Sewaktu anak sulungnya Anais Adha mencecah empat bulan, pelakon Sharifah Sakinah mendedahkan dia hamil lagi. Namun, atas nasihat doktor, beliau terpaksa menggugurkan kandungannya itu.
Sakinah mengakui, dia amat sedih dengan apa yang berlaku. Walau bagaimanapun, terpaksa akur dan mengikut nasihat doktor atas faktor keselamatan dan kesihatan dirinya memandangkan baru sahaja melahirkan anak melalui pembedahan caesarean.
“Saya memang tidak menyangka hamil anak kedua dalam jarak masa yang dekat selepas kelahiran Anais. Saya sangat gembira. Namun, apabila dinasihatkan doktor untuk gugurkan, saya sedih. Selepas disahkan hamil, saya diberi tempoh seminggu. Saya makan nanas untuk keluarkannya.
Kredit IG sharifah_sakinah
Sebenarnya, hamil semula dalam masa terdekat selepas bersalin caesar sangat berisiko kerana membabitkan kesihatan dan keselamatan. Malah, doktor pun tidak mahu ambil risiko.
Ads
Paling ‘gangster’ kalau nak hamil anak kedua selepas caesar adalah setelah enam bulan bersalin. Tetapi ketika itu, anak pertama saya baru empat bulan selepas dilahirkan melalui pembedahan pada 24 Mei tahun lepas.”
Menurut Sakinah, walaupun ketika itu jarak usia Anais dan bayi dalam kandungan rapat, dia bersedia untuk menimang cahaya mata kedua.
Ads
“Pada masa itu, saya okay sahaja nak timang anak kedua. Saya bersedia menjaga dan menguruskan anak meskipun jarak usia mereka dekat. Malah, semua aktiviti seni dan lakonan akan ditunda.
Ads
Kredit IG sharifah_sakinah
Tapi buat masa sekarang, saya belum bersedia untuk itu sebab sangat sibuk. Malah, masa bersama Anais pun terhad. In sha Allah, kalau tahun depan semuanya okay dan kerja tak banyak, baru boleh fokus untuk tambah anak lagi.” katanya.
Seronoknya bila disahkan mengandung! Tapi yang tak seronoknya bila berat badan naik berlebihan masa mengandung sampai ibu jadi stres dan susah hati.
Kadangkala ada bakal ibu jadi teruja dan berselera sampai tak sedar dia makan apa sahaja yang diinginkan ketika mengandung. Lebih-lebih lagi jenis makanan yang tinggi kalori, lemak dan gula.
Tak kira sama ada anda berada di trimester pertama atau ketiga, kena ikut tip ini kalau tak nak berat badan naik berlebihan sepanjang kehamilan.
Apa yang dijangkakan?
Semua ibu hamil akan mengalami penambahan berat badan. Kenaikan berat antara 11 kg hingga 15 (https://www.popsugar.com/fitness/How-Avoid-Weight-Gain-During-Pregnancy-30991927) adalah normal sekiranya berat anda normal sebelum mengandung.
Bagi ibu yang kekurangan berat badan sebelum hamil, penambahan berat badan dijangkakan sehingga 18 kg, dan mereka yang mempunyai berat badan berlebihan sebelum hamil pula sepatutnya hanya bertambah sebanyak 7-11.5kg sahaja.
Bagi mereka yang obes sebelum hamil, julat penambahan berat badan hanya 5-9 kg sahaja.
Makan untuk dua orang
Jangan risau bayi dalam kandungan akan kelaparan sehingga anda mengambil kesempatan makan secara berlebihan. Ketika mengandung, anda hanya perlukan tambahan 150 kalori sehari sahaja ketika awal kehamilan dan 300 kalori sehari di akhir kehamilan. (https://www.popsugar.com/fitness/How-Avoid-Weight-Gain-During-Pregnancy-30991927)
Makanan sumber karbohidrat yang mengandungi tinggi serat seperti bijirin penuh seperti roti gandum penuh, oat, jagung dan ubi keledek mampu membekalkan tenaga dan berasa kenyang untuk jangka masa panjang. Amalkan hidangan yang kecil tetapi kerap untuk mengelakkan rasa lapar yang boleh menyebabkan anda teringin snek tinggi kalori.
Bagaimana puaskan keinginan?
Setiap kali anda makan ia akan memberikan khasiat pada badan dan membantu tumbesaran sihat bayi dalam kandungan.
Jika anda kerap memilih makanan tinggi gula dan lemak sahaja, ia mungkin boleh memberi kesan buruk pada tumbesaran janin.
Jadi penting untuk ibu hamil mendapatkan alternatif yang berkhasiat terhadap makanan yang diinginkan (jika ia makanan kurang berkhasiat yang tinggi gula dan lemak).
Tip elak penambahan berat badan berlebihan ketika mengandung
1. Mulakan fasa kehamilan dengan berat badan yang sihat.
Jangan jadikan alasan mengandung untuk anda makan apa sahaja sampai berat badan naik mendadak sedangkan sebelum hamil anda mempunyai berat badan yang ideal.
2. Makan secara bersederhana dan kerap.
Memang normal ibu hamil cepat rasa lapar. Sebaiknya lapar makan secara bersederhana tetapi kerap. Pastikan hanya makanan atau snek yang berkhasiat sahaja dimakan.
3. Banyak minum air masak.
Walaupun anda akan kerap pergi ke tandas membuang air kecil tetapi sentiasa pastikan ibu minum banyak air masak untuk mengelakkan masalah sembelit.
4. Jika mengidam sesuatu makanan (kurang berkhasiat) cukup sekadar merasa sedikit sahaja.
Tak salah ibu teringin makan sesuatu tetapi kalau yang diinginkan adalah makanan kurang berkhasiat, cukuplah sekadar rasa sedikit sahaja bukannya makan sebanyak-banyaknya.
5. Mulakan rutin senaman ringan seperti berjalan kaki setiap hari.
Walapun hamil, bakal ibu pun kena juga buat sedikit senaman. Paling mudah senaman berjalan kaki di sekitar rumah yang dilakukan secara konsisten dan perlahan-lahan mengikut kemampuan diri sendiri.
6. Jangan lupa minum susu prenatal TANPA GULA TAMBAHAN dan rendah lemak.
Susu Anmum Materna untuk ibu mengandung dirumus khas Tanpa Gula Tambahan / ‘NO ADDED SUGARS*’ dan rendah lemak. Ia juga membantu memenuhi keperluan nutrien penting yang meningkat semasa hamil seperti kalsium, folat dan zat besi.
Anmum Materna mengandungi Probiotik DR10 TM dan inulin. Probiotik DR10TM dan prebiotik inulin membantu mengekalkan persekitaran usus yang baik. Penyerapan nutrien yang efektif bermula dengan kesihatan usus yang baik.
Anmum Materna turut dirumus dengan DHA dan Nuelipid TM, lemak susu kompleks yang mengandungi gangliosida. Gangliosida dan DHA terdapat di dalam otak. Sel-sel otak yang penting mula terbentuk seawal hari ke-28 kehamilan.
Biasanya susu untuk ibu hamil dijual dalam pek kotak atau tin besar yang susah hendak dibawa ke mana-mana. Kini ibu-ibu hamil tak perlu risau lagi! Anmum Materna memudahkan anda minum susu prenatal dalam perisa coklat dan asli yang enak pada bila-bila masa kerana terdapat dalam stik pek mudah minum dan sesuai untuk ibu yang selalu sibuk!
Untuk info lanjut tentang pemakanan sihat ibu hamil dan risiko pengambilan gula yang berlebihan semasa hamil, anda boleh layari https://www.anmum.com
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pemilik nama Siti Saleha Mohd Baharum yang kini sedang sarat hamil anak pertama memaklumkan dirinya bakal berkongsi jantina anak sulung di media social tidak lama lagi.
Bahkan kata Siti Saleha lagi, dia dan suami sepakat merahsiakan dahulu jantina anak mereka sehingga masanya tiba.
Pun begitu katanya lagi, dia dan suami sudah pun memilih tema jawa untuk majlis itu nanti, bertepatan dengan suaminya yang juga berketurunan jawa.
“Bulan hadapan saya buat gender reveal.
“Keluarga suami pula keturunan Jawa, jadi saya akan buat upacara mitoni (tradisi Jawa bagi merayakan kehamilan ibu).
“Nanti saya akan kongsikan dalam media sosial mengenai jantina anak. Buat masa sekarang, saya rahsiakan dahulu,” ujarnya berkongsi.
Belum siapkan kelengkapan anak
Tambah Siti Saleha lagi yang kini berada di trimester terakhir kehamilannya, dia dan suami masih belum mempersiapkan segala kelengkapan untuk menyambut cahaya mata sulung mereka.
Ujarnya lanjut, dia lebih memberi tumpuan terhadap penjagaan kesihatan tubuh badan bagi pelancaran proses bersalin.
“Saya tak beli apa-apa lagi. Selepas habis menjalani penggambaran dua bulan lalu, saya hanya fokus berjalan dan minggu hadapan (minggu ini), saya akan ke Paris.
“Hanya buat persediaan supaya lebih aktif.
“Saya banyak berjalan dan bersenam sebab perlu push badan tetapi bukan secara melampau.
“Saya bersenam banyak sebab nak senang bersalin,” katanya lagi.
Terdahulu, Saleha dan suaminya, Joshua mendirikan rumah tangga dalam satu majlis tertutup di Janda Baik, Pahang, pada Februari lalu.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Jangan ambil mudah soal keselamatan. Biarpun anda sedang hamil dan perut sudah besar jangan jadikan ia alasan untuk tidak memakai tali keledar keselamatan. “Perut dah besar, pakai belt jadi senak. Tak naklah pakai.” Tidak kiralah sebesar mana pun perut anda, sebenarnya masih ada cara yang betul untuk mengenakan tali keledar ini.
Jika berlaku kemalangan, tali keledar keselamatan dapat menyelamatkan ibu hamil dari tercampak ke depan yang akan mengakibatkan kecederaan kepada ibu dan anak dalam kandungan.
Ada juga yang malas untuk memakai tali keledar keselamatan, dengan alasan tidak selesa dan takut mencederakan anak dalam kandungan. Tapi jika ibu tidak memakai tali keledar, ia akan lebih memburukan keadaan jika berlaku sesuatu yang tak diduga. Dr Muhammad Izzat Abdul Razak, Pegawai Perubatan Kesihatan Wanita & Kehamilan, menjelaskan tentang cara pemakaian tali keledar untuk ibu mengandung.
Cara pemakaian tali keledar keselamatan untuk ibu hamil saya terangkan seperti berikut :
– Bahagian melintang tali keledar keselamatan sepatutnya berada di bawah perut ibu hamil, lurus dan tidak terbelit.
Ini untuk memastikan tali pinggang itu memegang pada tulang punggung/pelvis dan tidak kena secara terus pada perut. Jika berlakunya kemalangan dan tali keledar itu berada di atas perut dikhuatiri boleh menyebabkan kecederaan pada organ dalaman seperti hati, limpa, usus dan pada rahim sendiri.
– Sentiasa pakai tali pinggang keledar keselamatan walaupun anda adalah penumpang yg
duduk di belakang. Semasa nak adjust tali keledar tu angkat perut sikit dan pastikan tali pinggang dalam keadaan lurus dan berada di atas paha tetapi di bawah perut.
– Ketatkan tali pinggang dan pastikan tali pinggang yang melintang di bawah perut adalah cukup ketat.
– Tali pinggang yang belah atas atau pada bahu sepatutnya berada di celah-celah buah dada ibu.
– Jika ibu adalah pemandu sendiri, laraskan kedudukan stereng ke atas sikit.
– Tegakkan kerusi anda sebanyak yang mungkin. Kerusi yang terlalu rendah akan meninggikan risiko tali pinggang mencederakan rahim dalam kemalangan. Kerusi pemandu hendaklah ke belakang sedikit jauh dari beg udara (air bag).
TAK PAYAH beli pelbagai produk atau span untuk COVER perut kononnya dapat melindungi rahim kalau berlakunya accident. Kajian menunjukan penggunaan tali pinggang keledar yang betul dan tepat dapat mengurangkan kecederaan kepada orang mengandung TANPA menggunakan produk tambahan.
Jangan bila mengandung je sibuk nak pakai tali keledar. Tak mengandung pun kena pakai jugak. Jangan la terkial-kial pasang tali keledar keselamatan bila nampak Polis atau JPJ.
Soal keselamatan tiada kompromi. Jangan ambil mudah. Dengan pemakaian tali keledar yang betul, ibu akan berasa selesa. Paling penting, ia mungkin menyelamatkan nyawa si ibu dan bayi dalam kandungan.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Anak jadi pandai tidak semestinya memerlukan kelas mahal. Ketahui rahsia sebenar yang diamalkan ibu bapa untuk membantu anak membaca, belajar dengan yakin dan cemerlang di sekolah.
sekarang!
