Mama boleh ‘mengajak’ bayi untuk bersenam seawal usia 1 tahun. Kanak-kanak sememangnya suka berlari dan bermain. Itu merupakan sifat semula jadi mereka di samping rasa ingin tahu yang mendalam.
Mama Boleh ‘Ajak’ Bayi Bersenam Seawal Usia 1 Tahun
Sebenarnya anak-anak yang masih kecil juga perlukan aktiviti senaman. Bagaimanapun berapa lama ibu bapa perlu biarkan anak-anak mereka bermain? Pasti ibu bapa ingin tahu mengenai faedah senaman kepada anak bukan?
Sebenarnya ada faedah senaman kepada bayi dan kanak-kanak selain membantu mengeluarkan peluh yang mama dan papa mungkin tidak tahu!
Aktiviti fizikal berbeza mengikut usia
Penting untuk ibu bapa tahu bahawa senaman yang diperlukan oleh kanak-kanak berbeza mengikut usia mereka. Namun, secara umumnya, kanak-kanak dan remaja perlu lakukan dua jenis senaman setiap minggu iaitu senaman aerobik serta senaman yang boleh menguatkan otot dan tulang.
Mereka Juga Perlu Bersenam
Menurut The Australian Parenting Website, bayi yang berumur 1 tahun ke bawah perlukan banyak masa bermain. Jika mereka masih belum berjalan, sudah memadai jika mereka meniarap lebih dari 30 minit sehari.
KANAK-KANAK YANG BERUMUR 1 TAHUN KE ATAS PULA PERLU KEKAL AKTIF SEKURANG-KURANGNYA 3 JAM SEHARI. JUMLAH JAM INI TERMASUKLAH MASA YANG MEREKA GUNAKAN UNTUK BERMAIN. SAMA JUGALAH DENGAN KANAK-KANAK YANG BERUMUR 3 HINGGA 5 TAHUN.
Bagi kanak-kanak 5 hingga 18 tahun pula, mereka perlu melakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya satu jam dan diikuti pula dengan aktiviti yang ringan selama beberapa jam setiap hari. Lebih baik jika mereka boleh lakukan aktiviti yang boleh menguatkan tulang dan otot 3 kali seminggu.
Ads
Nampak seperti banyak senaman yang perlu dilakukan bukan? Jangan risau, sebahagian besar kanak-kanak dan remaja telahpun melakukan aktiviti fizikal yang mencukupi.
Cuba sesuaikan senaman mengikut umur anak-anak anda
Aktiviti seperti lompat tali dan bermain di tapak permainan antara contoh senaman yang bagus untuk mereka. Dua aktiviti ini sebenarnya sudah cukup untuk memenuhi tuntutan 1-2 jam senaman setiap hari.
Selain itu, anda juga boleh galakkan anak yang lebih dewasa untuk bermain bola sepak, badminton ataupun futsal untuk kekal cergas. Namun, kebaikan bersenam bukan terhad kepada aktiviti sukan sahaja! Ada banyak lagi aktiviti lain yang boleh mengeluarkan peluh seperti menari, mendaki, berbasikal, bermain papan luncur dan macam-macam lagi.
Ibu bapa perlu lebih kreatif memilih aktiviti fizikal kanak kanak!
Bagaimana jika anak seorang yang pendiam dan tidak suka bersenam? Ketika inilah ibu bapa perlu menjadi lebih kreatif dalam mengajak mereka bersenam.
Ads
Sebagai contoh, jika anak sukakan alam sekitar, cuba ajak mendaki bersama-sama sambil menghayati keindahan alam semula jadi. Jika anak suka melukis pula, mungkin anda boleh bawa mereka melawat pameran seni secara berkala. Gunakan pengangkutan awam untuk banyak berjalan.
Ini juga boleh merapatkan hubungan sesama ahli keluarga. Selain itu, jika anda ingin bersenam, cuba ajak ahli keluarga untuk turut serta. Selain memastikan anak anda kekal sihat, ibu bapa juga perlu menjadi teladan yang baik untuk anak-anak.
Ibu bapa yang cergas dan sihat adalah contoh yang terbaik untuk mereka. Terapkan dalam diri anak-anak anda bahawa kesihatan merupakan sesuatu yang amat penting dan sangat bernilai.
Kanak-kanak dan remaja yang kerap bersukan bukan sahaja akan bertambah cergas, malah mempunyai kekuatan otot dan stamina yang baik.
Tambahan lagi, senaman juga boleh membuatkan fungsi kognitif jadi bertambah baik. Mereka akan lebih mudah untuk belajar dan mengingat jika melakukan senaman pada masa yang sama.
Bagaimana ibu bapa boleh pastikan anak kekal aktif?
Ads
Sebagai ibu bapa, anda bertanggungjawab untuk memastikan anak anda bersenam dengan baik. Ada beberapa cara yang boleh diamalkan supaya anak faham tentang faedah senaman.
Antaranya ialah:
*Mulakan ketika mereka masih kecil. Disebabkan kanak-kanak sememangnya suka bermain, tunjukkan galakan anda kepada mereka dengan menyediakan peralatan dan tempat yang selamat untuk bermain.
*Pastikan anda boleh jadi contoh yang baik kepada mereka. Jangan abaikan senaman dan lakukannya secara berkala supaya anda kekal sihat dan cergas.
*Lakukan aktiviti fizikal bersama ahli keluarga anda. Terangkan kepada mereka mengenai kebaikan bersenam.
*Berikan anak hadiah berbentuk alatan permainan seperti basikal, bola sepak, raket, kasut roda dan sebagainya untuk menggalakkan mereka bermain secara aktif.
*Bawa anak anda ke tempat yang sesuai untuk bersenam seperti taman permainan, padang bola, ataupun gelanggang badminton.
*Kekal selamat ketika bermain. Ibu bapa jangan lupa untuk membelikan anak-anak peralatan perlindungan seperti helmet jika anak anda melakukan aktiviti yang mempunyai risiko kecederaan yang tinggi.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Kalau masuk satu rumah yang dindingnya berconteng, orang dah tau ; mesti ada budak kecil. Soalnya kenapa anak kecil suka conteng dinding, sedangkan dah disediakan buku dan kertas untuk dia menconteng.
Ini adalah beberapa sebab kenapa anak kecil suka conteng dinding
1) Kedudukan pada paras mata
Keadaan menulis pada paras mata menjadikan anak dapat menulis dengan lebih selesa. Dan bagi anak kecil, berdiri adalah posisi yang selesa untuk dia bereksplorasi. Itulah kenapa kebanyakan kanak-kanak tidak suka duduk menulis di kertas
2) Ruang menulis tanpa batasan
Dunia imaginasi anak kecil sangat luas, sedangkan saiz kertas adalah terhad untuk meluahkan imaginasinya. Semasa melukis di dinding, tangan mereka bebas ke kanan, ke kiri, ke atas dan bawah. Ia memberikan pengalaman berimaginasi tanpa batasan.
3) Anak boleh ‘masuk’ ke dunia lukisan
Ibubapa harus sedar, 2/3 waktu anak-anak dalam sehari adalah untuk BERIMAGINASI. Jadi apa juga yang mereka lakukan, mereka selalu menjadi sebahagian dari aktiviti tersebut. Dan lukisan di dinding yang bersaiz besar menjadikan imaginasi mereka lebih ‘hidup’.
Bila dilihat kepada sebab kenapa anak kecil suka conteng dinding, maka wajarlah ibubapa cuba mengendali isu ini secara kreatif. Sebenarnya tempoh anak suka menconteng di dinding tak lama pun, biasanya sekitar usia 2-3 tahun.
Jadi antara inisiatif yang boleh diambil oleh ibu bapa ialah
1) Gunakan cat yang boleh dicuci semula kesan contengan pensil
2) Melekat kertas putih di kawasan yang anak suka conteng
3) Menyediakan whiteboard/blackboard yang membolehkan anak menulis pada paras mata
4) Dan untuk lebih tahan lama, boleh lekat whiteboard / whiteboard sticker untuk menggalakkan anak berkreativiti.
Setiap ibu bapa mengambil berat mengenai perkembangan bahasa & pertuturan anak-anak. Berikut adalah beberapa tanda awal yang mungkin dan patut di perhatikan oleh ibu bapa.
Jika ada sebarang masalah pada artikel ini di facebook, sila klik/type kanak-kanak di website majalahpama link www.www.majalahpama.my untuk artikel penuh.
Diantara umur 12 – 24 Bulan, beberapa perkara yang perlu di beri perhatian oleh ibu bapa jika kanak-kanak:
Masih belum menggunakan gesture seperti menunjuk atau melambai tangan untuk bye-bye pada usia 12 bulan
Menggunakan gesture lebih daripada bercakap pada usia 18 bulan
Mempunyai masalah untuk meniru bunyi pertuturan pada usia 18 bulan
Sukar untuk memahami arahan yang mudah
Ketika kanak-kanak mencecah usia 2 tahun, ibu bapa di nasihatkan untuk membawa anak-anak berjumpa dengan pakar yang terlibat untuk penilaian jika anak-anak:
Hanya dapat meniru sebutan perkataan dan aksi tetapi masih belum menghasilkan perkataan atau ayat secara spontan
Hanya menyebut bunyi atau perkataan secara berulang-ulang dan tidak boleh menggunakan bahasa verbal untuk berkomunikasi untuk menyampai dan memenuhi kehendak
Tidak dapat melakukan arahan mudah yang diberikan
Mempunyai tone suara yang berbeza (cth: sengau dsbg)
Pertuturan yang sukar difahami. Ibu bapa atau penjaga biasanya boleh memahami 50% pertuturan kanak-kanak pada usia 2 tahun, dan lebih kurang 70% pada usia 3 tahun. Ketika mencecah usia 4 tahun, kebanyakan pertuturan kanak-kanak boleh difahami oleh ibu bapa dan orang lain.
Sebab kelewatan BAHASA & PERTUTURAN
Banyak faktor yang boleh menyebabkan kelewatan bahasa & pertuturan di kalangan kanak-kanak. Kelewatan pertuturan, bagi kanak-kanak yang mempunyai perkembangan bahasa yang normal mungkin disebabkan oleh masalah pada oral motor itu sendiri seperti sumbing bibir dan lelangit, tongue tie, dsbg. (Baca mengenai masalah pelat/artikulasi disini). Terdapat juga masalah-masalah pertuturan lain di kalangan kanak-kanak seperti kegagapan, masalah suara seperti serak dsbgnya.
Masalah bahasa juga boleh disebabkan oleh banyak sebab. Mungkin ada dikalangan kanak-kanak yang mempunyai perkembangan fizikal yang normal, tetapi perkembangan bahasa tidak setara dengan umur mereka. Ada antaranya kelewatan bahasa ini hanyalah disebabkan oleh kurangnya stimulasi bahasa yang diberikan semasa dari kecil. Namun begitu, kebanyakan masalah bahasa adalah disebabkan masalah-masalah lain yang melibatkan perkembangan mental kanak-kanak itu sendiri. Antara masalah-masalah yang menyumbang kepada kelewatan bahasa adalah seperti :
Kecelaruan genetic seperti down syndrome, DiGeorge syndrome
Autism
Attention deficit hyperactive disorder (ADHD)
Kelewatan perkembangan
Kecacatan pendengaran
Kecederaan otak seperti semasa lahir seperti cerebral palsydan Traumatic brain injury
Specific language impairment
Apa yang boleh dilakukan oleh ibu bapa?
Sekiranya anda mengesyaki anak anda mempunyai masalah bahasa & pertuturan, penilaian oleh Terapis Pertuturan-bahasa (SLT) adalah penting untuk melihat tahap semasa bahasa dan pertuturan anak anda. SLT juga akan menerangkan secara spesifik masalah yang dihadapi oleh anak anda dan bagaimana untuk membantu anak anda memperbaiki dan mengatasi masalah tersebut.
Apabila kanak-kanak menghadapi masalah kelewatan bahasa & pertuturan ini, rawatan dan intervensi awal amatlah penting untuk membantu kanak-kanak memenuhi keperluan sosial dan emosi mereka. Berikut adalah beberapa tips yang boleh digunakan oleh ibu bapa di rumah.
1) Luangkan banyak masa untuk berkomunikasi
Ibu bapa boleh membanyakkan komunikasi dengan kanak-kanak melalui bermain bersama, menyanyi, bersukan dan sebagainya. Melalui aktiviti-aktiviti ini kanak-kanak mempunyai lebih banyak model untuk ditiru. Galakkan anak-anak untuk meniru aksi dan bunyi-bunyi perkataan. Banyak perbendaharaan kata boleh diajarkan kepada anak-anak melalui aktiviti bersama.
2) Membaca bersama anak anda
Anda boleh bermula untuk melihat buku dan gambar bersama seawal usia 6 bulan. Pastikan buku yang digunakan adalah sesuai dengan usia kanak-kanak. Anda boleh bermula dengan buku-buku yang mempunyai tekstur yang boleh disentuh dan dirasa oleh kanak-kanak.
Buku-buku yang mempunyai gambar yang banyak dan berwarna-warni juga akan membantu menarik minat anak-anak. Anda boleh menunjukkan kepada gambar dan menamakan gambar-gambar tersebut. Seterusnya anda boleh membiarkan anak anda pula untuk menunjuk dan menamakan gambar di dalam buku.
3) Gunakan situasi harian
Anda juga boleh menggunakan situasi harian untuk merangsang bahasa dan pertuturan anak-anak. Contohnya, menamakan makanan di pasar raya semasa membeli belah, terangkan apa yang anda lakukan seperti ketika memasak, membersihkan rumah, semas mandi dan sebagainya. Anda juga boleh menunjuk dan menamakan objek di sekeliling rumah, semasa memandu kereta dan sebagainya.
Dedahkan juga anak-anak kepada bunyi-bunyi yang berbeza yang ada di persekitaran. Anda boleh bertanya soalan dan menggalakkan anak anda untuk bertanya. Beri respon setiap kali ana anda berkata sesuatu (walaupun mungkin anak anda sukar memahaminya). Gunakan ayat dan perkataan yang ringkas tetapi elakkan dari menggunakan “baby talk”
Apa jua umur anak anda, kenalpasti dan merawat masalah bahasa & pertuturan seawal yang mungkin adalah pendekatan yang terbaik. Dengan terapi, masa dan pendekatan yang sesuai akan membantu kanak-kanak untuk berkomunikasi dengan lebih baik dengan anda dan orang-orang lain di sekelilingnya.
Semakin anak membesar, ada saja telatah mereka yang mencuit hati. Setiap perlakuan mereka sebenarnya mencerminkan diri kita. Anak melihat kita sebagai contoh, jadi biasanya mereka akan terikut-ikut gaya ibu atau ayahnya.
Kadang-kadang anak ni suka sangat meniru atau mengajuk apa yang ibu ayah buat. Selalu sangat tengok kita sampai terikut-ikut! Begitu jugalah dengan si cilik Muhammad Hayder Qhalish yang merupakan anak sulung kepada selebriti Eyra Hazali.
Memang Hayder ni ramai peminat, rata-rata suka melihat gelagatnya yang comel. Melalui akaun Instagram hayderxendra01, sebuah video yang menunjukkan Hayder sedang meniru gaya Eyra yang sedang berjalan di hadapannya mengundang tawa ramai.
Dengan gaya bersahaja sambil meletakkan kedua-dua tangan di belakang badan, memang sama betul dengan Mommy dia!
Antara komen yang ditinggalkan di posting tersebut;
Antara perkara yang biasanya anak akan tiru dari ibu ayah adalah seperti cara seorang ayah melayan ibunya. Selain itu, sekiranya ibu ayah berbelanja boros itu juga akan memberi efek kepada perlakuan anak apabila mereka sudah besar.
Bukan itu sahaja, layanan ibu ayah terhadap orang lain juga menjadi contoh kepada anak-anak. Cara ibu ayah menghormati dan serta rasa belas ihsan yang ditunjukkan juga akan menjadi ikutan anak-anak.
Sifat disiplin dan kejujuran yang diterapkan pada anak perlulah disertakan dengan contoh dari ibu ayah. Ini juga antara dua aspek yang diperhatikan oleh anak dan akan dijadikan contoh oleh mereka. Maka dengan itu, tunjuklah contoh yang baik kepada anak-anak supaya pembentukan peribadi mereka sentiasa positif.