Siapa kata Me Time tak perlu? Bukan mengada-ngada tapi sangat perlu untuk menyembuhkan dan mencari kekuatan diri yang terlampau penat.
Menurut perkongsian Dr Taufiq Razif, me time disarankan kerana perlu untuk recharge semula tubuh yang kepenatan. Barulah kesannya lebih baik pada keluarga.
Bukan saja saja suruh Me Time. Ada sebabnya yang tersendiri.
Me time ni bukan bermaksud kita cuaikan & tak pedulikan anak kita.
Me time ni bermaksud kita ambil masa untuk recharge kembali diri kita supaya kita boleh sayang, jaga, belai dan fokus anak anak kita dengan lebih berkesan dan mendalam
Terima kasih Puan Syahirah Omar atas nasihat ini.
Tolong la me time. Dulu saya tak tahu istilah me time. Dulu tak ramai pun orang kongsi pentingnya me time ni. Akhirnya saya didiagnos mdd dan anxiety.
Tolong belajar sayangi diri sendiri. Saya tak me time bukan sebab risau apa orang kata. Saya memang tak ada ruang bernafas untuk diri sendiri. Sebab support system kita semua tak sama.
Akhirnya memakan diri.
Anak dah 3 barulah saya berkesempatan cari ruang untuk diri sendiri. Waktu anak anak no 1 dan no 2 masih kecil, tak merasa.
Rancanglah dengan pasangan urusan rumahtangga dan anak-anak ni. Jangan sesekali rasa diri kuat atau push diri sendiri sampai tahap maximum.
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Pa&Ma
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Tiba-Tiba Menangis, Beritahu Ular Patuk.” Sampai Sekarang Anak Takut
Trauma buat anak kecil ini apabila tiba-tiba dipatuk ular dalam rumah ketika sedang bermain. Mujurlah ketika kejadian semua ahli keluarga ada dan terus di bawa menerima rawatan dengan segera.
Biarpun masih dalam keadaan terkejut dan sehingga kini masih lagi dibawah pemantauan doktor, keadaan Naira Nur Aleena atau Nana (nama manja) yang berusia 4 tahun makin beransur baik dan sihat.
Perkongsian daripada Puan Syakira Abu Samah ini sebagai peringatan buat ibu bapa untuk sentiasa berhati-hati walaupun di dalam rumah.
Tiba-tiba anak menangis
Kejadian berlaku pada 24/8 jam 3.45 petang. Masa tu anak tengah main pijak-pijak bubble wrap dengan neneknya. Tiba-tiba anak menangis dan seekor ular menyusur keluar dari bawah kerusi di ruang tamu. Nenek dan atuknya bunuh ular (NAJA SUMATRA).
Dapat rawatan pertama di Klinik Kesihatan Sanggang, Temerloh. Selepas doktor dan MA periksa, memang kena pergi hospital (Hospital Sultan Haji Ahmad Shah, Temerloh). Dalam jam 4.30, tiba di wad kecemasan hospital. Doktor bagi suntikan antivenom (ular tersebut bawa sekali untuk bukti) dan jam 8 malam baru naik wad.
Perlu jalani pembedahan
Doktor on antibiotik, untuk kawal surut bengkak. Dari malam pertama sampai malam ke-5, bengkak beransur surut dan doktor pakar ortopedik, pakar ular n pakar paediatrik buat keputusan, dah boleh operate esoknya.
Operatenya pada 30/8, tarikh operation. Kami merdeka dalam wad. 2/9 dah boleh keluar wad. Mulalah episod hari-hari buat perlu dressing do klinik kesihatan.
Hampir sebulan lebih. Kadang-kadang kami buat sendiri juga di rumah.
5/11 temujanji yang terakhir di hospital. Harap baik sepenuhnya lah.
Kredit: Syakira Abu Samah
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Epidural Bukan Sebab Utama Sakit Belakang Lepas Bersalin. Faktor Usia, Kerap Hamil Pun Antara Puncanya
Kebanyakan ibu selepas bersalin, terutama yang mengambil suntikan epidural selalu mengadu sakit belakang dan menganggap kesakitan itu berpunca daripada kesan suntikan tersebut.
Untuk pengetahuan ibu, kesakitan yang dialami itu bukanlah disebabkan kesan suntikan epidural, tetapi faktor lain yang berlaku semasa dan selepas bersalin.
Melalui perkongsian jururawat Bel Nawhen, dia memberikan fakta kenapa sakit belakang selepas bersalin dan perbezaan antara spinal anesthesia dan epidural anesthesia.
Bagi memastikan pembedahan berjalan lancar, pembiusan memainkan peranan penting. Selain itu, bius mampu menghentikan sementara rasa sakit sepanjang proses pembedahan. Selain bius penuh, bius separuh badan juga merupakan bius yang popular. Ia dikenali sebagai Spinal Anesthesia.
Ramai yang keliru antara spinal anesthesia dan epidural anaesthesia. Cuma ia tetap menggunakan ubat bius bagi mengebaskan anggota dari pinggang ke bawah.
Spinal Anaesthesia
- Ubat bius dimasukkan ke dalam air tulang belakang. Spinal Anaesthesia kebiasaannya diberi bagi procedure seperti Caesarean, procedure melibatkan bahagian pinggang ke bawah.
- Ia disuntik ke dalam cecair tulang belakang anda.
- Ia lebih cepat memberi kesan serta-merta.
Epidural Anaesthesia
- Ubat bius dimasukkan ke dalam rongga epidural yang juga terletak di tulang belakang (epidural space)
- Ia akan membuatkan anda berasa kebas atau juga menahan rasa sakit di beberapa kawasan badan anda.
- Di dalam kes ibu yang bersalin, ia akan memberi kesan dari pinggang hingga kaki. Ia mengambil masa 10-20 minit untuk memberi kesan kebas tersebut.
- Satu tiub kecil akan dibiarkan di tempat tersebut. Oleh itu jika anda memerlukan dos yang lebih lagi, ubatan hanya dimasukkan dengan terus melaluinya.
~ Pemilihan lokasi suntikan bergantung kepada kawasan yang hendak dibedah. Kemudian, sebelum memulakan pembedahan, tahap kekebasan kaki akan diuji dahulu bagi memastikan ubat bius bertindak sepenuhnya.
~ Merasakan bahawa kaki amat berat atau seolah lumpuh adalah perkara normal. Ia akan hilang dalam tempoh 6jam. Kerana itu, pesakit dikehendaki berbaring selama sekurang-kurang 6jam selepas diberikan spinal. Tujuannya adalah:
1) Tidak mahu pesakit jatuh jika berjalan semasa kesan bius masih ada.
2) Mengelakkan risiko sakit kepala kerana kesan cucukan di spinal space menyebabkan tekanan csf (cerebro spinal fluid) menjadi menurun. Penurunan tekanan ini menyebabkam sakit kepala.
Sakit belakang selepas ambil bius spinal dan epidural?
1)Bagi ibu yang baru melahirkan. Sakit belakang bukanlah sesuatu yang disebabkan oleh bius. Tetapi disebabkan perubahan bentuk tubuh sebelum, semasa dan selepas melahirkan.
2) Rahim yang mengembang semasa mengandung turut akan melemahkan otot abdomen dan menyebabkan tekanan tambahan yang boleh menjadi punca kepada sakit belakang.
3) Penambahan berat badan dalam tempoh hamil juga menyebabkan sakit belakang.
4) Proses bersalin juga boleh menyebabkan rasa sakit belakang yang berlarutan.
5) Faktor usia dan kekerapan hamil dan bersalin juga merupakan faktor penyumbang kepada sakit belakang.
Ada beberapa tips bagi mengurangkan rasa sakit belakang selepas bersalin antaranya;
- Dapatkan berat badan yang ideal. Kegemukan menyumbang kepada rasa sakit belakang yang tidak kesudahan.
- Bersenam dan buat aktiviti fizikal ringan semasa dan selepas bersalin. Aktiviti fizikal dan senaman membantu memulihkan ketegangan otot dan ligamen selain membantu meningkatkan fleksibiliti otot sekitar.
- Rehat dengan cukup selepas melahirkan. Ahli keluarga terutama suami, bantulah isteri dalam menguruskan anak dan berpantang. Melahirkan itu meletihkan, rasa nyawa seperti dicabut-cabut.
- Elak dari melakukan kerja-kerja berat tidak kira semasa mengandung dan selepas bersalin seperti mendukung anak, mengangkat benda berat dan melakukan tugasan yang memerlukan tenaga digunakan. Beri masa untuk badan anda pulih sepenuhnya.
- Pastikan anda amalkan postur yang betul samada semasa duduk, berdiri dan mengangkat benda berat. Body mechanic yang betul dapat mengurangkan rasa sakit dan risiko kecederaan.
- Pastikan postur semasa menyusukan bayi adalah betul dan memberikan keselesaan kepada ibu dan anak. Elakkan membongkok. Lebih baik bersandar rapat ke kepala katil atau ampu belakang dengan bantal.
- Pakai kasut yang selesa dan tapak rata. Elak pakai kasit tumit tinggi buat sementara. Kasut tumit tinggi akan memberikan ketegangan pada betis dan membawa kepada sakit pinggang.
- Dapatkan sumber kalsium yang cukup. Kurang kalsium menyebabkan sakit belakang serta tangan dan kaki yang mudah kebas. Boleh juga ganti dengan sumber sayuran dan kekacang yang kaya kalsium jika ibu tidak minum susu. Sebarang supplement yang mahu diambil, biarlah atas pemantauan doktor.
** Spinal dan Epidural hanya boleh diberi oleh doktor pakar atau medical officer di bahagian bius. Bukan doktor pelatih ataupun jururawat.
Notakaki;
Jangan keliru antara keduanya. Sekurang-kurang anda diberi suntikan bius dan bukannya dibedah hidup-hidup.
Sumber: BelNawhen
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Malang Tak Berbau, Tak Sedar Pun Anak Kena Patuk Ular, Cepat-Cepat Buat Langkah Ni!
Kes kanak-kanak yang viral dipatuk ular baru-baru ini membuatkan kita mula rasa risau membiarkan anak main di luar rumah. Hal-hal yang tidak dijangka semacam ini berlaku tanpa kita duga. Haiwan berbahaya bukan hanya dalam semak, kini di luar rumah pun haiwan berbisa seperti ular sudah mula menampakkan diri.
Bahaya untuk anak-anak kita yang bebas bermain di luar rumah. Namun jika ini terjadi, ibu bapa haruslah cepat-cepat bertindak. Ini yang dikongsikan oleh Dr Ahmad Luqman Bukhari untuk menyelamatkan nyawa anak. Bimbang anak terkena patukan ular berbisa.
Meremang rasanya bila terbaca kisah kanak-kanak dipatuk ular yang viral baru-baru ni. Kecil lagi budaknya baru 3 tahun. Sebaya je dengan umur anak saya.
Ikutkan cerita, kanak-kanak tersebut duk mengadu sakit kaki masa masuk ke rumah lepas main basikal. Maknya ingat mungkin sebab terjatuh basikal. Itu kan biasa bila anak kita mengadu itu ini dan kita fikir sikit aje tu.
Tapi makin lama, kaki yang sakit tu makin membengkak dan sakit sampai tak boleh berjalan. Bila dibelek-belek baru nampak ada kesan gigitan. Aaah sudah. Hati si mak dah mula rasa tak sedap.
Rupa-rupanya bila diperiksa basikal anak tadi rupanya ada seekor ular tengah berlingkar betul-betul pada rantai basikal!
Apa lagi, berdesup teruslah bawak anaknya tu berjumpa doktor untuk dapatkan rawatan kecemasan.
Kejadian begini sebenarnya payah kita nak jangka kerana bila-bila masa je boleh berlaku. Jarang terjadi tapi kita semua wajib cakna.
Ular sekarang tak hanya ada di semak samun saja. Di parking kereta, tepi pasu bunga pun kadang mereka rilek saja melepak santai.
Jadi bila situasi terkena gigitan haiwan berbisa begini terjadi pada anak-anak kita apa yang kita perlu buat?
1. Arahkan anak untuk kurangkan pergerakan pada anggota yang tercedera supaya dapat cegah bisa patukan daripada merebak. Lagi bagus kalau kita pasangkan anduh atau splint.
2. Sebaiknya dukung si kecil kita tu sekiranya nak dipindahkan ke tempat lain dan jangan benarkan dia berjalan sendiri.
3. Tanggalkan semua perhiasan kalau ada. Jam tangan ke, cincin ke atau gelang daripada anggota badan yang dipatuk sebab biasanya anggota tersebut akan membengkak. Masa tu lagi payah nak tanggalkan.
4. Jika terdapat pendarahan, cover dan tekan sikit dengan kain bersih. Tapi jangan ikat anggota yang tercedera menggunakan tourniquet.
5. Jika semburan racun ular terkena mata, segera bilas mata dengan air yang banyak.
6. Cepat-cepat bawa si kecil tu ke fasiliti kesihatan untuk rawatan lanjut. Kalau boleh, tolong ingat jugak maklumat penting seperti bagaimana rupa ular, panjang, warna, rupa bentuk kepala, badan dan ekor demi memudahkan doktor dalam menentukan rawatan “antivenom” jika perlu.
Bab ni penting sangat untuk kita semua belajar dan tahu. Tolong #share ilmu ni dengan kawan-kawan yang lain jugak ye.
Dr Ahmad Luqman Bukhari.
Jangan lupa untuk saksikan power talk istimewa #Nifightagainstcancer yang akan berbincang tentang topik kanser pada 18 November 2020 ini!
Artikel berkaitan: Anak Mengadu Sakit Kaki Dipatuk Ular Berlingkar Di Rantai Basikal Ketika Bermain!
Nak macam-macam info? Jom join telegram Pa&Ma D Parents https://t.me/pamadparents
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI