Baru 12 hari melahirkan cahaya mata kedua, Scha Alyahya memuatnaik sekeping gambar bersama puteri keduanya di sebuah hospital.
Namun gaya dan pakaian Scha Alyahya ketika itu menjadi tumpuan warganet. Ada yang memuji tak kurang juga ada yang menegur Scha Alyahyah yang masih dalam tempoh berpantang.
Menjadi adat orang Melayu dulu-dulu dalam pantang mesti mengenakan kain batik walaupun keluar atas urusan ke hospital untuk rawatan susulan bayi dan ibu. Namun sekarang ada pelbagai jenis seluar yang sesuai dipakai ibu dalam tempoh berpantang. Ikuti penjelasan Scha Alyahya.
Tak Bergesel Ke Tempat Czer Dengan Seluar Jeans Tu?
Maternity Jeans Kan Ada
Tak kurang juga ada warganet yang berkongsi pengalaman ketika bersalin Czer.
Pakai seluar yang longgar janji selesa
Ads
Saya 4kali czer, alhamdulillah okay je
Apa-apapun ia bergantung kepada tuan badan itu sendiri, mungkin dia lebih selesa dan mudah untuk bergerak jika mengenakan seluar. Zaman sekarang pun ada pelbagai jenis seluar untuk ibu mengandung dan berpantang.
Gangguan makan boleh berlaku kepada seseorang individu tanpa mereka sedari. Antara gangguan pemakanan yang boleh berlaku ialah anorexia nervosa, bulimia nervosa dan binge eating.
Anda mungkin terkejut, adakah binge eating juga diklasifikasikan sebagai satu gangguan makan?
Sebelum kita kenali sama ada ia adalah satu gangguan pemakanan atau tidak, kita perlulah mengetahui dengan lebih baik apakah yang dimaksudkan dengan binge eating.
Binge eating: Gangguan makan ikut nafsu!
Binge eating adalah satu keadaan di mana seseorang individu makan dengan banyak mengikut nafsu dalam satu-satu masa.
Mereka mengambil banyak makanan dalam tempoh masa yang pendek walaupun tidak rasa lapar pada ketika itu.
Antara perkara yang mungkin menyebabkan binge eating ini ialah stres dan waktu selepas stres tersebut.
Jika ada yang bertanya adakah binge eating dianggap sebagai satu gangguan, jawapannya adalah YA.
Ia adalah satu gangguan pemakanan yang disahkan oleh pakar perubatan. Ini simptom jika seseorang itu sedang alami gangguan makan binge eating
Seseorang individu tersebut akan disahkan mengalami gangguan pemakanan ini jika mempunyai tanda atau simptom seperti berikut:
-Makan dengan kuantiti yang lebih banyak daripada biasa
-Makan sehingga kenyang yang menyebabkan rasa tidak selesa pada perut
-Makan dengan banyak walaupun pada waktu diri tidak berasa lapar
-Makan berseorangan disebabkan rasa malu
-Berasa bersalah atau meluat dengan bentuk tubuh diri sendiri
Apakah penyebab kepada gangguan makan ini berlaku?
Sebenarnya, terdapat pelbagai faktor risiko yang menyebabkan gangguan pemakanan ini.
Berikut adalah antara faktor risiko yang mungkin berlaku kepada individu tersebut:
-Genetik
-Jantina
-Perubahan dalam struktur otak
-Saiz tubuh badan
-Pernah mengalami binge eating semasa kecil atau sewaktu remaja
-Trauma yang menyebabkan gangguan pada emosi
-Keadaan psikologi yang lain
Bagaimana gangguan makan ini didiagnosis?
Gangguan makan ini biasanya bermula ketika akhir waktu remaja dan awal 20-an. Walau bagaimanapun, ia juga boleh berlaku dalam semua peringkat umur.
Jika ia tidak dirawat, gangguan ini boleh berlaku dan bertahan sehingga bertahun-tahun lamanya.
Untuk mengesahkan bahawa seseorang itu mengalami gangguan pemakanan ini, dia mestilah pernah mengalami sekurang-kurangnya 1 hingga 3 episod binge eating dalam tempoh seminggu.
Bagi keadaan yang lebih melampau, seseorang itu mungkin mengalami lebih daripada 14 kali episod binge eating dalam tempoh seminggu!
Selain itu, antara ciri lain ialah seseorang itu tidak mengalami sebarang masalah seperti muntah-muntah, mengambil julap atau bersenam secara berlebihan untuk tujuan mengelakkan binge eating.
Apakah risikonya kepada kesihatan?
Seperti yang anda boleh jangkakan, apabila anda makan secara berlebihan tanpa kawalan dan kerap, akan ada perubahan terhadap tubuh badan anda.
Malah, ia bukan sahaja melibatkan kesan kepada fizikal, tetapi juga kepada emosi dan juga kesihatan sosial seseorang individu tersebut.
Semestinya, risiko untuk mengalami obesiti itu amat tinggi. Hampir separuh daripada penghidap gangguan makan ini mengalami obesiti.
Apabila obesiti mula berlaku, maka risiko untuk mengalami penyakit-penyakit lain turut meningkat. Ini termasuklah penyakit jantung, strok, diabetes jenis 2 bahkan kanser.
Namun menurut kajian, risiko untuk mendapat penyakit-penyakit kronik ini adalah lebih tinggi dalam kalangan mereka yang mempunyai gangguan binge eating berbanding mereka yang sedia obesiti tetapi tidak mempunyai gangguan tersebut.
Selain daripada penyakit kronik tersebut, ada juga beberapa risiko kesihatan lain yang berkaitan dengan gangguan pemakanan ini seperti masalah tidur, keadaan sakit kronik, asma dan juga sindrom iritasi usus (IBS).
Bagi golongan wanita pula, ia akan memberikan risiko seperti masalah kesuburan, komplikasi ketika hamil dan berlakunya sindrom ovari polikistik (PCOS).
Ini yang boleh anda lakukan untuk atasi binge eating
Terdapat beberapa kaedah yang boleh dilakukan untuk atasi gangguan ini, dan ia bergantung kepada punca dan tahap keterukan gangguan tersebut.
Antara yang boleh dilakukan adalah dengan melibatkan diri dalam terapi tingkah laku kognitif (CBT), psikoterapi interpersonal, terapi tingkah laku dialektik, terapi pengurangan berat badan, dan juga ubat-ubatan.
Mungkin anda hanya perlu satu jenis terapi sahaja, tetapi mungkin juga perlu gabungan beberapa kaedah untuk mendapatkan hasil seperti yang diharapkan.
Untuk kepastian, berjumpalah dengan doktor atau ahli psikiatri bagi memilih kaedah terbaik buat diri anda.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ramai ibu bapa yang mula risau apabila melihat pertumbuhan gigi susu anak yang jarang dan tidak rapat.
Namun dari sudut kesihatan pula, ianya petanda yang baik. Tapi kenapa? Ikuti penjelasan daripada Pakar Pergigian ini.
Puan A: Dr., kenapa gigi susu anak saya jarang-jarang? Masa baru keluar dulu elok je susun rapat-rapat.Ni dah jarang-jarang tak cantik la Dr..
Dr B: Baguslah kalau gigi anak puan jarang-jarang pada peringkat umur begini.
Puan A: Eyh, kenapa pula?
Jawapan:
Gigi susu yang semakin jarang adalah satu fenomena yang biasa berlaku dikalangan kanak-kanak yang sedang membesar, terutamanya antara umur 4 hingga 6 tahun.
Ini disebabkan oleh rahang kanak-kanak tersebut yang semakin membesar dan berkembang selaras dengan proses tumbesaran kanak-kanak tersebut.
Ini akan menyediakan ruang yang secukupnya untuk gigi kekal keluar kerana saiz gigi kekal adalah lebih besar berbanding dengan saiz gigi susu.
Sekiranya ruang untuk gigi kekal keluar tidak mencukupi, risiko gigi kekal menjadi berlapis agak tinggi.
Gigi yang jarang juga mudah diberus (tidak perlu di’floss’) dan sisa makanan tidak mudah melekat dicelah-celah gigi, berbanding dengan gigi yang susunannya lebih rapat.
Kredit: Dr. Shuhud Zakaria (Pakar Pergigian Pedeatrik)
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Teknik meneran bersalin yang betul sering menjadi persoalan utama bagi bakal ibu, terutama yang pertama kali melalui pengalaman melahirkan anak. Berbanding ibu yang sudah melalui pengalaman bersalin sebelum ini, bakal ibu selalunya tertanya-tanya tentang cara yang betul untuk meneran apabila tiba detik melahirkan.
“Macam mana nak push dengan betul?”
“Betul ke cara ni?”
Pelbagai persoalan bermain di fikiran, lebih-lebih lagi bila inilah pengalaman pertama. Namun mommy tak perlu gusar. Menurut Dr Maiza Tusimin, Consultant Obstetrician & Gynecologist dari Prince Court Medical Centre, memang ada teknik yang boleh membantu proses meneran jadi lebih efektif dan terkawal.
“Dear mommies to be, memang ada macam-macam tips nak teran. Tapi bila dah sakit, semua lupa.”
Jadi bila dah sampai masa untuk meneran, ini antara nasihat yang Dr Maiza Tusimin bersama team di Prince Court Medical Centre akan kongsikan kepada mommy di labour room.
Dalam teknik meneran bersalin yang betul, mommy perlu teran baby menggunakan otot dalaman abdomen yang membantu rahim untuk menolak baby keluar.
Team kami akan kata, “mommy, teran macam berak keras.”
Tekanan perlu difokuskan ke bahagian bawah, bukan ke muka atau dada. Teknik ini membantu tenaga disalurkan dengan betul supaya proses kelahiran lebih lancar dan terkawal.
Posisi dagu rapat ke dada membantu mommy menumpukan tenaga dan ‘kuasa meneran’ ke bawah. Ini merupakan sebahagian penting dalam teknik meneran bersalin yang betul kerana ia memastikan tekanan tidak tersasar.
Menurut Dr Maiza, ramai mommy sebenarnya tersalah fokus dan teran ke muka serta dada. Sebab itu posisi ini penting untuk memastikan tenaga benar-benar ditolak ke arah laluan bayi keluar.
Jika mampu, mommy boleh pegang pergelangan buku lali semasa meneran dalam posisi separa duduk atau semi-upright position.
Ketika ini, Mr. hubby boleh bantu menyokong belakang badan mommy supaya posisi lebih stabil dan selesa sepanjang proses meneran. Posisi badan yang stabil menyokong teknik meneran bersalin yang betul agar tekanan lebih efektif.
Di antara kontraksi, mommy boleh rehat seketika.
Apabila kontraksi bermula, tarik nafas dan teran seiring dengan kontraksi yang kuat. Ini membantu memaksimumkan keberkesanan teknik meneran bersalin yang betul tanpa membazir tenaga.
Bagi mommy yang mengambil epidural, doktor akan guide bila masa sesuai untuk teran. Biasanya mommy akan diminta meneran dengan kiraan sekurang-kurangnya 10 kiraan bagi setiap kali teran untuk memastikan tekanan mencukupi.
Bukaan peha yang lebih luas memberi ruang yang lebih kepada kepala baby untuk keluar.
Posisi ini membantu memaksimumkan ruang pada bahagian pelvik supaya proses kelahiran menjadi lebih mudah. Dalam konteks teknik meneran bersalin yang betul, bukaan peha memainkan peranan penting untuk kelancaran kelahiran.
“Lakukan apa yang datang secara semula jadi. Ikut naluri dan gesaan ‘urge to push’.”
Ada mommy, terutamanya yang mengambil epidural, mungkin tidak begitu merasai naluri ini. Namun sebenarnya apabila baby sudah sampai ke bahagian paling bawah pelvik atau pelvic outlet, mommy akan tetap rasa berat atau tekanan seperti ingin membuang, walaupun dengan epidural.
Naluri ini selalunya selari dengan teknik meneran bersalin yang betul kerana tubuh badan mommy secara semula jadi tahu bila masa yang sesuai untuk memberi tekanan.
Apabila kepala baby sudah sampai ke permukaan faraj atau crowning, doktor akan minta mommy untuk kawal pernafasan.
Mommy perlu letakkan kepala ke belakang, baring dan bernafas perlahan serta cepat seperti meniup beberapa batang lilin.
Teknik pernafasan ini membantu menghalang mommy daripada meneran terlalu kuat. Kepala baby akan keluar dengan lebih perlahan dan ini dapat mengurangkan risiko koyakan perineum. Inilah antara komponen penting dalam teknik meneran bersalin yang betul untuk keselamatan ibu dan bayi.
Secara keseluruhannya, memahami dan mempraktikkan teknik ini boleh membantu mommy lebih yakin, lebih bersedia dan lebih tenang ketika berada di labour room. Dengan panduan doktor serta sokongan pasangan, proses kelahiran boleh menjadi pengalaman yang lebih positif dan bermakna.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ketahui cara sekat video Indonesia di YouTube dengan mudah menggunakan tetapan aplikasi, fungsi sekatan dan kawalan ibu bapa bagi membantu anak menguasai Bahasa Melayu dengan lebih baik.
sekarang!
