dan pergerakan sistem pencernaan. Oleh sebab itu, suasana yang terlalu senyap selepas dilahirkan kadangkala membuatkan mereka berasa asing dan tidak selesa.
“Bayi yang masih kecil mempunyai kemahiran menenangkan diri yang sangat terhad. Sebab itu penggunaan white noise selalunya lebih berkesan apabila digabungkan dengan teknik lain seperti bedung, dukungan dan hayunan lembut,” katanya.
Gabungan beberapa teknik menenangkan ini dapat memberikan rasa selamat yang menyerupai suasana ketika berada di dalam rahim.
Selain membantu mengurangkan gangguan bunyi luar, white noise bayi juga dapat mewujudkan rutin tidur yang lebih konsisten. Apabila bunyi yang sama digunakan setiap kali waktu tidur, bayi akan mula mengaitkan bunyi tersebut dengan masa untuk berehat.
Apabila usia bayi meningkat, keupayaan mereka untuk menenangkan diri juga bertambah baik. Pada masa yang sama, corak tidur mereka turut berubah.
Menurut Puan Uswatun Hasanah, bayi kecil mempunyai tempoh tidur ringan atau REM (Rapid Eye Movement) yang lebih tinggi berbanding kanak-kanak dan orang dewasa. Keadaan ini menyebabkan mereka lebih mudah terjaga akibat bunyi atau gangguan kecil.
Menjelang usia enam bulan, tempoh tidur REM mula berkurangan dan digantikan dengan tidur yang lebih nyenyak. Sebab itulah ramai ibu bapa mendapati bayi yang semakin membesar lebih mudah tidur tanpa bantuan yang banyak.
Walau bagaimanapun, setiap bayi adalah berbeza. Ada bayi yang cepat menyesuaikan diri dengan persekitaran baharu, manakala ada juga yang memerlukan lebih banyak sokongan dan rutin yang konsisten sebelum dapat tidur dengan baik.
Bagi ibu bapa yang ingin mencuba kaedah ini, white noise bayi boleh dipasang ketika bayi mula menunjukkan tanda mengantuk atau ketika proses menenangkan mereka sebelum tidur.
Pastikan bunyi dimainkan pada tahap yang sederhana dan selesa untuk pendengaran bayi. Elakkan meletakkan sumber bunyi terlalu dekat dengan kepala bayi dan pastikan tahap bunyi tidak terlalu kuat.
Pada masa yang sama, ibu bapa boleh menggabungkannya dengan beberapa teknik lain seperti:
Gabungan kaedah ini membantu bayi berasa lebih tenang dan selamat, sekali gus memudahkan mereka untuk lena dengan lebih cepat.
Walaupun white noise bayi mempunyai banyak manfaat, penggunaannya perlu dilakukan secara sederhana dan mengikut kesesuaian umur bayi. Ibu bapa juga digalakkan memantau reaksi bayi bagi memastikan mereka selesa dengan bunyi yang dimainkan.
Jika bayi masih mengalami masalah tidur yang berpanjangan, kerap menangis tanpa sebab yang jelas atau menunjukkan tanda ketidakselesaan lain, dapatkan nasihat daripada pakar kesihatan atau pakar tidur bayi untuk penilaian lanjut.
Jadi, jika si kecil di rumah sering menangis dan sukar tidur, tidak salah untuk mencuba white noise bayi sebagai salah satu alternatif. Dengan penggunaan yang betul dan konsisten, ia mungkin menjadi rahsia kecil yang membantu bayi tidur lebih lena serta memberi peluang kepada mak ayah untuk berehat dengan lebih baik.
Anda mengalami masalah anak lambat merangkak? Sebenarnya kemampuan bayi untuk merangkak biasanya bermula dalam lingkungan 6 hingga 10 bulan.
Merangkak ini adalah proses permulaan untuk memasuki fasa belajar berjalan sebelum ke peringkat seterusnya. Ibu bapa perlu tahu proses merangkak ni juga dapat kuatkan otot-otot tangan dan kaki untuk bayi angkat beban dirinya.
Malah setiap bayi perkembangannya berbeza-beza juga. Ada yang tidak merangkak tapi terus berjalan. Cara merangkak pun ada juga beza. Ada yang gunakan tangan dan kaki untuk merangkak. Ada yang merangkak secara bergesel dengan perut dan ada juga merangkak menggunakan punggung dan kaki.
Bagaimanapun, jika anak anda tidak dapat merangkak mungkin ada faktor menyebabkannya. Berikut adalah punca anak lambat merangkak :-
– Bayi anda mungkin mempunyai berat badan yang berlebihan
– Kekurangan nutrisi
– Kurang simulasi merangkak
– Gangguan keseimbangan
Bagi ibu bapa yang ingin merangsang anak merangkak boleh cuba beberapa cara ini:
Sumber: anakibu.com.my
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
