Seorang ibu yang dulunya pencinta makanan ringan berkongsi kenapa semua ibu kena hentikan anak-anak daripada makan makanan ringan.
Puan Nur Amirah berkongsi keburukan makanan ringan kepada semua orang terutamanya kanak-kanak.
Sentiasa ingatkan anak
“Ummi, hari ni dekat school kakak, ada birthday kawan. Kakak termakan satu gula-gula. Maafkan kakak, kakak terlupa,” kata anak sulung saya, Marissa, sebaik saja masuk ke dalam kereta.
Sejak saya berazam untuk mengubah pola pemakanan kami kepada makan yang lebih sihat, saya sentiasa selitkan pesanan untuk anak-anak untuk tidak mengambil apa-apa ‘junk food’ di tadika atau dimana-mana mereka berada.
Junk food atau makanan ringan merupakan makanan yang di proses yang mempunyai kandungan kalori, gula, garam, lemak, dan kolesterol yang tinggi.
Anak-anak zaman kini banyak mengambil makanan ringan seperti kerepek, keropok, kentang goreng, gula-gula, sosej, nuget dan sebagainya bila mereka terasa lapar.
Kebanyakkan makanan ringan atau makanan rapu tersebut tidak memberi sebarang manfaat dan nilai pemakanan.
Makanan ringan atau makanan rapu mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Bila dah habis satu peket keropok contohnya, pemakan akan cenderung untuk menambah lagi makanan tersebut.
Ini disebabkan makanan tersebut tidak membekal tahap tenaga yang diperlukan oleh seseorang. Bayangkan, bila habis satu, kita tambah lagi dan lagi.
Bila kita asyik makan makanan rapu, hal ini akan memberi impak kepada perjalanan oksigen ke otak.
Sebab dalam makanan rapu tersebut terdapat kandungan lemak yang tidak baik. Bila ini terjadi, fungsi otak menjadi lemah. Kalau tidak sekarang, lambat-laun, kita akan merasai kesannya juga nanti.
Selain itu, kandungan kolesterol yang tinggi dalam makanan rapu boleh mengakibatkan pembentukan plak di arteri (pembuluh darah) seterusnya mengganggu jantung untuk mengepam jumlah darah normal dalam badan kita. Kesannya, kita mudah rasa letih dan lelah.
Menurut kajian, kanak-kanak yang yang makan lebih banyak makanan rapu berisiko tinggi untuk mendapat berat badan berlebihan, masalah jantung dan hati.
Mereka juga berkemungkinan besar boleh menghidap penyakit kencing manis kerana terkumpulnya kandungan gula yang tinggi dalam badan pada peringkat awal dek kerana terlalu banyak makan makanan rapu.
Dan tahukah kalian, segala macam makanan rapu ini memang disediakan dalam pelbagai variasi dari segi bentuk, rasa, warna dan ia dijual pada harga yang murah untuk menjadikan anda ketagih, mahukan lagi dan lagi.
Mungkin kesannya pada sesetengah orang tidak drastik, tetapi, ia pasti akan beri kesan yang amat teruk di kemudian hari.
Oleh itu, sebagai ibu bapa marilah kita sama-sama berganding bahu untuk melatih anak-anak kita untuk mengamalkan tabiat makan makanan yang sihat.
Kalau hari ini tak berjaya, esok cuba lagi dan lagi. Jangan mudah berputus asa. Anak-anak kita amanah yang perlu dijaga. Di akhir nanti, akan disoal kepada kita atas apa yang dipertanggungjawabkan.
Pilihlah makanan sebenar atau ‘real food’ dalam pemakanan kita. Makan yang baik, untuk otak, badan dan akhlak yang baik, demi generasi yang lebih baik.
Nur Amirah
Jom Hijrah Makan Sihat!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ibu Anak Lima Kongsi Tip Bercuti Di Cameron Highlands Dengan Anak Ramai
Bercuti dengan membawa anak ramai tentunya menuntut perancangan yang lengkap supaya percutian tidak menjadi kelam kabut dan diuruskan dengan sempurna. Ia juga cara untuk mengelak anak mengamuk dan mendapat tidur yang cukup.
Perkongsian ibu anak lima ini norlizaothman.blogspot.my semasa bercuti di Cameron Highlands diharap menjadi panduan bersama dan menunjukkan bahawa bercuti bersama anak ini memang menyeronokkannya. Bukannya membebankan anda. Mahukan penginapan yang selesa untuk anak-anak & harga yang berpatutan klik sini.
Ni cuma coretan pengalaman dari seorang ibu dengan 5 orang anak. Tak ada orang gaji/helper. Just saya dan husband dan anak-anak saya 5 orang ni.. Umur mereka:
- 10 tahun – perempuan
- 8 tahun – lelaki
- 4 tahun – lelaki
- 3 tahun – perempuan
- 11 bulan – lelaki
TIPS BERCUTI KE CAMERON HIGHLANDS DENGAN ANAK RAMAI DAN KECIL
*boleh diaplikasi juga untuk bercuti ditempat lain 🙂
1. Mulakan perjalanan awal pagi.
Ada yang cadang mulakan perjalanan sebelum subuh so sampai di Simpang Pulai tu Subuh. Lepas solat subuh boleh naik ke Cameron dan bersarapan seterusnya mulakan trip melawat di kawasan menarik seawal pagi.
Tapi kami pun lewat juga. Gerak 8.30 pagi Jumaat dari Subang. Tak cantik sebab clash dengan trafik jam orang pergi kerja hihi.. Tapi still rules nya gerak pagi seawal yang boleh 🙂
Awal pagi anak-anak biasanya masih sambung tidur. So kuranglah ‘gangguan’ masa pemanduan contohnya berhenti buang air sepuloh kali haha..
Jangan lupa baca doa tau hihi 🙂
2. Rancang bercuti pada hari bekerja
Terbaiknya gitu. Jalan tak sesak.
Sebab weekend dan hari cuti umum/cuti sekolah jalan sesak di Cameron Highlands. Tapi kita yang ada anak-anak sekolah ni fikir panjang gak nak mencutikan anak banyak-banyak hari ni. Ni pun cutikan Jumaat 1 hari (sori cikgu ;D).
Kami pergi Jumaat hingga Ahad.
3. Standby makanan dan minuman dalam perjalanan
Makan di luar dengan anak ramai akan ambil masa panjang dan lebihan kos. Saya bawa nasi goreng, air masak, air kotak, biskut dan lain-lain yang sesuai. Ni untuk breakfast je.
Gunakan kod promo ini untuk harga yang istimewa.
4. Simpan beg pakaian dan barangan lain dalam kereta pada waktu malam
Pagi perjalanan just bawa beg kecil-kecil dan anak-anak. Saya akan asingkan beg diapers/lampin, beg makanan.
Beg makanan ni untuk dalam kereta. Senang 1 ‘station’ je. Dalam tu biasanya ada
- Botol air masak besar
- Susu anak-anak
- Biskut/roti/makanan
- Botol susu/berus botol
- Cawan/sudu dll
Untuk beg diapers, rujuk bawah.
5. Bawa beg galas semasa berjalan
Bawa 1 boleh, 2 pun boleh (mak ayah carry). Biasa kami rotate, kalau saya carry Ali, husband carry beg. Kalau husband carry Ali, saya carry beg.
Beg diapers ni beg galas biasa yang multipurpose. Setiap kali berjalan mana-mana, beg ni akan diisi dengan:
- diapers 3 keping seorang (Ali & Zara),
- tisu basah,
- vicks/balm,
- telekung (saya dan husna)
- powerbank & kabel
- botol air kecil
- benda-benda lain (yang bersesuaian)
6. Bawa baby carrier
Stroller sukar digunakan di kebanyakan tempat pelancongan sebab mostly semua lokasi bertangga. Kami just dapat guna stroller di Taman Agroteknologi MARDI, tempat lain kami tak bawa stroller.
Tempat lain yang nampak sesuai dengan stroller adalah Pasar Malam Sg. Ruil dan Kea Farm. Ladang BOH Sg. Palas tak pasti, maybe boleh tapi kena jalan ikut laluan bertar tu (sebab kami ikut tangga, pakai carrier aje).
7. Bawa payung
Cuaca tak menentu, hujan kadang-kadang. Sepanjang kami di Cameron, hujan petang tapi tak lebat mana. Boleh lah setakat redah hujan tapi tak basah mana pun :). Kami standby 2 payung.
8. Baju sejuk
Wajib. Kalau ada yang berhud tu pun bagus. Kalau hujan gerimis, tak perlu payung boleh cover kepala juga. Kalau takde hud, pakai topi/snowcap
9. Stokin tebal
Wajib. Untuk masa tidur. Masa berjalan-jalan tak perlu pun tak apa, cuma kalau baby kenalah pakai. Masa tidur, walaupun tak on aircond, guna selimut, masih super sejuk. Kami sekeluarga semua tidur pakai stokin, baju sejuk dan berselimut.
Untuk anak-anak kecil, saya sapu vicks/balm pada tapak kaki dulu sebelum pakai stokin.
10. Botol air kecil
Bawa beberapa. Kalau bawa air mineral 500ml tu pun boleh. Standby beberapa dalam kereta. Setiap kali masuk kawasan berjalan, masukkan 1-2 botol dalam beg. Anak-anak dok haus bila berjalan lama ni. Kalau botol besar tak terdaya nak pikul nanti.
Kalau botol besar (cth 1.5liter keatas), saya cadang simpan dalam kereta, tapi bawak botol kecil kosong 1 biji ke (untuk masuk beg). Bila habis, refill air dari botol besar tu. Ok jugak kalau camtu 🙂
11. Selimut, bantal extra dan toto (optional)
Selimut ni kalau tempat menginap tu tak sediakan extra. Macam RPP Cameron Highlands saya tak pasti boleh request tambahan selimut/bantal ke tidak. Tapi saya bawa 1 helai extra. Selimut jenis nipis je tapi memang bagus. Tapi saya rasa next time kalau menginap situ juga saya kena bawa 2 selimut. Berebut anak-anak haha.
Kalau anak kecil-kecil tidur bawah ok guna toto. Yang suka golek-golek jatuh katil hehe.. Tapi saya tak bawa. Guna selimut yang ada untuk lapik tidur. Tu yang kena bawa extra selimut. Saya pilih bawa selimut je sebab tak tebal dan besar.
Bantal memang perlu extra tapi kami dalam kereta memang sentiasa ada bantal 4segi 3-4 biji kadang-kadang sebab anak nak tidur. Keluarkan itu je dari kereta untuk guna kat bilik.
12. Monopod
Kalau nak bergambar tapi tak nak susahkan orang lain untuk ambilkan gambar kita. Kalau takde, guna aje lah tangan kita tu hihi..
13. Vicks/Balm/Minyak gamat/ Ubat-ubatan
Saya standby je. Tapi sangat berguna.
Ammar tak taulah mana dia pegang/main sampai beberapa kali macam kena gigitan apa entah sampai nampak merah, lepuh dan naik gatal, sapu balm/vicks beberapa kali Alhamdulillah hilang.
Husna sapu vicks pada badan, leher, kepala sebab mabuk pening perjalanan.
Dan Aliff pulak jatuh masa main kat padang permainan. Biasalah anak-anak tengah lasak
Depends. Anak kita style macam mana, taulah kita nanti.
Untuk ubat-ubatan boleh bawa minyak angin, ubat demam, koolfever dan ubat cirit birit (smecta) pun mungkin boleh dibawa.
14. Rancang perjalanan sebaik mungkin dan fleksible
Penting. Sebab anak-anak bila letih kemungkinan akan crancky/buat perangai. So sebagai mak kita tau bila anak dah ngantuk, dah tak larat nak jalan. Kalau buat perangai dalam kereta dengan tengah sangkut trafik jam tak gerak, boleh panas hati jugak kan.. Nak jalan-jalan bawa anak-anak happy, just be fleksible. Tak perlu pergi semua tempat pun, lain kali boleh repeat tempat yang belum dapat pergi tu ok
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Suka Masuk Benda Dalam Mulut & Mengutip Skilnya Bagus! Jangan Terus Tarik Tapi Pantau
Perasan tak anak-anak di usia 6 bulan ke atas semua benda nak masuk mulut sehinggakan ibu pula yang risau takut anak tertelan. Sebenarnya tindakan bayi memasukkan objek ke dalam mulut adalah satu proses pembelajaran baru untuk mereka.
Menurut Patologis Pertuturan Bahasa, Aishah Kassim mouthing atau memasukkan objek dalam mulut atau bahasa lainnya mengutip sebenarnya penting untuk anak-anak develop kemahiran mereka.
Dengan memasukkan objek dalam mulut, anak belajar untuk explore objek yang ada di keliling mereka. Tugas ibu bapa adalah pantau anak sekiranya objek tersebut membahayakan. Anda juga boleh menyediakan teether untuk mudah bayi menggigit. Selain itu dengan mouthing akan membantu anak tingkatkan kemahiran eye hand coordination dan motor halus.
Bila mengutip anak akan fokus pegang sesuatu objek dan membawa ke mulut. Ini akan membantu anak belajar gag reflex tanpa rasa takut dan sebagai persediaan untuk bayi memulakan makanan selain susu.
Bayi berusia bawah 6 bulan akan mempunyai gag reflex iaitu reflex yang akan membuat mereka seperti rasa tercekik apabila memasukkan objek ke dalam mulut, jadi dengan mouthing akan membantu mereka menghilangkan rasa takut itu.
ARTIKEL LAIN [ Umur 4-8 Bulan Suka Masuk Kaki Dalam Mulut? Jangan Pelik, Itu Bukan “Mintak Adik!”]
Oleh itu, mouthing ni penting sebenarnya untuk perkembangan anak-anak. Ibu bapa jangan halang perkembangan ini sebab ini merupakan perkembangan yang normal dan perlu pantau sahaja daripada sebarang bahaya.
Sumber: Aishah Kassim
Beli set pembelajaran Omar Hana di sini
[su_button url=”https://www.goshop.com.my/products/islamic-education/karangkraf-omar-hana-learning-set-20137918?utm_source=pama&utm_medium=referral&utm_campaign=POC” style=”flat” background=”#ef4e2d” size=”6″]LEARNING SET OMAR HANA[/su_button]
KELAS ONLINE BREASTFEEDING PERCUMA dengan daftar Pa&Ma BF VIP Eksklusif member! Hanya RM20 sahaja. Daftar https://toko.ideaktiv.com/product/pama-bf-vip-eksklusif/
Mama jom rileks jap, klik link ni!
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Muka Bayi Hampir Setiap Bulan Berubah.” Jangan ‘Judge’ Warna, Janji Anak Sihat!
Masa lahir kemerahan, selepas beberapa minggu agak gelap dan beberapa bulan lamanya, cerah pula! Ini antara kekeliruan yang sering dipersoalkan oleh ibu bapa yang baru menimang cahaya mata.
Adakah ini normal? Menerusi perkongsian Hello Doktor warna kulit bayi anda bergantung sepenuhnya kepada genetik anda dan suami.
Banyak mitos di luar sana yang sering diuar-uarkan mengenai kaitan pemakanan dan warna kulit bayi. Ingatlah, warna kulit bayi anda hanya berkaitan dengan genetik anda.
Tidak ada satu kajian pun yang menyokong isu pemakanan memainkan peranan penting dalam warna kulit bayi.
Oleh itu, janganlah para ibu mencuba terlampau banyak jenis makanan yang dicadangkan oleh mitos-mitos di luar sana semasa mengandung atau selepas melahirkan bayi.
Paling penting anak yang dilahirkan sihat dan membesar dengan sempurna. Gelap atau cerah semua tu bergantung pada genetik! Namun jika ada mulut-mulut orang yang bercakap di belakang, abaikan saja.
Sama juga perkongsian ibu ini di akaun TikTok decbabe12 yang berkongsi video wajah anaknya pada usia 1 bulan vs 1 tahun. Ketika dalam tempoh berpantang, bayi lelakinya berkulit sawo matang.
Namun apabila makin besar dan menginjak usia setahun, nampak wajah sebenar anak. Bukan sahaja kulit makin cerah, rambut pun lebat, dengan mata yang bulat. Ia ternyata menjawab persoalan sebelum ini dan nampak semakin ‘handsome’.
@decbabe121 month old vs 1 year old 🤭🥶♬ Rat x I LOVE U – akesha trab
Melalui ruangan komen, si ibu turut meninggalkan pesan, janganlah judge colour. Gelap ke cerah ke semua bayi dilahirkan comel. Normallah kita orang Asian warna tan tan.
Malah dia juga turut memberitahu, anaknya juga berubah rupa hampir setiap bulan. Kejap muka suami, kejap mukanya.
Perkongsian video itu juga turut mendapat maklum balas orang ramai dan ada yang mengakui betul wajah dan kulit anak memang berubah.
“Anak saya keluar semua tan tan, lepas 6 bulan tu dah nampak kulit sebenar.”
“Baby seusia baru lahir semua macam sama muka. Tapi bila dah semakin besar baru nampak lain.”
“Tak kisah cerah atau gelap. Janji Allah bagi sihat sempurna akal dan fizikal. Alhamdulillah.”
Sebagai ibu bapa, bersyukurlah dengan anugerah yang Allah beri. Anak sihat dan membesar dengan bijak itu, satu nikmat yang sangat besar buat kita.
Kredit: Hello Doktor ; TikTok decbabe12
Sebagai ibu, sudah tentu kita mahukan yang terbaik buat si manja. Pemakanan yang sihat dan seimbang sangat kita titikberatkan supaya anak dapat membesar dengan baik.
Nak tahu rahsia sediakan hidangan enak yang buat anak berselera makan? Jom, sertai E-Workshop Kelas Penyediaan Makanan Anak: Sedap, Sihat & Selamat di https://toko.ideaktiv.com/product/e-workshop-kelas-penyediaan-makanan-anak-sedap-sihat-selamat/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
